專項純享 一場高水平的足球訓練是怎樣的｜接受英超技術教練的指導訓練課程-轉自7mlc

嗨 各位朋友 歡迎回到另一支影片 今天我邀請了索爾·艾薩 克森-赫斯特 也就是我的個人足球教練 他從事教練工作已有多年 非常成功 如今他已與世界頂尖球員合作 今天我有幸能與 他進行一場完整的訓練課程 這是我一直以來夢寐以求的機會 一直很想做這件事 但索爾 如果你能稍微分享一下你的…… 教練之路 你如何走到今天這一步 以及你與球員們所從事的工作 是的 我教練生涯已有二十年 曾在車路士和托特納姆熱刺的青訓學院執教十年 同時也在那段期間擔任個人教練 曾與諾尼·馬迪韋克等人合作 安東·塞梅尼奧、弗洛·巴洛貢 以及其他多位人士 僅舉幾例 同時亦擔任總理的顧問 聯賽青訓學院、布萊頓、狼隊等眾多球會皆是如此 他專精於個人技術 透過支援球員、創造關鍵時刻來發揮影響力 喜歡 那今天這堂課我們有什麼精彩內容呢 伙計 沒錯 我們將進行一場全面而犀利的進攻訓練 專注於所有那些 全球範圍內任何進攻球員都適用 我的方法稱為動態控球術 旨在 挑戰你在球上的表現 讓你更具爆發力與動態性 並給予你全力支援 就像我說的 那些改變局勢的瞬間 同學們 準備好了嗎 開始吧 輕鬆地 先內切 再外切 內側一腳 外側一腳 曲折蜿蜒 順暢自然 只需讓身體暖起來即可 準備好了 進 出 很好 最後一次 只要滾動、觸碰、滾動、觸碰、滾動、踏步 嗯 不錯 很好 完美 對 就這樣 留在原地 我們要來個技能連招 里卡多六式 里卡多 世上最出色的裡卡多·莫尼茲 世上最出色的技能教練 好 我們現在開始練習 面對人體模型 是的 我們一起上 所以第一步是進出一下 你將以右腳外側切入 再用左腳回拉 所以往後退到 我開始了 進、出、巡航 用右邊外側切入 再用左邊切出 砰 別動 很好 這樣就完成了 進、出、巡航、右、外側、切、左 然後你就會進入 走過去 向右轉 輕輕碰一下球 讓它與人體模型對齊 進 出 巡航 右轉 外側 左切 跨過 很好 輕觸退出 放鬆 保持這個姿勢 完美 你的右腳已橫過身體 注意看 右腳 向後跳 左腳推出 很好 然後筆直向前 當球一出來 你就會像馬拉多納一樣 砰砰地突破 馬拉多納 然後試著—— 一路開到白線處 位於中央 再次轉向 接著你將往內側行駛 直線加速 稍微虛晃一下 然後推油門衝過去 對吧 然後出擊 看到了嗎 進、出、巡航、切、跨步、跨步而過、轉身 很好 右腳 右腳蹬地 轉身 打開步伐 跳回 推進 馬拉多納一路向前 繼續前進 推、驅動、加速 就這樣 會是假的 好 接觸、目標、砰 對 右腳再次踏板 進、出、巡航、切、跨步、跨步、轉身 很好 右腳 右腳蹬地 轉身 打開步伐 後跳 推進 馬拉多納一路向前 持續前進 追蹤並推進 驅動 加速 就這樣 會是假的 好 接觸 目標 砰 對 來了 盤子進來、出去 巡航 切開 踏步 走 推 打開 跳開 趕走他 就是這樣 大力一推 把腳收回來 好 轉身、跟蹤、加速 踩下油門 就是這感覺 加速 衝啊 轟擊目標 對 現在巡航 切換 踏步 打開 後退 推進 持續前進 很好 轉向 追蹤並加速前進 推進 提升速度 行動 就在那裡 進出 推 接觸 目標 好 進 出 巡航 切 踏步 大力觸碰 打開 扭轉 跳回 推開 繼續前進 轉彎 追蹤並駕駛 推進 加速 進入 接觸 開車 對 接觸 目標 砰 沒錯 稍作休息 花兩分鐘 好好恢復一下 做得好 好了 我們來嘗試幾個不同的變化 好嗎 第一個是我們開始談論…… 關於進出的動作 因此 這個概念是 在這些廣闊的區域中 這些動作究竟發生在什麼地方 防守方一直想讓你進攻 對吧 所以你總是衝進去 但第一波進攻時 你卻有 稍微開車一下 砰一聲 進出那裡就搞定 對 然後就能開槍了 外面防守極其困難 所以你只能不斷地衝進去 衝進去 再衝進去 用左腳射門 對吧 來吧 向後退 走 打開空間 就是那裡 全力推進 推進 速度 來吧 用力推出去 很好 很棒 慢慢來 遠角射門 對吧 所以你直接穿過去 一旦下定決心 骨盆應當轉向 身體也應朝向遠處的角落 做到這一點 更高一點 把它弄得大一點 上吧 推 繼續 攻擊它 對 踩油門 就是這樣 很好 做得好 繼續努力 加油 來吧 衝刺 加快速度 不錯 那就繼續 目標 用力推 踩油門 往前衝 繼續 攻擊它 對 推 就是這樣 漂亮 好樣的 做得不錯 慢慢來 好 另一邊也一樣 對吧 當然我們一直都在聊 關於表現與潛力 嗯 我通常會聚焦於球員 理想上則是希望能在兩方面都有所突破 邊緣人 你懂我的意思嗎 當然懂 也許你正跟著一位英超球員在工作 我們可能只專注於其中一側 畢竟 你知道 這取決於…… 球員 但通常是以像安托萬甚至諾尼那樣的邊鋒角色出場 你懂我的意思嗎 你得往左、往下、再往右打 對吧 沒錯 就算你原本就偏右得厲害 也得這樣 你知道 既然你偏向那一邊 就得做好隨時應對兩種情況的準備 主動對抗防守者 輕微的移動以打破平衡 接著前進、玩耍、打開空間、大幅擴展、前進、推進、持續前進 觸碰它 加速 就是這樣 推 用力推 很好 輪廓 砰然一擊 擊中 支持者們動起來 打開來 對 繼續吧 試試看 加油 來吧 邊緣 表現得不錯 精彩的一擊 回來時不用急 回來 對 繼續 就是這樣 加速 用力 漂亮的一擊 保持這個角度 很好 出擊 來吧 好球 不錯 接觸 精彩表現 耗時30秒 使用回復技能 當你打開局面後 球進來了 你也會立即展開攻擊 這始終是關鍵所在 無論如何都要移動 當你在球的附近時 就要拉開空間 然後再接球 當它來臨時 稍微靠得更近一點 出擊 打開局面 推進 上前接住那個球 接住那顆球 繼續前進 接觸 鎖定目標 表現不錯 再緊一點 打開空間 推進 過來接應 那顆球 接住那顆球 繼續 接觸 目標 不錯的努力 打 對 推 繼續開 就是這樣 太棒了 漂亮的一線 很好 對 兩分鐘 使用救援 看我的 我再來處理這條線 所以我要往上走 對 再來一次 過來了 球 往這裡擊打 對 這次我要一記直擊 然後往這裡推桿 是啊 一點點單一的動作 所以我想要從後面追上 這樣我就能搶先頭部了 可惜的是 你的動能持續向前 彷彿雪球般越滾越快 越來越迅速 來吧 往回開 踩油門 加油 好 加速 就是這樣 不錯 對 好極了 真棒 玩吧 打開來 做吧 推 就是這樣 砸下去 不錯 踩油門 再加油 好 加速 就是這樣 很棒 對 砰 太棒了 打開油門 加油 就這樣 看到沒 不錯 對 好線條 非常暗 很好 反向 走 打開那裡 做吧 觸摸 很好 推 不錯 我喜歡這樣 不介意 繞過去 我們正在跑 正是這樣 你寧可它太大也不願太小 打開身體 爆發力十足 這正是它的目的 發揮你的運動天賦 嗯 很棒的細節 繼續 就是這樣 對 很好 完美 去瞧瞧 看那一下推力 是的 幾乎完美 放進去就對了 這組非常完美 輕輕一碰就到位 往下移動 動作要干脆 出招要有效率 防守方最討厭你直接進攻 你一碰就走 我根本沒辦法修正 我只能踮起腳尖應付 我自然會選擇輕點一下 或是試著後撤 一旦我開始後撤 你走了 防守起來非常困難 去進攻吧 去吧 打開局面 繼續進攻 推進 去壓迫 就這樣 很好 別在意那個 對 推 不錯 非常棒 再兩分鐘 我們就完成了 來吧 出擊 對 推進 明白了 強勁的推進速度 不錯 好 精彩表現 完美 傳球 明白了 對 推高 好球 埋了它 上吧 很好 去玩吧 去做吧 打開它 就是這樣 拉一下 加速坐下 漂亮的俯卧撑 明白了 可愛的遊戲 利落一點 去玩吧 做吧 打開來 對了 拉一下 加速再坐下 很好 推出 很好 繼續 拉 就是這樣 很棒 蝴蝶 銳 利好了 現在你會向我展示一個內切 對吧 你很特別 好 所以你最好把最重要的事情留到最後做 明顯這樣做比較好 因為你在較不疲勞的時候 就能提早處理那些重要的事 對 沒錯 當你不太疲倦的時候還有 我總是兩邊都說 你知道我的意思吧 如果你是現代玩家 應該能順利打出七十一和九 你懂我的意思吧 對那些關鍵要點 切入內線 轟然射門 試圖攻入致勝一球明顯比一般大門窄一點 是啊 但只要看準位置 盡量拉開角度就好 弗雷克 明白了 在這裡 沒事的 繼續吧瑪麗 好多了 明白了差一點 差點就想再往前走一點 Flake 很好 明白了 對啊 真好 是的 美極了 差不多完美了 始終要這樣想 談論時也像在軌道上一樣 看 幾乎像一條行駛路徑 更像一條鐵軌 這裡 一進去 砰的一聲 就正好在這裡 你知道我的意思吧 你得再繞遠一點 稍微多繞一點 我想 好的 去做吧 明白了 這樣好多了 還是得再噴一點 漂亮收尾 還需要再回來一點 對 停 明白了 不錯 明白了 不錯 弗萊克 明白了 很好 再來三十秒你最後五次 去做 跨過去 抓住它很好 讓動作爆發出來 不錯嘗試 對啊 接觸 太棒了 很好 明白了 好 對 啊 觸 摸 甜美 好 明 白了 很好 對 這是一次精準的觸碰終結也相當出色 琥珀明白了 八英尺 很好 是啊 明白了 很好 對 這是一次輕觸 也是個出 色的收尾 你的最後一擊 好的 以高品質完成開始吧 撲克 輕觸 精彩 很好 明白了 哦 好了 各位 那麼 這節課就到此結束了 真是太棒了一場精彩絕倫的訓練 有許多針對比賽的高強度動作 你會明白為什麼SOAR是其中最優 秀的之一 因為我已經持續訓練多年 這是我參與過最出色的課程之一 但SOAR 老兄 你是怎麼找到它的 很好你表現得非常出色 我想這訊息對任何想要單獨訓練的人來說都適用 而且要針對特定位置設計 針對特定比賽的高強度訓練 大量執行極限動作 這正是獲得那些真正出色爆發性成果的關鍵 謝謝你的洞見我很感激你讓我參與這場訓練 樂趣無窮如果你們喜歡這段影片 別忘了按讚 並按下訂 閱按鈕 每周都能收到訓練影片 我們下個影片見