健康养生 倪海廈：別等50歲才後悔！癌症不是得來的，是你「養」出來的！這 5 個救命習慣，90%的人第一條就做不到。 #倪师 #养生 #中医 #中医调理 #中医食疗 #中医养生

很多人都怕死,更怕生病 尤其是怕那個癌症 我看病看了這麼多年 我跟大家講白了 你身上會長出不該有的東西 會得癌症 絕對不是一天兩天造成的 你不要等到身體已經壞掉了 才哭著來找醫生 問為什麼是我,我告訴你為什麼 因為你陰重錯了 所以果就長歪了 今天我站出來不是要嚇唬你 我是要救你 我不要你等到五十歲六十歲 身體出問題了才來後悔 你以為癌症是得來的嗎 不是 癌症是你一天一天 用錯誤的生活方式養出來的 很多人問我 尼斯啊 你怎麼看癌症 西醫說要化療 要切片 要開刀 我說你那是結果 你追著那個果打 你有沒有回頭去看看那個因 那個因 就是你的日常習慣 我今天就要跟你攤牌 講五個最重要最簡單 但百分之九十的人 都做錯了日常 習慣 你只要堅持住 我敢說 五十歲以後 那些什麼癌細胞 壞東西根本不敢靠近你 你不要覺得我在誇大 我講個故事給你聽 你就明白了 我以前在美國看診 有兩個病人 他們是好朋友 一起來的 一個姓林 我們叫他林先生 一個姓王 我們叫他王先生 這個林先生 五十二歲 是個企業家 錢賺得非常多 他對自己的健康 非常有自信 他跟我說 林醫師 我每年都花好幾萬美金 做最高級的健康檢查 我的醫生說 我比三十歲的人還健康 他怎麼保養的 他每天早上起來 喝一杯 用十幾種蔬菜 打的精力湯 冰的 因為他說 加熱會破壞維生素 他每天吃大量的生菜色拉 他說叫排毒 他應酬多 怕胖 所以他吃很多代糖食品 他為了保持清醒 咖啡 濃茶不離手 他來找我 不是來看病 他是陪他朋友王先生來的 他坐在診間 一臉就是我很懂的樣子 反觀他旁邊那個王先生 五十六歲 是個做裝修的工人 你看他 皮膚有點黑 手上都是繭 看起來比那個林先生老多了 王先生就比較不好意思 他說林醫師 我沒什麼錢 也沒做過健康檢查 我就是最近老是覺得累 大便不太順 我老婆叫我來看看 林先生在旁邊還插話 老王我早就跟你說 你那個飲食習慣要改 老是吃那些滷肉飯 熱湯麵 又不吃生菜 你看看你 我當時沒說話 我先幫王先生看 我看他舌苔 問他睡眠 看他手腳 我心裡有數了 我給王先生開了很簡單的房子 叫他回去好好吃飯 好好睡覺 把大便排順 然後輪到林先生 他本來不想看的 他說他是模範生 我說林先生 你既然來了 手伸出來 我看看 我一把脈 我心裡咯噔一下 我抬頭看著他 我說林先生 你是不是晚上很難睡 睡了也多夢 你是不是吃很多健康食品 但大便還是黏黏的 沖不乾淨 你是不是手腳常常是冰的 但臉上又容易出油 長痘痘 他愣住了 他說林醫師 你怎麼知道 我語氣很平靜 但我說的話很重 我說林先生 你那個西醫報告 可以先收起來了 你那個身體 裡面已經寒到結冰了 你吃的那些東西 不是精力湯 是熄火湯 你把你的胃火 你的陽氣 全都澆熄了 他還想反駁 可是我的報告 我打斷他 報告是看結果 中醫是看過程 你現在的果還沒出來 但那個因已經壞透了 你信不信 你再這樣吃三年 你那個大腸 一定會出大問題 他不高興 他覺得我危言聳聽 他說他相信科學 相信數據 他拉著王先生走了 這就是對比 一個有錢有數據 有科學保養的林先生 一個沒錢沒檢查 吃不健康熱食的王先生 三個月後 王先生回來復診 他氣色好很多 他說他照我的方法 不喝冰的 晚上早點睡 大便順了 人也精神了 又過了兩年 我聽說林先生的消息 不是他回來看我 是我在報紙的附文上 看到他的名字 他走了大腸癌末期 發現的時候已經擴散到肝了 這就是反轉 那個最健康的最早走 那個看起來老土的反而沒事 你們聽懂了嗎 那個林先生 他不是死於癌症 他是死於無知 死於對含糧的迷信 他以為冰冷的 生的化學的東西 可以讓他健康 結果是這些東西 把他身體的陽氣全部耗盡 癌症是什麼 癌症就是陰寒的累積 當你身體裡沒有火了 沒有太陽了 那些陰暗的角落就長出來了 你說這有沒有科學依據 當然有 現代醫學也開始講體溫 日本有醫學研究指出 體溫每下降1攝氏度 你的免疫力 中醫講的胃氣 就會下降30% 癌細胞最喜歡的溫度 就是35攝氏度左右的低體溫 你再看看林先生吃的代糖 美國普渡大學的研究 早就發現 代糖會欺騙你的大腦 讓你的胰島素混亂 長期下來 代謝症候群 糖尿病風險更高 你看看 他做的每一件健康的事 都是在噪音 所以我今天要講的這五個習慣 就是要把你拉回人該有的樣子 你不要學林先生 你要學王先生 更要學我接下來要教你的 真正順天的活法 第一個好習慣 睡對覺 不是睡多覺 我講重一點 你晚上不睡覺 去吃什麼靈丹妙藥 都是找死 很多人說 尼斯我有睡啊 我每天睡八小時 我問他 你幾點睡 他說 我凌晨三點睡 睡到早上十一點 我告訴你 這不叫睡覺 這叫昏迷 你浪費了晚上最精華的修復時間 中醫講植物留住 什麼意思 就是你的身體這條氣血的河流 在不同的時間 會流到不同的臟腑去保養 最重要的時間 就是晚上十一點到凌晨三點 十一點到一點 是膽精 膽主決斷 你一天的精神 好不好 膽氣足不足 就看這時候 這時候你不睡 你的膽火就會上衝 你就會開始焦慮 失眠 偏頭痛 凌晨一點到三點 是肝精 肝主腸血主解毒 你一整天吃進去的 吸進去的髒東西 都要靠肝血去清洗 你這時候不躺平 你的肝就沒辦法好好工作 你等於是叫 你的清潔工加班 又不給他下班 久了 他罷工了 你的血就髒了 毒素就堆積了 我講個案例 我治過一個女士 三十幾歲 滿臉長那種最嚴重的囊腫型磋瘡 紅腫 化膿 月經來的時候更嚴重 她看了多少皮膚科 吃了多少西藥 都沒用 她來找我 我一看她的臉 我就問 你是不是晚上十一點以後才睡 她嚇一跳 說你是你怎麼知道 我做網拍的 晚上都要禮貨到兩三點 我說 你這不是皮膚病 你這是肝火在燒 膽火在烤 她睡錯了時間 肝經的火氣沒辦法輸血 全部往臉這個陽氣最旺的地方衝 我開方給她 對 我開了 但我跟她說 我這藥是輔助 你今晚開始十點半上牀 十一點前必須睡著 你做不到 這藥你吃一輩子也不會 好 她回去乖乖照做 她說很難 但她逼自己 一個月後 她回來 臉上的火山平了一半 三個月後 她皮膚基本乾淨了 這就是科學 你順著身體的生物中 它就回報你健康 哈佛大學醫學院的研究都證實了 長期熬夜睡眠紊亂 會直接破壞你的DNA修復機制 增加癌症風險 你看看 中醫幾千年前講的止死絕 跟現在的諾貝爾講 是不是通了 所以第一個 習慣 不管你多忙 十一點前請你躺平 第二個 好 習慣 入口的必須是溫的 我講這句話 在臺灣可能很多人要罵我 臺灣天氣熱 大家最愛的就是冰 手搖飲要全冰 進餐廳先來一杯冰開水 我跟你說 你喝下去的不是冰水 是寒毒 你摸摸你的肚子 你的體溫是幾度 37度 你的胃要工作 要消化食物 它需要熱能 需要陽氣 中醫叫脾胃之陽 你一杯冰水灌下去 你想像一下 你把一塊冰塊 丟進一個正在燒火的鍋爐裡 刺了一聲 火滅了 你的胃當場當機 它要花費自己額外的陽氣 去把這杯冰水加溫到37度 它才能開始工作 你一天搞它個三五次 你再好的鍋爐 都會被你搞到熄火 火一熄 會怎麼樣 第一 濕氣就來了 本來該腐熟的食物 腐熟不了了 就變成一堆濕濕黏黏的垃圾 堆在你的中焦 你舌苔就變厚 變膩 你人就覺得很重 很累 你大便就黏馬桶 第二 寒寧就來了 寒阻收穩 你的血管經絡 遇到寒就收縮了 氣血就不通了 我常說 痛則不通 通則不痛 你這裡酸 那裡痛 很多都是寒造成的 第三 也是最可怕的 陰寒就開始堆積了 你的肚子 就是你的丹田 是你元氣的根本 你一直用冰水去澆它 這個地方就變成冷宮 那些癌細胞 腫瘤 子宮肌瘤 卵巢囊腫 最喜歡什麼地方 就喜歡這種又冷又濕的冷宮 我治過一個胃癌的病人 他來的時候 胃已經切了三分之二 我問他以前的生活習慣 他說他開貨車的 為了提神 每天都要喝兩三瓶冰的咖啡 或提神飲料 他常年胃寒 但他不理會 照慣 最後 回去罷工了 用癌症來抗議 這就是我前面說的 林先生 他吃了生菜色拉 一樣是寒 你說生菜有沒有營養 有 但在中醫眼裡 所有生的 冷的 都是陰的 你吃下去 都要靠你的胃火 去把它煮熟 你的胃火很旺 你偶爾吃一點 沒事 但你天天吃 把它當主食 你就是在自殺 在消耗你的陽氣 現代醫學怎麼看 你去看那些消化科的論文 食物的溫度 絕對會影響胃動力 過冷的食物 會讓胃的蠕動變慢 消化酶的活性降低 所以 第二個習慣 很簡單 戒掉冰的 生的 寒涼的 你最少最少 喝常溫的 最好是喝溫的 你只要堅持三個月 你去看你的舌苔 你去看你的精神 絕對不一樣 第三個 好習慣 情緒要疏通 不是要壓抑 我常說 中醫看病 是身心合一的 你的心生病了 你的身一定會出問題 現在人得癌症 十個裡面 有七八個 都跟情緒有關 中醫講 七情 喜怒 憂 失悲 恐驚 這七種情緒 如果太過或太久 就會內傷 傷哪裡 怒傷肝 你常常生氣 又不敢發出來 全部鬱在心裡 你的肝氣就鬱結了 肝是將軍之官 主輸蟹 它一鬱結 你全身的氣就不通了 乳癌 肝癌 很多都跟肝氣鬱結有關 失傷脾 你一天到晚想太多 憂慮這個 擔心那個 你的脾就傷了 脾主蘊化 只管消化吸收了 脾一受傷 你吃下去的東西 就不能變成氣血 而是變成痰絲 胰臟癌 胃癌 很多都跟思慮過度有關 悲傷肺 你老是處在悲傷的情緒裡 你的肺氣就耗掉了 肺主皮毛 主呼吸 肺氣一虛 人就容易感冒 皮膚就暗沉 就容易得肺癌 恐傷腎 你天天活在恐懼裡 怕這個 怕那個 怕失業 怕生病 你的腎氣就虛了 腎主腸經 是你的老本 老本沒了 人就垮了 我講個對比 最強烈的 我遇過一對夫妻 兩個人都得了夫妻癌 都是肺癌 先生是個大老闆 脾氣非常暴 動不動就罵人 在家裡是暴君 太太是個傳統好女人 逆來順受 先生怎麼罵 他都吞下去 吞了三十年 結果 先生檢查出來肺癌 太太去檢查 居然也有 這就是對比 一個是怒到極點 一個是悲到極點 先生的怒火太旺 反過來去行他的肺經 太太的悲和鬱 讓他的肺氣全部結住了 散不開 兩條路 同一個終點 你說這有沒有科學依據 太有了 現在醫學叫心理神經免疫學 你長期處在壓力狀態下 你的身體 會分泌大量的顆體鬆 這顆體鬆是什麼 是免疫系統殺手 它會讓你的T細胞 NK細胞全部睡著 不去抓癌細胞 同時 你的交感神經長期興奮 身體處於戰鬥或逃跑模式 你的消化系統 修復系統全部停擺 你說 你這樣活著 癌細胞不找你 找誰 所以 第三個習慣 允許自己有情緒 但不要沉溺在裡面 生氣了 找個沒人的地方罵出來 或者去跑步 把這股氣用動的方式散掉 難過了 就好好哭一場 哭完 事情要放下 你要學會轉念 學會放過自己 你抓著那些怨恨不放 你不是在懲罰別人 你是在餵養你自己的癌細胞 第四個 好習慣 腸道要通 不要堵 我講一句話 你記住了 萬病死於腸道 你可能會說 尼斯 這句話好像西醫也在講 沒錯 終於幾千年前就在講了 終於講 肺與大腸相表裡 什麼意思 你的肺和你的大腸 是一對的 大腸通不通 會直接影響到你的肺氣 你去看那些便祕的人 尤其是長期便祕的 臉色一定暗沉 皮膚一定粗糙 很容易長斑長痘 為什麼 因為大腸是排著的最後一關 你吃了食物 精華被吸收了 剩下的大便 就該排出去 你今天不排 明天不排 這些垃圾堆在你的大腸裡 會怎麼樣 它會發酵 產生濁氣 毒素 這些毒氣往哪裡跑 它會被你的腸道重新吸收 跑回你的血液裡 然後它會順著經絡往上跑 跑到肺 肺再宣發到皮毛 所以你便祕 你等於是在吸你自己的大便 你是在二次中毒 我治過一個氣喘很嚴重的小朋友 他媽媽說 什麼過敏原都撤了 什麼藥都噴了 就是好不了 我一看那小孩 臉色發青 嘴脣很乾 肚子脹脹的 我問他大便好不好 他媽媽說 他便祕很嚴重 三四天才上一次 都癢咩咩便 我說找到了 你不用去治他的氣喘 你先去治他的便祕 大腸不通 濁氣上溺 肺氣就降不下來 他就喘 我開了陳氣湯的加減方 讓他通便 他媽媽嚇死了 說尼斯 他這麼小 你給他吃瀉藥 我說這不是瀉藥 這是救命藥 你不把他肚子裡的千年宿便清掉 他那個肺永遠打不開 結果一吃藥 拉出那種黑色的 很臭的宿便 拉完 當天晚上 氣喘就好一半 連吃三天 大便通了 氣喘也就平了 這就是中醫的邏輯 回到癌症 大腸癌是怎麼來的 就是你讓這些垃圾 在你的腸道裡停留太久 你吃的食物不對 你的腸道不動 你的陽氣不足 大便就堵住了 這些毒素長期浸泡你的腸道黏膜 黏膜就發炎 發炎久了 就病變 就變息肉 息肉再變 就是癌症 這有沒有科學依據 簡直是常識了 現代醫學講 腸道菌群 你便祕 你的壞菌就大增 菌就減少 壞菌會產生各種致癌物質 直接攻擊你的腸壁 所以第四個習慣 每天都要有出 而且要是漂亮的出去 什麼叫漂亮 就是香蕉變 黃色的 成型的 不黏馬桶的 你要做到這點 就要回到習慣二 還習慣五 如果你便祕 一定要找醫生 把他通開 絕對不要人 第五個好習慣 要動 要去曬太陽 我必須說 現代人 尤其是五十歲以上的人 太懶了 也太怕了 怕流汗 怕太陽曬 怕膝蓋磨損 結果 你把自己養在冷氣房裡 養成了陰寒體質 中文講 動則生陽 你的陽氣 你的生命之火 是需要動來生發的 你不動 你的氣就滯了 氣滯 血就淤了 你去看 那些九座的上班族 哪個下交是通的 不是便祕 就是痔瘡 不然就是前列腺肥大 女人就是子宮肌瘤 為什麼 你坐著 把你全身的陽筋都壓住了 氣血下不去 濁氣上不來 全部堵在你的下半身 那你的水不動了 就變成死水 死水就會長東西 再來 你要流汗 我常跟病人說 你一定要流汗 汗是什麼 汗是心之液 但它也是排毒的管道 你身體裡的寒氣 濕氣 可以透過小便排掉 也可以透過流汗排掉 你去看那些不流汗的人 夏天躲在冷氣房 冬天也穿得厚厚的 那些寒濕出不去 就積在你的皮膚底下 關節裡面 這就是風濕 關節痛的來源 更重要的是 你要去曬太陽 太陽是什麼 太陽是陽氣的根源 我叫病人去曬太陽 不是叫你去考 不是叫你中午十二點 去曬到中暑 我是叫你去接觸那個陽氣 最好的時間 是早上的太陽 大概八點十點 還傍晚的太陽四點五點 你不用曬很久 十五分鐘 二十分鐘就好 你去曬你的背 背後是督脈 是豬羊之肺 你曬督脈 就是直接在幫你的陽氣充電 我治過很多憂鬱症的病人 他們來的時候 臉色都是蒼白 灰暗的 整個人是縮著的 我開藥給他們 同時下一個功課 明天早上九點 去公園脫掉鞋子 用腳踩草地 曬太陽二十分鐘 每天都要很多人不理解 他們說 尼斯我吃藥就好了 為什麼要做這些 我說你的病是心病了 你的陽氣不足了 你的身體裡沒有太陽了 藥師幫你推一把 但太陽要你自己去找 那些乖乖照做的病人 回來的速度都非常快 這有沒有科學 有啊 你去曬太陽 你的皮膚會合成維生素D 維生素D現在被稱作抗癌維生素 它跟免疫力跟情緒都有關 你去運動 你的身體會產生腦內肥 會讓你快樂 你流汗 你的體溫會升高 你的免疫細胞會被活化 你看看 總理講的生發陽氣 是不是跟現代醫學又是通的 所以第五個習慣 不要再懶了 站起來 走出去 去快走 去爬山 去打太極拳 去流汗 去曬太陽 你把陽氣養足了 那些陰的 含的癌細胞 看到你 都要退避三色 今天我講了五個習慣 我們來複習一次 你如果不想五十歲以後 被癌細胞找上門 你從今天開始就要做到 第一 晚上十一點前 躺平睡覺 養你的乾血和膽氣 第二 入口的食物絕對要戒冰戒寒 養你的脾胃陽氣 第三 情緒要疏通 有氣要散 有杯要放 不要鬱結 第四 腸道要暢通 每天都要排乾淨 不要餓死中毒 第五 要去動 要去流汗 要去曬太陽 生發你的陽氣 各位觀眾 你回頭看看這五點 有哪一點 是需要你花大錢的嗎 有哪一點 是需要你吃昂貴的保健品的嗎 沒有 全部都是免費的 全部都是常識 但這也是最難的 因為它考驗的 不是你的錢 是你的自律 是你的覺悟 我今天站出來講這些 我不是要你崇拜我 我是要你清醒 你不要再把你的健康 交給那些冰冷的儀器和數字 你要把主導權 拿回到你自己手上 你的身體 就是你最好的醫生 你冷你熱 你痛你累 他都會告訴你 你不要忽視他 我希望大家聽完我今天講的 能有一個利他的心 什麼叫利他 你把自己搞病了 你倒下了 你痛不痛苦 你痛苦 你的家人 要不要照顧你 他們看著你受苦 他們心裡痛不痛 你生病 不是你一個人的事 你是拖垮你全家的事 所以你為自己保持健康 你為自己做到這五點 你就是在保護你的家人 你就是在愛你的家人 這就是功德 你把你的因種好了 那個果自然就是甜的 如果你認同我今天講的 請你幫我按一個讚 如果你覺得今天這番話 對你有一點點的提醒 請你把它分享出去 你可能救了你的朋友 你的長輩 這就是法布斯 也歡迎你在下面留言告訴我 這五個習慣 你覺得哪一個最難做到 或者你堅持哪個習慣後 身體有了什麼改變 我們一起來討論 一起來覺醒