健康養生 倪海廈：喉嚨有痰，咳不出？羅漢果搭配一物，堪稱“咳嗽剋星”！只需喝一次，化痰止咳清肺！喉嚨清爽了，肺也乾淨了！ #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫 #中醫調理 #中醫食

我們今天來談一個 我敢說在座各位 包括你們的家人 朋友 一生中絕對都遇過 但有九成的人都醫錯了的問題 是什麼呢 就是咳嗽 你一聽 哎呀 老師 咳嗽嘛 小毛病 你是不是也這麼想 同學們 小毛病往往是身體給我們最大的偽裝 我先問大家幾個問題 你們摸著良心好好想一想 你是不是曾經咳嗽 咳到晚上根本沒辦法躺平 一躺下喉嚨就癢得受不了 像有千萬隻螞蟻在爬 你是不是咳到白天開會 跟客戶講話 都得強忍著 咳得面紅耳赤 胸口兩斜都隱隱作痛 你是不是一咳嗽 就跑到西藥房去買那個花花綠綠 喝起來很甜的止咳糖漿喝下去 好像是安靜了五分鐘 十分鐘 但藥效一過 咳得更兇 你是不是感冒好了 什麼症狀都沒了 就是這個咳嗽 拖拖拉拉一個月 兩個月 最後西醫跟你說 哎呀 你這個變慢性支氣管炎了 很難斷根了 為什麼 因為從你喝下第一口止咳藥水的那一刻起 你就錯了 錯得離譜 西醫不懂這個道理 他們看到咳嗽 就像看到敵人恨不得立刻殲滅 他用各種強效的鎮咳劑抗生素 去壓制你身體的反應 同學們 你們一定要把這句話刻在腦子裡 咳嗽本身不是病 它是一個症狀 是我們身體這套精密無比的自救系統正在啟動 是我們的肺臟 這個膠臟它很膠嫩 但也最敏感 它發現有不乾淨的東西入侵了這個垃圾 是什麼 可能是你從外面吸進來的寒氣風血 也可能是你吃得太油膩 脾胃蘊化不了 在身體裡自己產生的痰絲 肺它受不了這個髒東西 它想把這個垃圾排出去 所以它才用咳嗽這個動作 用盡全身的力氣把氣往上衝 要把這個痰 這個血氣給頂出去 你硬要把它壓下去 用止咳藥把它堵住 這是什麼行為 這就好比你家裡進了強盜 你養的狗在那邊拚命的叫 提醒你主人有賊 結果你幹了什麼 你嫌這個狗太吵 影響你睡覺 你跑過去拿個膠帶把狗的嘴巴給封起來了 你告訴我這是不是很笨 你只是聽不到警報聲而已 你以為天下太平了 但那個賊還在你家裡 他沒走 他一看連狗都不叫了 他更高興了 他開始在你家裡面大肆破壞 登堂入室 等到你身體的正氣越來越弱 這個病邪就會有表露你 從一個最簡單的感冒 拖成支氣管炎 拖成肺炎 甚至將來變成更嚴重的問題 這就是為什麼我臨牀上看到太多太多 一個小小感冒 吃西藥吃到最後咳了一個多月都好不了 肺裡面積了一堆水 一堆痰 最後還要去抽水 元氣大傷 所以中醫的智慧在哪裡 我們黃帝內經講的上宮之危病 這個智慧在哪裡 在於四個字 因事利導 我們要幫助身體 而不是對抗身體 身體想把垃圾排出去 那我們就幫他一把 讓這個門開得更大一點 讓這個垃圾排得更順暢 更乾淨 把敵人徹底趕出家門 而不是把門關起來 跟敵人同歸於盡 怎麼幫 這就涉及到我們中醫最核心的靈魂 辯證論治 咳嗽在金方家眼裡絕對不是一種病 你不能用一個方子去治所有的咳嗽 那是頭痛醫頭 腳痛醫腳 那是西醫的思路 不是我們金方的思路 我們要分清楚 你是寒 咳 還是熱 咳 是燥 咳 還是痰 濕 咳 是剛得的 還是拖了很久的 病因不同 你的用藥 你的思路就完全不同 不過雖然我們金方像麻性 甘食湯 小青龍湯這些是用來治大病 重病 效果非常好 但對於一些剛剛開始的比較輕微的症狀 老祖宗也給我們留下了很多寶貝 這些寶貝在哪裡 就在你家的廚房裡 今天我就要打破常規不講複雜的金方 我先來教大家一個非常簡單 但是效果驚人 幾乎可以說是藥石同源的十療小妙方 這個方子的主角就是我們大家都聽過 但可能從來沒用對過的神仙之果 我們來看這個羅漢果 很多人都喝過 對吧 泡水喝 甜甜的 很潤喉 尤其很多需要一直講話的職業 像老師 像銷售員都很愛用它 但你們真的瞭解它嗎 它為什麼叫神仙果 難道只是因為它甜 喝了很舒服嗎 我們中醫看東西 不是看它的維生素C有多少 而是看它的性味 羅漢果 性涼 味甘 記住這四個字 這是它所有功效的根源 甘是什麼 甘能補 能緩 能潤 所以羅漢果喝下去 你的喉嚨會覺得很舒服 很滋潤 不那麼乾癢了 這就是甘的作用 它能緩和那個急迫的想要咳嗽的衝動 涼是什麼 涼能清熱 這就告訴我們羅漢果最擅長處理的 是非熱性 非的咳嗽 什麼是熱性咳嗽 同學們 你們現在就對照一下自己的症狀 你咳出來的痰是不是黃色的 是不是很濃稠的 甚至有點像膿 你是不是感覺喉嚨痛 你是不是覺得口乾舌燥 很想喝冰水 你是不是伴隨著一點發燒 或者身體感覺熱的 你去看你的大便是不是比較乾解 甚至便祕 如果你中了以上的大部分症狀 這就代表你的身體裡有熱血 這個熱血在你的肺裡面 你的肺現在就像一個發炎的火爐 這個時候羅漢果的涼 就能像一杯精準的消防水 把肺裡面的這股血火給澆滅掉 所以羅漢果的內核功效 就這幾個字 清肺熱 潤肺燥 利咽喉 化痰止咳 你看它是不是陰似利導 它不是像西藥那樣用蠻力去震咳 它是從源頭上去解決問題 清肺熱 肺裡的火沒了 那個製造問題的熱源就斷了 潤肺燥 肺得到了經驗的乳氧 它就不那麼乾燥 那種乾氧想咳的感覺就減輕了 化痰它能幫助把那些因為熱而變得濃稠的黃痰 變得稀薄一點讓你更容易咳出來 利咽喉 喉嚨是肺的門戶 肺有熱 火氣往上衝 喉嚨一定會腫痛 羅漢果清了肺熱 喉嚨這個咽衝自然就清爽了 除此之外 羅漢果還有一個非常非常好的作用 很多醫生都忽略了 但我們金方家非常重視 就是潤腸通便 同學們 這一點為什麼重要 我們中醫講肺與大腸相表裡 這是什麼意思 就是說肺和我們的大腸 他們是一對好兄弟 他們的關係是一表一理 命運共同體表裡 可不是說他們捱得近 他是指氣機的升降是相關聯的 我們的肺氣要速降 什麼叫速降 就是要輕速要往下走 這個氣降下去了 才能幫助大腸的傳導功能 讓你的大便順利的排出來 肺氣不降你就會便祕 反過來 如果你的大腸堵住了 你便祕了 幾天不大便 這些濁氣糟粕就沒辦法往下排 它會怎麼樣 它會往上薰針 這個濁氣就像沼氣池裡的毒氣一樣 反過來薰針到它表裡關係的兄弟肺 肺本來應該清清爽爽的 被這個濁氣一薰 它能舒服嗎 它這個速降的功能就徹底失常了 肺氣不能下降 它就只能上溺 一上溺你就開始咳 所以我臨牀上治療很多咳嗽 特別是那種咳了很久 很頑固的咳嗽 我一看它大便不通 我根本不去止咳 我開一些通大便的藥 比如說陳氣湯之類的 它大便一通 濁氣一降 肺氣自己就降下來了 咳嗽馬上就好了一大半 現在你再來看羅漢果 是不是覺得他很神仙 他正好既能清肺熱又能潤腸通便 他上下都能顧及到 這不就是我們中醫追求的整體觀嗎 所以當你感覺喉嚨有點不舒服 有點乾癢 有點熱氣 咳一點點黃痰 同時大便又有點乾的時候 你什麼都不用加 單獨泡一個羅漢果來喝 效果就非常好 怎麼用 很簡單 你不要買那種加工好的羅漢果塊 那個沒用 你就去藥房買那個整個的圓圓的 褐色的拿回來把它敲碎 連皮帶殼裡面的籽全部都要 它的藥性是完整的 用剛燒開的滾水 直接沖下去 蓋上蓋子悶個10分鐘 當茶喝一天下來 你喉嚨的火氣就降下去很多 大便也會變得比較順 這就是最簡單的用法 但是如果你的咳嗽更近了一步 不只是有點熱 而是痰也多起來了 那個痰又黃又黏堵在喉嚨裡 咳不出來 咽不下去 這個時候光靠一個羅漢果 這個消防水的力量可能就稍顯單薄了 這就好比火災現場不但有火 還有一堆黏糊糊的易燃物 你光潑水還不行 你得派個清潔工把這些易燃物給清走 這個時候我們就需要給羅漢果找個幫手 也就是我們今天要講的重點 羅漢果加一物加哪一物 這就需要辯證了 我今天不教你們複雜的藥方 我就教你們在廚房裡 在藥店裡 最容易找到也最安全最有效的幾樣東西 我們講中醫的靈魂是辯證論治 是君臣著實 同樣是羅漢果搭配不同的東西 他的槍口對準了敵人就不一樣 就能更精準的打擊你的病邪 第一種組合羅漢果加橙皮黃金組合 針對痰多 尤其是黃黏痰 如果你的咳嗽特點是痰多 注意聽這個痰的型態 咳出來的痰是黃色的黏糊糊的 感覺喉嚨裡總有東西不乾淨 胸口也覺得有點悶 好像被什麼東西堵住了 你再伸出舌頭自己照鏡子看看 你的舌苔是不是黃膩的 又黃又感覺很厚很油膩這種情況 我們中醫叫做肥彈熱蘊肥肥 這什麼意思 就是濕氣和熱氣這兩個壞蛋結合在一起了 濕就像麵粉 熱就像火 麵粉加了火就變成了又黏又熱的麵糊糊 這個麵糊糊現在堵在了你的肺裡面 這個時候你光用羅漢果去清熱 那個麵糊糊它還是黏在那裡 你必須加強化痰和皁溼的力量 誰是化痰的高手 就是它陳皮 陳皮就是我們吃的橘子的皮 但不是新鮮的橘子皮 那個叫橘皮 不行 一定要陳 放久了最好是三年 五年以上了才叫陳皮 年頭越久越好 它的性味 性溫 味心 苦 同學們有沒有發現 它跟羅漢果的涼不一樣 它是溫的 陳皮的內核作用 是非理氣 皁溼 化痰非理氣 我們說氣形則水形 身體裡的氣機順暢了 經驗的運行就正常了 就不會停下來變成痰溼 陳皮 能把堵住的氣給疏通開 皁溼 陳皮有一股芳香之氣 它就像一臺抽濕機 能把身體裡多餘的濕氣給烤乾 化痰 它能直接幫助身體 把已經形成的痰給化開 現在你來看這個組合 羅漢果加陳皮 一個氫廢熱 一個皁溼化痰 這就好比一個專業的廚房清潔小隊 羅漢果負責用冷水 把那個發熱的竈臺給降溫 陳皮負責用清潔劑和刮刀 把沾在鍋底的又油又黏的麵糊糊 給刮下來 然後沖走 你告訴我 這個配合是不是天衣無縫 怎麼用 非常簡單 取一個羅漢果用手捏碎 連皮帶殼都放進壺裡 再取一片陳皮 大概5克到10克左右 稍微沖洗一下 掰成小塊也放進去 泡法 用剛燒開的水 100度的水沖泡 蓋上蓋子燜15分鐘 煮法 把他們倆放到鍋裡 加三碗水約600毫升 大火煮開 然後轉小火再煮10到15分鐘 這個水喝下去 你不會覺得很寒涼 你會感覺喉嚨裡的那種黏膩感減輕了 胸口的憋悶感也舒緩了 重點是你可能會發現痰 變得更容易咳出來了 同學們 這是一個好現象 很多人一喝 你老師怎麼痰變多了 對了 我們就是要他出來 不是要他回去 你堅持喝上一兩天 你會發現黃痰變白痰 白痰變少 最後就沒了 這就代表你肺裡的痰熱垃圾 被這個清潔小隊給清理乾淨了 第二種組合 羅漢果加生薑 針對外感風熱 喉嚨癢痛 我們來看第二種情況 如果你的咳嗽是剛剛感冒的時候開始的 伴隨著喉嚨痛 而且是那種癢得特別厲害的痛 總覺得喉嚨裡有毛 忍不住就想咳咳咳 可能還會有一點怕風 甚至有點頭痛 身體微微發熱 咳出來的痰也是黃色的 但可能不是很濃 比較稀 舌頭伸出來 舌尖是紅的 這種情況多半是感受了非風熱之邪 這個風邪的特點是扇形豎變 它會跑來跑去 所以你會覺得喉嚨特別癢 一陣一陣的想咳 這個時候你光用羅漢果清熱還不夠 因為那個風邪還在你身體的表層遊蕩 我們必須把這個風邪給趕出去 用什麼來趕風邪 廚房裡最厲害的生薑 很多同學馬上會問 李老師你搞錯沒有 你剛剛說了這是熱殼 生薑是溫的 這不是火上澆油嗎 問得好 這代表你們在思考了 這就是中醫的精妙之處 這就要看你用的是什麼薑 用多少 我們用的是生薑 不是乾薑也不是泡薑 生薑的特點是肥心溫節表肥肥 它的溫是溫和的不是大熱的 它的心能夠發散 它的作用是開門 它能把你身體表層的毛孔給打開 把門打開 讓裡面的熱氣和外來的風邪 一起從皮膚這個最大的排泄器官 通過一點點發汗給肥透發肥出去 這就好比一個房間裡又悶又熱 外面還有個搗蛋鬼在敲窗戶 羅漢果是往房間裡潑冷水降溫 生薑是去把窗戶打開 讓熱氣散出去 同時也把那個搗蛋鬼給趕走 所以羅漢果加生薑 一個負責清理熱 把肺裡面的火給滅掉 一個負責散表血 把盤踞在身體表面的風邪給趕走 一個對內一個對外雙管齊下 而且生薑的新溫 還能制約一下羅漢果的寒涼 不至於讓你喝了拉肚子 這就是中藥配伍的巧妙 叫做相得益彰 怎麼用 同樣是一個羅漢果捏碎 加上三到五片帶皮的生薑 為什麼要帶皮 因為生薑皮是涼性的 薑肉是溫性的 感冒的時候 我們是取它的腥味來發散 帶上皮 可以平衡薑肉的溫性 達到心涼解表的效果 這就是老祖宗的智慧 這個組合一定要煮不能泡 因為我們要取生薑的發散之力 一起放到鍋裡 加水煮10到15分鐘 煮好以後要沸 趁熱喝沸 喝下去 你會感覺身體微微有點發熱 甚至鼻尖後背微微有點冒汗 這就是正氣開始工作 把病邪往外推了 這個汗一出來 你會發現喉嚨的癢痛感會很快得到緩解 因為風邪一散 那個癢的感覺就沒了 這個組合對於感冒初期的風熱咳嗽 效果是易乾見癮的 第三種組合 羅漢果加杏仁針對肺燥乾咳無痰或少痰 我們再來看第三種 也是非常折磨人的一種咳嗽 就是非乾咳非 喉嚨裡乾得像要冒煙 一點痰都沒有 或者只有一點點非常黏的痰 卡在喉嚨裡 怎麼咳都咳不出來 咳起來是空空空的聲音 白天咳晚上一躺下也咳 喝再多水都覺得不解渴 嘴脣鼻子皮膚都覺得很乾燥 這種情況常見於秋天 或者你長期在空調房裡 那個空氣很乾燥 我們稱之為非燥邪傷 肺非或者肺陰虧虛 這個時候你的肺裡面不是有火也不是有痰 而是肺缺水飛了 你的肺這個膠臟它本來應該是水潤的 像一塊濕潤的海綿 現在它變成了一塊乾涸的海綿 失去了乳潤 它的宣發速降功能就失常了 肺氣只能上溺就形成了乾咳 這個時候你光用羅漢果去清熱潤燥 那個力量還不夠 就好比地太乾了 你光在表面灑點水滲透不下去 我們需要一個能強力補水 很降氣的幫手 這個幫手 就是杏仁 我們這裡說的杏仁 不是你當零食吃的那個大杏仁 而是藥店裡賣的中藥用的杏仁 它分兩種 男性人個頭大一點 味道微甜 它的主要作用是潤肺 潤腸 補水的效果 北杏仁個頭小一點 味道微苦 它的主要作用是降氣止咳 平喘 止咳的力量比男性人要強 但是北杏仁有一點點微毒 所以一次不能用太多 而且一定要煮熟了才能吃 對於一般的家庭食料 我建議大家用男性人更安全 如果你咳嗽的比較厲害 你可以加一點點北杏仁 比如男性人10克 北杏仁3克 杏仁為什麼能治乾咳 第一它富含油脂 這個油脂就能像潤滑油一樣 把乾燥的肺給滋潤了 第二它質粒是重的 它能幫助上溺的肺氣往下走 這就叫肺降肺氣肺 我們治咳嗽不是止 而是降 肺氣一降 咳嗽自然就平息了 所以羅漢果加杏仁 這就好比一邊給乾咳的土地澆水 一邊用泥把土地給疏鬆一下 讓水能滲透下去 同時把往上拱的氣給壓下去 這樣一來肺這個膠臟 就重新變得水潤柔軟 咳嗽也就停止了 怎麼用 一個羅漢果捏碎 取男性人大約10到15克 如果用北杏仁不要超過5克 最好先把杏仁用刀拍碎 或者搗碎 它裡面的油脂和油效成分 才更容易煮出來 兩樣東西一起放到鍋裡 加水煮 這個要煮久一點 15到20分鐘 這個湯水喝起來 除了羅漢果的清甜 還會有一股非常濃鬱的杏仁香味 對於那種講了半天話 就喉嚨乾癢想咳嗽的人 或者秋季乾燥引起的無痰乾咳 這個組合是最好的選擇 第三章 絕對禁忌 這種咳嗽喝羅漢果等於火上澆油 講到這裡 同學們是不是覺得 這個羅漢果太神奇了 是不是想馬上去買來喝 等一下 我剛才講的都是基於熱 燥 彈熱 這幾種情況 如果你的咳嗽不是這個類型 那你用了不但沒用 還可能加重病情 這就叫藥不對症 反受其害 哪一種咳嗽是絕對不能用羅漢果的 就是非風寒咳嗽 你怎麼判斷 非常簡單 你看症狀 看痰 痰是稀白的 咳出來的痰是清的 稀的 像口水一樣 或者白色的泡沫痰 看感受 怕冷 身體感覺冷 想多穿衣服 或者後脖子發緊 看鼻涕 流的是清鼻涕 看舌苔 舌苔是白的 舌頭伸出來 上面是一層白色的薄苔 看渴不渴 不口渴 不怎麼想喝水 或者是想喝點熱水 這種情況是含血束縛了你的肺 你的肺現在不是發炎的火爐 而是被凍住了 肺裡面是冷的 所以功能失常 這個時候你最需要的是什麼 是溫暖 是發散 是把這個寒氣給趕出去 羅漢果是什麼 性涼 你這個時候用羅漢果 等於往一個快要熄滅的爐竈裡 又澆了一盆冷水 那你這個火不就徹底滅了嗎 你的寒咳會越來越重 那個稀白的痰會越來越多 病會拖得越來越久 那風寒咳嗽怎麼辦 更簡單 廚房裡就有好東西 用幾片生薑 這裡就要多放點 比如說5到7片 加上幾段蔥白 就是蔥的白色部分 連著根須最好一起煮水 加一點紅糖 紅糖是溫的 趁熱喝下去 讓身體微微出汗 這個叫非新溫解表非 就是用辛辣溫熱的東西 把寒氣從身體表面給發散出去 這纔是正確的思路 還有一種人要慎用羅漢果 就是肥 脾胃虛寒肥的人 這種人平時就容易拉肚子 肚子怕涼 吃一點生冷的東西就不舒服 舌苔常年是白白的 水滑的 因為羅漢果畢竟是性涼的 但如果長期大量的喝 還是可能會傷到你脾胃的陽氣 所以這種體質的人 如果你是熱咳 偶爾喝一次 對症了 可以 但不要天天當茶喝 好了 我們今天講了很多 我們來總結一下 你們一定要拿筆記下來 這個辯證的思路 比方說本身重要100倍 痰熱咳 黃痰 濃痰 喉嚨痛 用羅漢果加陳皮 清熱化痰 風熱咳 感冒 初起 喉嚨癢 發熱 用羅漢果加生薑 帶皮 新涼解表 肺燥咳 肝咳無痰 口乾舌燥 用羅漢果加杏仁 潤燥降氣 風寒 咳 白痰 吸痰 怕冷 絕對不可以用羅漢果 用生薑蔥白紅糖水 同學們 你們聽懂了嗎 這個道理 其實非常簡單 就是我們中醫的最高指導原則 寒者熱之 熱者寒之 身體表現出熱的像 黃痰 口渴 發燒 我們就用涼的藥 羅漢果去平衡它 身體表現出寒的像 白痰 怕冷 不渴 我們就用熱的藥 生薑蔥白 去溫暖它 這就是中醫的大道自解 我們今天講的羅漢果加一物 是什麼 是素 是方法 是救火的工具 但是一個真正懂得養生的人 不僅要會救火 更要懂得飛 防火飛 如何才能讓我們的肺 平時就保持一個乾淨清爽 功能強大的狀態 不容易被外邪侵犯呢 我給大家幾個建議 這比你天天喝羅漢果水重要100倍 第一 飲食要清淡 少生痰濕 痰是怎麼來的 脾胃生痰之源 肺胃助痰之氣 我們身體裡的痰 根源在脾胃 你天天大魚大肉 肥肝厚胃 吃各種甜食 冷飲 油炸食品 這些東西 脾胃蘊化不了 就會在身體裡變成濕氣 像沼澤一樣 濕氣凝聚起來 就成了痰 這個痰儲存在肺裡 肺就變成了一個垃圾桶 有點風吹草動 這個垃圾桶就滿了 就給你嗑出來 要想肺乾淨 先要管住嘴 多吃五穀雜糧 新鮮蔬菜 飲食清淡 脾胃功能好了 自然就不生痰了 第二 早睡養肺氣 我們經絡的循行 在凌晨三點到五點 是走肺經 這個時候 是肺經氣血最旺盛 也是肺進行自我修復 和排毒的時間 如果你這個時間 還在熬夜刷手機 那你就是在不斷的消耗 你的肺氣和肺因 長期熬夜的人 臉色會蒼白 皮膚會乾燥 容易感冒咳嗽 就是這個道理 所以晚上十一點前睡覺 保證深度睡眠 是最好的養肺方法 第三 保持大便通暢 我前面講了 肺與大腸相表裡 每天要養成定時排便的習慣 如果大腸不通 早氣上薰 你的肺就一定會遭殃 怎麼保持通暢 多吃富含纖維的蔬菜水果 多喝水 適量運動 如果便祕 可以早上起來喝一杯 淡鹽水 或者順時針按摩腹部 都很有幫助 第四 常做深呼吸 吐固鈉 心肺 主氣 濕呼吸 現代人生活節奏快 壓力大 呼吸常常是短促的 只用到肺的上半部分 這導致肺的下半部分 長期得不到充分的利用 濁氣容易淤積 所以每天找個空氣清新的地方 練習深呼吸 用鼻子深深的吸氣 讓你的小腹浮起來 然後用嘴巴 慢慢的 長長的吐氣 把濁氣全部吐出去 這樣一吸一呼 就是對肺最好的按摩和清潔 第五 勤字要調暢 莫悲傷肺 中醫講五臟對五肢 什麼傷肺 悲傷肺 過度的悲傷 憂慮 會直接損傷我們的肺器 你看紅樓夢的林黛玉 天天多愁善感 以淚洗面 最後就是得肺病死的 所以保持一個開朗 樂觀的心態非常重要 遇到不開心的事情 要學會疏導 可以找人聊聊天 可以去運動一下 不要把負面情緒憋在心裡 你心胸開闊了 你的肺氣才能宣暢 同學們 今天我們從一個小小的羅漢果 談到了整個中醫對於咳嗽的看法 以及如何從根本上養護我們的肺 記住 那些方子只是一個術 一個在你需要的時候 可以使用的工具 但更重要的是那個道 是你要明白 你身體寒熱虛實變化的道理 是你要懂得從生活中的飲食 起居情志上去愛護你的身體 是你要去輔助你身體本身就有的 那股強大的正氣 身體是自己的 最好的醫生永遠是你自己 不要盲目的去吃藥 不要害怕身體的症狀 學會去傾聽你身體發出的信號 用我們老祖宗傳下來的智慧 去解讀它 然後用最自然最簡單的方法去幫助它 當你真正理解了寒熱陰陽表裡 你會發現健康其實很簡單 咳嗽來了 你不會再害怕 你知道怎麼分辨它是寒是熱 你知道該用生薑還是羅漢果汁 就是我希望你們學到的東西 好了 今天就講到這裡 希望大家回去以後好好體會 把這些簡單的知識 運用到你們的生活中去 身體健康纔是人生最大的財富 如果你覺得今天影片講的內容 對你有一點點的啟發 請不要吝嗇你的讚 用力的按下去 並且把它分享給你最關心 最在乎的家人和朋友 你這個簡單的動作 可能就在無形之中 提醒了他一個重要的健康警訊 這就是功德一件 我們下期見