杜素娟答年輕人問 擺脫人際關係中的內耗：把敏感用對地方【杜素娟答年輕人問】

對於需要我們建設的關係 需要不斷完善不斷提升 不斷的變得更溫暖更好的關係當中 我們一定要敏感 敏感絕對不是一個壞事 因爲你敏感 你可以及時的發現問題所在 越是不好的關係裏面 越要有頓感 比如說同事關係啊 上下級關係啊 我想把它建設好 但我們並不擁有這個主動權 如果對於我們主觀願望 主觀方面控制不了的東西 我非要去進入主觀的干擾 我們會變得很敏感 其實外在的世界沒那麼重要 當你自己變得很弱小的時候 你通過討好迎合 你不會得到這個世界 你頓感一點 你就可以把你的專注力放在自己身上 你會發現你的世界一下子就清靜下來了 然後你能夠投注到自己身上的專注力 就多多了 大家好 我是做老師 今天呢 我們來討論一個大家挺感興趣的話題 很多年輕人呢 會比較困擾說 哎老師呀 我面對這個外在的環境 我是頓感一點比較好呢 我還是敏感一點比較好呢 我個人覺得我們在生活當中啊 有兩個環境是需要我們去打理 也需要我們去調整的 一個是外在的環境 一個是內在的環境 其實頓感和敏感這個問題呢 主要是用來應對我們的外在環境的時候 會產生這個兩個比較重要的一個詞彙啊 外在環境它雖然很複雜 但是其實外在環境最重要的困擾是人際關係 那面對人際關係 這是特別是年輕人特別頭疼 很難處理的一個問題 那我自己有一個小小的經驗 如果你面對的人際關係 是你不想建設的 只想維持現狀的 且你並不掌握建設這組關係的一個主動的權利的話 這樣的關係我們要頓感一點 比如說同事關係啊 上下級關係啊 我想把它建設好 但我們並不擁有這個主動權 如果對於我們主觀願望 主觀方面控制不了的東西 我非要去進行主觀的干擾 我們會給自己帶來很大的麻煩 我們會變得很敏感 那麼我每天都小心翼翼的去觀察 這些同事啊 這些領導 他們的臉色 聆聽他們的語句裏面 有什麼點需要我就get到 或者是我要看到他們對我說的每句話是什麼意思 基本上我們的能量就會耗在這上面 但是其實這些關係沒我們想的那麼重要 建設好了也沒有什麼很大的用處 能夠維持常態就可以的關係 那我們就要大膽的運用頓感的方式去對待它 什麼叫頓感呢 我自個兒有一個比較形象的例子啊 我就說你不要太重視對方 你也不要把對方看作影響你的人生質量 或者說你的生活未來發展的一個重要的因素 如果是你討厭的人 你就把他當成一個行走的櫃子 你不必去觀察一個櫃子有什麼表情 你也不用去分析一個椅子 各自各自想他在向你傳達什麼信息 都沒有任何必要 你頓感一點 你就可以把你的專注力放在自己身上 你也可以排除掉很多不必要的一個干擾 那麼我們會看到這樣的頓感 面對我們無需去建設 建設了也沒有什麼意義的關係的時候 你會發現你的世界一下子就清靜下來了 然後你能夠投注到自己身上的專注力就多多了 我們要建立一個屏蔽信息的網 但這個網爲什麼是網而不是牆呢 我們還是要有一些信息的捕捉的 那這個信息用來幹嘛呢 用來保護自己 這個網以外的那些人的一些平常日常的大量的其他的信息 我們真的沒必要做過多的一個關注 你這個網的網眼要小一點 那麼有一些信息 必要的信息漏過來就可以了 那麼大量的信息你要把它控制在外面 我記得我年輕的時候這種頓感力是非常差的 所以我在一個人群當中或者說我在一個辦公室裏面 我就會變得很忙 我雖然坐在那裏什麼都沒說 但其實我每個毛孔每個感官都很忙碌 幹嘛呢我在忙碌的觀察每個人的表情 在忙碌的分析每個人他們的動作 他們的語言裏面在向我傳達什麼樣的信息 我覺得我們把這個世界看的太重要了 把這個人際關係看的太重要了 結果自己這一天什麼都沒幹 還累得要命 爲什麼累呀 就是因爲你的五官都調動起來去觀察別人 去把自己的專注力都放到別人身上了 現在回頭去想一點意義都沒有 該好的關係它自然會好 它不好的關係你怎麼搞它還是不好 所以很多時候在這樣的人際關係當中 我們不妨頓感一點 後來杜老師終於覺悟了 我學會了頓感 我學會了把不喜歡的人看成行走的櫃子 以後我就發現我有很多的時間可以用 哪怕我在一間辦公室裏面 我覺得身邊的人走來走去 但是我的專注力都在我自己身上 我不會再爲周邊的人消耗我的電量 消耗我的能量了 假如我只有五個電 這五個電我有四個都是在自己身上的 有一個拿來應付必要的一些東西 但我不會把我的五個電都放在別人身上 這是年輕時候吃過的虧 那我希望我們的年輕人不要重蹈我的覆轍 其實外在的世界沒那麼重要 當你自己變得很弱小的時候 你通過討好迎合 你不會得到這個世界 即便是處在緊張的關係當中 像有的年輕人問我 我無論怎麼樣跟一個領導想搞好關係 他總是欺負我 然後有個同事他總是冒犯我 總是挑釁我 我應該怎麼辦 其實很多時候 當我們面對這樣的不好的一個外在環境的時候 你解決的辦法是什麼呀 根據我個人的體會 你只有一個辦法 你要強大 你變得強大起來 強大到他們根本沒有能力再傷害你 你就安全了 這是唯一的安全的方法 可是當我們把事情做反了 我們試着去討好別人 我們知道在很多人際關係裏面 人都是恃強凌弱的 你如果是個弱者 你就算跪在別人面前 也沒有辦法保護自己 你只有怎麼樣呢 把一切可以用的能量都用到自己身上 把自己變成一個不可傷害的一個主體 你要安全很多 這就是我們說的頓感的作用 當我們把關子力放在別人身上 我們是沒有太多能量電量時間和空間來建設自己的 所以希望大家懂得 越是不好的關係裏面 越要有頓感力 這是第一點啊 那什麼時候我們需要敏感呢 那很多人就說了 是的頓感力很重要 所以談戀愛的時候也要頓感一點 婚姻當中也要頓感一點 我覺得這個是值得考慮的 因爲親密關係 我們是需要建設的 對於需要我們建設的關係需要不斷完善 不斷提升 不斷的變得更溫暖 更好的關係當中 我們一定要敏感 敏感絕對不是一個壞事 因爲你敏感 你可以及時的發現問題所在 那當然我們發現問題不是爲了折磨對方 或是折磨自己 或是在那裏毫無意義的無效的猜疑 而是敏感的發現了問題 能夠快速的對問題進行判斷 進行分析 能夠有效的跟對方溝通 把問題解決掉 把問題消滅掉 然後讓關係建設的更好 所以在親密關係當中 你還是要敏感一點的 你看在《紅樓夢》裏面有一對國媳 那就是王熙鳳和她的婆婆邢夫人 你們會發現 他們在婚姻當中的態度就是不一樣的 比如說像邢夫人在婚姻當中 假設是一個非常花的人 每天要納很多妾的人 那面對她丈夫的這一切 邢夫人表現出來的是頓感 婚姻當中的這種頓感 你看似她在保全自己的婚姻 但她在放棄自己的尊嚴 其實也是什麼呀 在縱容她自己丈夫的一個行爲 包括賈母都指責了這一點 就是因爲你迴避了問題 然後縱容了對方 會讓婚姻的質量進一步的下降 那當然這是邢夫人她的時代侷限 她沒有選擇 但是相比之下 王熙鳳就要有個性的多 我們會看到王熙鳳在婚姻當中 表現的就相當的敏感 會非常敏感的去發現 賈連最近有什麼動向 這是王熙鳳的一種個性 她對於婚姻的一種更高的要求 她希望她的丈夫忠於她 雖然在那個時代 王熙鳳的作爲一個女性 她的生存的處境和她的婆婆沒有什麼區別 但是我們還是在王熙鳳的身上 看到了更高的這樣的一種 對於婚姻的更高質量的一種要求 雖然她做不到 但這個要求她是有的 那我們說這就是我們會看到 在婚姻當中 在親密關係當中 頓感和敏感 其實還是有很大的一個區別的 我們說的敏感 是能夠敏感的發現問題的萌芽 然後把問題消滅在萌芽當中 在一些很細小的小細節上 頓感一點也沒有壞處 所以這就是我們說頓感和敏感 既要區分 也要看到靈活掌握的一個重要性 好的 關於我們要講的這個頓感敏感 我們就淺淺的說到這裏 大家如果有什麼的體會 也可以在評論區來談論自己的經驗和過往 那麼大家可以實現一個互相的一個分享 好的 謝謝大家的聆聽