最好的抗癌運動，竟然不是跑步？一次運動就有抗癌效果，很多人都忽視了，50歲後別再天天躺著！

能不能請大家先停下你們正在跑步機上脈動的雙腿 哪怕就停下來這二三十分鐘 聽我把這套關乎生死的道理講透 很多人以為我在危言聳聽 說運動怎麼會有錯呢 生命在於運動 這不是從小聽到大的真理嗎 但我告訴你們 很多人理解的那個運動 其實是在透支生命 尤其是過了四十歲 五十歲的人 你那是運動嗎 你那是在折壽 最好的抗癌運動竟然不是跑步 沒錯 我可以非常負責任的告訴你 對於絕大多數中老年人 甚至對於很多身體底子本來就虛寒的年輕人來說 跑步尤其是長跑 絕對不是最好的選擇 甚至可能是最壞的選擇 為什麼這麼說 我們先來看一個現象 大家觀察過自然界的動物嗎 你看那個豹子老虎 他們跑得快不快 快得很 但他們平時跑嗎 他們不跑 他們只有在抓獵物的那一瞬間 或者逃命的那一刻 才會拼盡全力去衝刺 平時他們都在幹什麼 都在散步 都在打蹲 都在慢悠悠的走 你再看那個烏龜 他慢不慢 慢得要死 但是烏龜能活多少年 幾百年 你再看看那些專業的馬拉松運動員 或者是每天堅持跑個十公里 二十公里的健身達人 你真的去查查他們的身體狀況 去查查他們的關節磨損程度 甚至去查查他們的心臟功能 你會發現一個驚人的事實 很多人的身體內部早已是千瘡百孔 前段時間我就碰到這樣一個病人 是個大老闆 52歲 這個人非常有毅力 每天早上五點起牀 雷打不動跑十公里 風雨無阻 他覺得自己身體好得不得了 結果來找我的時候 臉色發青 嘴脣發紫 手腳冰涼 一檢查 肝癌晚期 他當時就崩潰了 抓著我的手問 說我這麼自律 我天天鍛鍊 我怎麼會得癌症 是不是搞錯了 其實一點都沒搞錯 我就問了他一句話 我說你每天跑完步是什麼感覺 他說很爽啊 大汗淋漓 覺得身體被掏空了一樣的輕鬆 我說壞就壞在這個大汗淋漓 壞就壞在這個身體被掏空 從中醫的角度講 汗為心之液 你流出來的那個汗不僅僅是水 那是你的心血 是你的精氣神 你每天那樣瘋狂的出汗 就是在每天瘋狂的消耗你的心血 而且最可怕的是什麼 是他在消耗陽氣 我們人體也是一個小宇宙 也有春夏秋冬 人到了五十歲以後 身體就進入了秋天 甚至是初冬 這個時候應該幹什麼 應該收藏 應該保暖 應該養精蓄銳 你倒好 每天一大早就把身體裡的陽氣調動起來 通過毛孔全部洩出去 這就好比你家裡的煤氣罐 本來可以用一年 你非要把閥門開到最大 呼呼的燒 看著火挺旺 結果三個月就燒沒了 等到真正的冬天來了 等到病毒、癌細胞 這些陰寒的東西早上門來的時候 你拿什麼去抵抗 你的陽氣早就被你跑沒了 所以很多人那是假健康 看著肌肉發達 實際上外強中乾 真正的健康不是看你能跑多遠 不是看你肌肉多大 而是看你的氣沉不沉得下去 看你的手腳熱不熱 看你的睡眠好不好 那麼到底什麼纔是最好的抗癌運動 有沒有一種運動 既不傷膝蓋 不消耗心血 又能迅速提升體溫 把體內的寒濕毒素逼出去 甚至做一次就能感覺到身體的變化 有 而且這個方法簡單到你都不敢相信 簡單到很多人都忽視了它 覺得它太土 太沒技術含量 這個方法就是站樁 或者再配合一個簡單的動作 金雞獨立 別急著滑走 別聽到站樁 就覺得是老頭老太太練的 我告訴你們 這纔是真正的內加功夫 這纔是老祖宗留給我們最高級的保密祕笈 為什麼說站樁和金雞獨立能抗癌 這背後的科學依據和中醫邏輯 是非常嚴密的 首先我們要搞清楚 癌症是怎麼來的 西醫會跟你講細胞突變 講基因遺傳 但在我眼裡 道理很簡單 癌症就是陰死 什麼叫陰死 就是你身體裡長了一塊又冷又硬的冰疙瘩 你看那個岩石的巖 上面一個三下面一個十 硬不硬 硬癌症的癌 裡面也是這些東西 那麼怎麼才能把這個冰疙瘩化掉 難道靠開刀嗎 你把這塊冰切了 如果環境還是那麼冷 過兩天它又會結出一塊新的冰來 這就是為什麼很多癌症病人 手術做得很成功 沒過兩年又復發又轉移的原因 因為你的身體環境沒變 你的底子還是寒的 要化掉冰 唯一的辦法就是熱 這個熱不是讓你去蒸桑拿 也不是讓你喝開水 而是你身體內部自己產生的蒸養之火 心臟就是我們人體的發動機 就是那個火源 心鼠火 當心臟的功能強大 心火源源不斷地往下走 流向小腸 小腸有了熱量 就能維持腹部的溫度 腹部熱了 全身的血液循環就通暢了 那些寒濕、瘀血、毒素就沒有藏身之地 而跑步 尤其是劇烈跑步 是在耗散心火 但戰裝不一樣 當你把雙腳穩穩地抓在地上 膝蓋微曲 身體放鬆 這個時候 你的氣血會因為地心引力 和你身體的這種特殊姿態 自動地向腳底湧去 中醫講上虛下實纔是健康 頭腦要冷靜 手腳要溫熱 腰腿要有力 但是現代人大部分是上實下虛 想得太多 用腦過度 氣血都頂在頭上 所以高血壓 失眠 脫髮 焦慮 而下半身呢 腳底是涼的 膝蓋是軟的 身體是虛的 這就像一個不倒翁 倒過來了 頭重腳輕 風一吹就倒 戰裝 就是強行把你的氣血往下拉 讓你回歸到上虛下實的狀態 當你站了十分鐘 二十分鐘 你會發現 雖然你沒有劇烈運動 但你的後背開始發熱 你的額頭微微滲出細密的汗珠 注意 是細密的汗珠 不是那種大汗淋漓 這種汗叫震撼 是身體在排寒氣 最神奇的是 你會感覺到 手指尖 腳指尖有麻酥酥的感覺 那是氣血衝破了末梢的淤毒 這就是在給身體充電 而不是放電 我再跟你們講個真實的故事 有一個老太太 六十八歲 查出來乳腺癌 當時家裡人都要讓她化療 她害怕 不想受那個罪 後來機緣巧合 她聽了我的建議 開始練站樁 也就是咱們說的 精機獨立 每天閉著眼睛單腿站 剛開始 她根本站不住 兩秒鐘就倒 這就說明她的肝腎功能 已經衰退得很厲害了 氣血根本下不去 我就讓她扶著牆練 每天練 隨時隨地練 三個月 就三個月 她從一開始只能站兩秒 到後來能閉眼站兩分鐘 最明顯的變化是什麼 她以前手腳 中年是冰涼的 大夏天都要穿襪子 練了三個月後 手腳熱呼呼的 睡覺再也不用電熱毯了 這就是陽氣回來了 只要陽氣一回 那這就是最好的抗癌藥 一年後她去複查 那個腫瘤雖然沒有完全消失 但是停止生長了 而且鈣化了 變成了死火山 醫生都覺得不可思議 老太太現在七十多歲了 精神比好多年輕人都要好 所以朋友們 特別是五十歲以後的朋友們 別再天天躺著刷手機了 也別再去盲目的跑馬拉鬆了 你的關節省著點用 你的心血省著點花 很多人聽到這裡 心裡還在犯嘀咕 你會說 這跟我以前接受的教育完全不一樣 西醫不是讓我們多做有氧運動 多提升心肺功能嗎 各位 我們今天就把這個 心肺功能的遮羞布給它扯下來 讓你看看裡面到底是什麼 我們中醫看病看的是神 看的是氣 你有沒有發現 那些長期跑馬拉松的人 或者長期在健身房裡練大塊頭的人 他們雖然看著壯 但眼神往往是散的 而且你仔細觀察他們的皮膚 很多都是乾枯的 沒有光澤 為什麼 因為他們的氣血都浮在表面 都在四肢肌肉上 內臟卻是空的 這就好比一個國家 把所有的兵力都派到了邊境線上 守著 皇宮裡面卻是空的 這個時候 一旦有敵軍 也就是病毒 癌細胞繞過邊境 直接空降到皇宮 那就是直接亡國 我再跟你講一個更深層次的道理 關於膝蓋的 多少人跑步跑壞了膝蓋 去醫院換關節 醫生告訴你 這是磨損 是老化 讓你吃安糖 讓你打玻璃酸鈉 簡直是胡鬧 膝蓋為什麼會壞 根本原因不是磨損 而是沒有油了 我們膝蓋裡是有潤滑液的 中醫叫關節液 這個液體從哪裡來 它不是你喝下去的水 它是你的血變出來的 當你劇烈跑步的時候 大量的血液供應給肌肉 去支持你的奔跑 關節得到的供血就少了 再加上你如果跑得大汗淋漓 精液流失 身體為了保命 首先要保內臟 肯定先犧牲關節 所以你的膝蓋是乾磨 能不壞嗎 但是當你站樁的時候 你身體不動 肌肉不需要那麼多血 心臟不需要狂跳 這個時候 氣血在重力的作用下 大量的迴流到關節 迴流到骨縫裡 你站樁的時候 覺得膝蓋痠 發熱 那就是氣血在往裡面灌注 在滋養你的半月板 在生成新的關節液 這叫以靜制動 這叫養 我也見過很多60多歲的老人 膝蓋本來都疼得走不了路 準備去做手術 被我勸下來 回去老老實實站樁 每天站半小時 兩個月後 膝蓋不疼了 上下樓梯 如履平地 因為他的油加滿了 還有一點 必須得跟大家好好說道說道 那就是現在的健身環境 這也是導致癌症年輕化的一個重要幫兇 你看現在的健身房 裝修的豪華 冷氣開得足不足 足得很 你在跑步機上 跑得毛孔大開 一身大汗 然後那個中央空調的冷風 對著你呼呼的吹 這是在幹什麼 這簡直就是在找死 中醫最怕什麼 怕虛邪賊風 當你運動的時候 毛孔是張開排汗的 這個時候你的身體是完全不設防的 冷風一吹 寒氣直接順著毛孔 進到你的皮膚 肌肉 甚至進到你的經絡 臟腑 這叫閉門流寇 汗本來是要出來的 被冷風一擊 毛孔瞬間收縮 汗出不來了 熱毒寒氣全憋在裡面了 久而久之 這些寒濕就會在皮下 在肌肉纖維裡形成結節 你摸摸很多人的後背 硬邦邦的 像鋼板一樣 裡面全是疙瘩 那都是寒氣 這些寒氣如果停留在乳房 就是乳腺結節 乳腺癌 停留在子宮 就是子宮肌瘤 停留在肺裡 就是肺結節 所以我為什麼推崇站莊 因為站莊不需要你去健身房 不需要你吹空調 你在自家陽臺上 或者在公園的樹蔭下 安安靜靜的站著 這裡沒有冷風清洗 你出的汗是慢慢滲出來的 是溫熱的 這種汗出完 你會覺得渾身通透 而不是覺得累 咱們再來說說心梗這個問題 現在多少40多歲的中年人 平時看著身體挺好 還在跑步機上跑著 突然一頭栽倒 人就沒了 心緣性猝死 為什麼 因為他在透支心臟的陽氣 心臟好比是家裡的君主 他是不能受累的 你天天讓皇上親自帶兵打仗 皇上累死了 國家不就亂了嗎 站莊的時候 心臟是非常平穩的 我們在臨牀上做過測試 站莊的時候 人的心率會慢慢下降 但是心臟搏動的力量卻在增強 這叫低頻高冷 這纔是心臟最喜歡的狀態 特別是對於那些 常年手腳冰涼怕冷的朋友 你們記住了 你們就是標準的陽虛體質 也就是癌症最喜歡的寒性體質 你們千萬不要去游泳 游泳是所有運動裡最傷陽氣的 水是寒的 你跳進冷水裡 身體為了維持體溫 要消耗巨大的陽氣來對抗水溫 你游完泳覺得餓 覺得累 那是因為你的能量被掏空了 對於陽虛的人來說 游泳就是加速通往癌症的列車 還是得回來站莊 你看那個荊棘獨立 為什麼我要強調閉眼睛 這裡面有大智慧 人身上最耗神的器官是什麼 是眼睛 中醫講肝開竅於目 你睜著眼睛看世界 你的肝血就在源源不斷的消耗 當你閉上眼睛 這就叫閉目養肝 而且當你單腿站立的時候 為了保持平衡 你的大腦必須高度集中 指揮全身的肌肉微調 這個時候你的意念是內收的 你的氣血是迴流的 你腳底下有六條重要的經絡 肝經、膽經、脾經、胃經、腎經、膀胱經 這一站六條經絡同時得到刺激 這比你去按摩店找技師 按了一兩個小時管用多了 我有一個病人 是這邊的大學教授 用腦過度 嚴重的神經衰弱 晚上睡不著 白天頭昏腦脹 記憶力嚴重衰退 去醫院查說是早期阿爾茨海默症的徵兆 也就是老年癡呆 才55歲 把一家人急壞了 吃了無數的補腦藥 一點用沒有 我不給他開藥 我就讓他回家練經濟獨立 我說你每天練 練到能閉眼站三分鐘以上 剛開始他也不信 說這麼簡單能治老年癡呆 我說你試試看 結果呢 剛開始他連五秒都站不住 心裡那個煩躁 但是他是做學問的 有鑽進 就天天練 半個月後他能站30秒了 他跟我說 最明顯的感覺是腳底板發熱 有一股熱流直接往頭上衝 頭腦瞬間清醒了 這就是中醫講的 引血下行之後 產生的迴流反補 你的血下去了 跟紮穩了 上面的供血反而更充足了 而且是高質量的供血 三個月後 他的睡眠完全恢復 記憶力變好了 去複查腦部血流圖 完全正常 這個動作對於預防高血壓 糖尿病 頸椎病都有奇效 高血壓是什麼 就是上面壓力太大了 下面是空的 你一站 血下來了 上面的壓力不就減小了嗎 這不就是物理學原理嗎 不用吃降壓藥 血壓自己就平穩了 現在的人太迷信藥物 太迷信數據了 去體檢 一看這個指標高 那個指標低 嚇得魂飛魄散 醫生說這個藥要吃一輩子 你就真的一輩子當藥罐子 你要學會聽身體的話 身體舒服不舒服 你自己最清楚 站樁 就是讓你重新建立 和身體的連接 在站樁的過程中 你可能會出現各種各樣的反應 這一定要提前告訴大家 免得你們驚慌 有的人站著站著 會開始打嗝 放屁 恭喜你 這太好了 這是你身體裡的濁氣在往外排 你的腸胃蠕動恢復了 現在多少人便祕 吃瀉藥 吃到腸子都變黑了 你站樁站半個月 保證你大便通暢 而且是那種很健康的成形大便 有的人站著站著 原來的舊傷口會疼 比如說你十年前崴過腳 現在站樁 那個腳踝可能會突然疼起來 別怕 這叫氣充病竈 氣血充足了 開始去修復 以前沒修好的爛尾工程 你堅持站幾天 疼痛消失了 你的舊傷就徹底好了 還有的人站樁的時候會流眼淚 甚至想哭 這也非常正常 我們剛才說了 情緒是治病的重要原因 很多委屈 憤怒 壓抑在身體裡 通過站樁 氣急一通 這些情緒就發洩出來了 你就讓他哭 哭出來毒素就排出來了 咱們具體怎麼做非常簡單 我現在就教給你們 你們聽完馬上就能做 立刻就能感受到效果 找一個安靜的地方 雙腳分開 與肩同寬 這一步很重要 不要太寬也不要太窄 然後膝蓋微微彎曲 注意是微微彎曲 不要蹲得太深 太深了傷膝蓋 太直了氣血不通 就像你屁股下面有一把高腳凳 你似坐非坐 接下來這一步最關鍵 要把你的脊柱豎起來 下巴微微內收 感覺頭頂上有一根繩子吊著你 這叫虛擬頂勁 然後放鬆你的肩膀 放鬆你的胸口 很多人站樁站得胸悶 就是因為心窩那裡憋著氣 你要把它鬆下來 氣沉丹田 雙手就像抱著一個大氣球 放在胸前或者肚子前面 手指微微張開 感覺指縫裡都有空氣在流動 就這麼站著 閉上眼睛 或者眼神微垂 看著前方兩三米的地方 你可能會問 這就行了 就這麼站著能治病 別小看這個鏡 在靜止的狀態下 你身體內部的循環速度 其實是加快的 你會發現 一開始你的腿會抖 那是正常的 那是你的經絡在疏通 慢慢的 你會覺得腳底發熱 像踩在熱鍋上一樣 這就對了 這叫引血下行 當你腳底熱起來的時候 你全身的微循環就打開了 這個時候 你的體溫會微微升高 大家知道嗎 癌細胞最怕什麼 最怕熱 有研究表明 癌細胞在39.6度以上就會死亡 而正常細胞沒事 我們雖然不能把體溫燒到39度 但是通過站樁 我們可以讓體內的局部溫度升高 營造一個讓癌細胞 無法生存的陽性環境 這就是所謂的一次運動 就有抗癌效果 你站一次 身體就熱一次 寒氣就排一次 癌細胞的生存空間就少一分 如果你覺得雙腳站樁太枯燥 或者你想要效果更猛烈一點 那你就試金雞獨立 閉上眼睛 單腿站立 記住 一定要閉眼 因為睜著眼睛 你是靠視覺來平衡 閉上眼睛 你就是靠心來平衡 靠調節你體內的經絡來平衡 你試一下 閉眼單腿站 如果你堅持不了五秒鐘 說明你的身體已經處於亞健康 甚至是有隱患的狀態了 你的肝腎經絡已經不通了 這個動作 直接刺激腿上的六條經絡 肝 膽 脾 腎 膀胱 胃 全在腿上 你一站 就是在給這六大丈夫做按摩 每天堅持做 不用多 一邊腳站個一分鐘 累了就換另一邊 等你哪天能閉眼輕鬆站上五分鐘了 我可以告訴你 你想的高血壓 糖尿病 老年癡呆都難 咱們再來說說這個站樁的講究 講講那些被你們忽略掉的時間 和方位的祕密 這直接關係到你這個抗癌運動 到底是有十分的效果 還是隻有一分的效果 首先 做這個經濟獨立 或者站樁 什麼時候做最合適 是不是像很多人想的那樣 晚上下了班 吃完飯沒事幹了再來練 大錯特錯 各位記住一句話 日出而作日入而息 這不是一句空話 這是天地的法則 早上太陽升起來的時候 陽氣開始生發 這個時候你去站樁去活動 那叫順勢而為 借天地的力來補你的身子 特別是早上五點到七點 那是卯時 是大腸經當令的時候 七點到九點 是晨時 是胃經當令的時候 這個時候你站樁 氣血流注到這些經絡 排毒的效果最好 消化的能力最強 反過來 到了晚上 太陽落山了 陽氣要入陰 要收藏進身體裡去睡覺了 你這個時候如果去劇烈運動 甚至還在健身房裡跑得呼哧帶喘 那你是在幹什麼 你是在把應該回家的陽氣 強行拽出來幹活 這就好比你家裡的男人 累了一天剛躺下 你非要他起來去搬磚 久而久之 這陽氣就浮躍在外面回不去了 這就是為什麼很多人 晚上運動完很興奮 覺得自己精神好 實際上那叫虛性興奮 接著就是整夜的失眠 失眠是什麼 失眠就是陽不入陰 是心聲不交 長期失眠的人 心臟肯定不好 免疫力肯定低下 所以我常告誡我的病人 天黑了 就不要做劇烈運動 如果你晚上想站樁 可以 但是要靜站 不要追求強度 重點放在放鬆和呼吸上 是為了助眠 而不是為了出汗 接下來 我要講一個連很多老中醫 都不一定講得透的道理 那就是精液 你們在站樁的時候 站個十分鐘 你會發現 嘴裡開始有很多口水湧出來 千千萬萬記住了 這口水千萬不能吐掉 這在中醫裡叫精精玉液 道家叫藏身酒 現在的西醫告訴你 那只是唾液 還有什麼黴 太淺薄了 從中醫的角度看 精液是腎水所化 當你站樁的時候 腎氣被調動起來 沿著脊柱往上走 到了舌下 化為精液 你把它驗下去 分三口 咕咚咕咚驗下去 意念想著 它直接流進丹田 這叫什麼 這叫還精補腦 這叫滋陰淺陽 很多糖尿病人在我這 我就是讓他們練這個 糖尿病是什麼 中醫叫消渴症 上面口渴 下面腿涼 精液都流失了 身體像個乾枯的沙漠 你通過站樁 把深層的泉水引上來 再去灌溉全身 很多病人練了半年 口不渴了 血糖平穩了 那個本來要發黑壞死的腳趾頭 顏色慢慢轉紅了 這就是救命的水啊 再來說說女性朋友 我發現現在女性得癌症的比例 尤其是乳腺癌 甲狀腺癌 卵巢癌 高的嚇人 為什麼 除了我剛剛說的 愛喝冷飲 愛吃甜食 還有一個最關鍵的原因 就是愛生氣 愛操心 女人屬陰 性質像水 水如果不流動 就變成了死水 就會發臭 女人的氣血如果不通暢 就會結塊 你看看現在的女性 既要在職場上拼殺 回家還要帶孩子 伺候老公 處理婆媳關係 那個心裡面的火啊 發不出來 全憋在肝經裡 肝經走哪裡 走乳房 走甲狀腺 走子宮 氣憋在那裡 時間長了 就成了節節 你去醫院割了 沒過兩年 另一邊又長了 因為你的氣還是不順啊 站莊對女性最大的好處 就是舒肝理氣 當你閉上眼睛 把重心下移 你的那些無名火 那些委屈 會隨著你的呼吸 慢慢地從腳底排出去 我有一個女病人 四十多歲 是個公司高管 雷厲風行 但是那個臉啊 黃得像蠟一樣 滿臉長斑 查出來多發性子宮肌瘤 醫生建議全切 她不捨得 來找我 一摸脈 鞋印得像琴絃一樣 肝火太旺了 我就教她站莊 告訴她 站的時候 想像那些肌瘤像冰塊一樣 在陽光下慢慢融化 化成水 從腳底流走 她每天早上站四十分鐘 風雨無阻 剛開始站的時候 她跟我說 她一邊站一邊哭 想起年輕時候受的委屈 止都止不住 我說你哭 盡情地哭 那時你身體在排毒 哭完了 擦乾眼淚 接著站 半年後 她整個人像變了個樣 臉上的斑淡了 皮膚透亮了 那種咄咄逼人的殺氣沒了 變得溫柔了 去醫院做B超 最大的那個肌瘤縮小了一半 小的那些直接看不見了 醫生問她吃了什麼神藥 她說我就站著 沒吃藥 這就是氣的力量 女人想要不老 想要不得癌 就得把這口氣理順了 哪怕你為了美容 為了省那幾萬塊錢的護膚品錢 你也得去站莊 站莊站出來的皮膚 那是從裡面透出來的紅潤 比你抹多少層粉底都好看 還有男性朋友們 特別是到了50歲 很多人有前列腺的問題 尿頻、尿急、尿不淨 晚上七夜好幾次 這多痛苦 西醫給你開藥 讓你切 治標不治本 前列腺的問題 歸根結底是腎虛 是濕熱下注 你的盆腔裡全是濕氣 腎氣又固設不住 站莊的時候 尤其是當你做經濟獨立的時候 你會明顯感覺到大腿內側 也就是肝腎經走的地方 又酸又脹 這就在清理那裡的濕熱 就在強壯你的腎氣 有個老大哥 60多歲 一晚上七八次 根本睡不好覺 練了兩個月的經濟獨立 現在一覺能睡四五個小時 起夜一次或者不起 他跟我說 感覺像是回到了30歲 這不比吃那個藍色小藥丸 強一萬倍嗎 那個藥是在透支你的生命 站莊是在給你加油 講到這 肯定還有人心裡在打退堂鼓 你會說老師我也想練 但是我這個腰椎間盤突出 我這個頸椎病 站的疼啊 各位 正因為你腰椎不好 頸椎不好 你才更要站 你為什麼會腰椎間盤突出 是因為你的脊柱不正了 是因為你腰上的肌肉沒勁了 拉不住骨頭了 你去做牽引去按摩 那是外力 外力一側 骨頭又歪回去了 站莊的時候 我們要求 須臨頂勁 臣肩最肘 含胸拔背 鬆腰臉臀 這一套口訣 其實就是在給你做自我正骨 當你把頭頂起來 把腰鬆下去 你的脊柱就被這一股上下的力給拉直了 而且 這種拉直是靠你自己肌肉的力量維持的 你站的越久 你脊柱周圍的深層小肌肉群就越發達 這些肌肉像鎧甲一樣 把你的脊柱保護起來 你的椎間盤怎麼可能還會突出 很多常年腰疼的人 站莊一個月 腰不疼了 因為他的天然護腰長出來了 還有那個頸椎病 天天低頭看手機 脖子僵得像木頭 站莊的時候 頭正頸直 氣血直接衝上腦門 滋潤你的頸椎關節 你會聽到脖子裡喀巴喀巴響 那是骨頭復位的聲音 所以 別拿身體有病當藉口 只要你還能站起來 只要你不想躺在手術臺上 任人宰割 你就得去站 當然我也要提醒大家 過猶不及 中醫講中庸 你別聽我今天說 明天一咬牙 直接站兩個小時 把自己再暈過去了 那不行 循序漸進 第一週 咱們就定個小目標 每天十分鐘 第二週十五分鐘 慢慢加 身體會告訴你答案 如果你站完覺得神清氣爽 雖然腿痠 但心裡高興 那就是量正好 如果你站完頭暈眼花 心慌氣短 那就是量大了 要減量 還有 站樁之後 半小時內不要碰冷水 不要吹冷風 不要馬上吃飯 不要洗澡 因為這個時候你的毛孔全是開的 氣血正在運行 你一洗澡 一吃飯 氣血就散了 濕氣就進去了 這一條一定要記在小本本上 這一套東西 不需要你花一分錢 不需要你買任何器械 只需要你每天拿出一點點時間 但是 這裡我要加一個非常重要的前提 那就是管住你的嘴 這也是我們在抗癌路上必須要做到的 如果你一邊站樁養陽氣 一邊還在大口的喝冷飲 吃冰西瓜 那你是白費功夫 一邊點火一邊澆水 這火能著得起來嗎 尤其是牛奶和糖 我在這裡要得罪人了 但我必須說 對於中國人的體質 尤其是成年人 牛奶和甜食 就是陰寒和濕氣的最大來源 西醫告訴你喝牛奶補鈣 但我告訴你 你看看那些天天喝牛奶的老太太 哪個不是骨質疏鬆 反而那些鄉下從來不喝牛奶 天天喝豆漿 吃青菜的老太太 腰板硬朗得很 因為牛奶是給牛喝的 他陰寒濕膩 喝進肚子裡 化不開 就變成了痰絲 痰絲一多 就給癌細胞提供了最好的土壤 糖更可怕 糖是癌細胞最喜歡的食物 你吃進去的每一口甜食 都是在給癌細胞餵飯 所以想要通過暫裝抗癌 第一件事 把家裡的冰箱斷電 或者只用來放菜 不要喝任何冰鎮的飲料 不要吃任何剛從冰箱裡拿出來的水果 喝溫水 喝熱茶 這一條做不到 你練什麼功都沒用 我們要把生活回歸到最樸素的狀態 你看以前的人 日出而坐 日入而息 喝井水 吃五穀雜糧 哪有這麼多癌症 現在的癌症 一大半都是做出來的 是吃出來的 是下出來的 暫裝其實就是一種回歸 讓你從那個浮躁 焦慮 冰冷的現代生活裡抽離出來 回到一個溫暖 安靜 紮實的狀態 有很多人問我 老師 我做手術了 我化療了 身體特別虛 能站嗎 能 太能了 而且你比任何人都更需要站 但是因為你身體虛 你不要強求時間 你一開始可能只能站兩分鐘 那就站兩分鐘 累了就歇會兒 分多次站 哪怕你是躺在牀上的病人 你只要還能動 你就試著在牀上躺著 做蹬腿的動作 或者在腦子裡 意念自己在站樁 這都有用 關鍵是性 性則靈 這個性 不是迷信 是信念 你相信你自己的身體有治癒的能力 你相信老祖宗留下的智慧能救你 我也知道 現在的年輕人 三十多歲 覺得自己身體好 聽不進這些話 覺得我在講老年人的事 年輕人 我提醒你一句 現在的癌症 已經不是老年人的專利了 我見證過太多二十幾歲 三十幾歲的癌症患者 他們也是你這麼想的 熬夜 喝酒 重浴 喝冷飲 覺得年輕就是資本 資本是可以揮霍完的 當你的陽氣被揮霍乾淨的那一天 就是病來如山倒的那一天 與其等到那個時候 躺在病牀上後悔 不如現在就開始存錢 存健康的錢 每天站個十分鐘 就是在給你的生命銀行裡存陽氣 等到你老了 這筆存款 就是你最大的財富 其實 最好的抗癌運動 說到最後 不僅是修身 更是修心 現在的社會 太快了 快得讓人靈魂都跟不上了 每個人都很焦慮 都很急躁 這種急躁的能量 就是火 就是毒 戰裝 就是給你一個機會 讓你在這個快節奏的世界裡 按下一個暫停鍵 當你一個人靜靜的站在那裡 聽著自己的呼吸 感受著心臟的跳動 你會發現 原來天是這麼藍 風是這麼清 活著是這麼美好 這種內心的寧靜 是任何藥物都給不了的 當你心靜了 你的免疫系統才能識別出那些 亂跑的癌細胞 把他們清理掉 當你心靜了 你的內分泌才能平衡 你的五臟六腑才能和諧共處 所以 我今天費了這麼多口舌 不是為了教你一個動作 而是為了傳給你一種生活的態度 你看那些長壽村的老人 他們懂什麼健身嗎 不懂 他們懂什麼營養學嗎 不懂 但是他們每天下地幹活 那就是站莊 他們日出而作 日入而息 那就是順應天時 他們吃自家種的菜 喝山裡的水 那就是最好的飲食 他們心寬不計較 那就是最好的修行 我們現代人 自以為聰明 發明瞭各種高科技 各種補品 結果呢 病越來越多 怪病越來越多 我們是不是該反思一下了 是不是該回頭看看 老祖宗留給我們的智慧了 大道自檢 真理往往就藏在那些 最簡單 最不起眼的地方 站莊 就是這樣 一把金鑰匙 它掛在你家門口幾千年了 你卻一直在滿世界找鎖匠 朋友們 拿好這把鑰匙 它是免費的 它是無價的 再回到我們的主題 最好的抗癌運動 竟然不是跑步 現在你明白了嗎 這不是標題黨 這是血淋淋的教訓 總結出來的真理 跑步是耗膳 是花錢 站莊是積蓄 是賺錢 你是想做一個 天天花錢的大手大腳的人 還是想做一個 家裡有糧 心裡不慌的富足人 五十歲以後 別再天天躺著 更別再天天瞎跑 把你的腳跟紮進土裡 把你的脊樑豎起來 做一個頂天立地的人 做一個氣血充盈的人 從今天開始 咱們做個約定 每天給自己一點時間 哪怕只是發呆 也請站著發呆 把你的根留住 把你的命握在自己手裡 等你堅持了一年半載 你再回頭看看現在的自己 你會感謝今天聽到這番話的機緣 你更會感謝那個堅持下來的自己 不要等到失去了才懂得珍惜 健康是我們唯一輸不起的籌碼 好了 今天就講到這裡 如果你覺得我今天講的這番話 顛覆了你的認知 或者給了你一點點啟發 請不要吝嗇你的點讚和轉發 讓更多的人看到 讓更多的人 從錯誤的養生誤區裡走出來 動動你的手指 把這個觀念傳遞給他們 你的一次轉發 可能就救了一個人的膝蓋 甚至救了一個人的命 這不是在幫我 這是在積德 人在做 天在看 我們不僅要修身 還要修心 利他 就是最好的利己 當你懷著一顆善心去分享健康的時候 你自己也會獲得正能量的回饋 我是真心希望 普天之下 再無病痛 我們下一期節目 再來聊聊 怎麼通過吃飯 把吃出來的病再吃回去 這裡面 也有你不知道的今天祕密 咱們下期見