健康养生 30年來暴增三倍！很多家庭常吃的這些食物，催老人、招慢病，趕緊管住嘴！ #中药中医养生健康保健秘方升阳补肾养肾补肝强心脏祛湿湿热奇穴站桩小肠三焦心血管病去黄帝内经

各位朋友 大家好 今天我們要談的這個話題 可能有點沉重 但我必須得說 如果不說 我心裡過意不去 我覺得我對不起自己學的這身本事 你們有沒有發現一個非常奇怪 甚至是非常詭異的現象 現在的醫療技術 比起三十年前 那是天差地別吧 儀器越造越精密 連基因都能測了 醫院大樓越蓋越高 像五星級酒店一樣 藥房裡的藥那是琳瑯滿目 多到你數都數不清 名字你都叫不上來 照理說 在這個時代 我們的健康狀況應該越來越好才對 是不是 我們應該個個都能活到一百歲 無病無災才對 可是 現實給了我們一記響亮的耳光 打得我們要多疼又多疼 你去看看現在的醫院 無論哪一家 無論是一線城市還是小線城 永遠是人山人海 像感激一樣 三十年前 我們很少聽到 誰誰誰得了糖尿病 誰誰誰得了癌症 那時候這些都是稀罕病 聽到都要驚掉下巴 可現在呢 這才過了短短三十年 根據最新的數據統計 很多慢性病的發病率 不是翻了一倍兩倍 而是暴增了整整三倍 甚至更多 現在的家庭聚會 你仔細觀察一下 十個中老年人裡 有沒有一半以上都在吃藥 高血壓的 高血糖的 高血脂的 痛風的 失眠的 焦慮的 切了膽囊的 放了支架的 甚至現在連二三十歲的年輕人 體檢報告拿出來 都是紅燈一片 為什麼 到底出了什麼問題 很多人跟我說 哎呀 那是現在環境不好了 空氣污染了 水不行了 我不否認這些有影響 但是還有一個更可怕 更隱蔽 卻每天都在發生的事情 被絕大多數人忽略了 那就是 你每天往嘴裡塞的那些東西 還有你每天都在重複的那些生活習慣 最諷刺的是什麼 是你以為你在養生 你以為你在 給孩子 給父母吃最好的東西 實際上 你是在把毒藥裹著糖衣 往肚子裡吞 你是在親手毀掉家裡人的陽氣 把他們往醫院的病牀上推 今天 我就要把這層窗戶紙給捅破 我要告訴你們 很多家庭常吃的 甚至被奉為健康食品的這幾樣東西 以及那些被你奉為歸果的科學道理 究竟是怎麼一步步催老你的身體 招來一身慢病 哪怕這話不好聽 哪怕會得罪很多人 我也要講清楚 我們先從第一樣東西說起 這樣東西 在很多人的觀念裡 簡直就是健康的代名詞 很多愛美的女性 還有那些想長壽的老人家 每天都要吃 甚至當飯吃 那就是 生冷寒涼的蔬果 尤其是那些所謂的排毒沙拉 鮮榨果汁 你們聽我講 現在很多人 尤其是受了西方營養學影響的人 覺得蔬菜水果維生素多啊 加熱了維生素就破壞了 所以要生吃 要打成汁喝 這樣才原汁原味 才能抗氧化 大錯特錯 簡直是荒謬至極 我們中國人的生理結構 跟西方人是不一樣的 中醫講究什麼 講究氣 我們的脾胃 就像是一個竈臺 上面架著一口鍋 我們要消化食物 靠的是這口鍋底下的火 這把火就是我們人體的陽氣 就是你的腎陽和脾陽 食物進到肚子裡 必須經過這把火的腐熟 把它們煮熟了化開了 才能變成精微物質被身體吸收 變成你的氣血 現在倒好 你一大早起來 這把火剛開始燃 你匡當一杯冰鎮果汁 或者一大盤生菜沙拉倒進去 這就好比你在剛燒旺的竈臺裡 直接潑了一盆冷水 火滅了 火滅了會怎麼樣 鍋裡的東西煮不熟了 這些沒有被消化完全的生冷食物 就會堆積在你的身體裡 它們變成不了氣血 反而變成了寒濕 我知道有個老闆 五十多歲 事業很成功 他跟我說 我特別注重養生 我不吃肉 我每天早上喝一杯西芹黃瓜汁 堅持了五年 結果呢 他來找我的時候 面色鐵青 眼袋掉到顴骨下面 手腳冰涼 一到下午就肚子脹 大便永遠是不成形的 那是典型的皮腎陽虛 最要命的是 他查出了心臟問題 他很委屈啊 他說 我吃得這麼乾淨 為什麼身體這麼差 我就告訴他 你這不是在養生 你這是在自殺 你把你的陽氣全部澆滅了 你的心臟需要火來推動血液循環 你天天用寒濕去攻擊它 心臟怎麼受得了 心臟是君主之官 屬火 你用水去嗑火 這叫自取滅亡 你們記住 蔬菜水果是好東西 但必須要有度 而且要注意性 很多水果 有的西瓜 泥 獼猴桃 那都是大寒之物 你一個本來就手腳冰涼 脾胃虛寒的老人 還天天吃這些 美其名曰補充維生素 你這就是在給你的身體 血上加霜 寒氣一入體 萬病隨之生 寒氣凝滯在關節 就是風濕骨痛 凝滯在子宮 就是公寒肌瘤 凝滯在血管 就是堵塞 硬化 所以趕緊管住嘴 中國人還是要吃熱食 哪怕是青菜 燙一下 炒一下 去掉了寒性再吃 這纔是對脾胃的慈悲 接下來說第二樣 這樣的東西 比生冷蔬果更具欺騙性 它藏在幾乎所有好吃的東西裡 那就是精緻糖 以及那些看不見的隱形糖 我說的糖 不光是你家糖罐子裡的白糖 我說的是超市裡那些 花花綠綠的飲料 餅乾 蛋糕 甚至是你做菜時 加的那一勺勺提鮮的糖 中醫怎麼看糖 甘入皮 適量的甘味是可以補皮的 比如大棗 山藥 那種淡淡的甜 但是現在的精緻糖 叫做甜膩 甜膩生思 你想像一下 把一勺白糖倒在桌子上 加上水 它會變成什麼 黏糊糊的 對不對 這種黏糊糊的東西 進到你的身體裡 就會把你的經絡 血管 五臟六腑 全部給糊住 這種濕氣 比寒氣更難纏 它就像是油麵糰一樣 裹在你的身體裡 我遇到過一個小男孩 才十歲 長得胖糊糊的 但是那個胖不是結實 是虛胖 肉是鬆的 這孩子有一個特點 就是不停的清嗓子 好像喉嚨裡永遠有東西 家長帶去看了很多地方 當咽嚼劑 吃消炎藥 沒用 我一看這孩子舌苔 厚得像刷了一層白漆 舌頭邊上全是齒痕 我就問家長 這孩子是不是特別愛吃甜食 愛喝飲料 家長說 是啊 他不喝白水 就愛喝那個乳酸菌飲料 覺得能助消化 我說 這就是病根 他不是嗓子發炎 他是被濕痰封住了 那些甜得發膩的飲料 喝進去就變成了痰濕 脾胃蘊化不動了 濕氣上飯 就卡在喉嚨裡 甜食吃多了 還會傷腎 為什麼 因為土嗑水 脾胃屬土 腎屬水 過量的甜食 讓脾胃負擔過重 變得厭倦 最後就會嗑乏腎水 腎水一虧 骨頭就脆 牙齒就壞 精力就差 你們看看現在的孩子 小小年紀戴眼鏡 牙齒黑 不長個 很多都跟糖吃多了有關 再看那些老年人 糖尿病為什麼叫消渴症 其實就是身體裡的精液 沒法正常舒布了 被糖毒給堵住了 你一邊吃著降糖藥 一邊還在吃那些精細的白米飯 白麵條 這也是糖啊 這是碳水化合物轉化的高糖 如果你想遠離三高 遠離肥胖 請你把家裡的零食櫃清空 把飲料換成茶 換成白開水吃東西 要吃粗一點 要吃那種能嚼得出糧食原香的 第三樣 是很多人早餐桌上的常客 也是爭議最大的一樣東西 牛奶 聽到這裡 可能有人要跳起來了 牛奶補鈣啊 牛奶是白色血液啊 怎麼能不喝 我不是說牛奶一無是處 但是任何東西都要看適不適合你 中醫講乳奶血之化 但是牛奶這個東西 它性質偏寒 而且非常滋膩 你們有沒有發現 很多老人喝了牛奶之後 肚子咕嚕咕嚕響 拉肚子 或是喝完之後覺得嘴巴裡黏黏的 痰變多了 這是乳糖不耐受嗎 用中醫的話講 這叫陰寒凝滯 痰濕內生 對於很多陽氣不足 脾胃虛寒的東方人來說 牛奶太陰寒了 而且太難消化了 它就像是一塊又冷又膩的肥肉 扔進你本來就活力不足的胃裡 不僅補不進去 反而消耗了你大量的陽氣去化解它 很多家長為了讓孩子長高 把牛奶當水罐 結果呢 孩子確實長得白白胖胖 但是經常感冒過敏 鼻炎濕疹 為什麼 因為奶生痰 那個痰濕積聚在肺裡 就是鼻炎 哮喘 積聚在皮膚下面 就是濕疹 我曾經治過一個嚴重濕疹的小姑娘 全身癢得抓出血 我給出的第一個方子 不是藥 而是停掉牛奶 停掉酸奶 停掉奶酪 結果不到兩個月 孩子的皮膚光溜溜的濕疹全退了 這說明什麼 說明那個牛奶對他來說 不是營養 是毒素 是發物 如果你真的想補鈣 想強壯筋骨 大自然給了我們更好的選擇 喝豆漿 一定要煮熟 吃黑芝麻 喝骨頭湯 曬太陽 這些東西溫和醇厚 這纔是適合我們要國人腸胃的補品 第四樣 我要說的是那些過度加工的方便食品 還有預製菜 現在的年輕人 忙啊 沒時間做飯 下班回家 撕開一個包裝袋 微波爐 叮一下 或者泡一碗麵 就解決了 你知道你吃進去的是什麼嗎 你吃進去的是一堆化學方程式 防腐劑 增稠劑 穩定劑 人工色素 人工香精 我們的肝臟 是人體的解毒工廠 你吃進去的每一口化學物質 都要靠肝臟去分解 去代謝 偶爾吃一次 肝臟還能扛得住 你天天吃 月月吃 年年吃 肝臟就鐵打了也受不了 肝臟雷垮了 解毒功能下降了 毒素就會隨著血液流向全身 你會發現臉上長斑了 脾氣變暴躁了 睡眠質量變差了 凌晨一點到三點老是醒 這就是肝臟在向你求救 而且 這些加工食品裡 往往鹽分極高 鹹入腎 過鹹傷腎 你的腎臟不僅要過濾血液 還要拼命的把這些多餘的鹽分排出去 可以說 長期吃加工食品 就是在這個快節奏的時代裡 對自己身體的一種慢性凝持 這還只是冰山一角 更可怕的還在後面 有些東西 你把它當成寶貝 花大價錢買回家 天天逼著父母吃 逼著孩子吞 你以為那是孝順 你以為那是愛 其實你是在把他們往懸崖邊上推 比如這一大類 合成保健品和維生素 你們去看看現在的電視廣告 什麼鈣片 維生素C 維生素E 深海魚油 琳瑯滿目 很多人跟我說 現在的食物營養不夠了 我得補啊 我不補身體就垮了 各位 你們把人體想得太簡單了 也把大自然想得太愚蠢了 我問你們一個最基本的問題 橘子裡的維生素C 和藥店裡賣的那個白色的維生素C片 是一樣的東西嗎 如果你覺得是一樣的 那你就是被化學方程式給騙了 橘子裡的維生素C是活的 它生長在陽光下 它有果肉 有纖維 有汁水包裹 它帶著大自然的生命信息 你吃進去 身體知道 這是橘子 脾胃很開心的把它蘊化了 但是那個人工合成的維生素C片呢 它是從石油副產品裡提煉出來的 或者是用玉米發酵後 經過化學萃取出來的 它是一堆冷冰冰的化學分子 你把它吃下去 你的身體根本不認識它 身體會很困惑 這是什麼東西 這不是食物啊 但是你一下子吞了那麼多 高濃度的化學分子進去 身體為了維持平衡 為了把這些異物排出去 就要調動大量的經驗 調動大量的氧氣去代謝它 結果是什麼 你以為你補了維生素C 增強了免疫力 實際上 大量的合成維生素C 不僅會造成結石 還會破壞你的動脈血管壁 再說說補鈣 多少老人天天吃鈣片 為了預防骨質疏鬆 結果呢 鈣片吃得越多 骨頭越脆 還吃出了一身的腎結石 膽結石 為什麼 因為從中醫的角度看 那個鈣片是金石之藥 是死物 它沒有氣 沒有神 你吃下去 它不會乖乖的 跑到你的骨頭裡去待著 它走到血管裡 就沉澱在血管壁上 造成血管硬化 它走到腎臟裡排不出去 就變成了石頭 我們中國人講補骨 靠的是腎足骨 你要補腎氣 骨頭自然就硬了 你把腎氣傷了 你就算吃一噸石頭粉末下去 骨頭也長不出來 所以我勸各位 把家裡那些亂七八糟的瓶瓶罐罐 趕緊扔了 不要用你的身體 去充當化學工廠的提煉爐 接下來 我要講一個 關乎每家每戶 每一頓飯的大問題 食用油 你們回憶一下 三十年前 家裡吃的是什麼油 豬油 對不對 那時候家家戶戶都熬豬油 一碗熱氣騰騰的白米飯 挖一勺雪白的豬油 倒一點醬油 那是人間美味 那時候的人 體力活幹得那麼重 有什麼高血脂 有什麼心臟病 很少見 可是現在呢 專家告訴你 豬油膽固醇高 不能吃 要吃植物油 於是 大家聽話了 結果怎麼樣 心臟病 心梗 腦梗 像瘟疫一樣爆發 這到底是為什麼 我告訴你們真相 很多市面上便宜的 桶裝植物油 是用化學溶劑 進出法提煉的 最可怕的是 這些植物油 一旦加熱 特別是高溫炒菜的時候 它會產生大量的反式脂肪酸 它會變得像膠水一樣黏稠 你想像一下 你家裡的抽油煙機 如果你是用豬油炒菜 那個油煙機上的油垢 你用熱水一擦 很容易就化開了 因為豬油在人體也是一樣 它通力血脈 它是能被熱氣化開的 但是 如果你長期用那種 劣質的精煉植物油炒菜 你看看 你家油煙機上的那個油垢 那是什麼 那是漆黑的 硬邦邦的 像塑料一樣的膠狀物 你用熱水根本擦不掉 各位 請你摸著良心想一想 你吃進去的這種油 在你的血管裡 就是那層黑乎乎的 硬邦邦的膠 你的體溫只有36度半 你怎麼可能把這種 像塑料一樣的油化開 化不開 它就堵在那裡 堵在心臟 叫心梗 堵在腦子 叫腦梗 反而被冤枉了這麼多年的豬油 中醫記載它利血脈 閃速血 只要你不是 整天大魚大肉不動彈 適量的豬油 是能滋養你的五臟 疏通你的血管的 所以我給出的建議是 回歸傳統 哪怕你不吃豬油 也請你吃好一點的油 吃物理壓榨的茶油 橄欖油 花生油 千萬不要圖便宜 去買那種化學調和油 那不是油 那是液體的塑料 再來說兩個誤區 關於水和鹽 現在流行一種說法 每天要喝八杯水 於是很多人哪怕不渴 也咕咚咕咚猛灌 朋友們 水是生命之源 沒錯 但是水也是陰邪之物 水喝進肚子裡 需要氣化才能變成精液 誰來氣化 靠你的腎陽和脾陽 就像燒開水一樣 你的腎就是火 胃就是鍋 如果你不渴 拼命灌水 你的火本來就不旺 水還嘩啦嘩啦往裡倒 結果是什麼 火不夠了 水燒不開 這些燒不開的冷水 就是死水 死水堆積在胃裡 就是水癮 胃裡咣噹響 堆積在皮膚下面 就是水腫 堆積在腿上 就是靜脈曲張 很多老人家腿腫 醫生說是心衰 腎衰 其實一開始 可能就是因為他聽信了 多喝水的謠言 把自己的陽氣給澆滅了 把腎臟給累垮了 腎臟最怕什麼 最怕寒 最怕濕 所以喝水只有一個原則 不渴不喝 渴了再喝 喝必喝熱 小口慢飲 還有 鹽 現在醫生告訴你 少吃鹽 吃鹽高血壓 於是很多家庭做菜 一點味道都沒有 從中醫講 鹹入腎 適量的鹹味 是能補腎的 是能引火歸源的 人有力氣 離不開鹽 導致高血壓的 真的是鹽嗎 準確的說 是現在超市裡賣的精緻鹽 是那些添加了抗結肌的化學鹽 這種鹽只剩下氯化鈉了 極其死板 而我們老祖宗吃的海鹽 井鹽 那是大自然的結晶 裡面有幾十種微量元素 高血壓的根源 往往不是鹽吃多了 而是你的血管堵了 你的寒濕太重了 所以把家裡的精緻鹽換了吧 換成天然的海鹽 換成沒有添加劑的鹽 你會發現菜變好吃了 人也有勁了 前面我們談了有形的食物 但我們人活一口氣 除了物質的身體 還有一個更重要的層面 那就是無形之毒 你的情緒和睡眠 在中醫裡 有一句話叫百病生於氣 這三十年來 除了慢性病暴增 還有一種病 像幽靈一樣纏繞著現代人 那就是結結 肌瘤 囊腫 還有那個讓人彈之色變的癌症 你去醫院看看 現在的乳腺科 甲狀腺科 排隊的都是誰 大多是三四十歲的女性 甚至還有二十多歲的小姑娘 為什麼身體裡會長這些 奇奇怪怪的包塊 因為你們不開心啊 因為你們心裡苦啊 現在的社會競爭太殘酷了 男人怕失業 女人怕變老 還要帶孩子 每個人活的都像是一個高壓鍋 氣是能量 氣如果不順 堵在那裡 時間久了 就變成了有形的物質 中醫講肝組疏洩 肝臟就是我們人體的交通警察 如果你整天生悶氣 焦慮 壓抑 這個交通警察就罷工了 氣機一堵 血型就不暢 氣之血淤 再加上我們前面說的那些 寒濕 痰癮 這幾樣東西攪和在一起 凝結在身體的某個角落 凝結在脖子 就是甲狀腺結節 凝結在乳房 就是乳腺增生 凝結在子宮 就是肌瘤 我遇到過太多這樣的病人 特別是女性 他們都有一個共同點 人特別好 特別善良 總是為別人著想 有的委屈往肚子裡咽 我常跟他們說 你不要當這種好人 這種好人 是拿自己的命在做代價 所以我要告訴各位 如果你想遠離癌症 想遠離滿身的結節 第一件事 不是吃藥 而是學會不要臉 學會自私一點 有氣就傻 有話就說 不要把那些垃圾情緒 存在肝臟裡 每天晚上睡覺前 問問自己 今天我心裡有沒有毒 如果有 把它排出去 哪怕是哭一場 也比憋在心裡強 眼淚是身體在排毒 講完情緒 我們來講講睡眠 如果說飲食是人體的染料 那睡眠就是人體的充電器 但是現在 幾億人都在熬夜 終於你晚上11點到凌晨3點 是膽經和肝經當令的時間 這四個小時 是人體養嬰造血的黃金時間 你只要在這個時間段 你睡著了 你的肝臟才能把髒血洗乾淨 換成新鮮的血液輸送全身 可是你們在幹什麼 11點刷視頻 12點點讚 1點還在追劇 你在豪遊 這就好比一輛車 油箱已經亮紅燈了 你不但不停車加油 反而猛踩油門狂奔 結果就是你的肝血被耗乾了 眼睛乾澀 掉頭髮 長斑 最可怕的是長期熬夜 是在消耗你的腎經 腎經是我們從父母那裡 繼承來的先天之本 就像是煤氣罐裡的煤氣 你天天熬夜 就是把煤氣罐的閥門開到最大 火是挺旺的 看著挺精神的 實際上那是虛火 等到煤氣耗盡的那一天 火撲了一下滅了 這就是為什麼現在那麼多年輕人 30多歲 突然就猝死了 所以我求大家 不管你多忙 不管電視劇多好看 到了晚上10點半 請你放下手機 手機沒電了可以充 你的密沒電了 哪裡去充 天大的事 留給明天太陽出來再說 你可能會說 我也想睡 可是我失眠啊 為什麼失眠 因為你的陽氣回不來了 你的心火太旺 腎水太寒 這時候別急著吃安眠藥 我教大家一個最簡單的法子 泡腳 不要小看泡腳 買個木桶 水溫熱一點 把腳放進去 腳底是腎經的起點 熱氣從腳底往上蒸騰 就能把你浮在上面的虛火 給引下來 這叫引火歸源 泡到微微出汗 你會覺得頭腦一下子安靜了 手腳暖和了 這時候鑽進被窩 很容易就能睡著 好了 講了這麼多禁忌和道理 我知道 大家還想要一點 實實在在的方法 我不給你們開複雜的方子 但我有三樣東西 是適合絕大多數現代人 特別是陽虛失重人群的 廚房救命藥 第一樣 生薑紅棗茶 現在的人 十個裡面有九個是寒食體質 最好的驅寒良藥 就是生薑 每天早上 記住一定是早上 切幾片生薑 帶皮切 加幾顆紅棗去喝 加一點紅糖 放在鍋裡煮十分鐘 早上起來喝一杯 生薑生發陽氣 紅棗補血 一杯下去 你會覺得 一股暖流從胃裡升起來 但是記住了 下午和晚上千萬別喝 晚上吃薑 如此砒霜 第二樣 小米粥油 皮胃壞了怎麼辦 別吃那些貴得要死的補品 最好的補皮藥 是小米粥上面那一層 厚厚的米油 熬得濃濃的 空腹喝下去 它能像一層保護膜一樣 修復你受損的胃黏膜 對於那些長年胃病 老人小孩 這是最好的調命湯 第三樣 艾草 如果你的身體特別寒 手腳像冰塊 肚子涼涼的 請你把艾草用起來 可以用艾草煮水泡腳 也可以做艾灸 艾草是純陽之物 它燃燒的熱力 能夠穿透皮膚 把經絡裡的寒濕給逼出來 哪裡痛灸哪裡 哪裡涼灸哪裡 把身體裡的寒冰融化了 你的病就好了大半 最後 我想針對不同年齡段的朋友 分別送給你們幾句話 給30歲到45歲的你 你是家裡的頂樑柱 你不敢病不敢死 但是請你記住 工作永遠做不完 錢永遠賺不夠 不要為了那點稅銀幾兩 把身體透支光了 少喝一次酒 少熬一個夜 少生一次氣 你活著 你健康 對你的孩子來說 就是最大的靠山 給45歲到60歲的 你可能正在經歷更年期 身體開始走下坡路了 不要恐慌 在這個階段 你要學會做減法 減去不必要的社交 減去心裡的慾望 把重心回到自己身上 多曬曬太陽 如果你覺得身體哪裡不舒服 那是身體在提醒你 老夥計 慢一點歇一歇 給60歲以上的你 你辛苦了一輩子 現在是該享福的時候了 最大的福氣 不是大魚大肉 而是肚子軟軟的 睡覺香香的 腿腳靈變的 兒孫自有兒孫福 不要再去操心孩子們的事 把心放寬 沒事多去公園走 練練八段頸 守住嘴 護住陽 只要您身體硬朗 那就是給這個家最大的貢獻 各位朋友 30年 毯子一揮肩 我們見證了時代的巨變 也見證了健康的崩塌 但我相信 只要我們覺醒了 只要我們開始行動 一切都還來得及 養生不是為了長生不老 而是為了在我們活著的每一天 都能無痛無哉 都能笑口常開 是為了等到我們老去的那一天 能走得安詳不帶遺憾 這篇長文 是我作為一個醫者 對大家的一片赤誠之心 我也知道 在這個快節奏的時代 能靜下心來 聽完這幾十分鐘的人 不多了 如果你聽完了 我給你鞠一躬 謝謝你的信任 希望這顆健康的種子 能種進你的心裡 從今天開始 做一點改變 煮一鍋熱湯 炒一盤好菜 把冰水倒掉 把飲料扔掉 給父母打個電話 告訴他們 別亂吃保健品 好吃飯比什麼都強 管住嘴 護住羊 心向陽光 百病不生 我是陪伴你們健康的引路人 如果你覺得這些話對你有用 請你把它分享出去 讓更多人看到真相 讓更多的家庭遠離病痛 無論風雨 我都在這裡 守護大家的安康 我們下期再見