《針灸大成》中醫學博士 P91 - 倪海廈-針灸 (91)

腳是內翻的 連續的動作 吸氣的時候 回來不是你用力拉回來 回來是因為氣球沒有氣了 所以你一吸氣球氣跑起來 是竹山羊 那這位 如果說 老師 我們給個感受器 讓老師感受到 你只要二個人 你只要兩個肩膀放鬆 手擋手打直 關節一定要鬆 手擋手往上翻 兩個肩膀放鬆 上下推 手不要動 上下推 有沒有 氣到手擋 肩膀要鬆掉 要震氣 那如果氣要到心包筋 老師到心包筋 當然可以到心包筋 你擺這個姿勢 肩膀一鬆 有沒有感覺 盡量往上翻 所以我們氣可以到所有筋部 七心八肺 後面有些動作 比較難 青龍探測老師 那我們這邊 所以你如果懂十二心目 再懂七心八肺 你在做動作的時候 心裡要學功夫 當你悟的時候 氣要到手 這些動作 所以當醫生 過去我們行腳 像我們現在 走很遠 一路練功夫 絕對不會在路上 到了這邊 當然我們練功夫這些動作 吃中藥 現在外面所有的功夫 包括我們這些動作 很多的功夫沒有做到極限 現在你們知道什麼叫極限 就好像剛扭毛巾 扭完還不夠 所有的動作 當你做錯誤的動作 出來的時候 你練了十年 一天練的是對的 現在我們講 補助一些 我們三膠的 壁爐 三膠壁爐法我們發出的聲音 叫吸 三膠在我們人體裡面是很重要的 所有內臟之間的 關聯 它的交接 它的內臟之間的關聯性 都是靠三膠系統來連結 還有肌肉的中間 在肥肉和瘦肉中間 白色的膜膜 都是屬於三膠系統 中間有三膠的水道出現 所以三膠是非常 非常重要的一個器官 它應該不算是器官 一種是油膜 我們常常會有很多毒 身體的毒素累積在三膠系統裡面 我們就要發出吸的聲音 把毒排掉 吸的聲音發到正確 發的時候三膠會進入 我們的膀胱 吸的方式 聲音我們要發的就是吸 大家 舌頭頂著牙齒 嘴巴張開 三膠精在手上 第二個指頭 到我們的肩背 到我們背後到我們耳朵周圍 所以三膠精吸的時候 是這樣的 你不要一直吸 斷斷續續的吸 因為一段一段斷斷續續的吸 它會越來越深 深到脹骨之間的中間去 這是一個基本動作 吸到後來的措施 吸的時候沒有聲音而腳會踮起來 我們腳踮起來的目的 因為腳上面有六條筋絡 三陰三陽 手有三陰三陽 你把手的指頭往前伸的時候 腳踮起來的時候 筋絡就拉得很緊 這個時候我們在吸的時候 吸到後來沒有氣吸的時候 就變成無聲的吸 這個時候裡面的勁道就會發出來 所以我們真的吸的時候 是 到最後的時候 腳尖踮起來 發到完全沒有聲音 發到最後我吸的時候 把槓桿提起來 最後發一聲 一聲無聲的吸 做到頂 這時候身上的三角系統會被牽引 牽引到它來 循環系統會加速 這是第一個 我們做的地方 第二個呢 我們在珍珠的DVD裡面有介紹 易筋筋的 鬼頭獻祖 摘心換骨 拔刀式 我今天跟諸位 多介紹一些 第一個我們稱為波雲箭日 波雲箭日呢 它的目的 是要 我們手三陽手三陰 它能夠循環得非常的好 同時讓手肘的彎截 運動也非常好 在活動的時候 在開始練的時候肩膀要放鬆 踩半跨馬步的姿勢 腳下面再踩 半跨馬步的姿勢 手晃的時候 待會我會示範給諸位看 晃的時候肩膀是鬆的 身體甩動它 手能夠變動 手能夠轉動自然 並不是你出力去甩它 而是放鬆 好像你甩一根繩子一樣 那是甩的意思 那是波雲箭日 那波雲箭日的目的呢 是練上半身的陽 中醫認為說 上半身是陽 下半身呢 所以我們在練陽的時候 當你自然呼吸 手在轉動的時候陽氣就跟著震動 那你下半身 微跪馬步 稍微蹲一點馬步的姿勢的時候 陰會沉在下面 那你一晃動的時候 開始陰升陽就會往下降 一直這樣降的比較方便 這是波雲箭日 待會我們再找 可以找個地方找個姿勢 拍全身給大家看 還有呢 出髮吊刺 出髮吊刺這一次呢 是要鬆 鬆到什麼階段呢 要把我們的骨骼關節 筋 我們的筋絡 還有我們的筋筋 通通鬆開來 肌肉通通鬆開來 鬆開來的時候是全身的鬆 不單單是一個地方鬆 那我們利用震動的方式 這個是中國人過去 學那個bird 鳥起飛的時候的動作 現在比如說 你心裡想 你的手是一隻鳥 手是一隻鳥的翅膀 當你這樣晃的時候 你這樣晃的時候它沒什麼感覺 可是你要放鬆地晃的時候 你就可以聽到震動的聲音 好像鳥飛起來的聲音 那 我示範給各位看一下 那 練的時候 一定要鬆 左手也是一樣放鬆 就是鬆 那當我們 全身放鬆的時候 從手 四肢的末梢一直震動到身上 那身上再震動到頭上 頭上的臉上的肌肉 舌頭眼睛全部會因為 你手上的震動而連續性的 震動上去 所以一個頻率像骨牌效應一樣 一直會震動到身上 重到眼睛舌頭通通會動 那我震動一次給各位看 你看我臉上我並沒有動 你看我手上的震動 慢慢震動到身上 震動到臉上的肌肉舌頭 你會聽到很多聲音 你看 這就是震動上來 你自己動沒有辦法讓它動 你可以讓它的頻率這樣上來 能夠做到這個階段就是鬆 鬆才能做到這個階段 不能繃緊 所以實際上大家看我在示範的時候 我手在動其實這個震動 震動到全身 震動到腳上去 那人體在鬆的狀態之下 它的陽氣會運行到 全身四肢的末梢 所以這些動作都是 我們練氣的一種姿勢 利用這種動作 去運輸到 我們的四肢末梢 所以我們常常說 中國人的武功 跟西洋人的 練肌肉不太一樣 西洋人練肌肉是直線的 所以他練的肌肉很壯 可是呢 我們眼睛後面有肌肉 舌頭裡面也有肌肉 臉上也有肌肉 可是你就不能說眼睛後面的肌肉去拉 拉那個bar出來運動 沒有辦法 只有用震動的方式纔有辦法運動到 這些隱藏在組織後面 還有我們氣管後面的肌肉 我們纔有辦法運動得到 所以中國人過去我們老祖宗 想出來很多的健身的方式 務必運用到 練到全身 不管是內不管是外 每一個肌肉都有運動 這樣的話還不容易退化 他們主張的目的是在這裡 那我們呢 還有一個叫做 倒踩九牛尾 為什麼叫 倒踩九牛尾 就是我們心裡面在想 你身後呢 有九條牛 身前呢 有九條牛 那我們在動作的時候 是往回倒踩 往前拉的 不是往前尤其是往後拉 是由後往前拉的 所以比如說我現在人是 側面站高的 前面有九條牛 後面有九條牛 這九條牛用一根繩子拴到 那我們拉在手上面 一手各拉一根 所以當我們擺一個姿勢 我們扯的時候 心裡面在想往回扯 而不是往前拉 這樣子扯 身上跟著晃 這邊扯 比如說我們這邊扯三下 再側回來這邊又扯三下 就是拉後面那個九條牛 所以不斷地是這樣 交接在換 待會連續做個示範動作給你看 我們由後面 往上拉的 是出力的方式 原因 為什麼要這樣練 因為我們一般人 出去的力量 都是往前推 很少有後面往後拉的動作 所以往前推 不太需要練 往後拉動作比較少 所以說我們搬家 或是扛 往前面提或扯 都很少從後面往後拉 所以他會練這個動作出來 這是第一個 第二個呢 當我們在蹲馬步 上下的震動的時候 我們從丹田的部位 那是我們人的針黏的所在 那你在拉的時候 你心裡想後面有九條牛 你必須要很用力地扯 那當你在轉動身體的時候 你等於是在練丹田的氣 一個轉動身體 讓丹田的氣能夠到手上 能夠拼出 拼著全力讓氣往前走 這就是因為我們 這個姿勢心裡面的觀想 是九條牛所以你出的力量就很大 你如果觀想是一個小baby 你就不會用力很出很大的力 你要想九條牛很難拉動 可以拉動但是很難 這樣的話你纔有全力地去 拉它那你全力拉它的時候 會影響因為你的姿勢在轉動的時候 做搬 跨馬步的時候 這個時候你的氣 就會集中在丹田 那你心念也在丹田 這個時候力量就會 全部發揮出來到手上去 那這個動作練了以後 扯的動作會非常的強 也就是說人家從後面來攻擊 你一扯 整個身體就會搬過去 平常就在練嘛 那當然這種動作不是拿 用來武功去對付人 而是健身用的 大家在不管練什麼動作的時候 一定要保持心情 很穩 不要有壓力 不要有悲憂悲傷的事情 盡量放鬆心情喜悅的心情在練 慢慢的練 不要在乎說能練多少時間 你有空練個一兩分鐘 練五分鐘十分鐘都沒有關係 但每天不一定說每一個動作 要從頭練到尾 你可以說這個動作挑一下 你看你應時應地 而自已 這個就是我們練功夫 最重要的精神所在 那平常呢 大家在搭地下鐵 捷運 或者是坐公車或開車的時候 走路或坐在辦公室的時候 或者睡覺的時候 一天二十四小時 不管怎麼樣你隨時心念 都要想到單鐵 就是肚臍下三層關節的地方 心裡想到這邊的時候 你呼吸 吐氣吸氣通通以單鐵 做呼吸吐氣的地方 而不是以胸腔來做呼吸吐氣 所以吸氣的時候吸到單鐵 吐氣的時候單鐵要收縮 那你平常你就這麼練的時候 自然而然 你隨時隨地根本就是用單鐵在呼吸 而不是用胸肌呼吸 一般人小孩子呢 在十四歲以下 他天然的就是胎息就是肚子在呼吸 到了十四歲以上以後 他自然而然 慢慢就變成用胸肌在呼吸 實際上我們用單鐵呼吸 會比用胸肌呼吸 來的好很多 所有的聲樂家 很多人都是用 跑步啊什麼 走路通通是用單鐵在呼吸的 這就是我們平常 所謂功夫就是 日積月累下來的 所以說你平常就能很多 到出來自然而然的習慣 習慣成自然而然 呼吸就是這個樣子 我們暫停一下 你看我現在擺個斜 側邊姿勢你看我的腳跟手 三腰肌的吸 B讀法 吸的時候 慢慢 腳抬起來 用腳尖 頂身體的時候 三腰肌的力量才會發出來 再來我看 波倫戒指 波倫戒指我先正面給你看 微胯 放鬆 兩個手放鬆