[中配]如何通過定向越野提升生存體驗

人類將生存變成了一種遊戲 這曾是我們主要的動力 死亡是理所當然的 因此生存帶來了感激 現在我們常常認爲生存是人類的默認狀態 我們中的許多人僅僅存在 而無需像以往那樣劣勢 或通過簡單的幾下滑動約會應用 找到潛在的伴侶 這很可能在加劇我們周圍所見的存在焦慮 因爲現代人很少爲生存而奮鬥 我們將憂鬱和焦慮 轉嫁到瑣碎的日常生活問題上 比如我們在社交媒體上獲得多少個贊 或是老闆對我們上班遲到會說些什麼 我們的生活已經偏離了進化的軌跡 實際上在很多方面 我們正逐漸迴歸原始本性 工業化世界的人們 像露營或長途狩獵這樣的活動 僅僅是爲了逃避現代文化的單調 重新激發對生存的本能渴望 我們以自願且遊戲化的方式對待生存 我們將其遊戲化 一個相對較新的運動 逐漸得到越來越多關注 體現了生存遊戲化的理念 這叫定向越野 它可能是將生存重新融入你生活的一種有前景的方法 定向越野是一項即時導航的運動 參與者會得到地圖和指南針 依靠自己的導航技能 到達一系列稱爲控制點的檢查站和最終目的地 首先成功穿越控制路線 併到達最終目的地的參與者獲勝 然而決定你的路線還是要靠你自己 比賽可以更短 更像衝刺 也許只有十分鐘或者更長 側重於持續時間 持續一個小時或更長 一些遍體稱爲划船 可以持續長達24小時 幷包含團隊合作 雖然一些活動在城市區域舉行 但大多數是在公共公園等自然環境中進行 這是一項對身體素質和心理敏銳度要求都特別高的運動 甚至已經進行研究證明了這一點 2020年發表了一項meta分析 研究了定向越野的身體和認知要求 他們展示了這項運動需要足夠的有氧和無氧訓練水平 這是因爲它主要涉及耐力訓練 這是有氧方面的 偶爾還會在坡道等地形上進行高強度短跑 這屬於無氧訓練 在認知方面 成功的參與者在記憶 注意力 預判和簡化能力上都很出色 最近的研究比較了有經驗的定向越野者 和幾乎沒有或沒有經驗的對照組 2021年 來自意大利的一組研究人員發現 專業的定向越野運動員在視覺空間任務中的得分更高 並且在他們的方向感上更加自信和積極 最近一項隨機臨牀實驗 比較了三組老年人的認知能力和行走能力 一組是定向越野者 另一組是普通徒步旅行者 最後一組是既不做定向越野 也不徒步旅行的對照組 他們發現的東西非常有趣 首先 定向越野和徒步旅行都能改善老年人的認知能力和步態 其次 定向越野者的表現甚至優於遠足者 作者總結認爲 這項隨機臨牀實驗表明 儘管並未進行過實踐 定向越野依然有效 能夠提高步態表現和認知靈活性 南加州大學生物科學與人類學教授大衛 瑞克蘭對此研究結果說 我認爲這符合一種進化模型 身體活動的目的是在棲息地中移動 尋找事物 尋找食物 尋找水源 找柴火 因此在這個生態相關的世界中 身體活動是一種認知挑戰和身體挑戰的結合 所以我認爲 當你像定向越野這樣結合它們 或者其他一些運動時 你可能會在大腦藝術方面得到更大的回報 大家好 希望你們到目前爲止都喜歡這個視頻 我想簡單提一下 如果你是這個頻道的新朋友 除了我發佈的視頻 我每週還會發布一份通訊 所以每個星期一 我發佈新視頻時都會有一篇與之相關的文章 如果這聽起來對你有趣 你可以去下面的描述區完全免費的訂閱我的通訊 好了 我們回到視頻裏 這樣一來 定向越野可以類比於生物學家所稱的最佳覓食理論 讓我解釋一下 在野外生活時 尋找食物是必須的 食果動物尋找水果的聚集地 捕食者追逐獵物群 而食腐動物則尋找腐爛的屍體 所有這些都是爲了獲取生存所需的足夠能量 然而這次搜索並非盲目的追求 最佳覓食理論是生物生態學和行爲生物學中的一個概念 旨在通過分析生物體 如何在獲取食物時最大化能量或養分的攝取 同時最小化相關成本來理解其覓食行爲 本質上 它探討了動物如何決定在何時何地以及選擇什麼食物 以高效地滿足其營養需求 確保生存和繁殖的成功 關鍵在於效率 由於與其他生物的競爭 自然選擇迫使動物高效地尋找和獲取食物 這樣以來 動物們必須採取戰略性的尋找食物 有方向的搜索路徑比隨機的更有效 靈長類動物很好地展示了在食物覓食方面的方向感和計劃性 靈長類動物學家認爲 黑猩猩以目標導向的方式記憶它們的地貌 並監測食物豐富的區域 此外 一項研究揭示了它們在覓食規劃能力上的亮點 顯示它們如何改變巢位和覓食時間 爲了尋找更理想的水果 無花果是這些黑猩猩棲息地中許多生物偏愛的甜美水果 這意味着它們比其他類型的食物更快地被競爭者耗盡 本研究的研究人員發現 當猩猩在早餐時吃非常短暫的水果 比如無花果時 它們會更早離開睡覺的巢穴 尤其是當這些水果距離較遠時 此外 雌性動物更傾向於將它們的睡眠巢設置在明天將要吃的 短暫水果的地方 而不是其他水果的早餐地點 隨後證明 其他多種靈長類動物也很可能擁有心理地圖 用於有效地尋找食物 在這方面 史前人類可能並沒有太大區別 我們往往想象它們赤腳走過沙漠地帶 或者在叢林的枝葉間奔跑去追捕獵物或採摘堅果 它們不是無目的地在做這件事 它們通過認知和文化工具在自然世界中進行導航 在儘量減少能量消耗的同時 最大化獲取營養的人類更有可能生存和繁衍 同樣找到最節能路線的定向越野者纔是最成功的 此外 它們也使用類似的認知地圖和導航系統來做到這一點 像黑猩猩一樣 定向越野運動員必須儘可能高效地在控制點之間移動 猶如在水果區域間穿梭 人類在進化歷史上達到了一個獨特的階段 地球上從未有哪個物種 像現在這樣容易受到無聊和與無意義相關的病種的影響 從未有一個物種有機會以如此接近簡單模式的方式生活 在簡單模式下玩電子遊戲可能會有一段時間的樂趣 它讓你繞過了達到下一個級別所需技能的培養 你可以輕鬆地穿過你的敵人 但遊戲開發者並不是只提供一個難度等級 這背後是有原因的 他們讓你可以調整遊戲的難度 挑戰自己更進一步 爲什麼? 因爲人類需要挑戰 而現在我們生活在一個真正的挑戰 越來越難以找到的世界裏 我們正在自己創造這些挑戰 像定向越野這樣的挑戰 就是我們將生存遊戲化的例子 這項運動是 這是一種文化上的技能複製 旨在獲取實物 或許對於想要提高自己生活難度的人來說 這值得一試