日本盤帶高手 教你3種靈魂盤帶 不看球控球

爲何有些人盤帶時能球隨腳動,向後退着控球又該如何保持節奏? 今天日本足球盤帶高手教你如何進行三種靈魂盤帶,讓你達到不用看球也能控球的境界。 這個技巧具體是怎麼練的呢? 本質上是通過長時間觸球和用腳底靈活控球的練習方法,讓自己能自由掌控球權。 現在我們開始演示。 首先是練習的距離,爲了讓大家看得更清楚,選擇從禁區邊緣到中圈附近的區域,大概5到10米的距離,這個距離範圍練習就可以。 第一個要練的是一號動作,先用腳底將球向外撥,再用另一隻腳將球向內撥,然後用支撐腳的腳後跟輕輕碰一下球,接着就這樣一步步慢慢向前推進。 剛開始練的時候肯定會覺得難,所以慢一點也沒關係,熟練之後可以逐漸加快速度。 就像這樣,1,2,3,1,2,3,熟練之後就慢慢加快速度,對,就是這種感覺。 具體做法是,先用腳底觸球,再用腳內側停球,要注意,觸球后如果把腳放在會擋住球的位置,動作就會卡頓,很難繼續,所以球要移動時腳要稍微挪開一點。 另外,支撐腳不需要完全伸直,但腳尖要朝向能穩定支撐的方向,如果腳尖歪向側面,球很容易滾走,就碰不到了,所以腳尖要像牢牢對準前方一樣,這樣身體後側會更容易出球。 剛開始練的時候,很多人都會控制不好球滾動的距離,容易把球撥得太遠,所以要在心理預判球會滾多遠,用腳底控球時,要找到腳該放在哪裏最合適的感覺,如果腳放得太靠前,就很難完成撥球動作,只有讓球滾動到的位置和腳落地的位置保持一致,才能穩穩停住球。 就是這個位置,腳放得太靠前,距離就太短,放得太遠,動作又會變形,所以要找到腳步離開球,又能穩穩把球放在腳下的距離。 這個要點對向內撥球,向外撥球都是有的,掌握了之後,就能毫無壓力地控球了。 而且,只要持續練習,慢慢就會達到不用看球也能控球的境界,就算不盯着球,也能憑感覺知道球在哪裏。 第二個動作是後踏步控球,也就是向後退着控球,也有人叫它向後撥球,核心是面向後方,連續用腳外側撥球,動作節奏是右、左、右、左,剛開始練的時候,可以先走着做,沒問題的。 關鍵是把腳伸到球的後方,就像這樣,想象着腳要伸到球后面去觸球,熟練之後,觸球時可以加入跳躍動作,用腳尖觸球前先跳一下,想象着跳、跳、跳、跳,讓動作更流暢,觸球的瞬間,就要有已經跳起來的感覺。 這個動作最難的地方,其實是讓球始終保持在身體後側,這個動作幾乎不用看球,記住球滾動的距離很重要,掌握了這一點,就知道腳該放在哪裏了。 這是個超重要的練習,觸球的位置是從腳外側邊緣開始撥球,然後用腳尖,腳落地時,稍微讓腳尖朝前一點,球就會自動滾到另一隻腳的後面,然後再把另一隻腳挪過去出球,就能完成動作了。 球會自動滾到後面,明白這一點,動作就會容易很多。 不過,頭部的配合真的很難,跳着做的時候尤其難,剛開始練的時候,很容易做一下就停下來,但熟練之後,只要藉着把腳向後抬的力道順勢跳起來,動作就會變輕鬆,就像真的在向後走路一樣。 對,完全想象着向後走路來做就行,等能熟練做到之後,還可以嘗試一邊轉頭向後看一邊做。 大家可以試着想象這個動作來練習,感覺球就像跟着自己的動作走一樣,擺脫球的束縛這種技能很重要,讓球跟着自己的動作走。 如果反過來,讓自己跟着球的動作走,只會越來越容易失誤。 接下來是第三個動作,也是向後控球的一種。 雖然剛纔那個動作也是向後控球,但現在要練的是更基礎的單次向後撥球,先把球拉過來,再用腳內側觸球,這是最基礎的向後控球動作。 和剛纔那個動作還是有點不一樣的,剛纔那個是連續動作,現在這個是先靠支撐腳跳一下,再用腳外側觸球,也就是用腳背外側來完成這個動作。 把之前腳內側觸球的動作,換成用腳外側來做,像這樣,一,二,如果用腳外側做,總感覺會把球踢向前方,所以要調整角度。 正常用腳內側觸球時,腳尖是朝向這個方向的,但如果想象着用小腳趾一側落地,球就會自動向外走。 與其想着踢球,不如想着把腳放下去,球自然就會往正確的方向走。 感覺有點像那八字,像這樣搭,搭的做,這動作真的很難,搭,搭的做的時候尤其難。 而且這個動作還能銜接二號動作,掌握了這個動作,後續學習二號動作也會更容易,因爲二號需要用到這個動作的發力感。 另外還要注意,用腳尖勾球的感覺非常重要,很多人容易下意識地把腳往前踢, 其實只要想象着用腳尖勾住球,靠腳踝後側把球推出去就行,這樣就沒問題了。 就是感覺要把球勾到另一隻腳的外側,掌握用腳尖勾球的感覺是關鍵,這一步真的很難,而且還要跳着做。 這個動作不需要邁步,就想象着向後跳來做,像這樣,搭,搭,搭。 練這個動作,一是能在看似碰不到球的時機觸到球,二是相比普通的向後控球,動作幅度更小,所以能用來做假動作,在比賽中突然用出來會很有效。 在狹小空間裏,只用這個動作就能誘騙對手。 另外,學會利用身體後側空間也很重要,平時大家都習慣在身體前方的空間踢球,而如果能學會利用對手夠不到的身體後側,很多動作都會變得輕鬆。 如果這個視頻對你提高控球有幫助,點贊收藏轉發讓更多有需要的人看到。感謝您的耐心觀看,我們下期見。