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減脂期就吃這個自制燕麥堅果麵包，不僅扛餓還健康
我在廚房
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2026年3月2日
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原料準備：穀物與種子混合
1:09
混合與浸泡：熱水與靜置
2:30
烘烤過程：180°C 烘烤45-50分鐘
3:39
配料添加：奶酪、金槍魚、蒜與香料
5:26
結尾致謝與祝福
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