健康养生 倪海廈：早晚刷牙竟是錯的？50歲後这样刷，牙齒會越刷越掉牙，倪師教你這樣刷！ #倪海廈 #倪師養生智慧 #倪師 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧 #中醫體質

今天我們要講一個每個人每天都在做 但是絕大多數人都做錯的事情 什麼事?刷牙 你們可能要笑 說老師刷牙誰不會啊 三歲小孩都會 我告訴你們 現在外面的那個牙醫 甚至很多所謂的健康專家 教你們的那一套 很多都是似是而非 為什麼這麼說 因為他們只看到了牙齒這顆石頭 卻沒看到牙齒下面黏著的肉 更沒看到控制 這些肉和骨頭的臟腑 西醫把牙齒看作是一個 獨立的器官 壞了就補 爛了就拔 歪了就矯正 他們把你嘴巴當成一個機械修理廠 但在我們中醫看來 此為古之虞 牙齒的健康直接反映了腎臟的強弱 而牙齦那是未嘗經過的地方 你每天刷牙 不僅僅是在清理食物殘渣 你是在跟你的腎 胃大腸打交道 現在的很多病人 牙齒壞得一塌糊塗 有的年輕人 30歲不到牙齦萎縮 牙根露出來 一喝冷水就痠得跳腳 為什麼 因為你們天天在用錯誤的方法自殘 今天這堂課 我就要把這個迷信給你們打破 我要告訴你們 為什麼一天刷兩次牙可能是錯的 為什麼一毛牙刷是殺手 以及被你們忽視的黃金30分鐘 這堂課很長 但我希望你們耐著性子聽完 因為這不僅關係到 你能不能留住一口好牙吃飯 更關係到你能不能 守住身體的元氣 刷牙的頻率與時機 打破早晚兩次的魔咒 你們去問現在的牙醫 10個有11個會告訴你 早晚刷牙甚至一天三次 然後你們就照做了 早上起來睡眼心鬆 先去刷一通 晚上睡覺前再去刷一通 看起來很衛生 大錯特錯 我不是說你不該刷牙 我是說你們把重點搞錯了 為什麼早上刷不如飯後刷 很多人早上起來口臭 覺得嘴巴裡髒 所以拼命刷 口臭是從哪裡來的 是從牙齒表面來的嗎 不是 那是你胃裡面的胃火 是你昨天晚上吃的東西沒有消化完 積在胃裡發酵 那是濁氣上溢 你刷牙齒表面 能把胃裡的火刷掉嗎 刷不掉的真正的關鍵 不在於你早上起牀那一次 而在於你吃完東西之後 做了什麼 我們中醫講究自慰病 什麼叫自慰病 就是在病邪還沒有深入的時候就把它趕走 當你吃完一頓飯 食物殘渣留在牙縫裡 留在牙齦溝裡 這個時候口腔裡的溫度是 37度左右又濕又熱 這就像什麼 就像是一個巨大的發酵罐 食物殘渣就是培養劑 你的體溫就是恆溫箱 如果你不馬上清理 過了半個小時 這些殘渣就開始 發酵產生酸性物質 開始腐蝕你的牙釉質 開始刺激你的牙齦 所以我告訴 諸位一個黃金法則 飯後30分鐘內刷牙 效果勝過任何漱口水 也勝過你早晚死命刷那兩次 為什麼是30分鐘 因為在中醫看來 食氣入胃若有滯留 必生失熱 這30分鐘是血氣立足未穩的時候 你剛吃完飯 殘渣還是鬆軟的 還沒有黏附在牙齒上 形成牙菌斑 西醫叫牙菌斑 我們叫牙垢或濁陰 這個時候你輕輕一刷 甚至都不用牙膏 光用清水和軟毛刷 就能把他們請出去 如果你等到晚上睡覺前才刷 中午那頓飯的殘渣 已經在你嘴裡發酵了六七個小時 那個酸毒已經滲透進去了 牙齦已經開始發炎 你這時候再刷 就像是強盜已經把家搬空了 你纔想起來關門有什麼用 二、陰時與陽虛在口腔的體現 我不只一次說過 陽氣要通 陰時要除 食物殘渣留在嘴裡 那就是陰時 它阻礙了氣血的流通 如果你養成了隨吃隨刷 或者飯後必漱 必清刷的習慣 你就斷絕了陰時累積的根源 有人問 尼斯那我早上起牀 還要不要刷 早上起牀你可以刷 但目的是為了醒神 和去濁 而不是為了清潔事物 早上那一遍輕輕帶過即可 用點清鹽水漱口最好 真正保命的 是你三餐飯後 那馬上進行的清理工作 記住我的話 不要等到細菌已經把碉堡修好了 你纔去進攻 要在他們立足未穩的時候一舉殲滅 暴力的代價刷太 用力會讓牙齦萎縮牙根外露 接下來我要講第二個 嚴重的誤區 我看過很多病人的牙齒 尤其是那些愛乾淨的人 一看那個牙齒 牙頸部牙齒 和牙齦交界的地方 都有一道深溝像是被斧頭砍過一樣 牙齦呢退了老高 牙根都露出來了 風一吹就疼 我問他你平時刷牙是不是很用力 他很自豪的說 是啊不用力怎麼刷的乾淨 庸醫誤人啊 這是誰教你們的 把牙齒當廁所磁磚刷嗎 一牙齦是肉 是脾胃之土 在中醫五行裡脾胃屬土 屬肌肉 牙齦就是肉 牙齒屬腎 是骨之魚 這叫什麼 這叫土嗑水嗎 不是 這是土能生萬物 土要厚實才能把樹木牙齒固設住 雖然五行裡土嗑水 但在生理結構上 牙齦土是保護牙根 水或者骨的堤壩 你們用力刷牙尤其是橫著刷 像拉鋸一樣 這是在幹什麼 這叫水土流失 你拿著硬毛刷子 使出吃奶的力氣在牙齦上摩擦 牙齦是非常嬌嫩的黏膜組織 裡面充滿了微血管 血絡 你每一次暴力的刷牙 都是在對牙齦進行一次微刑的刑罰 時間久了 牙齦為了自保 牠只能逃跑 這就是牙齦萎縮 牙齦一退牙根就露出來了 牙根沒有牙柚子保護 非常敏感 而且更容易蛀牙 二 刷牙的本質是按摩 不是打磨 刷牙的真諦 不在於把牙齒 刷得像鏡子一樣光亮 那個是牙柚子的事 而在於清潔牙齦溝 同時按摩牙齦 你要把牙刷當成是 你的手指 你是去給牙齦做按摩的 引導氣血流通 痛則不痛 牙齦為什麼會發炎腫痛 因為有濕熱淤滯 你用力刷 是造成了物理性的損傷 加重了淤血 正確的力度是什麼 你可以拿牙刷刷一下你的手背 如果手背覺得疼 那就是太用力了 刷牙的時候 應該是感覺到刷毛在輕輕的掃過牙齒 甚至可以說是 撫摸牙齦 一定要順著牙縫刷 上牙往下刷 下牙往上刷 就像梳頭一樣 你見過誰 梳頭是橫著梳的嗎 橫著梳頭 頭髮就斷了 橫著刷牙 牙齦就斷了 工具的選擇 硬毛牙刷是牙齦殺手 軟毛纔是救星 工欲善其事 必先利其器 如果你手裡拿的是一把兇器 那你越努力 傷害越大 現在的超市裡 牙刷琳瑯滿目 有的寫著強力去治 有的寫著中性硬度 我告訴大家 除非你牙齒上長了青苔 否則永遠不要買硬毛牙刷 甚至中性毛我覺得硬了 硬毛 金刻木的殺伐之器 用中醫的相來說 硬毛牙刷就像瑞麗的金器 而牙齦是軟肉 金刻木 如果我們把牙齦的生發之器看作木 或者是經商土 硬毛刷子在顯微鏡下看 那個尖端就像針一樣 你每天拿著成百上千根針 去刺你的牙齦 你的牙齦能不萎縮嗎 特別是很多老年人 牙齒本來就鬆動了 還迷信硬毛刷得乾淨 結果刷得滿嘴血 還以為是上火 那不是上火 那是你在自殘 軟毛 溫柔的疏通 一定要選軟毛牙刷 越細越軟越好 因為我們的目的是清理牙齦溝 牙齦溝很窄 只有極細的軟毛才能鑽進去 把裡面殘渣帶出來 硬毛太粗 根本進不去 只能在牙齒表面滑來滑去 軟毛不僅能清潔 更重要的是它能起到溫和按摩的作用 當你用軟毛輕輕按摩牙齦時 你能促進牙齦局部的血液循環 中醫講氣質而有效 氣血過來了 牙齦就能得到滋養 它的抵抗力就強 就不容易萎縮 也不容易被細菌侵蝕 以前古人沒有牙刷 他們用洋柳枝 把洋柳枝頭咬爛了 變成纖維狀 那是天然的軟毛刷 古人很有智慧 洋柳枝還有清熱解毒的藥性水楊酸 一邊刷一邊治病 現在咱們沒有洋柳枝 那就買最好的軟毛牙刷 不要省這個錢 一把好牙刷 能省下你以後做植牙的幾萬塊錢 記住 軟毛是救星硬毛是殺手 這是鐵律牙籤的禍害 錯誤的 剃牙習慣 反而讓牙縫越剃越寬 再來講一個生活習慣 剃牙吃完飯 大家習慣拿個牙籤剃一剃 飯店桌子上都擺著牙籤 我看到很多人剃牙 那是真的很 拿著那根粗粗的竹籤子 往牙縫裡死命的鑽 鑽進去了還要攪一攪 覺得把一塊肉剃出來很爽 諸位這又是一個 智慧長城的動作 一牙縫是身體的封口 牙齒本來是緊密排列的 形成了這道骨質牆 牙齦緊緊的填滿牙縫 叫做銀乳頭 這個結構是非常 嚴密的為了防止外血 細菌冷熱 直接清洗牙根 你拿根粗牙籤去捅它 這是在幹什麼 這是在人為的製造縫隙 牙齦是很嬌氣的 你壓迫它它就退縮 你天天拿牙籤壓迫銀乳頭 它就慢慢扁下去 交下去 結果就是牙縫越來越大 牙縫一旦變大就更容易塞牙 越塞牙 你越想剃越剃 縫越大 這就陷入了一個惡性循環 中醫講 風為百病之長 牙縫大了 風冷之氣容易灌進去 牙根受寒就會痠痛 食物殘渣更容易積在深處 化身濕熱導致牙周炎 正確的剃牙法 牙線與溫水 那塞牙了怎麼辦 第一用牙線 牙線是軟的是扁的 它能滑進牙縫而不損傷牙齦 只有西方人發明的這個東西 我覺得還算有點道理 比那個粗牙線強多了 但是要注意 用牙線也要輕不要勒傷牙齦 第二 其實最好的剃牙法 是漱口 古人講漱精 但我們現在講實際操作 飯後含一口溫水 千萬不要用冰水 傷胃氣 在嘴裡鼓動利用水的衝擊力把殘渣沖出來 這叫水積石 如果實在沖不出來 再用細軟的牙線輔助 至於那種木頭牙籤 除非你牙縫 已經大到能塞進一顆蠶豆了 否則請把它扔進垃圾桶 或者拿去擦水果 絕對不要再往嘴裡捅了 深入臟腑 牙齒健康的根本在 腎與胃 講完了外部的操作 刷牙時機 力度工具牙籤 如果你只做到這些 你只是得了一半的分數 作為中醫 如果不講臟腑 那就是在耍流氓 牙齒不好 僅僅是因為沒刷乾淨嗎 為什麼 有的人天天不怎麼刷牙 牙齒照樣堅固 為什麼有的人天天刷三遍 牙齒還是鬆動 出血 蛀牙 這就涉及到體質和臟腑氣血的問題 一 腎足骨 此為骨之魚 黃帝內經講得清清楚楚 腎足骨 身髓 此為骨之魚 牙齒的本質 是骨頭的延伸 骨頭的營養來源是腎經水 如果你腎氣虛 腎經不足 你的骨頭就鬆脆 牙齒自然就會鬆動脫落 乾枯無光澤 現在的年輕人 熬夜、中獄、喝冷飲 傷的都是腎陽 腎陽不足 就像大樹的根爛了 上面葉子牙齒怎麼可能好 所以想要牙齒堅固 必須補腎 怎麼補 不是讓你去吃壯陽藥 作息晚上十一點前睡覺 收斂膽氣 飲食 多吃黑色的食物 黑豆、黑芝麻、黑木耳 鹹味入腎 但要用天然的海鹽或青鹽 不要用化學鹽 牙齒是腎管的 那牙齦是誰管的 上牙齦屬足陽明胃經 下牙齦屬走陽明大腸經 簡單來說 牙齦就是脾胃腸道的鏡子 很多病人牙齦紅腫 出血、口臭 西醫叫牙周炎、牙齦炎 中醫看 這叫胃火刺身 你平時吃太多的辛辣、油膩 甜食、後胃 這些東西積在胃裡 化成火 火性炎上,順著經絡就燒到牙齦上來了 牙齦被火一燒 血肉充盈,一碰就出血 這種情況下 你光刷牙有用嗎? 沒用,你刷得再乾淨 內部的火還在燒 對策清胃火,少吃肥肝後胃 如果口臭嚴重 牙齦紅腫 可以用點清胃散 或者平時喝點綠豆湯、菊花茶 降濁氣 保持大便通暢 大腸經通下牙齦 如果你便祕濁氣下不去 就會順著經絡往上燻 牙齦就會發炎 虛火也會讓牙痛 還有一種情況 老年人比較多 牙齒隱隱作痛 牙齦不紅不腫 但是牙齒感覺浮起來了 咬東西沒力氣 這叫虛火上炎 或者是腎陰不足 虛火內老 這時候你不能用良藥去洩火 越洩腎越虛,牙齒掉得越快 你要滋陰補腎 要把火引下去 引火歸源 你看一個小小的牙痛 中醫分得這麼細 不明理,怎麼能治好病 尼斯的 私房護牙祕籍 顧齒神方與扣齒法 講了這麼多理論知識 接下來我要給大家一些實際操作的乾貨 除了堅持正確的刷牙習慣 還有哪些使用的方法 能讓我們的牙齒健康 使用到八十歲甚至更久 一顆都不掉了 今天我將分享一些 經過驗證的使用技巧 幫助大家在日常生活中 更好的保護牙齒 延長其使用壽命 一,扣齒吞金法 這是道家流傳千年的養生法 蘇東坡 乾隆皇帝都在用 方法,每天早晨醒來 不要急著起牀 也不要說話 閉目養神 讓上下牙齒有節奏的互相扣緊 先扣膜牙 大牙扣三十六下 再扣眉牙前牙 扣三十六下 力度要適中 聽到嘚嘚嘚的聲音即可 扣齒完畢後 舌頭在口腔內沿牙齒內外側 緩緩轉動 輕柔的攪拌數次 這是口腔中會自然產生 大量清甜濕潤的唾液 這種唾液在中醫理論中 被尊稱為精精玉液 它富含多種 對身體有益的酶和營養物質 是極其珍貴的體液 請務必珍惜 千萬不要隨意吐掉 接下來 請將這口寶貴的唾液 均勻的分為三小口 慢慢的有意識的嚥下 每一口都要用意念引導 想像著將其 緩緩送入丹田深處 滋養全身 原理 扣齒能振動牙根激發腎氣 促進牙牀的血液循環 吞精能滋養腎經 長期堅持 牙齒會非常堅固 甚至鬆動的牙齒都能重新掌紋 二 清鹽泡腹脂 刷牙慎用 須遵醫囑或懂藥理 古人沒有牙膏 最經典的是清鹽 鹹能入腎 又能殺菌消炎 對於牙齒動搖 腎陽虛比較重的人 中醫有一個名方 主要成分包括清鹽 泡腹脂磨粉 等泡腹脂大熱 能補腎陽 清鹽引藥入腎 此處僅為理論介紹 現代人除非懂藥性 否則建議直接用淡鹽水漱口即可 不要隨意配置含腹脂的藥物 以免中毒或不對症 你可以購買優質的精緻清鹽 請注意 不要選用加碘鹽 而應選擇天然形成的湖鹽 或魏津津加工的海鹽 將其用研磨器打成非常細膩的粉末狀 每天早晨和晚上 刷牙的時候 可以取少量 撒在牙膏表面一起使用 或者你也可以選擇 更直接的方法 比如用溫鹽水漱口和刷牙 這種做法長期堅持下來 其效果遠勝過 市面上大多數含有 氟化物的牙膏 因為鹽本身具有多種天然功效 它不僅能夠幫助 強化牙齒和骨骼結構 還能有效的清除口腔內的熱毒 起到消炎清熱的作用 同時它也有較強的 防腐抑菌能力 能維持口腔清潔與健康 三、拒絕冷熱交替 現在的年輕人 吃火鍋、喝冰啤酒 這是牙齒的大忌 牙釉質和牙本質 在物理性質上存在顯著差異 特別是他們的 熱脹冷縮係數並不相同 當你剛剛吃下一口 滾燙的肉後 口腔內溫度迅速升高 牙齒表面及內部受熱膨脹 此時如果立即飲用一口冰水 牙齒外層會因 低溫急劇收縮 而內部由於熱量尚未散失 仍處於膨脹狀態 這種內外溫度差和 收縮速度的不匹配 導致牙齒結構內部產生 微小的硬力 最終形成肉眼難以察覺的 細微裂紋 時間久了牙齒就崩了 細菌就順著裂紋進去了 所以吃飯要溫 不要挑戰牙齒的極限 順應天道方得長生 好了 講了這麼多 我們來總結一下今天的內容 我們要破除那些 被商業廣告洗腦的 錯誤觀念 回歸到符合人體生理規律的 自然之道 泥絲護牙五戒 戒盲沐刷 不要失手早晚兩次 關鍵是飯後三十分鐘內即時清理 不讓濁氣化熱 戒暴力刷 牙齦是肉要按摩不要打 磨輕柔 是王道戒硬毛刷 扔掉硬毛牙刷 軟毛纔是牙齦的親人 戒亂剔牙 扔掉足牙籤 用牙線或溫水漱口 別把門縫翹大了 戒障撫須 養牙先養盛 護齦先親衛 作息規律 不中癒不暴飲暴食 各位身體是一個完整的有機整體 每一個部分都緊密相連 相互影響 牙齒雖小 卻直接關聯著人體的命門要血 並通過經絡和血脈 與胃腸系統相通 因此牙齒的健康狀況 不僅關係到口腔本身 更深刻影響了全身的健康平衡 需要我們給予足夠的重視 和細緻的呵護 現在的西醫牙科服務 往往過分強調 技術操作與商業利益 將患者的牙齒問題 簡單視為機械部件的維修 缺乏對個體 整體口腔健康的關懷 他們傾向於推薦高利潤的 治療方案 例如單顆種植牙費用 動輒高達數萬元 而部分從業者甚至可能在潛意識中 期待患者的牙齒狀況惡化 以便持續從中獲取巨額收益 這種商業化的醫療模式 令人深感憂慮 但是在我們自己的心裡 始終要有一杆秤 一個清醒的判斷 一個堅定的原則 我們應當學會運用老祖宗 傳承下來的智慧 採用那些最簡單 最自然也最省錢的方式 來好好保護這副牙齒 這不僅僅是為了口腔的健康 更是為了長遠的生活質量 讓我們能夠 以最輕鬆 最可持續的方法 守護好屬於自己的每一顆牙齒 俗話說人老腿先老 人老牙先掉 這句話背後 蘊含著深刻的養生道理 隨著年齡增長 人體的各個器官和功能 都會逐漸衰退 而牙齒和腿腳的健康狀況 往往是最先反映出 整體衰老狀態的信號 如果你到了80歲高齡 依然能夠輕鬆的啃排骨 咀嚼花生米 這不僅說明你的牙齒堅固 咀嚼功能良好 更重要的是反映了你內在的腎氣依然充足 中醫認為 腎主骨深水 而此為骨之魚 牙齒的健康與腎氣息息相關 腎氣充足的人 往往骨骼強健 精力充沛 整體機能維持的比較好 自然也就擁有更長的壽命 和更高的生活質量 因此保持良好的牙齒 和腿腳狀態 不僅是健康長壽的重要標誌 也是我們應該努力追求的養生目標 這就是我今天想告訴大家的 希望大家聽進去了 馬上就開始改變你的習慣 不要等到牙齒掉光了 纔想起來你一時說過的話 那時候就晚了