健康养生 濕氣重百病生！這碗「祛濕神湯」喝下去，排出體内10年寒濕，大肚腩悄悄消失。 #倪师 #养生 #中医 #中医调理 #中医食疗 #中医养生 #健康养生 #天然保健 #易经 #中

好 各位聽眾朋友 今天我們要講一個非常重要的話題 你有沒有發現 現在很多人早上起來照鏡子 臉腫得像發糕一樣 眼睛腫得像鯨魚眼 肚子鼓鼓的像懷孕三個月 明明吃的不多 體重就是往上漲 去看西醫 驗血驗尿都正常 醫生說你沒病 可你自己明明難受啊整天昏昏沉沉的 像腦袋裡灌了花球 身體沉重的像背了一麻袋大米 怎麼睡都睡不醒 舌頭伸出來一看 上面厚厚一層白膩苔 舌頭邊上還有齒痕 這什麼問題 中醫告訴你 這就是濕氣重 濕氣這個東西啊 在中醫裡面是個大問題 《黃帝內經》裡面講得很清楚 蛛絲腫滿 皆屬於脾 什麼意思 就是說你身體裡面但凡出現水腫 身體沉重 肚子脹滿這些問題 根源都在脾上面 脾是什麼 《黃帝內經》有講 脾為後天之本 氣血生化之源 你聽聽這話 後天之本 人出生以後靠什麼活著 就靠吃飯喝水 你吃進去的五穀雜糧 能不能變成營養你的氣血 全靠脾來蘊化 就像農民種莊稼 皮就是耕地的那頭牛 牛有力氣 地耕得好 莊稼就長得壯 牛沒力氣了 地耕不動 莊稼就長不好 人也就沒精神了 現在的問題是太多人的皮已經累壞了 為什麼 生活習慣全錯了 你看現在的人 夏天恨不得住在空調房裡 冰啤酒冰可樂 冰淇淋往肚子裡灌以為這樣很爽 殊不知 皮這個丈夫最怕寒濕 殤寒論 裡面講的明白 太陰之為病 覆滿而吐 食不下 自利益盛 太陰是什麼 就是皮筋 皮一旦受寒 肚子就脹滿 吃不下東西 還拉肚子 你想想看 皮就像一個爐子 需要溫暖的火力才能把你吃的食物燒成氣血 你往爐子裡灌冰水 這火不就滅了嗎 火一滅 食物燒不化 就變成濕濁堆在身體裡 濕氣這個東西 最陰險的就是它會到處跑 中間講濕性重灼 就是說濕氣很重 像水一樣往下走 它走到哪裡 哪裡就出問題 濕氣停在頭部 你就頭重如果 像帶了個濕毛巾在頭上 腦子昏昏沉沉的濕氣停在四肢 你就 手腳沉重 抬不起來 像綁了紗帶 濕氣停在腹部 你就大肚腩 肚子鼓得像青蛙 濕氣停在關節 你關節痠痛 一到陰雨天就難受 濕氣停在皮膚 你就起濕疹 癢得要命 金貴藥略 裡面講 思佳之為病 一身靜騰 發熱生澀如薰黃 濕氣重的人 全身疼痛 臉色發黃發暗 沒有光澤 更要命的是 濕氣 這個東西特別喜歡跟寒氣結合 寒濕一旦結在一起 就像水泥凝固了一樣 更難清除 你看很多女性 小腹冰涼 腰痠腿軟 月經不調 痛經 這就是寒濕困在下膠了 下膠是什麼 就是肚臍以下的部位 包括子宮卵巢這些器官 黃帝內經 講三膠 上膠如霧 中膠如蚊 下膠如毒 上膠管心肺 像霧一樣佈散氣血到全身 中膠管脾胃像發酵一樣消化食物 下膠管腎 和膀胱 像水溝一樣排泄廢物 你要是下膠有寒濕 這個水溝就堵住了 廢物排不出去 就積在身體裡面 時間久了就生病 現在很多人不光是濕氣重還有寒氣重 為什麼 第一是吃出來的 現代人愛吃生冷 水果也不分寒熱 西瓜 梨子 柿子 這些寒涼的水果天天吃 神農本草經裡面記載 梨子多食令人寒中 就是說吃多了會讓你體內積寒 還有人早上起來就喝冰牛奶 冰果汁 覺得很健康 實際上早上是陽氣剛剛升起的時候 你喝冰的東西 就是在消滅你的陽氣之火 第二是穿出來的 你看現在的女孩子 大冬天露著腳踝穿個短裙 要風度不要溫度 寒氣 從腳底的湧泉穴 腿上的陽靈泉 腰上的 密門穴往裡鑽 你的子宮 卵巢 就受寒了 第三 是熬出來的 黃帝內經講 陽氣者一日而煮外 平淡人氣深 日中而陽氣濃 日夕而陽氣已虛 氣門乃閉 什麼意思 就是說白天陽氣在外面工作 晚上陽氣要回到體內休息 你要是晚上不睡覺 陽氣收不回來 時間久了陽氣就虛了 陽虛了身體就會寒 濕氣 和寒氣 結合在一起 形成寒濕 這是最難纏的 你光去濕不去寒 濕氣去不掉 你光去寒不去濕 寒氣也除不盡 必須寒濕同滯 殤寒論 裡面有個很有名的方子 叫李宗湯 就是專門治療 脾胃虛寒的 方子很簡單 就四味藥 人參 白竹 乾薑 乾草 人參補氣 讓脾有力氣幹活 白竹濺皮造濕 像給皮裝個抽水機 把濕氣抽出去 乾薑溫中散寒 像給皮生火 把寒氣驅走 乾草調和豬藥 讓這幾味藥配合得更好 這個方子為什麼叫李宗湯 宗就是宗教 就是脾胃 把脾胃調理好了 身體的根本就穩了 但是現在很多人的問題 不光是脾胃虛寒 而是寒濕已經積了很多年 深入到身體各個角落 這時候光用李宗湯還不夠 需要更強力的方子 今天我要告訴你一個去濕神湯 這個湯方是根據古代經典方計畫材而來的 專門針對現代人寒濕重的體質 這個湯叫什麼名字不重要 重要的是他的思路 我們要達到三個目的 第一 溫陽散寒 把體內的寒氣驅出去 第二 濺皮濾濕 把體內的濕氣排出去 第三 通力三交 讓氣血水液的通道暢通無阻 這個湯方裡面 首先要用茯苓 茯苓是什麼 神農奔潮經把它列為上品 說它 久伏安魂養神 不積延年 茯苓最大的作用就是濾水滲濕 濺皮凝心 他不是簡單的把水排出去 而是通過濺皮 讓皮恢復 蘊化水濕的功能 就像你家裡的水管堵了 茯苓不是直接去通管子 而是讓你的水泵 也就是皮 重新有力量把水抽走 茯苓這味藥 很平和 不傷正氣 老人小孩都能用 第二味要用 益活仁 神農奔潮經記載 益闊仁能 主經 急居卵 久風濕壁 下氣 久伏清身益氣 益闊仁既能濾水滲濕 又能濺皮 還能清熱排膿 現在很多人濕氣重 臉上起痘痘 身上起濕疹 就是濕熱 益闊仁既能去濕又能清熱 而且益闊仁還有一個好處 能把濕氣從小便排出去 中醫講 利小便以濕大便 把小便通利了 大便也就不會吸塘了 第三味 要用白竹 白竹 是濺皮 造濕的 藥藥 神農奔潮經說 它主風寒濕壁 使肌 靜 膽 止汗 除熱 消濕 白竹的作用就是讓皮有力氣 蘊化水濕 皮就像一臺機器 白竹就是給機器加油 讓它 運轉的更有力 而且白竹還能補氣 氣足了 推動水濕代謝的力量 就強了 第四味 要用陳皮 陳皮 是理氣化濕的良藥 本草綱目 說陳皮 苦能謝能造 心能散 溫能和其治百病 總是取其理氣造濕之功 為什麼要加陳皮 因為濕氣重的人往往氣機也不通暢 氣滯了 濕氣就更難排出去 陳皮能行氣 讓氣機通暢 濕氣 才能隨著氣的 運動排出去 就像堵車 你光抽水沒用 還得把車疏通了 水才能流走 第五味要用肝漿 這是溫陽散寒的關鍵藥 殺寒論裡面很多方子都用肝漿 為什麼 因為寒濕 最怕的就是溫熱 肝漿心溫 能溫中散寒 溫沸化癮 就像冬天的太陽 一照射 冰雪就融化了 肝漿就是你身體的太陽 把寒濕蒸發掉 而且肝漿還能溫脾陽 讓脾恢復 蘊化的功能 第六味要用肝草 肝草調和豬藥 而且肝草本身也能補脾益氣 神農本草經說肝草 煮五臟六腑寒熱邪氣 肩筋骨 長肌肉 臂力 經瘡腫 解毒 肝草就像一個和氏老 讓湯方裡各位要協調配合 不會出現偏性 這六味要組合在一起 就形成了一個強大的去寒濕的組合 但是光這些還不夠 我們還要根據不同人的體質加減 如果你是濕熱體質 舌苔黃膩 口苦口臭 大便黏膩小便黃刺 那就要加一些清熱的藥 比如黃連 脂脂 如果你是寒濕體質 舌苔白膩 怕冷 手腳冰涼 大便稀糖 那就要多加一些溫養的藥 比如腹脂 肉桂 如果你濕氣主要在下膠 腿腳浮腫小便不利 那就要加一些通力下膠的藥 比如折屑 車前趾 現在我要講一講 為什麼濕氣 會導致大肚腩 很多人以為大肚腩就是脂肪多 其實不完全對 中醫看來 很多大肚腩是濕氣和彈著堆積造成的 黃帝內經講 脾為深彈之源 肺為助彈之氣 脾虛了 蘊化不了水濕 水濕停留在體內時間長了 就變成彈著 彈著是什麼 就是比濕氣更稠厚的病理產物 像漿糊一樣沾在你身體裡 彈著最容易堆積在腹部 因為腹部是中膠所在 脾胃在這裡 脾虛了 彈濕就在這裡停留 你看那些大肚腩的人 肚子軟軟的 一按還有水聲 這就是 典型的彈式堆積 而且 腹部有代脈 代脈是臍筋八脈之一 像一條腰帶一樣圍著腰部轉一圈 南京說 代脈者 起於忌邪 回身一週 代脈的作用是 約束重型的豬筋 就像腰帶約束你的衣服一樣 如果代脈不通氣血運行不暢 濕氣彈著就堆在腰腹部 形成大肚腩 所以去濕不光要健脾利濕還要疏通代脈 怎麼疏通 一是要運動 特別是轉腰的運動 二是要愛揪 揪代脈穴天書穴這些穴位 三是要吃藥調理 濕氣重的人 往往還有一個共同特點 就是累 不是幹活累 是無緣無故的累 早上起來就感覺沒睡醒 白天昏昏沉沉 晚上又睡不著 或者睡得很沉但不解乏 這是為什麼 黃帝內經講 濕腎則爐穴 濕氣重了 身體就像泡在水裡一樣 沉重無力 而且濕氣 會困脾 脾主肌肉 脾虛了 肌肉就沒力氣 述問 說脾主身之肌肉 你渾身沒勁 提不起精神就是脾被濕困住 還有很多人濕氣重會失眠 你可能會奇怪 濕氣和睡眠有什麼關係 關係大了 終於講睡眠 講的是陰陽的交替 靈書 大霍論 說胃氣不得入於陰 常流於陽 流於陽則陽氣滿 陽氣滿則陽竅盛 不得入於陰則陰氣虛 故目不明 什麼意思 白天陽氣在外工作 晚上陽氣 要回到陰裡面休息 這樣人才能睡著 但是如果體內有濕濁彈濁組織 陽氣就進不了陰裡面 陽氣進不去 人就睡不著 就像你晚上要回家 結果門口堵了一堆垃圾 你進不了門 只能在外面晃悠 人就睡不著了 所以治療失眠 很多時候不是安神 而是要化痰驅濕 把通道打開 陽氣能順利入陰的自然就睡著了 講到這裡你應該明白了 濕氣重真的是百病之源 濕氣 可以引起肥胖 浮腫疲勞 失眠頭痛關節痛 濕疹 戳瘡月經不調不孕不育 甚至很多慢性病像高血壓糖尿病脂肪肝 中醫看來都跟濕氣有關 素問 至真要大論 說蛛絲總滿 皆屬於皮 皮須生濕 濕腎困皮形成惡性循環 所以治病要治本 去濕要健脾 健脾才能從根本上解決濕氣的問題 現在我講講這個去濕神湯怎麼喝 藥材準備好了 茯苓 30克 薏茴仁30克 白竹15克 陳皮10克 乾薑10克 甘草6克 這是一個人一天的量 把這些 藥材洗乾淨 放進砂鍋裡 加水 莫過藥材大約兩指高 先浸泡半小時 然後大火燒開 轉小火煎煮40分鐘 煎好後倒出藥汁 再加水煎第二次 煎30分鐘 把兩次的藥汁混合在一起 分成早晚兩次喝 飯後一小時喝最好 喝這個湯要注意什麼 第一 要堅持喝 濕氣不是一天兩天形成的 可能在你身體裡 積了十年八年了 你想喝一兩次就排光 不可能 至少要喝一個月到三個月 才能看到明顯效果 第二 喝的同時要改變生活習慣 你一邊喝藥去濕 一邊又天天喝冷飲吹空調 那藥白喝了 要少吃生冷 少吃甜食油膩 因為甜食和油膩 也會蛀濕 要早睡早起 讓陽氣順應自然規律升降 要適當運動 除汗 汗液也是 排濕的一個途徑 第三 有些人不適合喝這個湯 如果你是純熱症 口乾舌燥 大便肝結 小便短刺 沒有寒相 那就不要喝 因為 湯裡有肝漿這些溫藥 如果你有特殊疾病 正在吃西藥 最好問問醫生能不能同時喝中藥 孕婦也要慎用 除了喝湯 日常生活中還有很多去濕的辦法 飲食上 多吃一些 健脾去濕的食物 像山藥 扁豆 冬瓜 赤小豆 綠豆 玉米 薏米 山藥特別好 神農本草經把山藥列為上品 說它補中益氣力 長肌肉 久扶耳目聰明 清身不積炎炎 山藥既能補脾又能養肺腎 是藥石同源的好東西 你可以用山藥 薏米 欠濕煮粥 每天早上吃一碗 健脾去濕效果很好 赤小豆也是溺水消腫的良品 神農本草經 記載 赤小豆 煮下水 排 扁鋁腫膿血 你可以用赤小豆 薏米 茯苓一起煮水當茶喝 還要少吃濕氣重的食物 什麼食物濕氣重 第一 肥肝後胃 大魚大肉 油炸食品 甜食 這些都會助濕生痰 第二是生冷寒涼 冰淇淋 能飲 生冷水果 會損傷 脾陽 第三是酒 黃烈內經說 酒者 鎖骨之業也 其 氣旱 自酌 酒是濕熱之品 喝多了會生濕熱 第四是發霧 像海鮮 牛肉 鵝肉 濕氣重的人吃了 容易加重濕症 運動也很重要 中醫講動則生陽 運動可以振奮陽氣 促進氣血運行 加速水溼代謝 但是濕氣重的人往往不愛動 因為身體沉重懶得動 越不動濕氣越重 越重越不想動 這是個惡性循環 所以一定要逼自己動起來 不用做劇烈運動 每天快走半小時就行 微微出汗 讓濕氣從汗液排出去 太極拳也很好 既能運動又不會太累 還能調節氣血 瑜伽裡面的一些拉伸動作 也可以疏通經絡 排出濕氣 還有一個特別好的辦法 就是艾灸 艾灸是用艾草製成的艾條 或艾柱 點燃後燻烤穴位 達到溫通經絡 祛寒除濕的目的 艾草本身就是純陽之物 本草綱目 艾 可以取太陽增火可以回垂絕原陽 艾草的溫熱之性 加上火的熱力 可以滲入到經絡裡面 把寒濕逼出來 揪哪些穴位呢 第一是關元穴 在肚臍下三寸 這是元氣之所在 揪關元可以溫補原陽 振奮全身陽氣 第二是足三里 在膝蓋外側下三寸 這是胃經的核穴 揪足三里可以健脾胃 增強蘊化水濕的能力 第三是中腕穴 在肚臍上四寸 這是胃的目穴 揪中腕可以溫中散寒 化濕和胃 第四是蜂龍穴 在小腿外側 這是化痰的藥穴 揪蜂龍可以化痰去濕 每個穴位揪15到20分鐘 每天或隔天就一次 泡腳也是個好辦法 腳是人的第二心臟 腳上有很多穴位和經絡 用熱水泡腳 可以促進血液循環 疏通經絡排出濕氣 你可以在泡腳水裡加一些 艾葉 生薑花椒效果更好 艾葉溫經止血 生薑散寒解表 花椒溫中止痛 這三樣加起來 去寒濕的效果特別強 水溫控制在40到45度 泡到微微出汗就可以了 不要泡太久 泡完腳要馬上擦乾穿上襪子 別讓寒氣再進去還要注意居住環境 如果你住的地方濕氣很重 比如一樓 或者靠近河邊湖邊 房間不通風 那你身體的濕氣就很難去掉 要經常開窗通風讓空氣流通 雨天或者回南天空氣濕度大 可以用除濕機 牀單被褥要經常晾曬不要讓他們潮濕 衣服也要晾乾了再穿 濕衣服貼在身上 濕氣會透過皮膚進入體內 我看到很多人 花了很多錢去美容院做所謂的排濕療程 其實效果有限 為什麼 因為他們只是從表面上排 沒有從根本上漸皮 就像水管漏水 你只是擦地板 不去修水管 地板永遠是濕的 中醫治病講究治本 濕氣的根在皮 皮虛了才會生濕 所以一定要漸皮 皮健康了 硬化水濕的功能恢復了 濕氣自然就排出去了 而且不容易再生 有人問 我怎麼知道自己的濕氣排出去了 很簡單 看症狀 如果你以前早上起來臉腫眼腫現在不腫了 以前身體沉重 現在感覺輕鬆了 以前大便粘膩現在大便成形了 以前舌苔厚膩 現在舌苔薄白了 以前大肚腩鼓鼓的 現在肚子平坦了 以前整天昏昏沉沉 現在精神好了 這就說明濕氣在排出去 還有一個標誌 就是小便的變化 濕氣排出去 很多是通過小便排的 你會發現小便的量增多了 而且尿液不那麼黃了 變得清澈了 我再強調一次 去濕不是一蹴而就的 需要時間 需要堅持 很多人喝了幾天藥 發現沒效果 就放棄了 你的濕氣是幾年甚至十幾年積累下來的 你想幾天就排光 怎麼可能 要有耐心 要堅持 而且去濕的過程中 可能會有一些反應 比如有的人剛開始喝藥 大便次數增多 或者小便增多 或者出汗增多 這都是正常的 是濕氣在排出去 有的人會感覺暫時更累了 這是因為身體在調整 正氣在和邪氣作鬥爭 過幾天就會好轉 還有人問 我體質虛弱 能不能喝這個湯 如果你體質虛弱 更應該喝 為什麼 因為體虛的人往往脾胃功能差 更容易生濕 這個湯方裡面 有人參白竹 甘草 都是補益脾胃的 可以一邊去濕一邊補虛 服正去邪 但是如果你虛的特別厲害 面色蒼白 氣短乏力 可以把方子裡的茯苓 一摳 人的量減少一點 把人參白竹 的量 加大一點 偏重於補益 中醫治病講究辯證論治 不是所有人都用同一個方子 這個去濕成湯是一個基本方你要根據自己的體質加減 寒濕重的人 多加溫陽散寒的藥 濕熱重的人 多加清熱利濕的藥 氣虛重的人 多加補氣的藥 血虛重的人多加陽血的藥 最好是找個懂中醫的大夫 給你辯證 開個適合你的方子 不要自己隨便抓藥吃 中藥也是藥 用錯了也會有副作用 最後我要說 身體是自己的 健康要靠自己維護 不要等到病了纔想起來調理 那時候就晚了 黃帝內經講上宮自慰病不治已病 最好的醫生是自慰病的 就在疾病還沒有發生的時候就預防他 怎麼預防 就是養成好的生活習慣 順應自然規律保護好你的脾胃 脾胃是後天之本 脾胃好了 氣血生化有緣 五臟六腑都得到滋養 身體自然健康 濕氣這個問題 說大也大 說小也小 說大 是因為它能引起很多疾病 影響你的生活質量 說小 是因為只要你重視它 調理得當 是可以解決的 不要被濕氣嚇到 也不要忽視濕氣 從現在開始 喝上這碗去濕神湯 改變你的生活習慣 少吃生冷 適當運動 早睡早起 你會發現 身體越來越輕鬆 精神越來越好 大肚腩悄悄消失 整個人煥發出健康的光彩 這不是什麼仙丹妙藥 這就是中醫的智慧 這就是老祖宗留給我們的寶貴財富