健康养生 倪海廈：手上有個「降壓奇穴，一分鐘血壓就降低，每天5分鐘開始，把身體調回來！ #倪海廈 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧 #中醫調理 #高血壓 #合谷穴 #內關

你們有沒有發現 現在這個社會 生病的人越來越多 特別是高血壓 幾乎每一個家庭 都有一個在吃降壓藥的親人 我過去在美國行醫的時候 看到很多病人 每天起牀第一件事情 就是吞一把藥 降壓藥 降血脂的 助眠的 五花八門 有一次我問一位病人 你覺得這些藥對你有用嗎 他說 也不是沒有用 就是停了之後血壓會反彈 那我再問 你吃了這麼多年 有沒有根治過 他搖頭 我笑一笑 我說 你知道你在吃什麼嗎 他說他不知道 只知道是醫生開的 我跟他說 你不是在治病 你是在拖時間 是在維持一個表象 身體根本沒有變 這個世界變了 吃藥變成了一種 日常 好像不吃藥 纔是有問題 可是在我們中醫的世界裡 根本沒有高血壓這個名字 我們看的是人的整體 看的是氣血 看的是陰陽 你血壓高 我不會只問你壓多少 我會看你的臉色 看你的舌苔 看你睡眠 飲食 大小便 你告訴我 你血壓高 我馬上心裡就會有一個圖像 這個人的肝一定有火 腎一定虛 血一定不順 氣一定上溺 你想想看 一臺機器 如果裡面的氣是往上衝的 那個壓力會不會高 道理就這麼簡單 我以前在診所 看到一個老太太 八十多歲 每天吃降壓藥 吃的手腳冰冷 眼睛乾澀 晚上睡不著 我把她的藥停了 大家都很緊張 說萬一血壓衝上去怎麼辦 我說你放心 我讓她每天自己按一個穴位 這個穴位就在手上 名字叫核骨 你們聽過沒有 這個核骨穴 是大腸經的原穴 它可以疏風解表 通經活絡 降力止痛 她每天早晚各按五分鐘 才一個禮拜 她來復診的時候跟我說 晚上終於可以一覺到天亮了 我說你覺得身體有沒有變輕鬆 她說氣比較順 不會胸悶 我叫她測一下血壓 從一開始的一百五十幾 降到一百二十幾 整整降了三十個單位 什麼藥都沒吃 你說這是不是神奇 其實這不神奇 是你們被現代醫學搞得太複雜了 一個人的血壓高 是身體告訴你有火 有淤 有堵塞 你不去找原因 只知道壓下來 等於你家裡失火了 你拿塊板子擋住窗戶 不讓煙出來 火還是在燒啊 你看那些吃藥的人 吃了五年十年 藥越吃越多 劑量越來越高 到最後根本沒藥可吃了 中風心肌梗塞 還是照樣發生 我告訴你們 這個額骨穴不只是降壓 它還是全身氣血運行的總開關之一 我再教你們一個搭配的穴位 叫內關 這個穴位在手腕內側 三根手指寬的地方 它是心包筋的藥穴 能調和心神 寬胸理氣 你把額骨跟內關一起按 那個效果是雙倍的 我讓很多病人這樣做 一分鐘之內 頭腦清醒 胸口變鬆 心跳也不會那麼亂 你有沒有試過血壓突然飆高 臉紅耳鳴 煩躁鬱怒 你試試看 先把兩個手按在內關和額骨 用力揉它 揉到酸脹為止 再配合深呼吸 三十秒之後 你就會感覺氣開始往下沉 整個人安定下來 這個就是中醫的智慧 我們中醫講氣形則血形 氣質則血淤 你身體裡面的氣如果走不動 那血就堵在那邊 壓力當然高 所以中醫調理血壓 第一要務就是讓氣順 而額骨這個穴位 它本身就是調氣的關鍵 你看看 有沒有一個降壓藥是幫你調氣的 沒有 都是抑制你身體的反應 逼著你安靜下來 但你裡面的火 裡面的不通還是存在 我常常說 醫道其實就藏在我們每天的生活裡面 你只要仔細去看 身體已經在告訴你問題出在哪裡 高血壓也一樣 它不是突然發生的 你年輕的時候熬夜 喝酒 吃得鹹 工作壓力大 脾氣也暴躁 這些火氣累積在身體裡面 一開始只是偶爾頭暈肩緊緊 後來變成晚上睡不著 情緒容易暴躁 結果檢查出來血壓高 你就慌了 但你有沒有想過 這些症狀出現的時候 西醫有沒有告訴你要怎麼調理 沒有 他只會說你這是初期高血壓 給你一顆藥吃下去 先壓下來 你吃了一年兩年三年 後來變成三種藥 劑量越加越重 你的身體並沒有變 只是習慣了那個數字 但只要你停藥 數字馬上跳上來 為什麼 因為你一直在壓火 而不是把火滅掉 我看過太多這樣的病人 我記得有一次 一個臺灣來的伯父 六十多歲 一進門 就是滿臉通紅 眼睛紅 舌頭紅 脈象宏大 一看就是肝火旺 我問他每天幾點睡 他說都是半夜一兩點 他說他年輕的時候是警察 習慣了熬夜巡邏 退休以後 反而更睡不著 我告訴他 你的火不是從現在開始的 是你幾十年熬夜 壓抑 硬撐 慢慢積累起來的 我叫他試試看早睡 配合清肝的茶飲 再加上穴位按壓 他半信半疑 說他吃藥都吃不下來 怎麼可能靠按摩就行 我說你試試看 一個禮拜不吃藥 不是叫你拼命按摩 是要你配合整體的調理 你把生活習慣改了 氣順了 火下來了 血壓自然就穩 他聽進去我的話 一個禮拜以後再來看診 整個人氣色變了 臉不再紅了 舌頭也不再厚膩 他自己也驚訝 說怎麼身體變輕鬆了 好像裡面那個悶著的東西消掉了 我說你身體有治癒的能力 只是你以前把它壓住了 你以為你吃的是藥 其實是枷鎖 把身體的聲音關掉了 我為什麼一再強調合骨穴 因為這個穴位 作用大得不得了 我可以告訴你 它不只是降壓 它還能止痛 緩解焦慮 促進氣血循環 是我們中醫裡用得最頻繁的萬能穴 你按合骨的時候 會覺得酸 脹 痛 甚至有的人會感到電流一樣的感覺 這是對的 這個痛是因為你身體有瘀 有堵 有風血 當你把氣打通 血自然就能流通 痛也就會緩解 而內關穴呢 它是通心氣的 我們中國人講就心靜自然涼 你如果心亂 心跳快 情緒緊張 怎麼可能血壓不高 所以我說 內關是安神的鑰匙 是調節你心神的開關 你們很多人 血壓高 其實是心壓高 什麼叫心壓 就是你每天操心 擔心 害怕 壓力都悶在心裡 你看那些長期高血壓的人 有幾個是性子慢的 大部分都是急性子 愛生氣 說話快 動不動就情緒高漲 這種人啊 不是身體壞 而是心太累 所以我常常說 治血壓 先治心 你把內心的那團火降下來 血壓自然不會高 我以前講課時講過一個觀念 叫氣為血帥 血為氣母 什麼意思 就是氣是帶著血走的 血是靠著氣生成的 你一個人的氣不順了 血就跟著不順 你一個人血淤了 氣也帶不動 所以你按血位 不是隻為了壓數字 而是為了把身體的運作調整過來 西醫沒有這個觀念 他們只看儀器上的數字 但我們中醫看的是 你這個人整個人的氣質 神態 語調 步伐 我告訴你們一個訣竅 如果你按核骨的時候 覺得很痛 代表你身體氣急很滯 如果你按內關的時候 覺得有一股酸臟上衝到胸口 那表示你心火重 你要常常按 按到有一天按下去 沒有感覺了 那就是你身體調順了 你就會發現自己晚上睡得好 白天有精神 吃飯香 大小便順暢 這些纔是真正的健康 我再跟你們說一個故事 是我早年在福建學醫的時候 遇到的一件事 有個老中醫 他每天早上五點準時起牀 洗完臉就在庭院裡打坐 然後開始揉他的核骨穴 你知道他幾歲了嗎 那年他已經91歲 我們這些年輕人都很好奇 就問他 老先生 你每天按這個穴位 是不是為了降血壓 他聽完哈哈一笑 說你們這些年輕人啊 老是想著症狀 你看我活到這個歲數 我從來沒量過血壓 也不知道自己的血壓多少 我只知道 只要我氣順了 心穩了 血壓自然不會亂 你們聽得懂這個話嗎 他說的氣順心穩 這就是我們中醫講的根本 不是數字上的追求 而是內在的調和 他按核骨 不是為了應付病 是為了維持 氣血運行的正常狀態 他說 人的身體就是一座城市 穴位是道路 如果每天去疏通它 城市就不會塞車 就不會爆炸 我聽完以後 受益良多 從那以後 我每天也跟著按 按久了以後我發現 不只是身體變輕了 連脾氣也變好了 有時候我們醫生也要自省 我們教人治病 自己卻不養生 那說出來的話是沒有力量的 我自己按穴位按了幾十年 我能告訴你 這些方法不是理論 是活生生的經驗 我遇過太多學生 一開始覺得穴位按摩 聽起來像小孩子玩意 後來身體出了問題 纔回過頭來說 老師你說的對 我也遇到不少病人 他們從年輕就高血壓 吃了一輩子的藥 最後變成腎病 糖尿病 眼底病變 這些病不是突然來的 是藥吃久了 把身體的調節能力破壞了 我不是反對吃藥 我是反對長期依賴藥 而不思進取 你要知道 藥物再厲害 也不如你身體自己會調節 你試試看 如果你每天都去按 隔骨按內關 你會感覺到你身體的節奏 慢慢調整過來 原本容易煩躁的人 會慢慢平靜 原本失眠多夢的人 會睡得沉 原本吃飯沒胃口的 會覺得肚子餓 原本大小便不順的人 會覺得排得順暢 你說這跟血壓有沒有關係 當然有 因為血壓高的人 通常這些症狀 一個也不少 中醫講望聞問切 其中望橫切 是最基本的 你望一個人 你就知道 他血壓高不高 他的臉色是紅還是白 舌苔是黃還是白 脈象是浮還是斜 這些都說明瞭他體內的狀態 血壓高 只是身體失衡的一種表現而已 你不要以為 血壓正常就是健康 有些人吃了藥 血壓變好了 但舌苔厚膩 脈沉持 臉色灰暗 這樣的 只是表面 我以前診斷病人 從來不看他的血壓數字 我只看他整個人的狀態 你今天臉色紅 眼睛發紅 舌苔黃膩 睡不好 脾氣大 我就知道你肝火太旺 這種人血壓一定高 你今天臉色發白 舌苔淡 脈細弱 腰痠腳軟 那就是腎虛 血壓可能低 也可能忽高忽低 這些纔是我們中醫的望診 你們有沒有發現一個現象 高血壓的人 不只是血壓的問題 還有很多伴隨的毛病 頭痛 頭暈 耳鳴 失眠 焦慮 肩頸痠痛 甚至有人說吃不下飯 手腳冰冷 晚上一直起來小便 你看這些人去醫院 一下掛心內科 一下掛神經科 一下又跑腎臟科 檢查報告一大堆 但身體還是不好 要越吃越多 為什麼 因為他們沒有找到源頭 我說過 中醫是講整體的 不是頭痛醫頭 腳痛醫腳 你血壓高 不是隻有血管的問題 是你整個人的系統出問題 我再講一次 氣為血涮 血為氣母 你的氣如果不能流通 血當然堵塞 壓力當然大 那你怎麼讓氣動起來 就是要通經絡 養丈夫 而經絡的鑰匙 就在血位上 你看我們人體這12條經絡 手上就佔了6條 我們說陽經走手 陰經走足 那你有沒有發現 手是調節陽氣的開關 所以你要調氣血 第一步就是從手上動手 而我們講的和骨 是大腸經的圓穴 內關是心包經的絡穴 一個疏風清熱 一個安神定製 剛好一動一靜 相輔相成 你只要每天 用這兩個穴位來調節 就等於你在幫身體 做氣血的體操 我當年在講傷寒論的時候 學生總問我 老師 這些經絡穴位是不是太難了 我們記不住怎麼辦 我跟他們說 你不用全部記 只要記住幾個關鍵的 就能受用一生 而和骨 內關 太衝 神門 這幾個我講爛了 不是因為我沒別的講 而是因為他們真的太管用了 你只要把這幾個穴位用熟了 不誇張的說 七成的小病都可以靠自己搞定 你們知道嗎 現代人有一個通病 就是急 什麼都要快 吃藥要快見效 身體要快恢復 最好今天吃藥明天就好 可偏偏身體這東西 越急越壞 血壓也是一樣 你壓得越急 它反彈得越快 中醫講 急則治其標 緩則治其本 你真的想要根本改善 就得從生活慢慢調整 從穴位一點一滴去調理 你不要把穴位當作應急工具 而是日常調養的方法 你每天花五分鐘按一按 就像是替身體做保養 比你等到頭痛 頭暈 血壓飆高 才來求救強多了 有些人問我 老師 我是不是每天都要按 我說 你每天都刷牙吧 那你為什麼不能每天也養一養身體 還有人說 我按了兩天沒感覺 我就問 你吃降壓藥有沒有立刻好 他說也沒有 我說 那你憑什麼要求你的身體 兩天就改過自新 你要給身體時間 要有信心 它會回應你 只是比你預期的慢一點而已 我們是來幫身體 不是逼身體 講到這裡 你可能會問 老師 按穴位真的能降壓 那為什麼醫生不教我們 這個問題我聽過太多遍了 我告訴你 中醫的價值 從來不在藥 而在道 這個道 就是你是否理解 人體的運行規律 你們看那些老中醫 他們年紀大了 手可能不穩 眼睛看不清 但你只要聽他把脈 問話 你就知道 這個人懂不懂道 現代的教育 把醫學教成了一堆名詞 一堆數字 病人只是一個個檢驗報告的組合 但我們中醫不是這樣看人 我們看的是一個人的神器 你有沒有發現 有些人明明吃的不多 也不胖 但血壓就是高 你有沒有看過那種 整天坐著不動的人 血壓卻正常 原因不是飲食 不是運動 而是這個人有沒有 氣機在流動 我一直講氣 很多人說老師你太玄了 可是你有沒有想過 你活著靠的就是一口氣 你生氣了 氣往上衝 你委屈了 氣往裡縮 你高興了 氣就舒展了 你血壓高 很多時候是氣衝頭頂 氣機上溺 那個時候你去按河谷 它就是幫你把這口氣引下來 那一關呢 它幫你把心神安定下來 兩者一搭配 就像一根繩子的兩頭 同時往中心收 氣順了 壓自然也就下來 你們很多人 習慣把身體交給別人 醫生說吃藥你就吃 醫生說終身服藥你就聽 但你有沒有想過 這個身體是誰的 你有沒有去了解它 照顧它 傾聽它 我常常說 穴位是身體對你發出的求救信號 也是自救按鈕 你每天去摸它 按它 其實就是在對自己的身體說 我在乎你 有些病人剛開始不相信 說怎麼可能光按一按就能 好 但後來身體真的改變了 他反而感動 說我以前都不知道 我的身體可以靠我自己來調理 這纔是我要教給你們的東西 我不是來告訴你哪種藥最有效 而是告訴你 你身體的主人是你自己 你要有這個自覺 你不要每次有病 就找人找醫生找藥找祕方 你要先問問自己 你有沒有善待它 有沒有聽它的聲音 你有沒有注意到 很多人血壓是起起伏伏的 早上量正常 下午就飆高 有時候晚上特別高 這不是因為吃的鹽多 也不是運動少 而是情緒在裡面作怪 我常說血壓不是吃出來的 是氣出來的 情緒一上來 肝火上揚 陽氣沖頭 壓力自然升高 特別是肝火旺的人 平常一副沒事的樣子 但只要一個刺激點就爆發 這種人最容易血壓飆高 你看那些脾氣暴躁的人 往往是中風的候選人 他們不是身體弱 而是氣毒的太厲害 血壓像鍋爐一樣 忍一忍壓一壓 最後爆炸 所以我才說 穴位按摩不只是物理上的刺激 它同時也在引導你的情緒 回到平穩 頸骨是洩火的 內關是安神的 一個讓你氣能順下來 一個讓你心能靜下來 你試試看 當你情緒要爆的時候 閉上眼睛 按著內關 不說話 呼吸慢慢來 大約一分鐘 你會發現你沒那麼想發火了 這時候再去想問題 處理事情 你就不會失控 你們很多人以為高血壓 是身體老化的表現 其實不是 是你長期處在高壓狀態的結果 身體本來是有調節能力的 是你自己把它壓壞了 穴位按摩是把這個能力 重新喚醒的一個方式 我也不騙你 這個過程不是一下就能完成的 有些人按了三天 沒感覺 就放棄了 有些人堅持三個月 整個人都變了 你願不願意相信自己的身體 這就是差別 我不怕你吃藥 我怕你把希望全交給藥 而不願意去了解自己 這纔是真正的危險 很多知識份子滿肚子道理 身體卻是一團糟 不是他們不聰明 而是太相信外在的邏輯 太忽略身體的聲音 身體是誠實的 它累了 堵了 熱了 冷了 都在告訴你 只是你不願意聽 中醫講究的是整體調和 不是孤立用一個點 就能解決全身的問題 穴位當然重要 但它只是一個起點 真正的調理 是要從飲食 作息 情緒 呼吸 全部一起配合起來 我以前常說 食療是中醫最溫柔的藥 你每天吃進去的食物 不是填飽肚子而已 而是補你該補的 清你該清的 我遇到很多高血壓的病人 一天三餐離不開 重鹹重油 尤其是晚上吃太飽 然後躺著睡覺 結果血壓整個飆起來 你不要小看晚餐 晚餐吃得重 吃得晚 就是在挑戰你的脾胃 和心血管系統 我常常叫血壓高的病人 晚上只吃七分飽 最好吃清淡一點 有湯 有菜 有點主食就好 很多人不習慣 說會餓 我說你餓幾次之後 身體會自己調整 你不要想滿足口腹之慾 而要想你要不要活得久 吃進去的是你的氣 而不是數字上的卡路里 再來是作息 我以前講黃帝內經的時候 就說過 子午留住講得很清楚 晚十一點到凌晨一點 是膽經運行的時候 一點到三點是肝經 你不在這個時間睡覺 你的肝膽怎麼排毒 你不在陽氣收斂的時候 安靜下來 第二天怎麼有精神 你看那些早睡早起的人 氣色就是不一樣 血壓穩不穩 看他睡得好不好就知道 我們還有一樣很重要的工具 就是呼吸 呼吸是最容易被忽略 卻最能改變身體狀態的方法 我教過很多病人 逆呼吸法 吸氣的時候小腹縮 吐氣的時候小腹放鬆 你慢慢練 配合核骨和內關的按壓 這個氣機一動起來 整個身體的節奏就跟著調整 中醫最厲害的地方是什麼 是讓你身體的自我修復功能 重新運作 我們沒有靠外力 而是藉助自然的力量 讓你回歸正常 你血壓高 是你在對抗自然 你不順應天時 不照顧身體 不清理情緒 身體當然要用症狀來提醒你 你不要小看那些 看起來很古老的方法 泡腳 刮痧 拍打 按壓 這些東西雖然簡單 卻直通你最深層的氣血系統 我常說 道藏在細節裡 你越是能把這些日常養成習慣 你身體越是不容易出大毛病 你別等到救護車來了 纔想起你有一雙手可以救自己 那就太遲了 所以你要想真正把血壓穩下來 不靠藥 靠的是組合拳 按對穴位 吃對食物 睡對時間 呼吸對節奏 這些事情每天只要做一點點 但日積月累 改變的就是你一生的狀態 你要相信身體有能力復原 只要你願意給它時間 給它環境 給它尊重 有時候我也會想 這麼簡單有效的方法 這麼多人按完之後血壓都穩定 甚至不再依賴藥物 為什麼知道的人這麼少 為什麼媒體不講 學校不教 醫生不說 你仔細想想 是因為這個世界早就變了 現代人從小被教導 生病就吃藥 有病就去醫院 把身體的主權交給醫生 你自己都不相信自己的身體能恢復 那你怎麼可能願意用 雙手按一按 泡泡腳 早睡覺這些古老的方法 你已經被這個社會的觀念洗腦 認為只有科技和藥物才能救你 但我告訴你 那些最強的醫術 不是機器能檢測的 是醫生看你的眼神 握你的手 聽你講一句話 就知道你裡面發生什麼事 你有沒有這種經驗 走進一個老中醫的診所 還沒開口 他就跟你說 你最近睡不好 脾氣差 吃不下 大小便不順 你嚇一跳 說你怎麼知道 他當然知道 他看的是你的神 你的氣機 你的身體發出來的信號 現在的醫學 太依賴儀器 看的是數字 不是人 一個人明明感覺不舒服 報告卻說一切正常 醫生就說 你沒病 讓你回家吃維他命 另一個人檢查 出血壓高 膽固醇高 就開始安排一整套藥物 讓你吃一輩子 他們沒有惡意 但他們不是在看你這個人 他們在看一個症狀 而我們中醫呢 我們看的是變化 不是數字 我們管你今天血壓多少 我們看的是 你這個月有沒有睡好 是不是 突然口乾 舌紅 是不是最近胃口變差 這些都比血壓計更早告訴我們 問題在哪裡 你學會看自己 你就不用等醫生來告訴你 但你要學這個東西 必須有時間 有心 有耐心 現在人哪有時間 每天被工作推著走 吃飯感 睡覺感 連上廁所都想著要快 你以為身體是機械嗎 你可以命令他 今天一定要配合你 身體最不講邏輯 它是按自然法則運行的 你違背這個法則 它就用症狀來告訴你 你走偏了 我以前講課的時候 有學生問我 老師 你講得這麼清楚 這個方法這麼好 為什麼在新聞上 從來沒看過 我說你看 新聞是看熱鬧 不是看真理 新聞講的是熱點 講的是讓你恐懼 讓你焦慮 讓你覺得非買不可 非吃不可的東西 誰會花時間 教你怎麼用自己的手指 用自己的生活去改變身體 這東西沒有廣告費 沒有藥廠贊助 自然不會有人推廣 而且你要知道 越是簡單有效的方法 在這個時代反而越難傳播 因為它沒有商業利益 你去想 一個核骨穴 一個內關穴 每天按五分鐘 什麼藥也不用吃 健康慢慢回來 那誰還會買藥 誰還會住院 這不是打破了一個產業鏈嗎 所以你不要等別人 來告訴你什麼方法有效 你要自己去試 身體不會騙你 它有反應就是有用 它沒反應你再換方法 你用藥是拿命去賭 用手指是用智慧去贏 你要選哪一個 自己決定 很多病人問我 老師我血壓控制住了 還要繼續按穴位嗎 我說難道你牙齒不疼了 就可以不刷牙了 穴位不是應急 是保養 不是治療 是生活的一部分 你按久了 它就像一條你每天走的路 身體會記得這條路通往哪裡 氣一順 血自然暢 這個時候你整個人的狀態 就不只是血壓正常那麼簡單了 你會發現你脾氣變好了 睡得沉了 胃口也好 你走路不會累 站久了腿也不痠 你早上起來精神自然 不用咖啡 不用鬧鐘 你甚至感冒也少了 過敏也沒了 你覺得這只是降血壓的效果嗎 不 這叫整體改善 這纔是中醫藥的結果 我們不是要治一個病 而是把你整個人 調回到正的狀態 你正的血自然就不清 你順的病自然就不深 這纔是真正的醫道 所以從現在開始 你不要再問 哪個穴位最快見效 你要問的是 我每天有沒有花時間按它 你不要再問 有沒有不用動的降壓方法 你要問的是 我有沒有讓自己靜下來 你也不要再說 我年紀大了 身體差了 你要說的是 只要我今天願意開始 我就還來得及 這個世界永遠有人告訴你 你買這個 吃那個 做這套課程 交那筆錢纔有效 可我今天告訴你 你的雙手就夠了 你每天早上起牀 按和骨 揉內關 呼吸十次 泡泡腳 少吃鹹 早睡覺 這些東西 你一個字都不用花錢 只要願意做 堅持做 三個月 半年 一年之後 你再來看你自己的身體