專項純享 學會這套進球數能翻倍｜作為教練我是如何激活球員的進攻選擇能力的-轉自7mlc

嗨 各位朋友 歡迎回來觀看另一支影片 今天我跟一位好朋友一起出鏡 喬丹·沙利文 他不僅曾是我的隊友 也是我在花城聯盟的主教練 你可能之前在頻道裡多次見過喬丹 但他過去多年都致力於 與他一起訓練總是一種極具價值的體驗 我們可以互相交 流想法 同時也分享我部分的訓練內容 以獲得他的回饋 而今天我將帶他進行一場需要大量決策的收尾訓練 因此我 們會創造一個混亂的環境 以更真實地模擬你將面對的情境 比賽期間 因此 希望您能享受今天的課程 我們花了几分鐘時間進行 熱身完畢 我們立刻進入正題 享受吧 好了 喬迪 先來點熱身動作 啟動 我會做的只是把球傳給你 並給你一個顏色指示 只想讓你把那觸感往那一邊帶一下 然後還給我 所以我們現在只是在處理 我們會在技術之外稍作處理 一開始會慢慢來 我只要做10次 然後換動作 接下來再做一圈 稍微多一點 高強度 開始了 藍色 紅色 好樣的 觸碰 好觸感 太完美了 藍色 這裡再三個 紅色 觸碰 最後一個 然後藍色 同樣的情況 現在稍微調整得更銳利一些 好了 開始 藍色 觸碰 很好 紅色 紅色 好 藍色 觸碰 對 精彩的一筆 這裡再來一個 紅色 耀眼的喬迪 藍色 好的 喬迪 今天我們的主題是完成 如果有一名玩家走過來找我 表示他們想專注於 我們只會專注於完成動作的技巧 會進行非常受控的重複練習 僅為了觀察並改善該技巧 但對於像你這樣的人來說 而對於在家觀看的觀眾 若曾見過喬迪的表現 你的技巧肯定無 需多加指導 早已熟練掌握 因此 我作為教練的任務 便是嘗試去…… 為你提供混亂的環境 讓你測試該技巧的極限 這將有助於你做好準備 你更適合這場對決 所以情況就是這樣 我們的模特兒正在演出 作為防守方 因此你們可以看到 我們有不同顏色的標示錐 我們有藍色的 我們有一個紅色 也有一個綠色 接下來的行動就由它們來決定 如果你是教練 你說紅色 就得把球投進去 邊說邊喊出顏色 所以如果 你說紅色 我就進場查看後退出 你再發第二顆球 我會 把這腳後跟的觸碰帶回來 所以我試圖重現的 是把這名防守者引開 加入我的行動 然後當我回來時 那只是偽裝而已 他們會變得脆弱 那邊 我要利用這個空間 用左腳完成射門 如果我們採取同樣的策略 東西 你丟一個進來 說綠色 我就倒退 趕緊進來 然後我的觸感就到了 在防守者前方 因此我們正將對方防守者引向我們 使其動能 朝綠色方向移動 接著 我們將朝著與該防守者相反的方向移動 如果我在此處精準施力 他們將極難轉身並重新穩住陣腳 說藍色 再說一次 我們就要彈開了 你一說藍色 我一進來就走 第一次回來到 圓滿結束 我們先從掌握每種顏色開始 那麼 我們就來吧 慢慢來 我們先從紅色開始 你把它放進去 然後說「紅色」 倒退 我會用腳後跟輕觸地面 試著尋找角落的位置 然後我們就開始 同樣的事 你說綠色 倒退 觸碰綠色 向前觸碰 試著找到角落 最後一次 進來 我們跳起來 藍色 出牌 一、二 繞一圈 然後結束 看看能多乾淨 我們可以來一整套了 準備好了嗎 喬迪 開始吧 藍色 不錯的觸球 小伙子 繼續 蒂埃里 精彩收尾 精彩絕倫 綠色 很好 來拿吧 前段位置 美妙觸球 太棒了 紅色 觸碰 打開 很好 處理得宜 精彩收尾 藍色 喬德 找到我 你能嗎 可以 反轉 藍色 繼續 噢 我愛死這感覺了 安全鎖已關閉 準備好了 紅色 很好 觸碰 精彩的一桿 做得好 伙計 來吧 輪到你了 藍色 對 喬迪 綠色 紅色 對 喬迪 沒錯 喬德 觸碰 藍色 一、二 綠色 喜歡它 好 另一邊也是一樣的情況 不僅雙腳都能得到鍛煉 我們希望保持平衡 但改變方向也能讓你的思緒持續投入 因為現在我 們已習慣了這些動作 再次進入了一種相對受控的環境 接下來我們將 逐漸適應色彩與位置的變化 因此我們改變一下配置 讓我們持續處於這種混亂狀態 我們仍需做出決策的環境 所以 扎克 另一邊也是同樣的情況 現在 來了 綠色 對 藍色 沒錯 喬迪 一、二 往下吞 紅色 對 繼續 藍色 一、二 嗯 綠色 喬迪 紅色 準備好了嗎 喬德 準備好了 開始吧 藍色 倒車 跟我來個一進一退 很好 處理掉它 是的 他做到了 精彩絕倫的收尾 準備好了 紅隊 很好 在他前面 觸球 腳法精妙 夥伴 真有你的 這麼輕鬆應對 綠色 明白了 展開 觸碰 品質 藍色 不錯 一 二 很好 做得好 再兩個 紅色 展開 哦 他做到了 反向 沒關係 來吧 紅色 往前走 對 就是這樣 時間到了 品質回合 伙計 接下來是收尾階段的練習 今天課程的目的不僅在於打磨技術 更在於掌握實際創造得分機會所需的動作 我們已經完成了許多 第一次觸球必須精準 否則射門的機會可能根本不會出現 在完成射門的過程中 你必須融合各種不同的要素 真正能讓你處於可以出手投籃情境的遊戲 我們現在要開始練習1對1 我們接下來要做的 就是提升這名防守球員的表現 球的動量與我們控球的方向相反 你將會發球進入 我接到球 朝第一個標誌筒衝過去 這幾乎是這名防守球員的首次挑戰 位置 我現在正慢慢來 稍為加快內部的速度 然後沿線將速度提升百分之百 如果你想到這位防守者 正如我所說的那樣 動作上 這是一種稍快的內切 能迫使防守者移動 進而暴露外側空檔 若在高速下積極加速 在比賽中要轉向和加速非常困難 你確實需要專注於 誘使防守者內切 先緩慢移動 再逐步加快至全力加速 過了這名防守者 如你所見 我已經放下了這些錐筒 請你專注於重心的轉移 那觸感的重量並未遠離 當你被這名防守者擊潰時 便能體會到 你把角度縮得太小 但又不會小到必須挖出來的地步 我真的很希望你能進入這個區域 大約距離白色標誌五英尺左右 接著我們要尋找的是橫跨球門的終點線 應該會看到三次明顯的變化 速度 雖遲緩地切入防守者 但我第一腳觸球卻朝向他們 略快一些 向內推動以使重量朝一個方向移動 這便在外部創造出空間 這正是我們所指的地方 確實需要看到速度提升至100%的變化 善用那片空間 迅速完成射門 讓我們在此觀察一下 先輕觸 緩慢加速 再逐步加快 直到發現遠處的目標 角落 我們連續做三次 擊打後 走回起點 我們要的是 我們訓練時的強度在活動期間會非常高 恢復期間則極低 因為我們 希望每次重複動作都能以高強度進行 當你置身於此處時 如果你有 一個向內向外、跨步而行的動作 盡情去做吧 只要能讓你感覺良好即可 以比賽速度飛馳而過 現在開始了 慢慢來 把他們甩在後面 快一點 外面沒問題 繼續 這組動作完美無瑕 完美的一組 距離錐桶的距離也很好 那裡也一樣 觸感的重量掌握得極佳 放慢速度 讓動作時的心率降下來 對 繼續 慢一點 再慢一點 裡面 好 太棒了 精彩絕倫的表現 慢慢來 再來一次 高強度 準備好了就報到 觸碰、互動、向外延伸 很棒的表現 整體一組非常出色 太喜歡了 沒錯 喬丹 多謝提醒 期待下一次 沒錯 喬丹 謝謝你 老友 再來一杯給我 好啊 再給我一個吧 我還想要一個 就當是畫龍點睛吧 對 就在那裡 乾淨三下 好了 開始 進攻 內切 再見 哇哦 沒想到羅納迪尼奧竟 位於紐約州羅切斯特 準備好了 開始 觸碰 加速 推進 對了 精彩收尾 喬迪 正中邊網 放慢點 伙計 恢復過來 繼續比賽 加速 現在 用力推出 推出 努力工作 繼續前進 精彩絕倫 這加速相當出色 重點在於 即使面對防守者 你也…… 迅速地 想像有兩個人開始賽跑 其中一人正面對終點線 另一人則是 背對著 即使背對的人反應更快 這優勢在十米內也無濟於事 很難追得上 只要你掌握好時機 即使防守者比你更快 你可以更聰明一點 就能順利應付 好了 開始吧 對 喬迪 再來一次 他的腳 加油 兄弟 我不會說不 結巴一下 然後進去外面 這裡結巴 然後 走進去 再走出去 好 我們開始了 播放 好了 這是我們最後的活動 我們將著手處理一些技術性動作 這些部分都將受到嚴格控制 之後的 收尾則會稍顯混亂 我們正在設計兩種收尾方式 一種是向內切割 另一種是…… 無論是向遠門彎道射門 還是從外側起腳 用左腳攻入橫向球門 這將成為一個關鍵觸發點 比賽中會頻繁出現此情況 若你處於此境地 防守者即將移動過來進行搶斷 你必須根據對方的移動做出反應 並試圖 以他們的勢頭抵擋你想要控球的方向 我們將展開一項行動 這裡 當我接球於此區域時 作為教練 你將做出兩種動作之一 作為一名防守者 你要麼正面施壓對方球員 這將迫使他們 以這種方式接球 遠離那股壓力 否則你會被迫斜向跑動 你將進去切斷這股動能 接下來我必須將其視為攻擊者 要么阻止它 我可選擇用腳球暫停防守者一秒後切入 或立即在內側第 一觸球 視此防守者的站位而定 我們即將練習的動作是 你來發球 我稍微移動一下 觸球 擊球 我們進攻接球手位置 傳球 彈地 後腳 然後當你執行這記傳球時 就是你移動的時機 如果我看到你斜向移動 我可能會立刻切入內線 我們接下來要 看看我們在收尾時能多乾淨利落 當然 如果我只是對著這個假人運球的話 我知道我想切入內線 大多數情況下都能處理得乾淨利落 但那部分…… 刺激 稍加壓力 只會讓這項運動多一點額外的成效 讓它更貼近現實 一、二、三 開始了 觸碰 進來尋找 回來 踩踏 環繞 觸碰 品質 夥伴 極高品質 倒踩 腳感極佳 進來尋找 很好 觸碰 哇哦 再來一次 這已經是好幾回合了 來吧 開始 找到我 好樣的 去玩吧 腳法真棒 這可是好手藝 沒錯 別說了 什麼都別說了 繼續吧 對 三、二、一 後腳 來打我啊 過來找我吧 小傢伙 後退 踩踏板 碰我一下 對 很好 腳部很合適 完成度也高 稍作示範 好了 開始吧 後腳 進來找我 輕輕彈跳 倒退步 再來一次 太喜歡了 喬治 再給我一個那樣的 出擊 後腳 找到我 輕一點 碰一下 繞一圈 來吧 對 繼續 再來一次 小伙子 為我畫上一個完美的句點 進場吧 打出精彩一擊 對 請給頂級的 謝謝 老兄 這球太精彩了 太精彩了 再來一次 準備好了 三、二、一 開始 彈跳 很好 後退踩踏 我再試一次 來吧 夥伴 底部已經穩住了 底部確實穩住了 給我這四個 三、二、一 對 再來一次 繼續 左邊不只是用來站的 玩吧 找我 彈跳 倒退 裡面 來吧 精彩極了 各位 瞧 一場完整的收尾演練 你們可以…… 與隊友或幾位教練球員一起使用 這些方法能為訓練增添一些混亂 讓練習更接近現實情境 與技術型球員合作時尤為有效 我非常幸運能與喬丹合作 他能完美執行我的方法論 讓整個過程 順利進行 但我也希望您能享受這段時光 如果您喜歡今天的影片 務必點下讚好按鈕 按下訂閱按鈕以觀看每周的訓練影片 下個影片見