健康养生 70歲是個鬼門關！倪海廈：不想「斷崖式」衰老，這6件事馬上戒掉！特別是第一件，90%老人都在做卻不知是在「自殺」？ #倪师椎间盘高血压西医糖尿病鼻炎癌症肿瘤肌少

今天我不跟你們講什麼高深莫測的金方 也不在這個黑板上畫什麼複雜的五行深刻圖 今天我們就哪怕是坐下來喝杯茶 聊一聊一個所有人都最關心 但絕大多數人都搞錯的問題 什麼問題 就是這一輩子 咱們這副皮囊到底怎麼用 才能用到九十歲甚至一百歲 還能不壞 很多人跟我說 尼斯啊 我現在七十歲了 我覺得我身體還行 我是不是就能長命百歲了 我告訴你 未必 甚至我要給你潑一盆冷水 七十歲纔是一個真正凶險的關口 你去看現在的複告 你去看醫院的那個統計數據 有多少人是六十九歲還活蹦亂跳 一過了七十歲 大壽嘩啦一下 身體就像那個失控的過山車一樣 直線下滑 為什麼 因為七十歲是人體氣血的一個分水嶺 這就像我們開車 開了七十年了 這輛車上面的零件已經磨損的差不多了 螺絲鬆了 油路堵了 這時候如果你還像二十歲那樣去飆車 或者你還用錯誤的保養方法 往發動機裡倒沙子 那這輛車是不是馬上就報廢了 所以我常說 能活過九十歲的人 不僅僅是因為他基因 不僅僅是因為他運氣好 更重要的是 他在七十歲這個卡上 他非常聰明的 甚至是非常決絕的戒掉六件事 這六件事聽起來可能很普通 甚至有些事你每天都在做 還以為是對身體好的事 但是我不客氣的講 就是這些事在日日夜夜的消耗你的陽氣 在掏空你的聖水 今天我就把這六件事給你們講透 你聽完了聽懂了 回去照做 哪怕你現在已經一身毛病 你也還有機會把局面扳回來 這第一件要戒掉的事 說出來可能會得罪很多人 甚至得罪很多賣藥的 但是為了你們的健康 我必須說 那就是戒掉你在七十歲以後 對那些所謂營養補充劑的盲目迷信 你們有沒有這種習慣 早上起來先吞兩顆鈣片 中午吃一顆綜合維他命 晚上再來點深海魚油 睡覺前還要喝一杯牛奶 你們覺得這是在養生 是在給身體加油 我告訴你們 在中醫看來 你們這是在給身體添堵 為什麼這麼說 大家動腦筋想一想 我們人吃東西 是吃大自然裡本來就有的東西 你吃青菜 吃米飯 吃豬肉 這些東西進到肚子裡 我們的脾胃 中醫講的皮土 他認識這些東西 他知道怎麼把青菜變成營養 怎麼把豬肉變成氣血 但是你吞下去的那顆白色的片記 那個化學合成的鈣片 你的身體認識它嗎 我給你們講個最簡單的道理 你去看看那個鈣片 你把它扔在水裡 幾天能化開 有的甚至很久都不化 你以為吃進去補骨頭了 其實呢 我們身體是有智慧的 它看到這個奇怪的石頭一樣的東西進來 它根本不知道怎麼吸收 它只會覺得這是一個負擔 是一個垃圾 於是身體就要調動大量的陽氣去分解它 去把它排出去 結果呢 排不出去的 就堆積在你的腎臟裡 變成了腎結石 所以我臨牀上看到很多老太太 為了防骨質疏鬆 天天吃鈣片 吃了十年 骨頭沒見結石 腰倒是痛得直不起腰 一檢查 兩顆大大的腎結石堵在那裡 這就叫花錢買罪受 你要補鈣 哪裡需要吃藥 你熬那一鍋大骨頭湯 上面飄著的那層油 不要喝 光喝那個湯 或者多吃一點豆製品 那纔是活的鈣 那是自然界經過光合作用 經過生命轉化後的鈣 那個東西進到身體裡 你的脾胃抑鬱化 馬上就變成你的骨髓了 這叫同氣相求 還有那個維生素 現在西方醫學自己都在反思了 說這個人工合成的維生素 可能跟致癌都有關係 為什麼 因為它是死的 橘子裡的維生素C是活的 因為它配合了橘子的果肉 纖維 水分 它是一個整體 你把那個C提煉出來 做成藥片 它就失去了靈魂 你70歲的人 身體的代謝能力本來就慢 你還天天往裡面 塞這些石沉大海的東西 你的肝臟怎麼受得了 你的腎臟怎麼受得了 所以第一個要戒的 就是這種心理安慰式的亂補 你把買保健品的錢省下來 去買點好的牛肉 買點好的當歸 黃耆 燉點湯喝 那比什麼都強 接下來我要講第二件要戒掉的事 這件事 跟現代人的生活習慣太有關係了 也是我最痛心疾首的 那就是戒掉對冷的貪戀 你們看現在的環境 夏天外頭熱得要死38度 你一進那個商場 一進那個辦公室 甚至回到家裡 那個冷氣開的只有20度 甚至18度 你覺得很爽 很舒服 然後打開冰箱 拿出一瓶冰鎮的西瓜 或者冰鎮的啤酒 咕咚咕咚喝下去 我告訴大家 這叫什麼 這叫自殺 對於70歲的人來說 陽氣就是你的命根子 什麼叫陽氣 你看那個死人跟活人的區別是什麼 死人是冰涼的 活人是熱的 所以熱就是陽 就是生命力 你活到70歲 你身體裡的陽氣本來就剩下不多了 就像那個蠟燭 燒到最後了 火苗本來就小 這時候 你還天天給它吹冷風 還天天往上面澆冰水 這火能不滅嗎 我治過一個病人 老先生 72歲 非常有錢 家裡條件很好 他跟我說 我這個胃啊 總是不舒服 吃點東西就脹 而且手腳冰涼 晚上睡覺穿襪子 我看他的舌苔 白厚膩 全是寒濕 我問他 你平時喝什麼水 他說 我不喝熱水的 我覺得熱水難喝 我家裡裝了那個 直接出冰水的機器 我一年四季都喝冰水 我說 你這就叫花錢 把寒氣請進身體裡做客 你的胃是一個鍋 你要煮熟食物 下面必須要有火 你現在把這個火撤掉了 還往鍋裡扔冰塊 那個食物在胃裡能消化嗎 它消化不了 就爛在裡面 發酵產生沼氣 你就胃脹 那個寒氣順著你的血管 走遍全身 你的血 遇寒則寧 就流不動了 所以你手腳冰涼 心臟負荷加重 很多老人最後走 是因為什麼 心梗 腦梗 中醫講寒寧血淤 那個血管堵住 往往是因為太寒了 你把一塊豬油放在冰箱裡 它是不是硬邦邦的 你把它放在鍋裡加熱 它是不是就化開了流動了 你的血也是一樣 所以七十歲以後 你必須戒掉一切生冷 冰箱裡的東西 拿出來必須熱透了 再吃水果 尤其是那個西瓜 梨子 這種大寒的東西 盡量少吃 實在要吃 你也別吃冰鎮的 空調 能不開就不開 實在熱的受不了 開到二十八度 別對著吹 你要時刻保護你身體 那點寶貴的陽氣 那是你活過九十歲的底牌 大家聽懂了嗎 這不僅僅是喝水的問題 這是一種對身體能量的管理 我們要溫 要暖 哪怕是夏天 你喝一杯溫開水下去 你出一身微微的汗 那個汗出來 把你身體的濕氣 寒氣帶走 你會覺得渾身通透 那才叫真正的解暑 你喝冰水 那個寒氣把你毛孔一閉 熱氣憋在裡面 出不來 那才容易中暑 容易得病 第三件事 這可能會顛覆很多人的認知 尤其是那些 特別相信西醫體檢報告的人 這件事就是戒掉 對指標的過度恐慌 現在的老年人 活得太累了 為什麼累 被嚇得 每年一次體檢 那個報告單拿回來 厚厚的一本 哎呀 血壓高了兩個點 血糖高了零點五 膽固醇也不對勁 然後醫生就告訴你 你要終身服藥 你這個病很嚴重 不吃藥就會中風 就會死 老人家一聽 嚇得腿都軟了 從那天開始 這就成了心病 天天早上起來 第一件事 不是去呼吸新鮮空氣 而是拿個血壓計 綁在胳膊上 滴滴一量 哎呦 一百四了 完了完了 今天不敢動了 趕緊吃藥 各位 我想請問大家 血壓為什麼會高 西醫指告訴你 結果它不告訴你原因 但在中醫看來 萬事萬物必有其因 我們人老了 血管硬化了 血管壁裡面 可能有些垃圾堵塞了 這就像家裡的水管 用了七十年 裡面的是水垢 管子也變細了 這時候 你的心臟 作為身體的君主之官 它非常負責任 它發現 哎 這個血液流到腳底板 流到腦部有點困難了 因為管子細了嘛 那心臟怎麼做 它必須加大壓力 必須蹦得更有力 才能把血液 送到你的四肢百害 才能把營養 送到你的大腦 所以血壓升高 在某種程度上 是你身體的一種自救反應 是你身體的智慧 這時候 你不管三七二十一 吃一片降壓藥下去 降壓藥是幹什麼的 它是強行擴張你的血管 或者強行 削弱你心臟的蹦力 好了 血壓表上的數字是好看了 變成一百二了 但是呢 你的心臟沒力氣蹦血了 你的血流不到腦子了 流不到腳底了 所以你就會發現 很多老人吃了降壓藥 長期吃 結果是什麼 記性越來越差 最後老年癡呆 或者是腳底發麻 走路不穩 再或者 因為長期強行擴張 血管壁變得更脆弱 最後反而更容易破裂 我不是說完全不管血壓 如果高到一百八 兩百 那當然要幹預 但是如果只是在這個 七十歲年齡段 正常的偏高範圍內 比如說一百四 一百五 而且你自己沒有任何頭暈 難受的感覺 你為什麼要為了那個冰冷的數字 去折磨自己的身體呢 中醫看病 看的是神 看的是症 你吃得下 拉得出 睡得著 手腳是熱的 頭腦是清醒的 哪怕你血壓一百五 你也是個健康的老人 反過來 你血壓一百二 但是你整天頭昏腦脹 手腳冰涼 失眠多夢 那你就是個病人 所以七十歲以後 戒掉對指標的盲目崇拜 不要做數字的奴隸 你的身體舒服不舒服 你自己最清楚 不要把自己的命 交到那幾臺機器手裡 我們要順應身體的變化 而不是去對抗它 說到這裡 我要插一句 很多人會問 你醫師 那我不看指標 我怎麼知道我身體好不好 很簡單 中醫有六大健康標準 第一 睡眠 一覺到天亮 第二 胃口好 知道飢餓 第三 大便每日一行 成條狀 早起排出 第四 小便蛋黃清亮 一天五六次 第五 手腳常年溫熱 第六 每天早上起來陽氣充足 哪怕是七十歲的男人 也要有一點沉駁 或者說精神飽滿 如果你這六條都佔了 你把那個體檢報告 扔到垃圾桶裡去 你絕對能活過九十歲 好了 我們繼續往下講 第四件 要戒掉的是 跟你的嘴巴有關 也跟你的命有關 那就是戒掉晚上的盛宴 古人講 過午不食 當然 現在人生活節奏變了 完全不吃晚飯 可能做不到 但是 七十歲以後 你的晚飯 必須戒掉 大魚大肉 必須戒掉 吃得太飽 為什麼 因為到了晚上 太陽下山了 大自然的陽氣潛藏了 我們人也一樣 身體裡的陽氣 要收斂到內臟裡去修復身體 準備睡覺 這時候 你的脾胃功能是全天最弱的 如果你這時候 搞一頓大酒大肉 或者吃得撐得要死 你的脾胃就要被迫加班工作 本來他該休息了 現在他要拼命地磨那個肉 畫那個油 這叫什麼 這叫疲勞駕駛 更可怕的是 中醫講 胃不和則臥不安 你肚子裡裝滿了一堆沒消化的食物 那個濁氣往上衝 衝到心臟 衝到大腦 你晚上怎麼可能睡得好 你會做惡夢 你會翻來覆去 睡眠是老人補氣血最好的時候 你把睡眠毀了 就是把充電器拔了 而且 晚上吃進去的這些高營養的東西 因為脾胃運化不動 他們最後都變成了什麼 都變成了痰絲 這些痰絲沾在你的血管壁上 堵在你的經絡裡 這就是為什麼很多人早上起來 嗓子眼裡總是有痰 或者覺得身體沉重得像裹了一層濕布一樣 我建議70歲以上的朋友 晚飯這一頓 就喝點小米粥 配點鹹菜 或者吃點清淡的蔬菜 吃到七分飽 甚至五分飽 給你的脾胃留出空間 讓他晚上能輕輕鬆鬆地休息 你會發現 當你晚飯吃少了 第二天早上起來 那個精神頭完全不一樣 身體特別輕盈 早飯吃得特別香 這纔是良性循環 剛才我們講到了吃飯 講到了睡覺 講到了那幾張體檢報告單 接下來我要講的第五件 要戒掉的是 比前面幾件都要難 因為前面幾件是管住嘴 這一件是要管住你的心 這第五件事就是戒掉你的超心病 尤其是戒掉對兒孫的過度操勞 我看到太多太多這樣的老人家了 特別是中國的父母 甚至可以說我有50%的病人 他們的病根不在身上 而是在這裡 在腦子裡 在心裡 咱們到了七十歲 按照天道來講 叫隨心所欲不予懼 你的任務已經完成了 你把孩子養大 孩子又有孩子 你的社會責任 家庭責任 在這一刻應該畫上句號了 但是你們不肯放手啊 我就有一個病人 一位老太太快80歲了 一身的病 失眠 胃痛 心悸 高血壓 她來看病 我一摸脈 那個脈象顯 細得像根琴絃 緊繃得不得了 我說老太太 你心裡有事啊 你這根弦要是再繃下去 就要斷了 她一開始不承認 後來聊開了 哭著跟我說 我那個孫子在國外留學 也不知道吃得好不好 聽說那邊現在又不安全 我這心裡天天掛著 我那個女兒呢 跟女婿最近又吵架 我怕他們離婚 我這一晚上都睡不著 我就盯著那個電話看 各位你們聽聽 孫子在國外 你操心他能吃飽嗎 隔著十萬八千里 你操心有用嗎 女兒女婿吵架 那是他們夫妻的因果 你去摻和 不僅解決不了問題 反而把自己氣出一身病 在中醫裡 我們講思傷脾 思慮過度 你的脾氣就鬱結了 脾主蘊化 負責把身體裡的營養 輸送到全身 你天天坐在那裡想啊想 眉頭緊鎖 你的氣就打結了 氣一打結 脾胃就不工作了 所以你會發現 那些愛操心的人 要麼就是瘦得像乾柴 怎麼吃都不長肉 要麼就是虛胖 一身的濕氣 因為垃圾排不出來 更可怕的是 中醫講五行深刻 脾屬土 腎屬水 土是嗑水的 你天天思慮過度 那個土就變得很濕 很硬 它就會去壓榨你的腎水 我們剛才講了 腎水是你的命根子 是你的先天之本 你為了兒孫那些雞毛蒜皮的事 把自己的先天之本 給消耗乾了 值得嗎 我常跟這些老人家說一句話 兒孫自有兒孫福 莫為兒孫做馬牛 你活到七十歲 最大的慈悲 最大的貢獻 就是把自己照顧好 無病無痛 你身體好 兒女就沒有後顧之憂 他們才能去安心工作 這纔是真的幫他們 如果你因為瞎操心 把自己搞癱瘓了 躺在牀上要人伺候 那纔是給兒女惹了最大的麻煩 所以戒掉操心 把心收回來 放在自己身上 去公園打太極拳 去聽聽戲 去找老朋友下下棋 甚至你就坐在陽臺上發呆 曬太陽 都比你去操心兒子的房貸 孫子的成績要強一萬倍 你要學會自私一點 這種自私其實是大智慧 接下來第六件要戒掉的事 也是最關乎生死的一件事 這件事如果做不到 前面五件做得再好 可能也是白搭 那就是戒掉對完美健康的執念 也就是戒掉對疾病的趕盡殺絕 什麼意思 很多人到了七十歲 容不得身體裡有一點點沙子 去醫院一檢查 發現肺上有一個小結節 或者甲狀腺有一個小腫塊 或者前列腺有點大 不得了了 天塌了 醫生一下呼 說這個東西不切掉以後可能會變癌 他就慌了 不管自己七十歲的高齡 非要去挨那一刀 我要告訴大家一個真相 人活到七十歲 就像那棵老樹 你見過哪棵七十年的老樹 樹皮是光滑得像剝殼雞蛋一樣的 沒有啊 老樹身上肯定有樹瘤 有蟲眼 有枯枝 這是歲月的痕跡 這是正常的生理現象 我們人也是一樣 到了這個年紀 你的氣血運行慢了 身體裡局部有一些淤血 痰絲凝結 形成了一些包塊 結節 吸肉 只要它不痛不癢 不影響你吃飯睡覺 不影響你的正常生活 你為什麼非要把它切掉 中醫有一個非常高明的觀念 叫代病延年 什麼叫代病延年 就是我可以跟這個病共存 我看那個腫瘤 我看那個包塊 我不把它當成敵人 我把它當成我身體裡的一部分 是因為我以前生活習慣不好 身體為了保護我 把毒素包裹在這個地方 不讓它到處亂跑 所以纔有了這個包塊 我有好幾個病人查出來癌症 或者是很大的腫瘤 西醫說如果不手術不化療 只能活三個月 病人嚇壞了來找我 我說你現在疼不疼 他說不疼 吃得下飯嗎 吃得下睡得著嗎 睡得著 我說那你為什麼要動它 你一動刀元氣大傷 你一化療 把身體裡的好細胞壞細胞全殺光 本來你身體裡的正氣 還能跟那個腫瘤抗衡 維持一個平衡 你這一折騰 正氣徹底垮了 那個腫瘤反而因為沒有了壓制 瘋狂擴散 這就叫不作死就不會死 我讓這個病人回家 該吃吃該喝喝 開心一點 我給他開點中藥 幫他舒乾理氣 強健脾胃 鞏固他的陽氣 我不去供那個瘤子 我專門扶持他的正氣 結果怎麼樣 那個西醫說 只能活三個月的病人 活了五年十年 甚至那個瘤子還在那裡 但是他活得好好的 最後他是老死的 不是病死的 大家要明白 七十歲的人 你的身體經不起折騰 我們求的是安不是靜 不要為了追求身體一點毛病沒有 就把自己的命搭進去 你要學會跟身體的和解 跟疾病的談判 只要敵不動 我不動 敵若動 我先強制生 這六件事戒掉了 你的肉就堵住了 你的陽氣就不外洩了 但是光毒瘤還不夠 我們還得知道怎麼養 怎麼讓這個生命之火燒得更旺 這就涉及到了中醫最核心的祕密 也是為什麼有些人能活到九十歲 依然耳聰目明的根本原因 那就是我們要懂得 如何駕馭身體裡的水和火 各位聽眾 你們把自己的身體 想像成一個大鍋爐 這個鍋爐要運作 需要兩樣東西 一個是下面的火 一個是上面的水 在中醫裡 心是火 腎是水 心火必須向下降 降到腎臟裡 去溫暖那個腎水 腎水受熱以後 變成蒸氣 順著我們的督脈脊柱往上升 升到大腦 升到頭部 這叫水火濟濟 你能活多長 生活質量有多高 全看這一個循環轉得順不順 很多七十歲的老人 為什麼出現上熱下寒 臉上長痘痘 牙齦腫痛 血壓高 但是腳底下卻是冰涼的 晚上要蓋厚被子 這就是心火降不下去了 腎水升不上來了 火在上面乾燒 把精液燒乾了 水在下面結冰 把雙腳凍住了 這叫心腎不交 這是大忌 那麼 怎麼才能維持這個水火的循環呢 我教大家幾個最簡單 但是最有效的方法 不需要花錢 只需要你每天堅持 第一叫精機獨立 你別小看這個動作 你每天早上起來 或者晚上睡覺前 找個平坦的地方 閉上眼睛 單腳站立 剛開始你可能站兩秒鐘就倒了 沒關係 扶著牆壘 為什麼要閉眼 因為閉眼之後 你的神就收回來了 不被外面的花世界幹擾 為什麼要單腳 因為當我們單腳站立的時候 我們的意念會自動集中到腳底 集中到湧泉穴 湧泉穴是聖經的景穴 是聖氣的源頭 你這一站 把氣血引到腳底 就是把上面的虛火引下來 歸源 你每天念五分鐘 堅持三個月 你會發現 你的血壓穩了 你的睡眠好了 你的腳底板開始發熱了 那就是心火下來了 聖水熱起來了 第二 叫叩齒吞經 這也是長壽老人的祕訣 沒事的時候 甚至看電視的時候 上下牙齒輕輕叩擊 嗒嗒嗒 三十六下 叩齒能補腎 因為齒為骨 之於腎主骨 叩完之後 舌頭在口腔裡攪動 像洗澡一樣 攪動出唾液來 這個唾液 中醫叫津津欲液 千萬別吐掉 你要把它分三口 咕咚咕咚嚥下去 用意念把它送到丹田 這唾液是什麼 它是聖水的精華 人老了 口乾舌燥 就是聖水不足 你通過這個動作 是在人工製造聖水 然後把它灌溉到五臟六腑 比你吃什麼燕窩人參都要補 第三 也是非常重要的一點 就是保持腳暖頭涼 你們看現在很多人 冬天穿個短裙 穿個單鞋 露個腳脖子 這是在找死 腳是離心臟最遠的地方 也是最容易受寒的地方 寒蟲腳起 腳一涼 腎就涼 腎一涼 全身的陽氣就垮了 所以七十歲以後 不管什麼季節 都要保護好你的雙腳 晚上睡覺前 一定要泡腳 不要用太燙的水 溫水就行 泡到微微出汗 這一泡 把一天的寒氣逼出去 把陽氣提起來 而頭呢 要涼 中文講頭為豬羊之會 所有的羊精都匯聚在頭上 頭本來就是熱的 所以古人用的枕頭 你看那個浴枕 藥枕 都是涼性的 現在反過來了 腳底下冰涼 頭上戴個大棉帽子 或者睡覺 整個壓龍枕頭 熱得要死 這就搞反了 頭要清醒 要涼爽 你的神志才清楚 腳要溫暖 你的根基才穩固 講到這裡 我想跟各位深入聊一聊 一個更形而上的問題 那就是關於神的保養 我們常說 一個人很有精神 這個精是聖精 這個神是心神 人活到最後 拼的不是肌肉 拼的不是脂肪 拼的是這股子神氣 我看過很多九十歲的老人 他們有一個共同的特點 眼睛裡有光 那個光 不是兇光 不是賊光 而是一種慈祥的 安定的 透亮的光 這種光是怎麼來的 是從淨中來的 現代社會太吵了 電視吵 手機吵 汽車吵 人更吵 我們的五官 眼睛天天看花裡胡哨的視頻 耳朵天天聽各種噪音 嘴巴天天吃各種怪味 這叫五色令人目盲 五音令人耳聾 我們在不斷地向外消耗我們的神 能活過九十歲的人 他們往往懂得閉門養神 他們不會因為鄰居家買了輛新車就嫉妒 不會因為別人說了一句難聽話就暴跳如雷 他們像一塊玉一樣 溫潤 內斂 我建議大家 每天抽出半個小時 什麼都不幹 關掉電視 關掉手機 就靜靜地坐著 或者靜靜地躺著 去聽自己的呼吸聲 去感受自己的心跳聲 這就叫迴光返照 不是死前那個迴光返照 是把你的目光 把你的神采 照回到你自己的身體裡 當你把神收回來的時候 你的身體就會啟動自我修復的程序 我們身體裡是有神醫的 但是這個神醫只有在你安靜的時候 在你睡著的時候 在你心平氣和的時候 他纔出來工作 你整天急急躁躁 那個神醫就被你嚇跑了 所以養生養到最後 養的是心性 一個寬容的人 一個善良的人 一個不計較的人 他的契機是順暢的 契機順暢百病不生 反之 一個天天算計 天天嫉妒 天天發火的人 他的契機是混亂的 是逆亂的 那個毒素就在身體裡橫衝直撞 今天得個結石 明天得個腫瘤 那是必然的結果 好了 我們現在把身體的硬件和軟件都講了一遍 但是 還有最後一塊拼圖 這塊拼圖往往被忽略 但他決定了 你在遇到大病大災時 能不能化險為夷 這塊拼圖就是順應天時 總而言之 天人合一 人是大自然的一部分 我們的身體變化 必須跟大自然的節奏 踩在同一個點上 七十歲以後 你要把自己當成太陽的影子 太陽出來 你就起牀 太陽下山 你就休息 春天萬物復蘇 你要出去走走 把頭髮散開 穿寬鬆的衣服 讓身體裡的生機發出來 夏天你要允許自己出汗 不要怕熱 但是身體在排寒 秋天你要早睡早起 收斂神氣 不要讓自己太悲秋 冬天 這是最關鍵的季節 冬天 叫臂長 動物都冬眠了 你也得學會冬眠 我特別強調一下 冬天很多老人家出事 都是在冬天 為什麼 因為冬天陽氣收藏在腎臟裡 外面的防禦能力變弱了 如果你冬天去大汗淋漓的運動 或者起得太早去吹冷風 那就是把家裡的倉庫大門打開 讓小偷進來偷糧食 所以冬天的時候 70歲的老人一定要遵循避帶日光的原則 就是太陽沒出來 那個霧氣沒散去之前 你千萬別出門 你在家裡待著 等太陽出來了 陽氣生發了 你再出去曬曬背 活動活動 這叫躲災 而且冬天的飲食要厚味一點 可以適當吃點羊肉 吃點堅果 把能量封存在體內 只有冬天藏得好 來年春天你纔有力氣生發 這就是東不藏金 春必病瘟的道理 如果你冬天沒養好 到了春天各種流感 瘟疫來了 別人沒事 你肯定第一個倒下 各位朋友 咱們這龍門陣擺到這裡 關於那六件要戒掉的事 我已經講透了 這六件事就像是六道防線 你守住了 就能把閻王爺擋在門外 但是人有旦夕禍福 天有不測風雲 咱們活到了七十歲 哪怕平時保養得再好 也難保這副老機器 不會偶爾那個螺絲鬆動一下 突然給你來個罷工 所以在這最後一部分 除了那六戒 我還要送給大家一個錦囊 這裡面裝的是救命的東西 是你萬一遇到了突發狀況 甚至是在救護車趕到之前的 那黃金幾分鐘裡 能把你或者你的家人 從鬼門關拉回來的手段 大家一定要聽仔細了 這段內容 關鍵時刻 比黃金還貴 首先 我們要講的就是 老年人最怕的一個東西 中風 現在的西醫叫腦柱中 你看看現在的老人 今天還好好的 明天突然嘴歪眼斜 半身不遂 甚至直接昏迷不醒 一旦倒下 那就是全家的災難 西醫會告訴你 要在四小時內送去膿栓 但是 哪怕你救回來了 很多人也留下了嚴重的後遺症 躺在牀上 吃喝拉撒都要人伺候 那真的是生不如死 那麼 如果我們發現身邊有人 突然說話不清楚了 流口水了 或者手腳突然動不了了 甚至突然昏倒了 我們該怎麼辦 除了打120 你千萬不要閒著 更不要去搬動他 不要搖晃他 這時候 你趕緊找一根針 家裡縫衣服的針就行 沒有的話 那個採血針 甚至 實在不行 頭上的髮卡磨尖了也行 你要做什麼 你要給他的 十個手指尖 中間叫十宣穴 就在指甲縫下面 一點點那個肉頭上 拿著針 刺破他 擠出一滴血來 很多人會說 尼斯 這太殘忍了吧 或者說 這科學嗎 我告訴諸位 這太科學了 這叫物理學上的洩壓 你想想看 中風是什麼 是腦子裡的血管壓力太大了 要爆了 或者是已經堵住了 壓力不平衡了 這時候 我們在身體的最末端 在手指尖這裡 開個口子 那個壓力 瞬間就有了出口 他就不會全部衝到腦子裡去 這就像我們那個高壓鍋 要爆炸了 你是不是趕緊要去拔那個氣閥 你刺手指尖 就是拔氣閥 我曾經遇到過一個真實的案例 在飛機上 一位老先生突然昏迷 臉色發紫 飛機上沒有藥 旁邊正好有一位 懂點中醫的朋友 二話不說 拿出隨身的血糖針 在那位老先生 十個手指頭上 啪啪啪刺完 擠出黑血 不到五分鐘 老先生漲出一口氣 醒過來了 這就叫起死回生 你學會了這一招 你在七十歲以後 心裡就有底了 記住 十個手指尖 如果還不行 就在耳垂上 把耳垂折過來 在最高點 刺兩針 擠出血來 只要血出來 人就能醒 醒過來 命就保住了一大半 再講第二個 急救的心臟不舒服 很多老人心臟都有問題 突然一下 胸口像被大石頭壓住一樣 透不過氣 大汗淋漓 這種叫心絞痛 或者是心梗的前兆 這時候怎麼辦 如果你身邊有塑膠救心丸 當然可以含 但是如果藥沒帶在身邊呢 你要記住一個穴位 叫急全穴 就在你的鴿子窩裡頭 或者更簡單一點 你去找你的左手 在你的手掌根部 小拇指這一側 有個穴位叫神門 你別管它具體在哪 你就用大拇指 死死的掐住手腕內側這一排 或者用力的拍打你的鴿子窩 還有你的手肘內側 拍打出紫色的沙來 那個沙一出來 就代表心臟的淤血散開了 總體講心肺有血 其氣流於兩走 你猛拍手肘窩 就是在幫心臟排毒 幫心臟減輕負擔 哪怕你不會找穴位 你就記住痛點 哪裡痛按哪裡 用力按 那是身體在求救 這兩個急救的小妙招 是送給諸位的護身符 但是我希望你們永遠都用不上 講到這裡 我們的90歲長壽課也快接近尾聲了 我想很多朋友聽到這裡 心裡可能已經在犯嘀咕了 尼斯你講的我都懂 但是做起來太難了 藉口腹之慾難 藉操心難 藉對死亡的恐懼更難 是的 很難 但是你要算一筆賬 你現在70歲 如果你不戒 你依然大魚大肉 依然天天吃藥片 依然天天跟兒女嘔氣 那你可能還有五年 或者十年的時間 但是這十年你是怎麼過的 你可能有一半的時間是在醫院排隊 有一半的時間是在牀上呻吟 你賺了一輩子的錢 最後都送給了醫院 換來了一身插滿管子的痛苦 你覺得這划算嗎 如果你戒了呢 也許剛開始你會覺得 嘴巴彈出鳥來 你會覺得心裡空落落的 但是堅持一個月 堅持一年 你會發現你的身體輕了 你的頭腦輕了 你不用去看醫生的臉色了 你可以背著包去旅遊 你可以牽著老伴的手去散步 你可以活到90歲 甚至100歲 最後就像那熟透的瓜一樣 瓜熟蒂落 安安詳詳的走 這兩種結局擺在你面前 你怎麼選 我相信聰明的你一定知道怎麼選 中醫不僅僅是醫術 它更是一種活法 一種哲學 它教我們怎麼跟天地相處 怎麼跟自己相處 我們人這一輩子 就像是爬山 二十歲 三十歲的時候 我們再往上衝 那時候我們要的是速度 是激情 到了七十歲 我們已經到了山頂 或者開始下山了 這時候我們要的不是速度 而是穩 我們要學會做減法 減去多餘的食物 給脾胃減負 減去多餘的藥物 給肝腎減負 減去多餘的慾望 給心神減負 減去多餘的擔憂 給兒女減負 當你把這一切都減下來的時候 你剩下的 就是一個純粹的 通透的生命 這就是道家講的返璞歸真 能做到這一點的人 不想長壽都難 最後我想跟各位交個心 我為什麼要費這麼大的勁 講這麼多得罪人的話 講這麼多反常識的道理 因為我看到太多的悲劇了 我看到太多善良的老人 因為無知 因為聽信了錯誤的宣傳 硬生生把一副好牌打得稀爛 我心裡痛啊 中醫講醫者父母心 雖然我不能給屏幕前的每一位把脈開方 但是我想通過這種方式 通過這個視頻 把正確的健康的種子 種在你們的心裡 如果你覺得今天講的這些內容 對你有一點點觸動 有一點點啟發 我請你不要只是自己偷偷的收藏 哪怕你只是動動手指 把它轉發給你的老朋友 轉發給你的家人 甚至你在評論區裡 寫下你的感悟 寫下你打算戒掉哪一件事 這不僅僅是一個點讚 一個轉發的問題 這叫基因德 你想想看 如果因為你的一次轉發 你的一個朋友看到了 他回去把鈣片停了 結果少了聖結石 或者他學會了急救的方法 救了他老伴一命 那你是不是做了一件 功德無量的事情 千言萬語匯成一句話 活過九十歲 不是夢 也不是靠運氣 他靠的是你在七十歲這一年 做出了英明的決定 戒掉那六件殺人不見血的事 順應天道回歸自然 希望十年二十年後 我還能在這個屏幕裡 看到健康快樂 百歲高齡的你們 跟我留言說 尼斯我做到了 那時候 咱們再來擺龍門陣 再來喝這杯慶功茶 祝願諸位 松鶴延年身心安康