【斯多葛主義】你的超能力是冰系的，而不是火系的。你可以用冰系的超能力，去應對所有令人火大的事情。

前兩天我收到網上對斯多哥主義的解讀 他說憤怒並不是別人帶給你的 而是你對一件事情做出了我必須不爽的判斷 我收到這句話的時候正在給我的甲方寫稿子 那個稿子我每一步都是按照甲方的要求寫 從提綱到每一個段落的金句 每一個細節我都是按照他們的指示來 但是最後我交稿的時候 他們讓我大改 改了我三遍 我後續所有的發佈計劃都因爲他們的修改而被迫延遲了 我當時特別的生氣 然後我就收到了這句話 但是我心裏清楚還有一句話 他救了我很多年 那就是你沒有任何一種情緒是不應該的 所以我生氣沒有不應該 我覺得我的勞動沒有得到尊重 我的時間沒有被重視 我感到有一點委屈 但是我是否要用生氣去應對 這件事情本身是我可以改寫的 你們知道嗎 成熟的人格有一個標誌 那就是靈動 面對同樣一件事情 我有很多的方式可以去解決 憤怒來了 我讓他來 我沒有推開他 但是也沒有被他完全佔據 我感覺到血氣上湧 指尖微微發抖 這些信號都是在提醒我 我希望能掌控全局 然後我就問自己 這憤怒是要帶我去哪呢 是吵架嗎 是距離力爭嗎 是爆發嗎 不合作了嗎 還是我可以有別的選擇 所以我決定嘗試第三條路 我給了我自己一個小時的時間冷卻 在這一個小時裏 我喝了茶聽了歌 站在窗邊看了雲 還給我男朋友發了無關緊要的消息 我從不試圖去消除情緒 而是讓他從急流變成緩和 依然流動 但是我不被吞沒 前段時間我聽蔡康的播客 他說他一直都幻想 自己的超能力是冰系的 而不是火系的 因爲火焰雖然強大 但是它只會吞噬 可是冰系 你就永遠都有化動的空間 我想他說的就是這樣的一種感覺 所以一個小時之後 我坐下來給我的甲方發消息 我發現只要我試圖去理解他 我修改的那些點和動機 其實我就能開始共情 然後我又嘗試把他的想法 植入進我的稿子裏 這次倒是一遍就過了 斯多噶主義說 情緒不是自然反應 而是錯誤認知 你以爲他不尊重我 所以你憤怒不爽 但其實你的內在一切機制 都是你自己對自己的反應 你以爲他不尊重你 但是是你覺得自己不值得被尊重 所以憤怒不是敵人 它只是一個信號 是關於自我邊界 價值感還有尊嚴的信號 信號是殺不死的 也是沒有對錯的 更高階的靈魂 會在讀懂了信號以後 親自決定自己應該如何行動 這就是靈動 當你應對自如的時候 你才擁有了選擇權 就像大雨治水一樣 情緒穩定並非靠堵截 而是憑藉洞察與疏導 在合適之處開闢通道 讓能量流轉爲己所用 當我們不再被情緒推着走 而是主動選擇 如何與它共存的方式 或流轉或釋放或靜觀其變 那一刻 我們才真正成長爲自己的主人