健康养生 倪海廈：為什麼鈣片越吃腿越抽？真正元兇在肝經！這是你身體給你，最後的警告！ #倪海廈 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧 #小腿抽筋 #肝血虧虛 #補鈣誤區 #養

你半夜睡得正香 突然小腿一陣劇烈的抽搐 疼得你從牀上彈起來 這種經歷你有沒有 我告訴你 十個人裡面至少有七八個都遇到過 那你第一反應是什麼 缺鈣了 趕緊補鈣 對不對 你去藥房買一大瓶鈣片回來 吃了一個月兩個月半年一年 結果呢 該抽還是抽 半夜照樣被疼醒 你就納悶了我鈣也補了怎麼還抽筋呢 是不是買的鈣片不好 換一個牌子 換了還是抽 你開始懷疑人生了 我今天就要告訴你一個真相 這個真相可能會顛覆你這麼多年的認知 半夜小腿抽筋 根本就不是缺鈣的問題 你補再多的鈣 方向錯了 永遠解決不了問題 那真正的原因是什麼 我先不告訴你 你往下聽 我一步一步跟你講清楚 聽完你自己就明白了 這個道理 2000多年前我們的老祖宗就寫在書裡了 只是現在的人不讀經典被一些似是而非的說法帶偏了 我在臨牀上見過太多這樣的病人了 有一個老太太 60多歲 找到我的時候他說倪大夫我這個腿抽筋的毛病已經十幾年了每天晚上都要抽那麼一兩次 最嚴重的時候一晚上抽四五次 根本沒法睡覺 他說他這十幾年 什麼補鈣的東西都試過了 鈣片 鈣粉 骨頭湯 牛奶 凡是聽說補鈣的他都吃 吃了一大堆 一點用都沒有 他說我是不是得了什麼怪病 我看了看他的臉色 蒼白 沒有光澤 嘴脣的顏色也很淡 我讓他伸出手來 一看他的指甲 薄得跟紙一樣 顏色也是白白的一點血色都沒有 我再一摸他的脈 細細的 弱弱的 像一根絲線一樣 我說老太太 你這個問題根本不在鈣上面 你的問題是肝血虧了 他聽了一愣說什麼 肝血 我這腿抽筋跟肝有什麼關係 我肝又沒有問題 我每年體檢 肝功能都是正常的呀 你看 這就是一般人的思維誤區 一說到肝馬上想到的是 肝臟那個器官 想到的是西醫檢查的肝功能指標 但是中醫講的肝 跟西醫講的肝 根本不是一回事 中醫的肝 是一個功能系統 他管的東西可多了 其中有一樣非常重要的 就是管筋 什麼叫筋 你身上所有的韌帶 肌腱 筋膜 包括你小腿上那塊 會抽搐的肌肉 在中醫看來都歸筋這個範疇 黃帝內經裡面講得清清楚楚 肝主筋 什麼意思 就是說 你全身的筋 都歸肝來管 肝 你的筋就柔韌有力 活動自如 肝出了問題 你的筋就要出毛病 那肝是怎麼管筋的呢 靠什麼來管 靠血 肝藏血 這是中醫的基本理論 肝把血藏起來 然後通過血 來乳養經脈 你可以這樣理解 血就是筋的營養液 筋泡在血裡面 得到滋潤 就柔軟 有彈性 不會抽搐 一旦血不夠了 筋得不到乳養 就會變得僵硬乾澀 稍微一動就容易抽搐 筋軟 你們想一想 一根橡皮筋你把它泡在水裡 是不是很柔軟 很有彈性 你把它拿出來 放在太陽底下曬 曬乾了 是不是變硬了變脆了 一拉就斷 道理是一樣的 你的筋 失去了肝血的滋養 就會變得乾澀僵硬 這個時候稍微一點刺激 它就要抽搐現在你明白了吧 抽筋這個問題 表面上看是筋的問題 但根子在肝 肝血充足 筋就好 肝血虧虛 筋就出問題 你光補鈣有什麼用 鈣是補骨頭的 你骨頭沒問題 你是筋的問題 你方向搞錯了 南轅北轍 補100年也補不對地方 那有人要問了 為什麼偏偏是半夜抽筋 白天怎麼不抽 或者白天抽的少 這裡面又有一個 很精妙的道理你們知不知道 我們人體的氣血運行 是有時間規律的 古人把一天分成12個時辰 每個時辰對應一條經脈 氣血在不同的時辰 會集中到不同的臟腑經絡裡面去 醜時也就是凌晨1點到3點 這個時間段 是肝經當令 什麼意思 就是說這個時候 氣血主要集中在肝經裡面運行 肝在這個時候進行自我修復 腸血 羊血 黃帝內經裡面還有一句話 叫人臥折血歸於肝 你躺下來休息的時候 血就回歸到肝裡面去儲存起來 這是一個什麼過程呢 白天你活動 工作 思考 血在全身周流 供應各個臟腑器官的需要 到了晚上 你躺下來睡覺了 身體的活動減少了 不需要那麼多血在外面跑了 血就回到肝裡面去休息 儲存 更新 那問題來了 如果你本身肝血就虧虛 就不夠用 會發生什麼 白天還好 你在活動 氣血在外面周流 雖然不夠充足 但還勉強能維持 到了晚上 一睡覺 血往肝裡面回歸 外周的血就更少了 特別是到了醜時 肝經當令 肝要吸血去修復自己 你四肢末端的血就更加不夠了 經失去了乳氧 肝在那裡 稍微一個翻身 一個姿勢變化 甚至受一點涼他就抽起來了 你看 這就是為什麼抽筋總是發生在半夜 發生在後半夜 因為那個時間點 正好是你肝在工作 血往回收的時候 你的經最缺血 最脆弱 我再跟你們講一個更細緻的道理 你們注意觀察 半夜抽筋最常見的部位是哪裡 小腿 對不對為什麼偏偏是小腿 不是大腿不是胳膊 這裡面也有講究 肝經的循行路線 從腳大拇指開始 沿著腿的內側往上走 經過小腿膝蓋 大腿內側 一直走到腹部 胸斜 小腿內側 正好是肝經經過的地方 肝血虧虛的時候 肝經所過之處最容易出問題 所以你看 小腿抽筋 小腿容易痠痛 小腿容易發麻 都跟肝經有關係 這就是中醫的精妙之處 他不是頭痛醫頭 腳痛醫腳 他是順藤摸瓜 找到真正的根源 你小腿抽筋 問題不在小腿 在肝 在肝什麼問題呢 肝血虧了 你把這個因果鏈條理清楚了 治療方向 就對了 那我們再來說說 西醫的 補鈣思路為什麼行不通 我不是說西醫不對 也不是說鈣不重要 鈣當然重要 他是骨骼的主要成分 也參與肌肉的收縮活動 但問題是 你要分清楚 你這個抽筋到底是什麼原因引起的 西醫的思維是這樣的 肌肉抽搐 是因為肌肉細胞異常放電異常收縮 鈣離子在這個過程中起調節作用 所以缺鈣可能導致抽筋 這個道理對不對 對 但是不是所有的抽筋都是缺鈣引起的 不是 你去查一查 很多半夜抽筋的人 他們的血鈣水平是正常的 甚至偏高的為什麼還抽 因為他的問題根本不在鈣上面 你只看到了鈣 這一個點 沒有看到整體 你不知道 原來肝血虧虛也會導致經脈失氧 也會引起抽筋 這就是中西醫思維方式的差別 西醫看的是局部 看的是微觀 看的是某一個物質某一個指標 中醫看的是整體 看的是宏觀 看的是臟腑之間的關聯 氣血的運行 功能的平衡 兩種思維方式都有價值 但在某些問題上 中醫的整體觀更能找到根本 你肝血虧虛就算血鈣正常 經照樣會抽 因為經失去了乳氧 他就像乾枯的樹枝一樣脆弱一折 你再怎麼補鈣補的是骨頭補不到經上去 你要補的是血 養的是肝 讓肝血充盈起來 去滋潤你的經脈 這纔是治本之道 講到這裡 可能有人要問了 那我怎麼知道自己是不是肝血虧虛呢 好 我教你幾個簡單的方法 你自己在家就能判斷的大概 第一看臉色 肝血充足的人臉色是紅潤的 有光澤的 肝血虧虛的人 臉色是蒼白的 偽黃的 沒有血色看起來沒精神 第二看嘴脣 嘴脣的顏色最能反映血的狀況 血足的人嘴脣是紅潤的 淡紅色或者深紅色 血虛的人嘴脣顏色很淡 接近肉色甚至有點發白 第三 看指甲 這個很重要 肝齊滑在爪 爪就是指甲 肝血充足 指甲是粉紅色的 後食有光澤按下去會變白 鬆開馬上又變回粉紅色 肝血虧虛 指甲顏色淡白 薄薄的 容易斷裂 甚至有素紋 第四 看眼睛 肝開竅於目 眼睛是肝的窗戶 肝血足 眼睛明亮有神 事物清楚 肝血虛 眼睛乾澀 容易疲勞 事物模糊 特別是晚上看東西更不清楚 這叫夜盲 也跟肝血不足有關 第五問睡眠 肝血虛的人 往往睡眠不好 容易失眠 就算睡著了也容易醒 多夢 夢還特別亂特別雜 因為血不養心 心神不安 肝血虛的同時往往伴隨著心血也不足 心肝血虛 就容易睡不好 第六 問月經 這個主要針對女性 肝腸血 主輸瀉 跟月經關係密切 肝血虛的女性 月經量往往偏少 顏色淡週期可能推後甚至會閉經 你對照這幾條 自己看看 如果中了三條以上 基本上可以判斷你有肝血虧虛的問題 當然 具體的診斷還是要找有經驗的中醫大夫望聞問切 綜合判斷 我這裡只是給你一個參考方向 肝血虧虛是怎麼造成的呢 這個原因就多了 我跟你講幾個最常見的 第一勞累過度 現在的人工作壓力大加班熬夜是家常便飯 你白天消耗那麼多精力晚上又不好好休息 肝沒有時間腸血 養血 時間一長 肝血就虧了 第二情志不暢 肝主輸瀉 喜調達 最怕的就是鬱悶 生氣 發怒 你整天生悶氣 發脾氣 心情抑鬱肝氣不舒氣質血淤 時間一長肝血會受損 第三 久視傷血 這條要特別注意了 你們現在天天看這個屏幕 那個屏幕眼睛一刻都不休息 肝開竅於目 用眼過度 就是在消耗肝血 古人說久視傷血 就是這個道理 第四 飲食不潔 長期飲食不規律 或者吃的東西營養不夠 脾胃虛弱生化無源 血從哪裡來 血是靠脾胃蘊化水骨經微產生的 你脾胃不好 生不出足夠的血來 肝自然償不到血 第五 失血過多 這個包括外傷出血 手術出血 還有女性的月經過多產後大出血等等 血丟失太多 來不及補充 就會造成血虛 第六 久病消耗 一些慢性病 長期消耗身體的氣血 時間久了也會造成肝血虧虛 你對照看看 自己中了哪幾條 找到原因才能對症調理 知道了原因 知道的是肝血虧虛 該怎麼治呢 這個治療 有幾個層次 首先是藥物調理 中醫裡面有很多養肝血的方劑 最經典的就是四物湯 當歸 川胸 白騷 熟地四味藥 組成了補血的基礎方 當歸補血活血 是血中之聖藥 熟地黃滋陰補血 田精益髓 白騷養血柔肝 臉陰止汗 川胸行其活血 使補而不滯 這四味藥配在一起 補血而不滯血 養血而能行血 是養肝血的絕佳組合 當然 具體用什麼方子 劑量多少 要根據每個人的具體情況來調整 有的人血虛的同時還有氣虛 要加補氣的藥 有的人還有血淤要加活血的藥 有的人肝火旺 要清肝火的同時再養血 這些都需要專業的中醫大夫來辯證論治 不是自己隨便抓幾味藥吃吃就行 我講這些 是讓你們明白道理 不是讓你們自己當大夫 除了藥物 還有一個很重要的 就是日常調養 藥物是治病的 日常調養是固本的 你吃了藥 症狀好轉了 但如果生活方式不改 照樣熬夜 照樣生氣 照樣不好吃飯 過不了多久病又會回來 所以調養要跟上 調養的第一條 也是最重要的一條 就是早睡 我反覆講過 子時入睡 就是晚上11點之前一定要躺到牀上去 為什麼 子時是膽經當令 醜時是肝經當令 只醜兩個時辰 是肝膽休息 腸血 養血的關鍵時間 你這個時候不睡覺 肝沒辦法 好工作 血沒辦法回歸休息 時間一長肝血怎麼能不虧 我見過太多人什麼毛病都有 你問他幾點睡覺 12點1點2點 有的人通宵我說你這樣下去 不出問題纔怪 肝血虧虛 失眠多夢眼睛乾澀月經不調 情緒抑鬱 小腿抽筋這些問題 很多都是熬夜熬出來的 你把作息調整好 這些問題能好一大半 第二條 調情緒 肝組疏洩 情緒跟肝的關係最密切 你心情好 心態平和肝氣調達 氣血運行順暢 你整天生氣 鬱悶 焦慮肝氣鬱結氣急不暢 血液會出問題 所以養肝血 必須要調情緒 保持心情舒暢怎麼調 說起來簡單做起來不容易 每個人性格不同 處境不同不可能都做到無憂無慮 但有幾點可以注意 浴室不要鑽牛角尖 想開一點不要跟人較真 退一步海闊天空 有情緒要釋放出來 不要憋在心裡多出去走走 接觸自然 呼吸新鮮空氣 這些都有助於疏肝解鬱 改善情緒 第三條 是飲食調養 血從哪裡來從脾胃運化而來 你吃進去的食物 經過脾胃的消化吸收 化生成氣血 疏布到全身 所以要養血 首先要養好脾胃 吃東西要有營養 要好消化 哪些食物養肝血 紅棗 桂圓 枸杞 豬肝 菠菜黑芝麻 黑木耳 這些都是養血家品 但是不要過量 特別是紅棗桂圓 吃多了容易上火 適量就好 跪在尖指 還有一條 不要吃太多寒涼的東西 寒涼傷脾胃 脾胃不好氣血生化就會受影響 第四條 是適度運動 你不能說養肝血 就整天躺著不動 那也不行 適當的運動可以促進氣血運行幫助肝的輸血功能 但是不能過度勞累 過度運動會消耗氣血 反而傷身 選擇一些柔和的運動 比如散步 打太極拳 八段錦 五情戲 這些都很好 動靜結合 纔是養生之道 第五條 是避免酒肆 我前面說了 酒肆傷血 傷的就是肝血 你看 一盒東西 要讓眼睛休息一下 看看遠處 閉目養生片刻 特別是晚上 不要在昏暗的燈光下看東西 那更傷眼睛傷肝血 做到這幾條 堅持下去 你的肝血會慢慢 充盈起來 到時候不光小腿抽筋的問題能解決 你整個人的精神狀態 睡眠質量 情緒狀況都會有改善因為肝血溢足 很多問題都會跟著好轉 講到這裡 我要再深入一步 給你們講講中醫治病的思維方式 為什麼我總是強調要找根本 要看整體 因為 人的身體是一個有機的整體 各個臟腑 各個系統之間都是相互連繫 相互影響的 你一個地方出問題 往往牽涉到其他地方 你只看到那個出問題的地方 頭痛醫頭 腳痛醫腳 往往治不好病 或者治了這個又出那個 就拿抽筋這個事情來說 你只看到腿在抽筋 就去補蓋 你沒有想到腿為什麼會抽 筋為什麼會出問題 筋跟什麼臟腑有關係 那個臟腑是不是有問題 你把這個思維鏈條一展開 就發現 原來病根在肝 在肝血 你把肝血養好了 筋得到了乳癢 自然就不抽了 這就叫治病求本 本是什麼本就是根本原因 你不找到根本原因光在表面上打轉轉 是治不好病的 還有一個道理要跟你們講 有人說 中醫怎麼老說頭痛醫腳 腳痛醫頭 聽起來怪怪的 其實這恰恰是中醫的高明之處 因為筋絡是連通全身的 臟腑之間是相互影響的 你頭痛 病因可能在腳上 你腳出問題 根源可能在頭上 或者在別的臟腑 你要懂得尋筋尋根 找到真正的病因所在 你小腿抽筋病在腿上嗎 不病在肝上 肝在哪裡 在腹部 在斜下 你治腿治不好 你去養肝養肝血 腿的問題就好了 這不就是腳痛醫腹嗎 聽起來奇怪但合乎筋絡臟腑的道理 我講這些 不是要故弄玄虛 而是要讓你們理解中醫的思維方式 你理解了這個思維方式以後遇到問題 就知道怎麼去分析怎麼去思考 你不會被一些表面現象所迷惑 不會被一些片面的說法所誤導 我再舉一個例子 有些人經常手腳冰涼 特別是女性一到冬天 手腳冰得像冰塊一樣 怎麼舞都舞不熱 按照一般的想法 是不是血液循環不好 或者是不是穿的不夠多 其實很多時候 問題也在肝血 我再跟你們講一個我在臨牀上遇到的病例 有一個30多歲的女子 她來找我的時候 說她這個腿抽筋已經困擾她好幾年了 她說每天晚上睡到半夜 腿一抽 就疼醒了 有時候一晚上要抽好幾次 睡眠質量很差 白天精神也不好 工作也受影響 她說她去醫院檢查過 血鈣指標是正常的 醫生還是讓她補鈣 說可能是鈣流失 她就吃了各種鈣片吃了兩年多 一點效果都沒有 我讓她坐下來 先看她的氣色 這一看就知道有問題了 她臉色蒼白沒有光澤 兩拳有一點淡淡的紅韻 嘴脣顏色淡淡的幾乎沒有血色 我再讓她伸出舌頭來看 舌頭顏色也很淡 舌體還有點瘦小 我一摸脈 細弱無力 特別是肝脈的位置 幾乎摸不到什麼力量 我問她 你平時月經怎麼樣 她說月經量很少 顏色也淡 每次來兩三天就沒了有時候還會推後 我又問她 你眼睛有沒有乾澀的感覺 她說有 特別是下午的時候 眼睛又乾又澀 還容易疲勞 我又問她 你晚上睡覺做夢多不多 她說做夢很多而且夢很亂 經常夢到一些奇奇怪怪的事情 醒來之後還記得很清楚 我說好了我知道你的問題在哪裡了 你這個抽筋 根本不是缺鈣的問題 你是典型的肝血虧虛 你看你的臉色 脣色舌項 脈象 再加上月經量少眼睛乾澀多夢一醒 這些症狀湊在一起 就是一個肝血不足的症候 她聽了有點驚訝說我肝有問題 我體檢肝功能都是正常的呀 我說我跟你講過了中醫的肝和西醫的肝不是一回事 你西醫的肝功能檢查正常 不代表你中醫說的肝就沒問題 中醫的肝 是一個功能系統 它的功能狀態是通過望聞問切來判斷的 不是通過化驗指標來判斷的 然後我給她開了一個方子 以四物湯為基礎 加了一些養肝血 安神的藥 我還叮囑她 除了吃藥 最重要的是要早睡 晚上11點之前必須上牀 她說她以前習慣很晚睡工作忙 經常要加班到12點一點 我說這就是問題所在了 你不早睡 肝怎麼能藏血 你肝藏不了血 你的經怎麼能得到滋養 你必須把作息調整過來 她按照我說的去做了 吃了兩個星期的藥 配合早睡 來復診的時候就說 抽筋明顯減少了 從原來每天都抽變成三四天抽一次 我說好 繼續調理 又吃了一個月 她再來的時候 說這一個月只抽過兩次 而且程度也輕多了 我看她的臉色 脣色都紅潤了不少 精神狀態也好多了 我說繼續堅持 再鞏固一段時間 後來她又來了幾次 最後一次來的時候說 已經兩個月沒有抽筋了 睡眠質量也好了 月經量也比以前多了一些 我說 好 你這個肝血 養得差不多了 接下來要可以慢慢減掉 但早睡的習慣要保持 勤致要調暢 不要再熬夜了 你看 這就是一個典型的案例 同樣是抽筋你光補鈣不行 你要找到根本原因 他的根本原因是肝血虧虛 你把肝血養好了問題自然就解決了 我再跟你們講講 為什麼很多現代人容易肝血虧虛 這個跟現代人的生活方式有很大關係 第一 熬夜太普遍了 現在的人晚上10點11點 睡覺都算早的了 很多人動不動就熬到12點 1點 2點 特別是年輕人 覺得自己年輕扛得住 殊不知你現在在透支 以後要還的 醜實是肝經當令 你這個時候不睡覺 肝沒辦法好好工作 藏不了血 養不了血時間一長肝血怎麼能不虧 第二 精神壓力太大 現在的社會競爭激烈 生活節奏快每個人都承受著各種各樣的壓力 工作的壓力 經濟的壓力家庭的壓力 壓得人喘不過氣來 壓力大了 情緒就容易波動 容易焦慮 抑鬱煩躁 生氣 這些負面情緒 最傷的就是肝 肝氣欲竭肝火上炎 時間一長就會暗號肝血 第三 用眼過度 這條我前面也提到過了 現在的人白天對著工作晚上還要對著各種屏幕 眼睛一刻都不休息 肝開竅於目 用眼過度 就是在消耗肝血 古人說酒是傷血 就是這個道理 你不信的話你試著連續看幾個小時的書或者文件 看完之後是不是覺得 眼睛又乾又澀頭昏腦脹渾身沒勁 這就是傷血的表現 第四 飲食不潔 現在的人吃飯太隨便了 早飯不吃午飯臭喝 晚飯暴飲暴食 要不就是整天吃一些垃圾食品 油膩的 辛辣的 生冷的 脾胃都給傷壞了 脾胃是氣血生化資源 你脾胃不好 生不出足夠的氣血來 肝自然沒有血可償 這四條 你對照自己看看 中了幾條 我敢說大部分現代人 至少中了兩三條 你有這些不良習慣 肝血能不虧嗎 抽筋能不找上你嗎 所以我總是強調 治病先治因 你光吃藥不夠 你要把 導致你生病的那些因素找出來 一改掉 不然你藥吃好了 壞習慣不改 過不了多久病又會回來 肝腸血 肢體末端的血液供應 跟肝有很大關係 肝血充足 血能夠輸送到 四肢末端手腳就溫暖 肝血虧虛 血不夠用 四肢末端就供不上 手腳就冰涼 你看又聯繫上了 還有些人 指甲上有很多素紋 或者指甲很容易斷裂 這也是肝血不足的表現 爪為筋之餘 指甲就是筋的延伸 筋的狀態在指甲上能看出來 肝血足 指甲紅潤光滑肝血虛 指甲蛋白 乾枯有紋 你看又聯繫上了 所以中醫看病 是整體地看 聯繫地看 一個症狀出來了 你要從多個角度去分析 他跟哪些臟腑有關係 他跟哪些因素有關係 他的根本原因是什麼 找到了根本原因 治療就有了方向 我再講一個補充的內容就是肝血 跟肝陰的關係 有人可能聽過肝陰虛這個說法 他跟肝血虛是什麼關係 簡單來說 血屬於陰的範疇 肝血虛 某種程度上就是肝陰的一部分不足了 但是肝陰的概念更廣一些 他不光包括血 還包括精液等陰性的物質 肝陰虛的表現 除了肝血虛的那些症狀之外 還可能有口肝 咽肝 眼睛乾澀更明顯 手腳心發熱 煩躁易怒等症狀 這是陰虛身內熱的表現 在治療上 如果單純是肝血虛 以補血為主 如果是肝陰虛 要在補血的基礎上 加上滋陰的藥物 比如枸杞 女貞子 漢連草之類的 這就是中醫辯證論治的精細之處 同樣是肝的問題 還要再細分 是血虛還是陰虛 是虛症還是實症 治法都不一樣 講了這麼多道理 最後給你們做一個總結 半夜小腿抽筋 你以前可能一直以為是缺鈣 到處找鈣片補 今天我告訴你 這個認識要更新了 很多情況下抽筋不是缺鈣而是肝血虧虛 肝主經 經靠肝血來滋養 肝血不足 經失乳氧 就容易抽筋經卵 特別是半夜 血歸於肝的時候 四肢末端更缺血 所以更容易抽筋 你補鈣補不對地方 要養肝血纔行 怎麼養 藥物調理可以用四無湯之類的方劑 但一定要在專業大夫的指導下使用 日常調養更重要 要早睡 子時之前要入睡 要調勤制 保持心情舒暢 要注意飲食 吃一些養血的食物 要適當運動 促進氣血運行 要避免酒肆 保護眼睛也就是保護肝血 找到了病根 治療就有了方向 這就是中醫治病求本的道理 你不能光看表面 要看生成的原因 頭痛醫頭 腳痛醫腳是治不好病的 你要懂得臟腑經絡的關聯 找到真正的根源所在 我一直說 學中醫不難 難的是轉變思維方式 你要學會用整體的眼光看問題 學會從現象看到本質 一旦你理解了這個道理 很多以前想不通的問題就都想通了 最後我要提醒一下 我今天講的是一般的道理和常見的情況 每個人的體質不同病因不同 具體問題還要具體分析 如果你真的有小腿抽筋或者其他健康問題 最好還是去找有經驗的中醫大夫看看 不要自己亂吃藥 我講這些 是讓你明白道理 知道方向 但具體的診斷治療 還是要依靠專業的大夫 人體是非常奧妙的 老祖宗留下來的中醫學也是博大精深的 我們現代人太過依賴一些簡單話的說法 缺鈣就補鈣 缺鐵就補鐵 以為這樣就能解決問題 其實人體哪有這麼簡單 你補進去的東西 能不能被吸收能不能到達需要的地方 能不能發揮作用 都要看你整體臟腑功能的狀態 你臟腑功能失調了 補什麼都沒有 你臟腑功能調好了 不用補什麼 也健健康康 所以養生的關鍵 不在於補什麼 而在於調什麼 調整你的作息 調整你的情緒 調整你的飲食 調整你的生活方式 讓你的臟腑功能處於一個平衡和諧的狀態 你的身體自然就好了 這就是中醫養生的智慧 不是對抗疾病 而是 服正去邪 不是 頭痛醫頭 而是治病求本 不是依賴外物 而是調動自身的修復能力 你把這些道理想通了 比吃什麼靈丹妙藥都管用 中醫的智慧 就藏在這些日常的小問題裡面 你把這些問題想通了 對身體的認識就深入了一層 我希望你們不光是解決一個抽筋的問題 更重要的是學會一種思考健康問題的方式 這纔是我講這些內容的真正目的 身體是自己的 健康也是自己的 沒有人比你自己更應該關心你的身體 多學一點中醫的道理 對你只有好處 沒有壞處 不求你成為什麼專家 但至少遇到問題的時候 你知道該怎麼去分析 去思考 不會被一些 似是而非的說法 給帶偏了方向 記住 半夜小腿抽筋 不是缺鈣 是肝血虧了 養好肝血 經脈柔和自然就不抽了 這個道理 要記住