Lá Mơ Lông Chữa Bệnh Xương Khớp – Liều Thuốc Đơn Giản Cho Người Cao Tuổi | Bác sĩ Ngọc

Lá mơ lông và bệnh xương khớp, sự thật khoa học mà ít ai biết. Cô chú các bác có bao giờ thử hỏi là tại sao ông bà mình ngày xưa không có thuốc tây, không có phòng khám hiện đại mà lại ít bị đau xương khớp hơn chúng ta bây giờ? Một trong rất nhiều những bí quyết đó chính là loại lá này, lá mơ lông. Hay bà con miền Nam vẫn hay gọi là lá thúi địch. Nghe tên đã đoán được mùi ra sao rồi đúng không ạ? Nhưng thưa cô chú và các bác, hôm nay cháu sẽ chứng minh rằng chính cái mùi khó chịu đó lại là vũ khí bí mật giúp hỗ trợ giảm đau xương khớp rất hiệu quả. Trong video ngày hôm nay, cháu sẽ chia sẻ cùng cô chú và các bác thứ nhất là về thành phần và dược tính của lá mơ lông theo cả khoa học hiện đại lẫn y học cổ truyền. Thứ hai là 4 cơ chế tác động cụ thể lên xương khớp. Cháu hứa là sẽ giải thích bằng ngôn ngữ thật dễ hiểu. Thứ ba là 3 cách bào chế và sử dụng tại nhà đúng, chuẩn và an toàn. Thứ tư là những ai không nên dùng lá mơ lông. Thông tin này rất quan trọng đối với cô chú và các bác. Và cuối cùng là giải đáp các câu hỏi thường gặp nhất mà cô chú và các bác hay hỏi cháu. Cô chú và các bác hãy cố gắng theo dõi đến cuối video vì cháu sẽ để dành thông tin quan trọng nhất ở cuối video đấy ạ. Xin kính chào cô chú và các bác. Cháu là bác sĩ Ngọc chuyên các vấn đề về vận động và xương khớp cho người trung niên và cao tuổi. Trên kênh của cháu, cháu luôn cố gắng mang đến những thông tin vừa có cơ sở khoa học, vừa thực tế và áp dụng được ngay tại nhà. Trong suốt một thời gian hành nghề thì điều cháu nghe nhiều nhất từ cô chú và các bác đó chính là Cháu Ngọc ơi, uống thuốc mãi mà vẫn đau không khỏi hẳn có cách nào tự nhiên hơn không? Và câu trả lời của cháu đó chính là Có, nhưng phải hiểu đúng và dùng đúng cách. Cháu cam kết rằng trong video này cháu sẽ nói tất cả kể cả những điều mà lá mơ lông không làm được bởi vì cháu tin rằng thông tin đúng và đủ mới giúp ích được cho cô chú và các bác chứ không phải là những lời hứa hẹn quá mức. Có một lưu ý ở đây là tất cả những thông tin trong video này sẽ mang tính chất tham khảo và hỗ trợ. Bệnh cơ xương khớp thì cần được thăm khám và điều trị đúng pháp đồ Lá mơ lông là một phương pháp hỗ trợ bổ sung không thể thay thế thuốc hoặc là chỉ định của bác sĩ điều trị. Phần đầu tiên của video thì cháu sẽ chia sẻ tới cô chú và các bác đó chính là lá mơ lông là gì? Lá mơ lông thì có nhiều tên gọi tùy vào vùng miền và địa phương khác nhau. Ở miền Bắc thì mọi người hay gọi là lá mơ lông lá mơ tam thể hay là dây mơ lông Có đối với ở miền Nam thì mọi người hay gọi là lá thúi địch Cái tên xuất phát từ mùi đặc trưng rất ấn tượng của lá mơ lông Cây lá mơ lông thì có hai dạng phổ biến thường gặp Thứ nhất là lá mơ tía thì mặt dưới của lá mơ sẽ có màu tím đặc trưng mùi hăng mạnh hơn vẫn được dùng phổ biến hơn trong khi dùng bài thuốc Thứ hai là lá mơ xanh thì cả hai mặt đều có màu xanh, lông trắng mịn, mùi nhẹ hơn đôi chút Cả hai loại này thì đều có tác dụng tương đương nhau Cô chú các bác có thể dùng loại nào có sẵn trong vườn hoặc là địa phương của mình đều được ạ Để không nhầm lẫn lá mơ lông với các loại lá khác trong vườn thì cô chú các bác hãy nhớ 4 đặc điểm sau đây Thứ nhất là hình dạng thì lá mơ có hình bầu rục hoặc là hình trứng đầu nhọn, mép nguyên và không có răng cưa Thứ hai là lông Lá mơ lông thì cả hai mặt lá đều phủ một lớp lông mịn trắng Đây là một đặc điểm quan trọng nhất để nhận biết Thứ ba là mùi Khi vò nhẹ lá mơ lông thì sẽ tỏa ra một mùi hăng đặc trưng, ngai ngái do tinh dầu chứa hợp chất lưu hình của lá mơ lông tiết ra Cuối cùng, lá mơ lông là một loại cây thân dây, cây leo, thân dây mảnh thường cuốn quanh các cây khác hoặc là hàng rào Lưu ý khi thu hái thì cô chú bác chỉ hái lá ở nơi không phun thuốc trừ sâu, không gần những khu vực ô nhiễm hoặc là cạnh đường lớn Sau khi thu hái thì cô chú bác hãy ngâm trong nước muối loãng với tỷ lệ là một thịa cà phê muối với một lít nước ít nhất từ 15 đến 20 phút Sau đó rửa lại từ 2 đến 3 lần với nước sạch trước khi sử dụng Trong các tài liệu y học cổ truyền của Việt Nam thì lá mơ lông được phân loại với các đặc tính vị đắng, hơi cay, tính mát, quy kinh vào kinh phế, kinh vị và đại trường Các tác dụng được ghi nhận trong đồng y là lá mơ lông có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể giúp làm giải nhiệt độc khi cơ thể bị nhiệt Thứ 2 là tác dụng trừ phong thấp điều trị các trứng đau nhất do phong thấp xâm nhập vào kinh lạc Thứ 3 là tác dụng hoạt huyết chỉ thống giúp thúc đẩy lưu thông khí huyết từ đó giúp làm giảm đau nhất Tác dụng thứ 4 đó chính là tiêu thực đạo trẻ giúp hỗ trợ tiêu hóa, chống đầy hơi, trướng bụng Và cuối cùng là tác dụng xa trùng có đặc tính kháng khuẩn nhất định với một số loại vi khuẩn đường ruột Chính vì các tác dụng trừ phong thấp và hoạt huyết này mà lá mơ lông được ông bà ta dùng từ lâu để hỗ trợ chữa đau nhất xương khớp, tê bỉ tay chân, đau lưng do lạnh Phần tiếp theo thì cháu sẽ nói về thành phần hoạt chất và ý nghĩa khoa học của lá mơ lông Cháu biết nhiều cô chú các bác khi nghe đến hoạt chất hoạt chất là bắt đầu muốn tua nhanh Nhưng cháu hứa sẽ giải thích bằng ngôn ngữ thật đơn giản Và đây là phần quan trọng để cô chú các bác hiểu tại sao lá mơ lông lại có tác dụng như vậy Hoạt chất thứ nhất đó chính là Irinuid Glucoside đặc biệt là Paderosit Đây là nhóm hoạt chất đặc trưng và quan trọng nhất là lý do tại sao cây lá mơ lông có tên khoa học là Paderia Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy thì Paderosit có khả năng ức chế một số enzyme và chất trung gian liên quan đến phản ứng viêm Hoạt động tương tự như là NSAID tự nhiên ở mức độ nhẹ hơn và ít tác dụng phụ lên dạ dày hơn Có một sự thật mà cháu cần phải nói với cô chú và các bác Đó chính là các nghiên cứu về Paderosit hiện chủ yếu là in vitro tức là trên tế bào và in vivo trên động vật thí nghiệm chứ chưa có thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn trên người Do đó tác dụng kháng viêm là có cơ sở ban đầu nhưng chưa phải là bằng chứng cấp cao Cô chú các bác hãy dùng để hỗ trợ chứ không kỳ vọng thay thế thuốc điều trị đâu ạ Hoạt chất thứ 2 có trong lá mơ lông đó chính là hợp chất lưu hình hữu cơ Chính là thứ tạo lên mùi đặc trưng của lá mơ Nhiều người ngại chính vì mùi này nhưng đây lại là thành phần đáng quý Lưu hình hữu cơ trong cơ thể đóng vai trò là một nguyên liệu để tổng hợp lên glutathion chất chống oxy hóa nội sinh mạnh mẽ nhất của cơ thể chúng ta Đồng thời thì lưu hình tham gia vào quá trình duy trì cấu trúc protein bao gồm collagen trong sụn khớp và dây trắng Có một lưu ý quan trọng ở đây Đó chính là lưu hình hữu cơ trong lá mơ sẽ khác với MSM Methyl Sulfonyl Methane loại thực phẩm bổ sung cho khớp đã được nghiên cứu lâm sản rộng rãi Cô chú các bác không nên đánh đồng hai loại này với nhau Hoạt chất thứ 3 có trong lá mơ lông đó chính là Flavonoid Flavonoid là nhóm polyphenol chống oxy hóa phổ biến trong nhiều do quả Trong lá mơ lông chúng giúp trung hòa các gốc tự do kẻ thù số 1 tấn công tế bào sụn khớp của chúng ta Ngoài ra thì Flavonoid hỗ trợ cải thiện tính thấm thành mạch giúp làm giảm phù nè tại vùng khớp bị viêm và hoạt động phối hợp cùng với vitamin C để tăng hiệu quả chống oxy hóa tổng thể Hoạt chất thứ 4 có trong lá mơ lông đó chính là vitamin C Lá mơ lông chứa một lượng vitamin C đáng kẻ thì đây là một dưỡng chất quan trọng vì vitamin C là đồng yếu tố không thể thiếu trong quá trình tổng hợp collagen thành phần cấu trúc chính của sụn khớp và dây chẳng Khi thiếu vitamin C thì quá trình sản xuất và sửa chữa sụn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Có một thông tin sai phổ biến mà cháu cần đính chính lại với cô chú và các bác đó chính là vitamin C không cung cấp lăng lượng cho cơ thể đó là chức năng của các con hìa rát, nipit và protein. Vitamin C có 2 chức năng chính đó chính là chống oxy hóa và hỗ trợ tổng hợp collagen. Cô chú các bác cần biết điều này để không bị nhầm lẫn khi gặp thông tin sai trên mạng. Hoạt chất thứ 5 có trong lá mơ lông đó chính là Alkaloid, Paderin và các chất liên quan Lá mơ lông chứa một số Alkaloid với đặc tính kháng quẩn nhất định và có thể tham gia vào tác dụng giảm đau thông qua tương tác với hệ thần kinh ngoại biên. Tuy nhiên thì cần phải lưu ý là khi sử dụng liều quá cao có thể gây độc. Đây là lý do cô chú các bác cần dùng đúng liều lượng không tự ý tăng liều mà nghĩ nhiều hơn sẽ tốt hơn đấy ạ. Tiếp theo cháu sẽ chia sẻ 4 cơ chế tác động lên xương khớp của lá mơ lông. Bây giờ cháu sẽ kết nối tất cả các thành phần vừa nói lại với nhau để cô chú các bác hình dung rõ khi mình dùng lá mơ lông thì cơ thể của chúng ta đang xảy ra điều gì. Cơ chế đầu tiên đó chính là kháng viêm và dập tắt đám cháy bên trong khớp. Khi cô chú các bác bị đau khớp thì bên trong vùng khớp đó đang diễn ra một phản ứng viêm. Cô chú các bác hãy hình dung như là một đám cháy nhỏ bên trong khớp gồm các triệu chứng như là sưng, nóng, đỏ đau. Nguyên nhân là các chất gây viêm gây ra sitokin như là TNF-alpha, YL-1-bêta và enzyme cốc 2 đang được giải phóng ồ ạt tại khớp. Iridoid glycoside trong lá mơ lông, đặc biệt là pereroside có khả năng ức chế một phần các chất gây viêm này giúp làm hại nhiệt phản ứng viêm. Kết quả mà cô chú các bác có thể cảm nhận được là vùng khớp sẽ bớt sưng, bớt nóng và cơn đau nhất sẽ giảm bớt dần theo thời gian. Có một so sánh để giúp cô chú các bác dễ hiểu hơn là nếu thuốc chống viêm TY tức là NSAID như là ipuprofen là voi cứu hỏa cỡ lớn thì lá mơ lông như một bình xịt cứu hỏa mini, nhẹ nhàng hơn ít tác dụng phụ hơn và phù hợp cho những trường hợp viêm nhẹ đến viêm vừa và cần dùng đèo đặn và kiên trì. Cơ chế thứ 2 đó chính là chống oxy hóa, bảo vệ lớp đẹm sụn khớp. Sụn khớp là một lớp đẹm mềm mại làm giữa hai đầu xương, giúp xương của chúng ta không cọ xáp trực tiếp vào nhau khi vận động. Khi lão hóa hoặc là do lối sống không lành mạnh thì các gốc tự do những phân tử bất ổn sinh ra từ quá trình trao đổi chất và môi trường ô nhiễm sẽ tấn công và phá hủy tế bào sụn. Fravonoid và vitamin C trong lá mơ lông hoạt động như là một đội cận vệ giúp chúng ta trung hòa các gốc tự do trước khi chúng tấn công tế bào sụn. Theo thời gian thì điều này giúp làm chậm quá trình thoái hóa sụn khớp, giúp khớp của chúng ta trở lên dẻo dài hơn. Cơ chế thứ 3 đó chính là hỗ trợ tổng hợp collagen, nguyên liệu xây dựng sụn khớp. Collagen type 2 là một thành phần cấu trúc chủ yếu của sụn khớp. Để cơ thể tổng hợp được collagen thì cần có vitamin C như là một trợ lý không thể thiếu cho enzym sản xuất collagen. Người trung niên và cao tuổi thì quá trình tổng hợp collagen tự nhiên đã giảm sút một cách đáng kể. Bổ sung vitamin C từ lá mơ lông và các thành phần thực phẩm khác thể giúp duy trì quá trình này hỗ trợ sửa chữa và tái tạo mô sụn bị tổn thương. Cơ chế thứ 4 đó chính là hoạt huyết thông kinh lạc góc nhìn dưới y học hồ chuyên. Dưới góc độ đồng y thì đau xương khớp ở người cao tuổi thường liên quan đến 3 yếu tố phong tức là gió lạnh sâm nhập thấp độ ẩm tích tụ trong khớp và huyết ứ máu huyết kém lưu thông. Đây không chỉ là chiết lý chủ tượng mà trên thực tế thì nhiều các bác sẽ nhận thấy là đau tăng vào buổi sáng sớm khi ngủ dậy, đau tăng khi trời trở lạnh hoặc là chuyển mùa và cũng như là đau tăng khi ngồi lâu một chỗ. Tất cả đều liên quan đến tuần hoàn máu kém đến các chi và khớp. Lá mơ lông có tính hoạt huyết tức là thúc đẩy lưu thông máu đến các khớp xương và chi. Khi khí huyết được lưu thông tốt hơn thì các triệu chứng tê bì đau nhất do thiếu máu cục bộ sẽ giảm bớt một cách rõ rệt. Phần tiếp theo của video này cháu sẽ chia sẻ với cô chú các bác 3 cách dùng lá mơ lông tại nhà. Cháu đã tìm hiểu và chọn lọc 3 cách dùng vừa có hiệu quả tốt nhất, vừa phù hợp với điều kiện gia đình và vừa dễ thực hiện nhất ạ. Đầu tiên sẽ là bước chuẩn bị trước khi chúng ta bắt đầu. Cô chú các bác hãy hái lá mơ ở nơi sạch sẽ không phun thuốc trừ sâu, không gần đường lớn ô nhiễm. Sau đó cô chú các bác hãy ngâm trong nước muối loãng với tỷ lệ 1 thịa cà phê muối trên 1 ít nước ít nhất từ 15 đến 20 phút. Sau đó rửa lại dưới vòi nước chảy từ 2 đến 3 lần rồi để ráo hoàn toàn trước khi sử dụng. Cách đầu tiên đó chính là sắc uống kết hợp với trường ngoài. Nguyên liệu cần chuẩn bị cô chú các bác hãy dùng 30 đến 50 gram thân, rễ và lá mơ lông tươi 300ml nước sạch và 30ml rượu trắng từ 30 đến 40 độ. Cách làm, cô chú các bác hãy rửa sạch nguyên liệu theo đúng bước chuẩn bị ở trên để ráo. Cho nguyên liệu vào nồi cùng với 300ml nước và 30ml rượu đun sôi trên lửa vừa sau đó hạ lửa nhỏ lưu dưu sắc đến khi còn khoảng 150 đến 200ml khoảng từ 20 đến 25 phút. Lọc đến nước thuốc qua rây hoặc là vải sạch khi uống cần phải còn ấm. Phần bã còn ấm thì cô chú các bác hãy bọc trong khăn sạch trường lên vùng khớp bị đau từ 15 đến 20 phút. Liều dùng thì cô chú các bác hãy dùng từ 1 lần trên 1 ngày duy trì từ 10 đến 15 ngày liên tục nghỉ từ 3 đến 5 ngày rồi có thể thực hiện đợt 2 nếu cần thiết. Đối với cách này thì sẽ phù hợp nhất với tình trạng đau khớp kèm với xưng, viêm khớp gối, viêm khớp cổ tay, đau nhức toàn thân dò phòng thấp. Có một mẹo nhỏ ở đây là rượu trong bài thuốc này giúp chiết xuất các hoạt chất tan trong cồn tốt hơn và tăng tính ấm của bài thuốc. Lượng cồn rất ít và được đun sôi nên không đáng lo ngại. Người không uống được rượu hoặc là có bệnh gan thì có thể bỏ rượu chỉ cần sắc với nước cũng được ạ. Cách thứ 2 đó chính là sắc đặc uống theo liệu trình. Nguyên liệu là cô chú cô bác cần phải chuẩn bị từ 40-50 gram lá và dây mơ lông có thể dùng tươi hoặc là xào vàng và 200ml nước sạch. Cách làm, cô chú cô bác hãy cắt lá và dây thành đoạn 2cm để dễ xào đều. Cô chú cô bác hãy xào vàng trên chảo khô nửa vừa, đảo đều tay khoảng từ 5-7 phút đến khi có mùi thơm và màu vàng nhạt. Sau đó, cô chú cô bác hãy cho vào nồi sắc với 200ml nước đun nhỏ lửa cho cạn còn khoảng 100ml chia làm 2-3 lần uống trong ngày và uống sau bữa ăn 30 phút. Đối với cách này thì cô chú cô bác có thể dùng từ 10-15 ngày trên 1 đợt nghỉ từ 5-7 ngày rồi thực hiện đợt 2 nếu cần thiết. Yêu điểm của bước xào vàng đó chính là giúp làm giảm bớt tính mát và phù hợp hơn với những người có tỉ vị yếu dễ đau bụng. Hương vị sao sao vàng thì sẽ cũng dễ uống và thơm hơn lá tươi đấy ạ. Đối với cách sử dụng này thì sẽ phù hợp nhất với những người muốn dùng liệu trình dài hơi, thoai hóa khớp mãn tính và đau nhức dài dẳng nhiều năm. Cách dùng thứ 3 đó chính là rượu thuốc xoa bóp ngoài da. Nguyên liệu mà cô chú cô bác cần phải chuẩn bị đó là 100g thân và lá mơ lông sấy hoặc là xào khô, 300ml rượu trắng từ 40 đến 45 độ bình thủy tinh có lắp kín. Cách làm, cô chú cô bác hãy thái nhỏ thân và lá mơ sau đó cho vào xào vàng hoặc là sấy khô kỹ. Nguyên liệu phải khô hoàn toàn để tránh rượu bị chua. Sau khi xào xong thì cô chú cô bác cho rượu liệu vào bình thủy tinh sạch và khô đổ rượu và ngập rượu liệu sau đó hãy đậy lắp kín để nơi thoáng mát tránh ánh nắng trực tiếp, ngâm tối thiểu Lưu ý là ngâm càng lâu hoạt chất sẽ chiếp xuất ra càng nhiều là tối đa 30 ngày Sau khi ngâm xong thì cô chú cô bác hãy lọc lấy rượu qua vải sạch, bảo quản trong bình kín và dùng dần. Cách sử dụng thì cô chú cô bác hãy đổ một lượng rượu nhỏ vào lòng bàn tay xoa nhẹ cho ấm sau đó hãy mát xa nhẹ nhàng vào vùng khớp bị đau theo chuyển động tròn từ 10 đến 15 phút thực hiện từ 1 đến 2 lần 1 ngày và tốt nhất là buổi tối trước khi đi ngủ Có một cảnh báo quan trọng ở đây là rượu này chỉ dùng để xoa bóp ngoài da chứ tuyệt đối là không được uống không dùng trên vùng da bị chảy xước vết thương hở hoặc là vùng da đang bị kích ứng Nếu cảm thấy nóng rát quá mức sau khi sử dụng thì cô chú cô bác cần phải rửa ngay với nước sạch, giữ xa tầm tay của trẻ em. Phương pháp này sẽ phù hợp nhất với những người bị đau khớp cục bộ tại một vùng cụ thể ví dụ như là đầu gối, cổ tay cổ chân hay bàn chân hay là quá trình đau cơ sau vận động, tê bỉ tay chân do lạnh cũng rất là phù hợp Phần tiếp theo cháu sẽ nói về vấn đề ai nên và không nên sử dụng lá mờ lông Đây là một phần quan trọng nhất trong toàn bộ video Cháu muốn cô chú cô bác hãy lưu ý thật kỹ bởi vì dùng sai đối tượng có thể gây hại thay vì dụ ích Những ai có thể sử dụng lá mờ lông để hỗ trợ xương khớp Thứ nhất là những người bị đau nhức xương khớp mức độ nhẹ đến vừa, chưa phải cấp độ viêm nặng cần nhập viện Thứ hai là những người muốn bổ sung thêm phương pháp tự nhiên song song với điều trị tay y Thứ ba là những người trung niên và cao tuổi bị đau phong thấp tê bỉ tay chân khi trời lạnh hoặc là chuyển mùa Thứ tư là những người muốn phương pháp ít tác dụng phụ để dùng dài hơi hỗ trợ cho bệnh lý mãn tính Tiếp theo là những ai không nên dùng hoặc cần thận trọng với lá mờ lông Nhóm đầu tiên là tuyệt đối không dùng đường uống Thứ nhất là phụ nữ mang thai Lá mờ có tính hoạt huyết mạnh có thể kích thích có bóp tử cung gây nguy hiểm cho thai nhi Phụ nữ đang cho con bú thì chưa đủ dữ liệu khoa học về an toàn khi hoạt chất đi qua sữa mẹ Trẻ em dưới 12 tuổi thì liều dùng chưa được nghiên cứu và xác lập an toàn cho trẻ em Nhóm thứ 2 là cần hỏi bác sĩ trước khi sử dụng Những người đang dùng thuốc chống đông máu ví dụ như là waferin aspirin liều cao thì tính hoạt huyết của lá mờ lông có thể gây tăng tác dụng của thuốc làm tăng nguy cơ chảy máu Những người bị suy gan, suy thận thì cần thận trọng với mọi loại thảo dược vì gan thận là lơi cơ quan chuyển hóa Những người đang điều trị thuốc ức chế miễn dịch thì cần tham khảo của các bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng Nhóm thứ 3 là cần dừng ngay và đến bác sĩ nếu xuất hiện dấu hiệu sau đây Thứ nhất là nổi mẩn đỏ, phát ban, ngứa da thì đây là dấu hiệu cho thấy đã bị dị ứng Thứ 2 là buồn nôn, nôn mửa nhiều hoặc là đau bụng dữ dội Thứ 3 là tiêu chảy kéo dài hơn 2 ngày và cuối cùng là những ai bị tróng mặt, hoa mắt và mệt mỏi bất thường sau khi sử dụng Phần cuối cùng của video này cháu sẽ trả lời những câu hỏi thường gặp từ cô chú và các bác Đầu tiên là cô chú của bác có thể hỏi là dùng lá mơ bao lâu thì thấy hiệu quả Câu trả lời thật lòng của cháu là tùy cơ địa và mức độ bệnh Những người hợp và bệnh nhẹ thì có thể dùng sau từ 2 đến 4 tuần đều có thể đã cảm nhận được bớt đau hơn Những người bệnh nặng hơn hoặc cơ địa hấp thu chậm thì cần từ 1 đến 2 tháng kiên trì mới cảm nhận rõ Nếu sau 2 tháng kiên trì đúng cách mà không có cải thiện cô chú của bác nên cân nhắc phương pháp khác phù hợp hơn, không cần cố ép bản thân đâu ạ Câu hỏi tiếp theo là có thể dùng lá mơ lông cùng với thuốc tây không ạ về cơ bản là được nhưng có 3 lưu ý quan trọng sau đây Thứ nhất là không dùng cùng thuốc chống đông máu Thứ 2 là uống lá mơ cách xa thời điểm uống thuốc tây ít nhất từ 1 đến 2 tiếng Thứ 3 và quan trọng nhất là luôn thông báo cho bác sĩ điều trị của mình biết là mình đang dùng thêm thảo dược để bác sĩ theo dõi và tư vấn kịp thời Câu hỏi tiếp theo mà cô chú của bác hay hỏi đó chính là ăn sống lá mơ thì có được hay không Câu trả lời của cháu là hoàn toàn được nhưng cần rửa thật sạch theo đúng quy trình mà cháu đã hướng dẫn Lá mơ tươi có thể ăn kèm với thịt cuốn bánh tráng hoặc là trộn salad Tuy nhiên để hỗ trợ cho sương khớp thì cháu khuyến nghị các cách bảo chế trong video này vì hiệu quả chiết xuất hoạt chất sẽ tốt hơn đáng kể so với ăn sống Có một câu hỏi khác mà cô chú của bác cũng hay hỏi đó chính là lá mơ lông thì mua ở đâu nếu như không có vườn Lá mơ bán khá phổ biến ở chợ rau quê và chợ vùng lông thôn Tại thành phố lớn thì cô chú của bác hãy tìm ở cửa hàng thảo dược chợ đầu mối rau củ hoặc là đặt mua online từ các cửa hàng uy tín cũng có thể là trồng ngay tại chậu trong nhà Cây lá mơ lông sẽ rất là dễ sống và chỉ cần một ít đất và tưới nước đều là sẽ nằm bọc rất tốt Câu hỏi cuối cùng là có thể uống nước lá mơ lông mỗi ngày lâu dài hay không thì câu trả lời của cháu đó chính là không nên dùng liên tục không nghỉ Cháu khuyến nghị là dùng theo đợt từ 10 đến 15 ngày dùng sau đó nghỉ từ 5 đến 7 ngày rồi dùng tiếp nếu cần. Nếu dùng liên tục quá lâu không nghỉ thì có thể gây mất cân bằng hệ tiêu hóa do tính mát của lá mơ. Nguyên tắc trong đồng ý là dùng vừa đủ không lạm dụng. Thưa cô chú và các bác Cháu muốn nhắc nhở cô chú và các bác một điều rất là quan trọng đó chính là lá mơ lông là một công cụ hỗ trợ tốt nhưng để sương khớp của chúng ta cải thiện một cách bền vững và lâu dài thì cần có một lối sống tổng thể không một loại thảo dược nào có thể thay thế lối sống lành mạnh được cả Thứ nhất là hãy vận động đều đạn phù hợp với tình trạng của mình ví dụ như là đi bộ nhẹ, tập yoga bơi lội, các bài tập theo hướng dẫn của bác sĩ và trên kênh của cháu cũng có các video chi tiết về tập luyện Thứ hai là hãy ăn uống đủ dưỡng chất cho khớp ví dụ như là Omega 3 từ cá hồi, cá thu, collagen từ thịt gân, da heo canxi và vitamin D từ sữa và ánh nắng mặt trời buổi sáng Thứ ba là cô chủ của bác hãy ngủ đủ giấc chất lượng đây là lúc cơ thể của chúng ta phục hồi và sửa chữa mồ bao gồm cả sụn khớp Thứ tư là chúng ta cần kiểm soát cân nặng, mỗi kg thừa sẽ tạo lên từ 4-6 kg áp lực lên đầu gối khi chúng ta đi lại Và cuối cùng là cô chủ của bác cần phải thăm khám định kỳ không bỏ qua các buổi tái khám để theo dõi tiến triển của bệnh Về giấc ngủ thì đây là điều mà cháu muốn nói thêm Rất nhiều cô chủ của bác bị đau sương khớp phản ánh giấc ngủ của mình bị ảnh hưởng một cách nghiêm trọng Nằm đau, trở mình khó thức giấc nhiều lần trong đêm vì đau Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn, ngủ không ngon cơ thể không phục hồi được dẫn đến đau thêm rồi lại khó ngủ Có một thói quen đơn giản nhưng hiệu quả cao mà cháu hay khuyến nghị đó chính là ngâm chân với nước ấm thảo dược trước khi đi ngủ từ 20 đến 30 phút Nguyên lý rất đơn giản thì ngâm chân ấm giúp làm giãn mạch ngoại vi kéo máu xuống chi dưới làm giảm ứ máu ở các khớp giúp làm thư giãn cơ và gân từ đó cơ thể chúng ta dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn Cháu và các đồng nghiệp đã nghiên cứu và phối hợp để tạo ra bột ngâm chân thư giãn xương khớp này được tạo lên từ các dược liệu dân gian quen thuộc hoàn toàn thủ công, không có hóa chất bảo quản không hương liệu tổng hợp Mỗi gói lớn sẽ bao gồm 20 gói nhỏ dùng được khoảng 20 lần ngâm Mỗi tối cô chú các bác chỉ cần bỏ ra 20 phút trước khi đi ngủ ngâm chân với nước ấm vừa thư giãn toàn thân vừa giúp giảm đau nhức xương khớp vừa ngủ ngon hơn Cô chú các bác nào muốn tìm hiểu thêm hoặc là muốn dùng thử thì hãy liên hệ với cháu qua số điện thoại đang hiển thị trên màn hình để cháu có thể tư vấn hoàn toàn miễn phí cho cô chú và các bác Thưa cô chú và các bác thiên nhiên quanh mình có rất nhiều loại thảo dược quý giá mà đôi khi mình không nhận ra Lá mơ lông cũng chính là một ví dụ như vậy quen thuộc đến mức bị bỏ qua nhưng lại có rất nhiều tác dụng hỗ trợ rất đáng quý khi chúng ta biết cách dùng đúng Cháu hy vọng video ngày hôm nay đã giúp cô chú các bác hiểu rõ hơn về loại lá này để dùng đúng cách, đúng đối tượng và có kỳ vọng thực tế và hiệu quả Không thần kỳ, không cường điện nhưng là một người bạn đồng hành đáng tin cậy trong hành trình chăm sóc sức khỏe sương khớp của mình Nếu cô chú các bác thấy video này hữu ích cô chú các bác hãy nhấn thích để ủng hộ và giúp video này đến được với nhiều người cần thông tin hơn Hãy ấn đăng ký kênh và bấm chuông thông báo để không bỏ lỡ các video tiếp theo Và cuối cùng, cô chú các bác hãy để lại bình luận phía dưới cô chú các bác muốn cháu chia sẻ về loại dược liệu nào tiếp theo hoặc cô chú các bác đã từng dùng lá mơ hay chưa và kết quả như thế nào Cuối cùng, cháu xin kính chúc cô chú các bác luôn mạnh khỏe, đi lại nhẹ nhàng ngủ ngon rất và bình an bên gia đình con cháu Cháu xin chào và hẹn gặp lại cô chú các bác trong những video tiếp theo