情感不慌 揭秘放不下前任的五大心理

你知道一個人爲什麼放不下他的前任嗎? 他太癡情了 他如果真的癡情 只有一種可能 就是他癡情的不是別人 而是他自己 所以今天我們來從心理學的角度分享一下 放不下前任的五個原因 那這五個原因 與其說他是執念 不如說他是一種心理障礙 因爲我見過很多有這五種執念的人 他只要不消除這種執念 他的感情就沒有辦法進展 他跟現在的關係 他也處得不好 他等於是被他的前任在心理上綁架了 以至於他沒有辦法享受現在心的感情 但人他是怎麼樣 他喜歡自己綁自己 他其實沒有一個人來綁他 是他自己跟自己過不去 他心理上總想成爲一段破碎感情中 那個勝利者和那個體面的人 但是他越想着體面 他越沒有辦法真的體面 所以在講清楚這五個心理障礙的同時 我也會給你一個對應的解決方案 讓你能夠自洽 那第一個原因叫蔡氏效應 蔡氏效應的全稱叫蔡格尼克效應 這個效應的意思就是說 人會對沒有完成的事情印象很深刻 他會念念不忘 他最早是蘇聯那個心理學家 叫布魯瑪·蔡格尼克提出的 他就做過這麼一個實驗 那這其中呢 就有一半的任務是正常的 讓他們完成了的 還有一半他就人爲的給打斷掉了 就比如說他找了一個藉口 讓他們停下來 或者說把材料直接拿走了 那這些任務結束了以後 他就讓這些被試者 回憶一下這些任務的內容 那結果就發現 大多數人對沒有完成的任務 印記得很清楚 那這些完成的任務 回憶起來的概率只有48% 未完成的能有90% 所以他就得出了一個結論 就是人的大腦呢 它存在一個心理緊張的系統 就說大腦它對沒有完成的事情 會保持一個激活 和高度集中的一個狀態 它就會一直想要去解決 所以它印象就會很深刻 經常想起來 舉個簡單的例子 就是我當年看《盜夢空間》的時候 就是這個感覺 不知道大家有沒有看過《盜夢空間》 就是它最後有一個陀螺 會一直轉 如果這個陀螺不停下來的話 它還是在夢裏 停下來的話 它就回歸現實了 那導演呢 就一直沒有給一個明確的結果 我就特別想看第二部 就是你但凡留了懸念 大家都很想看第二部 對不對 對 印象深刻 是吧 就是你至少讓我看到一個結果 一個結局 我要那個故事能完整一點嗎 那這些其實都是 蔡格尼克效應的一個體現 所以感情中其實也是一樣的 我們很多人 他在結束感情的時候 草草就結束了 比如說冷戰 比如說打吵了一架 它就沒有一個標準的結局 一個儀式感 那你在心理上就會覺得 我這段感情還沒有正式結束 你在口頭上 你在儀式感上 都沒有一個正式的結束 所以你就會一直有一個遺憾 你會念念不忘 但是很多人 他是能從這裏走出來的 你知道爲什麼嗎 不知道 因爲他很多人會一直拖着 他就不管 他不處理的話 只要超過6個月 這個效應的影響 就會慢慢的衰弱 那如果說 你不想痛苦6個月 你想早點解決這個問題 是有一個辦法的 就是你要在心理上 完成你未完成的分手 你需要給這段感情 一個儀式感的結尾 你要給這段感情 寫一個總結信 那這個信 你不一定要給他看 因爲你給他看了 就繼續糾纏了 你就寫給你自己看 你在寫的過程中 你大腦會產生一個感覺 就是我這段感情結束了 首先你要寫一下 你們共同發生的一些經歷 你中間遇到一些挫折 一些轉折點 然後你的心理上 發生了一個什麼樣的變化 然後你要用成長性思維 來看待這些變化 就比如說 你有一次跟他吵架了 你可能會覺得 他有什麼問題 那你用成長性思維來看待 就是這個問題 讓你看到了什麼 讓你學到了什麼 讓你看清楚 看明白了什麼 然後我現在爲了讓自己 能夠不受到傷害 或者說 讓我自己能夠變好 我到底該怎麼做 所以你就能從 一段不完整的經歷中 一段受傷的經歷中 獲得一個你當下的力量 你能把它完整起來 那其實這個時候 這段關係在你的心理上 就相當於有一個 完整的結束了 它能去帶給你力量 讓你迎接新的感情 新的人生 那第二個原因 叫自我一致性破碎 什麼意思 就是說我們在一段感情裏 很容易把別人 當成我們自己 那你的大腦呢 就會覺得 你們兩個等於你自己 那對方一旦不在 你就破碎了 比如說你在熱戀的時候 是不是很想把 自己喜歡的和熱愛的東西 跟他一起幹一起做 對 那自我擴展理論裏就說 這個時候 你去和另一半 一起做一件事 他會有種美好的感覺 這一段記憶 它會被你的大腦 編輯成你自己的記憶 簡單來說就是 他把你的另一半 也當成你自己了 所以說在他消失的時候呢 你再去做這件事 你就沒有當初那種感覺了 你對那件事 最快樂的認知 就是你們兩個一起嘛 所以你的大腦 已經把這件事 設置了一個門檻 就是想快樂 你們倆一起幹 所以這段感情相當於 它傷害了我的興趣 我的原本要做的事情 沒有你我就做不了了嘛 我對這個其實深有體會 但是我不是和另一半 就是說我曾經 打遊戲的時候 有一幫兄弟跟我一起玩 我玩的時候就很開心 但是當時沒有什麼時間玩 現在有時間了 我自己開了一把 就會索然無味 其實遊戲它沒有變 是兄弟沒有了 所以你的生活也沒變 只是沒有他了 那到底該怎麼辦呢 就是你要重置 你的自我統一性 你要讓大腦習慣 什麼事都要自己幹 你讓他感覺到 只有自己做纔是好的 你就問自己 我爲什麼非要跟 另一個人分享我的快樂 因爲你要知道 每個人他喜歡的都不一樣 他有他的快樂 你也有你的快樂 你強行去推薦 或者說拉着他的時候 回饋你的一般 都是一個虛僞的表演 朋友之間也是一樣 因爲人家不一定會喜歡 你就反問自己 你爲什麼非要 需要別人跟你一起 你就不斷地強調 別人和你自己 這兩個概念 你的大腦就能 重新分清楚 你和他是兩個人 那這樣的話 自然就化解了 那第三個原因叫 沉默成本謬誤 簡單來說就是 你認爲你在這段感情裏 投入了很多的時間和心血 是不是 對 你認爲我現在 不繼續有一個結果 我就白費了 我就浪費了 就是你已經裝修了 一半的房子 你現在告訴我 成爛尾樓了 那我也要住進去 哪怕這個小區 只有我一個人 我也要住進去 那爲什麼說它是謬誤呢 就是你相當於 封死了你的多樣性 你相當於封死了 你有成長的可能性 就比如說 你剛學投資的時候 你投了一隻股票 你投了10萬塊 然後那隻股票虧了 你難道要繼續梭哈它嗎 你想的不是說 我能積攢一個經驗 下次別投了 我能買的對嗎 你賺回來對不對 你應該這麼想 那你就會獲得一個收穫 這10萬的話就不會浪費 那你說我投了10萬 我拿不到結果 我要再說50萬 我可能就要拿到結果了 我才願意罷休 那你不就是沒有物了嗎 所以我們要看到 我們在一段感情中 投入的這些精力的成本 它是我們人生的 一個精彩的部分 因爲我們的人生和感情 它都會發展 它都會繼續 而不是說 你非要在一個人身上 拿到什麼結果 它非要拿的話 它就相當於成爲了一個客體 它就相當於被綁住了 說到底就是 你們倆既然分了的話 你還在糾結 你的投入成本 就相當於你 其實不是單純的愛她 那這段感情 就相當於一隻爛物 那這個時候 你要做的就是 及時止損 而不是放大損失 那第四個原因 叫記憶濾鏡 記憶濾鏡就是說 我們跟一個人相處的時候 我們對她都有一個 好的方面的記憶 好的方面就是說 你會回想起來 跟她一些快樂的時光 她的一些音容笑貌 那幾個美好的畫面 那你一旦跟她分開一段時間 你會忽略掉 或者說暫時忘掉 你們不好的不快樂的記憶 那舉個例子 就是說你看很多家長 她在送孩子上學的時候 很想她 她盼着她能回來家看一看 那結果人家真的暑假回家了 沒待幾天 她就嫌煩了 對不對 說你趕緊走吧 所以當一個人 跟你不見面的時候 你回想起來的東西 下意識都是 你們美好的經歷 那很痛的事 我們爲什麼會不想起來呢 因爲很痛的事情 我們大腦會讓我們忘掉 就是大腦 它有一個創傷反應機制 就是當你遇到一個創傷 大腦的目的是保護你 所以大腦就會給你 埋藏很多這樣的禍根 即使這個人 他狠狠傷害了你 只要說你們 有一段時間不聯繫 或者說有段時間不見面 你又會開始想象一些 跟他很好的一些經歷 那到底該怎麼辦呢 就是說你與其糾結 過往的美好 你不如創造新的美好 我們想着每個人最好的一面 我覺得它不是壞事 但是你只有考慮到 它的下限 你才能保護自己不受傷害 很多強者 他很多時候 都是把他不好的那一面 拿出來反覆看的 目的就是爲了瞭解 這個世界真實的樣子 你看待一個人的時候 如果你看到他不好的 你才能夠不偏不倚 你才能夠客觀 你好的部分我認同 但你一樣也會有不好的呀 我都要看到 我在選擇和你怎麼相處 對我來說纔是安全的 第五個原因叫證明失敗 那什麼叫證明失敗呢 就是說很多人 他在一段感情中 他不會以感情爲核心 他以誰更愛誰爲核心 就是說他不願意 讓自己在一段感情中 成爲那個被甩了的人 他想用各種方式來挽回 即使他的姿態會放得很低 目的就是爲了讓對方承認 他是有眼無珠的 他的選擇是錯的 讓自己他不是那個被甩的人 他自己體面一些 那爲什麼他會這麼想呢 就是說我不想這麼草草結束 好像我很卑微 我要給你拿回來以後 我再把你給甩了 他不甘心就這樣結束 對他不甘心 就是我看到過這麼一個段子 就是一個人他收到一個消息 互刪謝謝 然後他發了一個問號過去 這個問號已經紅了 就是說他已經被刪了 然後他就很氣 他說你加過去啊 你再通過一下 然後他通過完了以後 就把那個人刪了 然後他就很爽 就是出了一口氣 所以很多人 他爲了出這口氣 耽誤了他非常多的時間 而且他最後會出現一個問題 一個很恐怖的問題 就是這個人 他真的會在最後愛上對方 明白嗎 那就變成小丑了吧 就是很多人會在這個時候 他獲得一種沒有滿足的狀態 他會在這個 沒有滿足的狀態中上癮受虐 你比如說你玩遊戲 爲什麼上癮 因爲你輸了以後 會爲了證明自己不是菜雞 然後再開一把 輸輸贏贏的就上癮了 你一直輸你不會上癮 你一直贏你也不會上癮 那大腦的機制就是 當一個人長期處於一個 求而不得的過程中 這個人就會陷入一種 深深的執着 某種程度上來說 就是偏愛 那你就成小丑了 那到底該怎麼辦呢 你要去看到一種 就是說你是不是值得被愛 你是不是有尊嚴 從來都不是別人給你的 反者道之動 你越想證明對方是錯的 對方對你就越不在乎 你會更達不到你的目的 反而一切你都顯得不在乎 情感誰對誰錯 誰是贏家誰是輸家 對我來說不重要 爲什麼 因爲我會變得更好 一個越來越好的人 身邊會一直在變化 身邊的人也會更迭 因爲他成長得夠快 別人是停滯的 那你就去問你自己 你要的是證明我贏了 還是我真的贏了 從研究的數學上來看 你越是執着於 自己是情感主體的人 越難走出失戀 他們會把能量都消耗在 和別人證明自己上面 所以人要反求諸己 反覆地去問自己 你要的到底是什麼 你就會獲得一種力量 因爲外求的話都是索取 內求的話都有力量 它能讓你很快地 從這樣感情裏走出來 所以你整個看下來的話 其實我發現一個問題 就是我們都在自己 跟自己談戀愛對不對 對 你跟自己的關係好了 你就不會出現這些問題 你什麼都能走得出來 那最後呢 祝你光棍難過光棍過 擁有幸福快樂的人生 我們下期見