《足球運動員的第一腳觸球訓練課程-完整的第一腳觸球訓練課程》-7mlc

嗨 各位朋友 歡迎回到另一支影片 你們可能認得這張臉 Alex Perez Vega 曾多次出現在本頻道 我們在這個頻道裡完成了許多作品 很高興你回來了 老友你感覺怎麼樣 感覺棒極了 真的回不去了 這個冬天天氣真不錯 只是今天好好享受一下而已 所以只談些美好的事 對啊 兄弟 今天重點在於首次觸球 我們準備了一些訓練項目 會進行一些基本的觸球練習 只是讓我們的思維更加敏銳接著我們會加入一 點認知層面的元素 讓我們保持警覺同時也提升我們的決策能力 然後我們將以一些初步的收尾動作作結 所以會很不錯的 夥伴準備好了嗎 動手吧 你好嗎 老友 腿部發燙 我們現在得往另一個方向走 好吧 老兄 你現在在盒子裡面 這地方相當狹窄 而我接下來要做的 就是把球輕輕地滾進去 我會讓它看起來非常難看 所以我可能會把球磕磕碰碰地踢進去 我可以於半高球時擊球 你最多只能觸球兩次 而且必須將觸球範圍控制在那個方格內 而你只是會把它還給我 所以如果我搞你五次 我就贏了 如果你把五次控制住 你就贏了 所以是先到五分 如果我傳出的球太偏 就不算數 我必須把球打進這個框內的範圍裡 如果我打出一個好球 而你無法控制 那就是我的分 如果你控制住了 就是你的分 所以我可以隨意 打出任何一種球路 準備好了嗎 我承認這點確實很到位 絕妙的點綴 真棒 三 打個盹兒 啊 我會給你的 那太棒了 零比零 有道理 我以為最多六個 真的嗎 對啊 三 從技術上來說是兩次觸碰 這已經很好了 我承認你說得對 四比四 下一分定勝負 我把它還給你 天啊 二 觸碰 那麼現在我們來加一點鳥兒的元素 往後退一兩步即可 這樣很好 我就直接把球輕輕擊入 當球滾動時 你可以說藍色 或者我會說紅色 我只希望你將指尖觸碰的範 圍延伸至每個圓錐體的外側 而且這只是一次反向滑行而已 一旦你放下手 就要檢查你的角度 我們 將從比較簡單的部分開始 我會提早喊出號碼 讓你可以處理這項資訊 不過隨著熱身進行 我會把號碼喊得比較晚 所以你真的必須在最後一刻才反應 所以它可能會非常靠近你的腳邊當我說藍色或紅色時 你必須立刻朝那個方向觸碰 理想情況下 我希望一次觸碰就讓它穿過那個圓錐 所以你並不是先控制它 再進行觸碰 真正希望第一次觸碰都是由你自行決定 突破防守 沒問題吧 沒問題 那我們就從簡單的開始準備好了嗎 紅色 最後一個 紅色 棒極了 你真的 得反應一下 好 嗎三、二、一 觸碰 紅色 對 太棒了 藍色 然後當它前進時 然後當你喊出顏色時 你會前往這裡中央的相同顏色 用我的第一次觸碰繞過它 因為我繞著這些圓錐移動得越久 你就越有時間準備好 以迎接你想要的那一擊 若我這次觸碰乾淨利落 我或許能在你繞過那個障礙前就已穿過這個圓錐區 接下來我得帶球加速 試圖從左側突破 或者右邊的鐵門 好嗎 不在我的頻道上 好 伙計 那我們現在就開始這個反作用力的觸碰練習 你會從這道門後面開始 我會在球的這邊 你正在進入這個空間 我會把球傳進去然後大喊一個顏色 藍色或紅色 所以如果我說藍色 你就往那個方向用腳尖觸球 如果我說紅色 你就往那個方向觸球你可以用腳內側觸球 也可以用腳外側觸球 但你正在繞過那名防守者 現在你又面臨第二個抉擇 如你所見 我們有兩組錐桶 左側有藍色錐桶 而且我們右邊有紅色的圓錐 如果我說紅色 你必須完成右下角 或右上角 如果我說藍色 然後你必須在球門的另一側完成動作 所以這裡的觸球決策 根據我的指示接著再做一次決策 我們之前做過類似的訓練 但現在我們要把它提升到更高的層次 明白嗎 所以先慢慢做幾遍 只是熱身一下 只需引導他進入那些角落即可 我建議初學時先用腳 內側完成前幾次射門 然後再加入鞋帶的部分 好嗎 三、二、一 確認 登機紅色 不錯的開始 伙計 辦理入住 藍色 二、一 報 到紅色 好 試著往那些錐桶前 方再確認一下 這樣你轉 身時會有更多空間 好嗎 確認一下 藍色 紅色 那天的電話我遲到了不過現在沒問題了 對吧 你的第一次觸碰 因為你剛來這裡 所以如果你說紅色 你的觸碰必須落在這裡 然後你真的得試著繞到球的後面去 但如果腳步跨得更靠前一點 就像我現在這樣往前踏 觸球點就會在那裡 對吧 他處於一個更 自然的擊球位置 出球非常乾淨 只是角度略顯方正 所以當球過來時 你將手往側邊移動 然後將身體繞過去 從這個距離很難 產生所需的力道 因此 我們並不會追求第一腳的乾淨停球 而是試圖利用球的動量 因為當我們踏入這個空間時 防守者自然會跟著你移動 因此 如果你利用球的動量來旋轉他們 他們就會站不穩 如果對方以正確的腳法觸球 防守者只需簡單地封堵即可 所以你真的在背後緊緊盯住那位防守者 當球過來時 你沒有用 乾淨利落的第一腳觸球 反而利用球的動量 將球旋轉到自己的路線上 而且應該幾乎是面對上守門員 好嗎 所以我真的想看到你輕巧地把球挑進空檔 三、二、 一跟我確認一下 亞歷克斯 沒錯 紅色 紅色 棒極了 精彩一擊 我超愛 再來一次 三、二、 一確認進 場藍色 好的 很好 我喜歡這股旋轉感 真的很喜歡 報到 紅色 藍色 棒極了的一擊 我喜歡 亞歷克斯 再來兩次 伙計 幹得乾淨利落 報到 紅色 棒極了 這一次 好得無可挑剔再來 一次最後一次三、二 、一 報到藍色 四處走走看看 這樣感覺好太多了 對吧 好太多了 正是你看到的那樣 我覺得 就像…… 而且你收尾的姿勢也更好 對吧因為角度更理想 對啊 我覺得一切都在你告訴我那句話 後改變了…… 當我準備側身旋轉時 只是順著慣性轉動而已 這 讓我的情況好了一些 就這樣 目標在前方 讓球自己發揮作用沒錯 之前你還想追求那種乾淨利落的觸球 但其實 你只是稍微碰一下就好 接觸球的瞬間 你 就已經出發了 你只 需讓球替你完成所 有工作 很好 紅色 沒錯 對 是藍色 好啦 各位這 session 結束了 我已經汗流浹背了 不知道你怎麼樣 老兄 覺得如何 挺難的 因為我很久沒有訓練了 但重新開始這些練習 幫助我恢復了精神力量 透過腳部傳達 讓我的首次觸球變得更好 我還得在這方面多下功夫 但絕對很有趣 就像我剛才跟你说的 我感覺自己剛才完全釋放了 我專注於琢磨自己的技巧 這是一次不錯的創作是的 我不確定影片能 否清楚呈現出來 因為我可能會把會議的十五分鐘放上網 但我們會在這裡待上幾個小時 對啊 所以我們能完成很多工作 腿部非常疲勞 短促而激烈的訓練也同 樣吃力 你時刻都在移動乳酸不斷累積 然後你仍需在這之上維持那種技術水準 因此它確實忠實再 現了比賽 因為在比賽後期 你是否仍能保持 技術上的紀律性 即使你的腿已經累了 也沒關係嗎 那麼 夥伴 今天你最喜歡哪一項訓練呢 我覺得你剛才用腳敲球 並試圖用兩次觸球來 控制球的那個動作很有趣是的 我就是指那個 其次 我想說的是 那個轉動 的動作 也就是最後一次觸球 幫助我順利地完成向球移動的動作 初次觸球時的差異在於…… 而你之前的幾次 真是天壤之別 我覺得我們談過這件事許多時候 關鍵在於讓球自己發揮作用 沒錯 我們很多人都想來個乾淨利落的第一觸球 但大多數時候 你只需利用球的慣性 輕輕一撥 把它送入空檔即可 並散發出那種微妙的氣質 今天真是精彩極了我真的非常享受 這真是美好的一天 不幸的是 我想我們恐怕無法做到 羅切斯特接下來還會有許多這樣的日子這幾個月來一直如此 但希望我們能很快再回到這裡 謝謝你 亞歷克斯 一直很感謝你的時間 老友 很高興你出現在頻道裡 當然可以這裡可是技術大神 有個這麼懂技術的人在頻道裡一起合作 感覺真好 今天內容非常精彩 夥伴們希望你們喜歡 如果你這麼做 別忘了按讚 訂閱頻道以觀看每周的訓練影片下次影片見