健康养生 吃素吃到手腳冷、氣血虛？倪師用《傷寒論》破解素食迷思，教你吃出陽氣與活力！ #倪师 #养生 #中医 #中医调理 #中医食疗 #中医养生 #健康养生 #天然保健 #易经 #中

各位朋友大家好 今天我們要聊的話題非常嚴肅 甚至可以說是關乎到很多人生死攸關的大事 現在這個社會 不論是海峽兩岸 還是全世界的華人圈 都流行一股風氣 那就是吃素 吃素本身我是絕對尊重的 那是慈悲心 是積德 但是作為一名在臨牀醫線看了幾十年的醫生 我有責任把真相告訴你們 因為我看到了太多的悲劇 太多的好人 本來身體好好的 因為吃素的方法不對 把自己吃成了一副空殼子 吃成了那個傷寒論裡講的哨陰症 甚至是絕陰症 你們看看身邊那些長年吃素的朋友 或者照照鏡子看看你自己 是不是面色發青發黃 嘴脣沒有血色 手腳一年四季像冰塊一樣 甚至夏天都不敢吹冷氣 如果有 哪怕只中了一條 我都請你一定要把今天的內容聽完 這不僅僅是養生 這是在救命 我們先來講個真實的故事 我在臺北行醫的時候 那是好幾年前了 有一天診所裡來了一位貴婦人 大概五十出頭 那是坐著高級轎車來的 家裡非常有錢 她一進來還沒坐下 我就聞到一股味道 不是香水味 而是一股深冷的像是發黴的地下室的那種寒濕味 這就是中醫講的望聞問切裡的聞 她穿得非常厚 那個時候外面是七八月份的大熱天 柏油路都快曬化了 她竟然穿著高領的長袖 脖子上還圍著一條厚絲巾 她坐下來跟我訴苦 說醫生啊 我怎麼身體越來越差 我為了養生為了排毒 我堅持吃了五年的全素 而且我吃的不是一般的素 我是跟國外學的吃那種生機飲食 每天早上起來第一件事 是用那臺好幾萬塊的破壁機 打一杯綠的發亮的精力湯 裡面全是進口的 羽衣橄欖 芹菜 苦瓜 還有各種深冷的水果 中午就是一大盤生菜色拉 淋一點橄欖油 晚上不敢吃飯 只吃一點燙青菜 她說她覺得這樣很健康很清淡 可是為什麼這幾年月經也沒了 頭髮大把地掉 晚上失眠 白天心悸 連爬個兩層樓梯都覺得心臟要跳出來 最可怕的是 她去西醫那裡檢查 各項指標除了有點貧血 其他看似都正常 醫生告訴她妳是更年期綜合徵 給妳開點荷爾蒙吃 我聽完真的是又生氣又心疼 我抓起她的手腕一摸 脈 各位 那個脈象嚇死人 按道理50歲的脈應該是有力的 稍微有一點緩 可是她的脈細得像一根快要斷掉的蜘蛛絲 而且非常沉 妳要重按到底才能摸到那一點點微弱的跳動 這叫什麼 這叫脈危欲絕 這就是典型的陽氣王師 陰寒內盛 她的身體內部已經像是一個冰窟窿了 我就直接跟她說 這位太太妳不是在養生 妳是在慢性自殺 妳每天早上的那杯精力湯 就像是一桶冰水 直接澆在妳身體本來就不旺盛的生命之火上 妳以為妳在排毒 其實妳是在給妳的五臟六腑下毒 下那種陰寒的毒 妳的脾胃早就罷工了 妳的子宮早就變成冷宮了 妳吃進去的那些頂級有機蔬菜 在妳的身體裡根本蘊化不開 全部變成了死水一潭 變成了痰絲 堵住了妳的經絡血管 她聽了很震驚說怎麼會呢 書上都說生吃纔有教束 纔有活性啊 各位這就是現代很多人 包括很多知識份子最大的迷思 我們今天就要把這個迷思 用最科學的生理學 和最正統的易經思維 給妳拆解的明明白白 首先我們要建立一個宏觀的宇宙觀 中醫不是迷信 中醫是最高級別的物理學和天文學 我們人活在這個天地之間 就要順應天地的規律 你看我們頭頂上的太陽 太陽是什麼 太陽就是陽氣就是熱能 萬物生長靠太陽 這一點連小學生都知道沒有太陽 地球就是一個死寂的冰球 植物為什麼能長出來 那是植物通過光合作用 把太陽的光能封存到了 它的葉子枝幹根莖裡面 所以所有的食物 本質上都是太陽能量的載體 那麼既然植物是能量載體 我們人把植物吃下去 是為了什麼 是為了把所在植物裡的能量釋放出來 變成我們人體的能量 對不對 這個過程在物理學上叫 能量守恆與轉換 在生物化學上這叫做新陳代謝 關鍵來了 這個能量轉換的過程需要什麼條件 現代醫學告訴我們 人體內所有的生化反應 不管是澱粉的分解 蛋白質的水解還是脂肪的氧化 都必須依賴一種東西 叫做煤 煤是什麼 煤就是催化劑 而煤有一個最致命的特性 它對溫度極度敏感 人體內的各種消化煤 他們的最佳工作溫度 就是我們的體溫37度左右 當你把一杯只有4度 甚至0度的冰鎮果酥汁 喝下去的時候 發生了什麼 你的胃壁溫度瞬間驟降 這一降溫你胃裡的蛋白酶澱粉酶 活性立刻歸零 他們不工作了 那胃也是有感知神經的 他覺得冷他覺得不行了 他會幹什麼 他會立刻向你的大腦向你的心臟向你的腎臟求救 他說我這裡凍僵了快給我熱量 於是你的身體為了保命 不得不調動你全身的儲備能源 首先心臟會加速跳動 通過血液循環 把熱血輸送到胃部去暖胃 其次你的腎臟 我們中文講腎藏精 腎裡藏著你父母給你的先天元氣 這就像是你身體裡的核能儲備 這個時候身體 不得不把這個核能調出來 把它轉化成熱量 去支援你的胃 你這一杯精力湯喝下去 看起來清爽 實際上你消耗了大量的腎陽和心陽 去把這個湯五熱 只有把它五熱到37度 消化酶才能開始工作 你每天這樣吃一天三頓這樣吃 長年累月這樣吃 你的那點腎陽腦本 能經得起這樣揮霍嗎 就好比你家裡明明有煤氣竈你不開 你非要燒你自己家大樑木頭來取暖 最後大樑燒斷了 房子就塌了 人也是一樣陽氣耗盡了人就沒了 這就是為什麼商汗論理 張仲景祖師爺從頭到尾 都在強調兩個字 胃氣他說有胃氣則生 無胃氣則死 什麼是胃氣 在現代醫學看來胃氣就是你消化系統的供血能力 煤的活性 腸道的蠕動能力 以及這一套系統背後的熱能支持 我們再講深一點 很多吃素的人 不僅是手腳冷還會出現嚴重的貧血 可是他們去查血 有時候鐵元素並不缺 為什麼 因為他們不懂中醫講的造血機制 西醫認為血是在骨髓裡造的 中醫看的更全面 中醫認為中焦受氣 取之變化而次 是胃血 這句話非常深奧 中焦就是脾胃 你吃的食物在脾胃裡腐熟變成了乳白色的營養液 這就像我們現在的淋巴液 或者乳迷威力 這個白色的營養液 要上升到肺跟我們吸進去的氫氣 也就是氧氣結合 然後關鍵的一步來了 這些營養液要進入心臟 在心臟的那個高溫 高壓的環境下 也就是中醫講的心火的作用下 這一瞬間白色的營養液 變成了紅色的血液 這就好像你蒸饅頭 麵糰是白的 你放在火上一蒸它就熟了 造血也是一樣需要心火的蒸化 如果你長年吃素 吃得寒涼 你的心陽被調去暖胃了 心臟本身的火就不夠了 火不夠蒸化無力 那些營養液就不能完全轉化成紅色的血 所以你的血紅蛋白雖然原料都有 但是合成的效率極低 質量極差 這就是中醫講的陽虛導致血虛 還有一點 是我在臨牀上看到最痛心的 現在的素食環境真的太糟糕了 為了迎合大眾的口味 為了讓素菜吃起來像肉 商家造出了各種各樣的仿葷食品 素雞素鴨素牛排 諸位 你們去超市拿起一包素肉 看看那個配料表 我的天啊 那簡直就是一張化學元素週期表 大豆分離蛋白這還算是好的 後面跟著的是什麼 修飾澱粉黏稠劑 色素香精防腐劑 還有大量的氫化植物油 為什麼要素肉好吃 就是靠油和鹽堆出來的 中醫講肥肝厚胃 注意生痰 這些化學合成的油膩的垃圾 吃進肚子裡 你的脾胃根本不認識 脾胃說這是什麼東西我分解不了 於是他們就變成了半消化的垃圾 中醫叫痰絲 這些痰絲黏在你的血管壁上 黏在你的腸道皺褶裡 黏在你的經絡裡 你看很多長期吃素的人 明明沒吃肉為什麼膽固醇高 為什麼血脂高 為什麼肚子大大的四肢 卻瘦得像柴火棒 這就是典型的脾虛失勝 脾胃蘊化無力垃圾排不出去 營養吸收不進來 這種人的身體 就像是一個發酵的垃圾場 雖然沒有肉腐爛的臭味 但是充滿了發黴的濕氣 那麼是不是說 我們就不應該吃素了 絕對不是素食是非常好的 前提是你要懂陰陽 懂搭配懂烹飪 我們要吃的是那個神清氣爽的素 不是那個陰寒死忌的素 接下來我要把壓箱底的絕活 毫無保留的交給你們 這是我耗費 數十年光陰 潛心鑽研傷寒論 這部中醫經典 並結合現代人普遍存在的體質特點 反覆實踐 不斷總結最終凝煉而成的 素食補陽大法 這套方法凝聚了我半生的心血與智慧 只要你們嚴格按照 我所說的去做 我敢拍著胸脯保證 你們的身體將會發生翻天覆地的驚人變化 那種由內而外的改善 會讓你們真切感受到 健康活力的重新回歸 首先 我們必須在食材的選擇上 進行一場徹徹底底的革命 中醫智慧中 有一個極為重要的原則 叫做取類比相 簡單來說就是通過觀察事物的 外在形態 生長環境等特徵 來類比推斷其對人體五臟六腑的作用 具體而言 得土氣者補皮 得火氣者補心 得水氣者補腎 這一原則 是我們挑選食材的重要依據 也是打開健康之門的鑰匙 第一 主食的革命勢在必行 當下許多素食者甚至包括不少普通人在內 都對主食心存顧慮 不敢多吃 生怕吃多了會發胖 或者導致血糖升高 這種觀念其實是大錯特錯的 中醫經典著作 黃帝內經中早就明確指出 五穀為養 這意味著人之所以能夠生存繁衍 主要依靠的就是 五穀雜糧所提供的營養 五穀是大自然賦予我們 最珍貴的禮物 是維持生命活動的基礎物質 然而對於那些 陽虛寒濕體質的素食者來說 在選擇主食時需要更加謹慎 我建議你們 暫時把金白米麵放在一邊 金白米麵在加工過程中 去除了大量的外層組織 雖然口感更加細膩 但也流失了許多寶貴的營養成分 而且其升糖指數相對較高 對於陽虛寒濕的人來說 並不利於身體的調理 相反 我們要多吃那些長在土裡的根莖類食物 南瓜 地瓜 山藥 土豆 芋頭 這些根莖類食物 他們深深紮根於土壤之中 在漫長的生長過程中 無需像葉子那樣暴露在風中 而是安安靜靜的 吸收著大地的地氣 中醫理論認為 皮屬土與大地有著緊密的聯繫 而這些得土氣 最後的食物 就如同大自然專門為我們的皮胃量身定製的腎藥 能夠起到極好的補益作用 尤其是南瓜 我對它格外推崇 特別是那種老南瓜 外皮厚厚的呈現出黃澄澄的顏色 在中醫五行學說中 黃色對應著皮臟 而肝胃也歸入皮筋 南瓜裡面所蘊含的甜味 並非像糖精那樣刺激濃烈 而是一種 淡盛的甘甜 這種獨特的肝胃 具有緩急止痛 補虛益損的功效 現代科學研究也發現 南瓜中含有豐富的果膠 這種果膠 就像一層天然的保護膜 能夠附著在胃黏膜表面 保護胃黏膜 免受胃酸和其他有害物質的侵蝕 同時 它還能吸附腸道裡的毒素 促進腸道蠕動 幫助身體排出有害物質 維持腸道的健康環境 還有山藥 在挑選山藥時 一定要選擇那種鐵棍山藥 它外型細細的 表面有許多細小的毛孔 彷彿是大地賦予它的呼吸通道 當你把鐵棍山藥切開 會發現裡面有 黏黏的液體流出 可不要小看這些黏液 它可是植物的精髓所在 是滋養我們五臟因液的 絕佳物質 山藥的功效十分全面 它既能補脾氣 增強脾胃的蘊化功能 又能抑肺因滋潤我們的肺部 緩解乾燥不適 還能固腎經 對於腎臟的保養有著重要作用 當你把南瓜和山藥一起 蒸熟後食用 那軟糯的口感 彷彿是大自然溫柔的撫摸 它們進入肚子後 瞬間就能化開 直接轉化為滋養身體的氣血 這纔是真正意義上的補養 第二我們要學會巧妙運用火的力量 這裡所說的火 並非指真正的火焰 而是指新溫的香料 眾所周知 大多數素菜在性質上 偏寒涼 即便經過煮熟處理 其寒涼的特性依然存在 這就好比在寒冷的冬天 我們穿著一件 單薄的衣服 雖然能抵禦一部分寒冷 但仍然感覺不夠溫暖 那麼該如何解決這個問題呢 答案就是 用陽性的調料 去平衡素菜的寒涼之性 生薑 堪稱是我這輩子最離不開的良藥 在商寒論 這部中醫經典鉅著中 大概有三分之一的方子 都會用到生薑 這足以證明生薑在中醫治療中的重要地位 那麼 為什麼生薑如此受青睞呢 原來生薑具有強大的 禦寒能力 堪稱禦寒的神器 它所含有的薑辣素 薑辣素能夠擴張血管 促進血液循環 讓身體的各個部位都能得到充足的血液供應 從而感受到溫暖 同時 薑辣素還能刺激胃液分泌 增強脾胃的消化功能 當你炒青菜的時候 不要只是象徵性的放一點點薑絲 要大膽的多放一些 先將薑放入鍋中爆香 讓那濃鬱的辣味 充分釋放出來 這辣味其實就是火的能量 它能夠為我們的身體注入 溫暖與活力 除了生薑 胡椒也是一種不可多得的溫陽調料 白胡椒主要作用於肺臟 能夠溫暖肺部 驅散肺中的寒氣 黑胡椒則側重於補腎 有助於補充腎臟的陽氣 當你煮素湯的時候 在湯即將出鍋時 撒上一勺胡椒粉 那熱辣的感覺 瞬間就能讓你胸口積聚的寒氣 消散無蹤 彷彿有一股暖流在體內流淌 還有肉桂 肉桂可是補命門之火的佳品 命門之火 指人體陽氣的根本 對於維持身體的正常 生理功能至關重要 在燉煮一些根莖類食物時 哪怕只是放入 一小塊肉桂皮 整個菜餚的溫陽效果就會完全不一樣 這在中醫理論中 有一個專業的術語叫做 當我們食用根莖類食物時 攝入的是肝胃 而加入生薑肉桂等腥味調料後 腥味與肝胃相互結合 就能化身陽氣 如果你在吃完一頓這樣的飯菜後 感覺後背微微發熱 手心冒汗 那就說明你的氣血通暢 寒氣正在被排出體外 這是身體向我們發出的積極信號 表明我們的調理方法正在發揮作用 第三 我們要充分利用種子來補腎填經 植物的種子 堪稱生命的奇蹟 一顆小小的種子 看似微不足道 但當它被埋在土裡 在適宜的環境下 就能生根發芽 茁壯成長 最終長成參天大樹 這小小的種子中 蘊含著整個植物一生中最密集的能量 是生命的精華所在 對於素食者來說 最容易缺乏的是什麼 那就是精 在中醫理論中精是構成 人體和維持人體生命活動的 基本物質 是生命的根源 肉類食物 因其含有血肉有情之品 補經的速度相對較快 而素食者要想補經 就必須依靠種子類食物 黑豆 黑芝麻 核桃 都是非常不錯的選擇 在這其中黑豆堪稱是 補腎的王中王 因為黑色在五行中對應腎臟 而豆子的形狀又與腎臟相似 所以黑豆對於腎臟的 補益作用尤為顯著 然而黑豆的食用方法 很有講究絕對不能隨便吃 很多人喜歡把黑豆 打成粉沖水喝 或者只是稍微煮一下就食用 結果往往會出現脹氣 拉肚子等不適症狀 這是為什麼呢 原來大豆類食物中 都含有一些抗營養因子 這些物質會影響人體對營養物質的吸收 而且難以消化 因此黑豆一定要 徹底煮熟後才能食用 最好是經過久蒸久曬的 特殊處理或者進行長時間的熬煮 這樣能夠有效 去除黑豆中的抗營養因子 使其寒濕之氣得以消散 燥熱之性 也變得平和 剩下的就是純粹的補腎能量 在這裡我教大家一個 處理黑豆的方法 你可以先將黑豆放入鍋中炒香 炒到黑豆的皮裂開 散發出濃鬱的豆香 然後再用炒好的黑豆去煮粥 或者打豆漿 經過這樣處理後的黑豆 不僅口感更好 而且更容易被人體消化吸收 能夠更好的發揮其補腎的功效 如果你能堅持每天吃一點 黑芝麻核桃醬 那將對你的頭髮、記憶力 和骨骼產生極好的滋養作用 黑芝麻富含 多種維生素和礦物質 能夠無法量發 核桃則具有健腦抑制的功效 能夠增強記憶力 而它們共同作用 還能為骨骼提供充足的營養 使骨骼更加堅固健康 現在我將這些理論 綜合起來 為諸位精心設計一個 具體的可操作的食療方子 這個方子 我給它取名為 溫陽三寶粥 它不僅僅是一頓簡單的早餐 更是啟動你一天陽氣的神奇鑰匙 能夠為你的身體注入滿滿的活力 製作溫陽三寶粥 你需要準備的材料非常簡單 一塊老南瓜 盡量選擇外皮厚實 顏色黃澄澄的老南瓜 將其帶皮洗乾淨後 切成大塊 因為南瓜皮含有豐富的營養成分 而且具有一定的藥用價值 所以不要輕易去掉 一根鐵棍山藥 去皮後切成段 山藥的黏液蛋白豐富 去皮時最好戴上手套 以免引起皮膚過敏 一小把糙米 這裡一定要注意是糙米 而不是精米 糙米保留了胚芽 胚芽是稻穀的精華所在 蘊含著豐富的生機與陽氣 最後也是最關鍵的一味材料 一大塊生薑 一定要帶皮切成細絲 中醫認為 薑皮具有醒水的作用 薑肉則擅長散寒 我們將薑皮和薑肉一起使用 既能有效散寒 又能排除體內濕氣 達到四半公倍的效果 把這四樣東西一起放入砂鍋中 加入足夠的水 先用大火將水燒開 然後轉成最小的火 慢慢熬煮 熬煮的時間至少需要40分鐘 那麼要熬到什麼程度纔算好呢 要熬到南瓜和山藥 完全融化在水裡 用勺子輕輕一攪 粥呈現出金黃色的色澤 香氣撲鼻而來 此時米粒也已經完全開花 與湯水完美的融合在一起 這在中醫術語中 叫做水穀交融 意味著食材中的營養成分 已經充分釋放出來 達到了最佳的食用狀態 這個時候 你不需要再額外放糖或鹽 只需盛一碗熱氣騰騰的粥 放在面前輕輕吹一吹 然後慢慢喝下去 那股熱流順著你的食道緩緩下滑 到達胃裡後 就像一個小太陽突然炸開 瞬間溫暖了整個胃部 緊接著你會感覺到一股暖流 迅速向四周擴散 一直蔓延到 你的手指尖和腳趾尖 你的鼻尖會微微冒汗 這是身體在排出寒氣的表現 你的肚子會咕嚕咕嚕的叫起來 不要擔心 這是你的腸胃在歡呼 在感謝你終於為他們提供了一頓舒服 溫暖且營養豐富的飯菜 這碗溫陽三寶粥 具有肝溫補氣 心溫散寒的功效 其顏色金黃對應著脾臟 能夠滋養脾胃 食材的搭配 又符合心肝發散為陽的原理 能夠化身陽氣 驅散體內寒氣 它簡直就是專門為陽虛寒濕的素食者 量身定製的養生佳品 我建議你們 從明天開始連續喝一個月 在這一個月裡 把那些牛奶麵包扔到一邊 把生冷水果也暫時戒掉 就專注於這一碗溫陽三寶粥 堅持一個月 我相信當你一個月後照鏡子時 會發現自己的臉 從原來的慘白變得紅潤 手腳也不再冰涼 而是始終保持溫暖 這就是這碗粥 為你帶來的神奇改變 除了飲食上的調理 我們還需要配合一個簡單的動作 因為中醫強調天人合一 人體是一個有機的整體 不僅需要物質上的滋養 還需要經絡的通暢來傳導能量 在這裡 我教大家一個最簡單的功法 這個功法不受場地限制 哪怕你坐在辦公室裡 或者坐在公交車上 都能輕鬆完成 這個功法就是按壓竹三里穴 竹三里這個穴位可謂是大名鼎鼎 在中醫養生領域 有著極高的聲譽 它位於你的膝蓋外側 具體位置是膝眼 往下四橫子 頸骨旁開一橫子的地方 竹三里是胃經的核穴 也是人體強壯要穴之一 古人有云 若要安 三里常不幹 這句話充分說明瞭 竹三里穴對於人體健康的重要性 你每天沒事的時候 就可以用大拇指 或者圓珠鼻的尾端 用力按壓這個穴位 按壓的力度要適中 要按到感覺酸 麻 脹 痛 甚至這種感覺 一直傳導到你的腳背上 在按壓的同時配合深呼吸 讓身心得到放鬆 那麼按壓竹三里穴 有什麼科學依據呢 現代研究發現 刺激竹三里穴 能夠顯著促進胃腸道的蠕動 增強消化功能 增加消化酶的分泌 幫助身體更好的消化 吸收食物中的營養物質 同時它還能提高淋巴細胞的數量 增強人體的免疫力 使身體能夠更好的抵禦 外界病菌的侵襲 在中醫理論看來 這叫做調動後天之本 脾胃為後天之本 氣血生化之源 通過按壓竹三里穴 能夠增強脾胃的功能 促進氣血的生成 你一邊吃著溫陽粥 滋養身體的氣血 一邊按著竹三里穴促進氣血的運行 這就好比給你的身體加油門 讓身體的各個器官 都能得到充足的能量供應 運轉的更加順暢 最後我想跟各位朋友 說幾句掏心窩子的心裡話 在當今這個信息爆炸的時代 各種養生信息鋪天蓋地 讓人眼花繚亂 今天流行生酮飲食 聲稱能夠快速減肥 明天又流行純素飲食 強調健康環保 後天又推崇斷食療法 說是可以排毒養顏 大家都在盲目的跟風 紛紛把自己的身體當成小白鼠 不斷的嘗試各種新的飲食方法和養生方式 然而 他們往往忽略了一個最重要的事實 不管科技如何發達 不管時代如何變遷 人體的生理規律是不會改變的 幾千年來老祖宗總結的 陰陽五行的規律 是經過無數實踐驗證的真理 是不會過時的 我們要回歸常識回歸自然 身體是最誠實的 它不會說謊 你吃了對不對 不要僅僅依賴書本上的理論 或者聽從別人的建議 而要用心去感受自己的身體反應 問問自己 手腳是否溫暖 睡眠質量好不好 大便是否正常精神狀態是否飽滿 這些身體發出的信號 纔是檢驗真理的唯一標準 吃素 不僅僅是一種飲食選擇 更是一種修行方式 然而養好身體纔是修行的基礎 如果一個人身體病懨懨的 體內寒濕淤堵 氣血不暢 那麼他的心神就難以安定 智慧也難以開啟 只有當我們的氣血充沛 陽氣充足 身體處於一種健康和諧的狀態時 我們的內心才能平靜下來 才能更好的領悟生活的真諦 提升自己的精神境界 我希望今天我所分享的這些內容 能夠點醒那些 還在盲目追求生冷食物 食用加工塑料的朋友們 從明天早上的那一碗 薑絲南瓜粥開始 重新調整自己的飲食習慣 找回久違的溫暖 喚醒身體強大的治癒力 記住有味氣則生 味氣 是人體生命活動的根本 是健康的基石 只要我們守住這口熱呼氣 就守住了健康的根本 就能夠擁有一個充滿活力 健康美好的人生 今天的分享就到這裡 如果你覺得這些內容對你有幫助 請把這篇文章轉給你身邊吃素的長輩 朋友 你的一個小小舉動 可能會給他們帶來巨大的改變 救人一命 勝造奇蹟浮屠 讓我們攜手共進 傳播健康理念 讓更多的人受益於中醫養生的智慧 我們下堂課再見