中醫話節氣 P12 - 立秋

歷秋是秋天的第一個節氣。 從這一節氣開始,夏季的暑熱將逐漸散去,取而代之的是秋高氣爽與徐徐涼風。 雖然這一時節炎熱的高溫依然佔據上風,但是清晨與傍晚的涼意已經預示着秋天的到來。 在這樣一個夏末秋初的時節,夏季的一些養生要點與此時有着重要的關聯性。 很多時候我們在夏季沒有注意預防的事情很可能在此時暴露出來。 再加上歷秋後天氣轉涼,氣候的變化也容易誘發各種疾病。 中醫講究治胃病,既然夏季養生與此時有着重要的關聯, 那麼歷秋時節我們應該如何預防疾病呢? 歷秋時節對應我們五臟中的哪一個臟器? 在這一時節容易得哪些疾病? 我們又該如何去治療呢? 讓我們跟隨首都醫科大學附屬北京中醫醫院王國偉主任醫師, 一起去探祕24節系列的中醫智慧。 敬請收看中醫化節氣,歷秋。 到了歷秋這個節氣,早晚就涼風開始出現了,早晚出現溫差相對比較大。 那歷秋節氣呢,我們將告別夏季,迎來秋季。 《月令七十二後集解》中這樣寫道, 七月節,歷自解劍春秋秋也, 勿於此而秋連也。 什麼意思啊? 到了歷秋,秋季來臨了。 那這個節氣是陽氣漸收,陰氣逐漸轉聖的季節。 那從這個節氣來看, 其實又到了秋收農事活動比較繁忙的季節, 有秋收冬藏的這種感覺。 其實,歷秋的時間早成歷秋還是晚成歷秋, 這在民間是有講頭的。 所以在民宴中說了一句話, 早歷秋涼嗖嗖,晚歷秋熱死牛。 那怎麼去理解啊? 其實歷秋這個節氣的到來, 不能說夏季完全過去, 因爲它還在服天裏, 往往是三服。 那這個節氣, 其實給人的感覺, 夏天並沒有結束, 防暑降溫, 我們應該還在繼續。 所以天氣依然的悶熱, 那這個南北方是有一個差異性的, 在北方可能早晚有涼風了, 而南方, 悶熱潮溼的天氣仍在繼續, 這就是南北方的差異。 那從二十四節氣來看, 歷秋是秋天的第一個節氣, 那二十四節氣, 春夏秋冬四季, 第一個節氣, 都有一個歷字, 歷春歷夏曆秋, 還有歷冬。 這個四個歷字, 代表了一個季節的開始, 也是一個建立的意思, 也是一種轉折。 那從民間的民俗怎麼看呢? 也就是到了歷秋, 我們有什麼民俗呢? 貼秋鏢。 那爲什麼要貼秋鏢呢? 這個民俗, 流傳至今, 尤其是在北方, 還很盛行, 那是爲什麼呢? 夏天的三個月, 已經過去, 那夏天是什麼個道理呢? 是消耗大於補充的季節, 因爲什麼呢? 每天, 白天的時間相對較長, 晚上的時間較短, 所以造成人們, 活動, 工作, 學習的時間, 比其他三個季節, 要相對長一些。 由於夏天的出汗比較多, 悶熱的天氣, 會影響你們睡眠, 所以往往休息又不夠, 消耗大於補充, 就不難理解。 還有一個什麼特點呢? 就是人們在夏天做飯, 愛湊合, 基本上做的簡單爲主, 所以有的人, 甚至苦下去不吃飯了, 晚飯不吃了, 喝點冰鎮的飲料, 吃點生拌的蔬菜, 也就夠了。 所以甭管是什麼原因, 總之給一個結論就是, 消耗大於補充的季節, 是夏季, 到了立秋了, 那我們適當的應該補充點營養了, 貼個秋標, 也許就是一個不錯的選擇。 那從中醫的角度認爲, 他也是有一定道理的, 那營養不足了, 就得要補充嗎? 那北方貼秋標, 主要的內容是什麼呢? 其實古人到今天, 貼秋標更多的是吃肉, 用肉來貼秋標, 包括燉肉, 包括其他的雞鴨魚肉, 貼秋標, 其實在生產生活實踐中, 人們發現, 燉肉怎麼能燉的更香? 這是有講究的, 因爲每個人做紅燒肉都不一樣的, 其實在燉肉的過程中, 要放一種調料, 說調料是一種, 好像不準確, 更多的應該是藥包, 所以很多人在蔥薑蒜的基礎上, 要放一個藥包, 但是這個藥包其實學問很多, 爲什麼呢? 這個藥包裏邊, 做的最充分的, 能有十幾味中藥, 比如說丁香, 木香, 香葉, 白芷, 沙仁, 桂皮, 陳皮, 等等, 十幾味, 擱在一個紗布裏, 給它洗乾淨, 繫上, 擱在肉鍋裏一塊燉煮, 那這藥包起到了三個作用, 第一個, 它一定是選擇藥食通源的, 所以這十幾味中藥, 既可以是入藥, 治療疾病, 又可以平常的養生保健, 食療, 也非常安全, 第二個, 這個藥包呢, 味道偏芳香的比較多, 你比如沙仁, 丁香, 木香, 它又有一種香氣, 可以增加你做這個紅燒肉的味道, 色香味, 是一定是做菜的三個方面, 那這個肉包可以增加你的香氣, 當然它還有第三個作用, 幫助消化, 保護胃黏膜, 爲什麼這麼說呢? 因爲這些藥, 其實都是我們常用的, 對於健脾和胃, 保護消化系統的中藥, 而這些中藥, 它想到一個問題, 就是因爲你在吃燉肉的過程中, 貼丘標, 很多人飲食是過量的, 吃的過多的肉食, 往往可以造成食肌, 或消化不良, 加入藥包以後, 它的藥效進入了你的紅燒肉裏, 可以幫助你消化, 保護胃黏膜, 而且又不至於造成食肌, 我們中國人, 現在飲食極大的豐富, 脂肪數量過高的疾病, 開始多了起來, 那你說你貼丘標還在吃, 那是不是有點過量了? 所以貼丘標對於有些人, 那可能就不適宜, 所以我從這點來看, 那我具體又分了一下, 比如說平常脂肪數量過低的人, 偏瘦的人, 胃腸消化還不錯的人, 貼丘標多吃點燉肉, 沒有問題, 但是體重超標的人, 有慢性病的人, 血脂偏高,脂肪肝高血壓, 糖尿病,動脈硬化, 心腦血管疾病你已經有了, 這屬貼丘標, 那咱們改成不吃肉, 或吃瘦肉, 或是少吃, 是不是可以? 立秋以後, 還有一個特點, 秋天是古代農事活動, 最爲集中的一個季節, 很多水果立秋以後, 逐漸的成熟, 結果了, 開始上市了, 那比其他的季節, 相對要多一點, 多吃蔬菜水果, 我認爲, 一定是中醫倡導的, 健康飲食的其中一點, 所以, 水果既然這麼多, 自然界給我們秋天, 這麼好的豐盛的水果, 那我們爲什麼不吃呢? 立秋的時候, 哈密瓜, 八月底,九月初, 開始上市了, 所以我更推薦, 在立秋的時候, 咱們多吃點哈密瓜, 哈密瓜, 其實含水量非常高, 還有豐富的維生素, 還有一些礦物質, 鐵的含量也比較高, 中醫認爲是什麼? 哈密瓜偏涼, 偏寒性的, 它有療疾, 補氣, 還有一個什麼作用呢? 可以清肺熱, 利小便的作用, 把熱量排除體外, 但是這裏邊, 確實也有注意事項, 比如說你本身脾胃虛寒的人, 吃寒性的水果, 就要每次找一個量, 不能吃的太多, 中醫講究因果關係, 很多疾病的形成, 並非一朝一夕, 而是有一個緩慢的過程, 這就好比, 水滴而石穿, 我們平時在生活中, 可能會不經意間, 做一些損害身體的事情, 短時間並不會對我們造成太大影響, 但長此以往, 就容易形成較嚴重的疾病, 歷秋時節, 天氣轉涼, 氣候的變化很容易誘發疾病, 如若夏季沒有做到很好的預防, 在此時就更容易患病, 那麼, 歷秋時節, 人們的身體最容易得哪種病, 夏季養生在此時, 又能發揮怎樣的作用呢? 秋天對應人體的肺, 那一定跟肺相關性的疾病, 就高發了, 那肺有什麼相關性疾病? 咳喘病, 就是呼吸系統疾病, 一定是在秋天高發, 那歷秋, 就是一個開始, 那我想今天, 給大家講的這個歷秋, 它的高發的疾病, 那一定要跟, 夏天有相連之處, 爲什麼這麼說呢? 因爲剛過的是夏天, 夏天的人的飲食, 生活起居, 一定對秋天有一定的影響, 經常我們說的是, 做什麼事情都有因果關係, 健康一定有因果, 一在前面夏天的三個月, 做得非常好, 那秋天可能患病的幾率就低, 秋天你做的事情非常好, 冬天患病的幾率就少, 這叫預防爲重, 那我們到了歷秋了, 最常見的是什麼? 咳喘病, 這咳喘病, 一年四季可能都見到, 但我說的這個病人, 爲什麼秋天他復發了呢? 一天, 我的一個朋友, 38歲一個女士, 來到我的辦公室, 進了辦公室, 一分鐘, 沒說一句話, 她不說話我也知道什麼病, 因爲是朋友嘛, 她有20年的哮喘史, 18歲開始哮喘, 這次肯定復發了, 因爲什麼? 坐在我的辦公桌旁邊, 上氣不接下氣, 喘得說不出話來, 而且還不停地咳嗽, 聽着還有彈鳴聲, 那這些症狀, 都告訴我, 她的哮喘病, 再次發作了, 那一分鐘以後, 她開始敘述了, 剛一立秋, 就開始出現了這種情況, 她告訴我說, 王大夫, 您說的話有時候吧, 我能照着執行, 有些時候就忘了, 她說什麼照着執行又忘了呢? 不能吃涼的, 不能貪涼, 這位女士特愛吃涼的, 因爲在春天的時候, 她哮喘發作, 吃了一段中藥, 好了,她覺得沒什麼事, 夏天是她的最愛, 爲什麼最愛? 特愛貪涼, 特愛吃冷飲, 喝冷飲, 吃冰淇淋, 那基本上熱菜, 到夏天三個月吃的很少, 但是這個寒冷的東西一吃, 造成了什麼呢? 肺的受傷, 所以, 她的咳喘, 到了立秋以後, 逐漸就開始出現了, 夏天, 每天的空調開得比一般人都長, 晚上睡覺, 不開空調睡不着, 車裏的空調, 辦公室空調, 喝的是冷飲, 吃的是涼拌菜, 內外皆寒, 所以這個人來我這的時候, 咳嗽喘, 她說我已經不能上班了, 每天只要是坐着, 能夠平穩五分鐘, 就還好一點, 只要一動, 就喘得胸悶氣短, 喉中彈鳴, 所以你看看, 所有的症狀, 不用說, 就是哮喘的發作, 那中醫認爲, 這個咳喘, 主要是肺, 肺氣不宣,肺氣上膩, 但這個人, 他還有一個, 彈比較多,阻塞了氣道, 所以他聽着彈鳴聲, 特別明顯, 所以我給他辯證, 肺氣不宣, 彈屍阻肺, 那這種情況下, 腱脾利溼, 化痰宣肺, 那用了藥, 比如說麻黃, 蘇籽,酒芹, 庭栗子, 桑白皮,百步乾胡, 還有褶背, 等等,當然還加了點腱脾的, 茯苓, 炒白竹, 這些,爲什麼要加呢? 中醫認爲, 咳嗽喘時間久了, 彈盛了, 一定跟脾有關, 中醫認爲是什麼? 脾爲聲彈之源, 肺爲吐彈之氣, 彈不清, 彈阻氣道, 胸憋會更明顯, 所以從這個角度, 來治療他這個咳喘, 總之, 他應該說, 最主要的是一個肺,一個脾, 兩個髒氣出現的問題, 纔出現這種咳嗽, 彈傳, 所以這個病人, 總結要有三點, 第一個, 因爲病程比較長, 二十年了, 所以正氣虛了, 一定疾病產生的原因, 先有正氣不足, 再有外瀉, 就容易發病, 第二個, 這個病人, 實際含量飲食吃的太多, 含量的飲食呢, 讓肺體閉塞了, 宣發的功能得不到, 充分的發揮了, 那自然就肺氣不宣了, 所以就咳嗽產生了, 肺氣上溺了, 那他的原因就是因爲含造成, 他涼了, 那爲什麼立秋以後發病啊? 這裏邊就有一個誘因了, 很多疾病發生一定有一個誘因, 有一個導火索, 他這個導火索就是什麼? 秋涼, 他那裏頭本來就吃的, 就夠涼了, 外邊自然界的一個涼, 誘發了他的咳喘的發生, 尤其是在秋季, 人體的肺, 對應這個季節, 那所以說因爲寒, 造成了疾病的產生, 因爲涼, 造成了疾病的突然的發作, 那從這點來說, 我們養肺, 就要注意, 我們儘量要少吃寒涼, 比如說, 我還治了一個病例, 一個男士, 找我看什麼病啊? 一進我診室我就知道了, 爲什麼啊? 一邊嘴歪了, 叫口眼歪邪, 這個病什麼原因啊? 因爲風邪, 他來的頭天晚上, 他覺着睡覺, 到了立秋了, 都過了幾天了, 我不能再開空調一夜了, 所以他定時了一個小時, 睡着了以後, 空調關了, 但是他萬萬沒有想到, 他把窗戶給開開了, 窗戶一開, 在窗戶底下睡覺, 他那房子又通透性非常好, 南北對流風一刮, 他睡着了, 所以造成了什麼? 面部的表情肌的功能出現了問題, 就出現了面癱了, 那表現成什麼症狀啊? 就是臺眉, 閉眼, 骨塞, 都有問題了, 這嘴角往一邊歪了, 那這種情況下, 誰看誰都知道是面癱, 不難理解, 但是中醫有句話, 其實很多人, 沒有真正的領會, 哪句話? 虛邪賊風, 必知有時, 什麼叫虛邪賊風啊? 就是不正之氣即爲邪, 而中醫認爲, 白天屬陽, 晚上屬陰, 晚上的風邪寒邪, 更應該回避, 要知道, 不要在窗戶底下睡覺, 那這個說, 我也在窗戶底下睡覺, 爲什麼我沒事啊? 那人和人是不一樣的, 這個小夥子, 他實際上是什麼? 連續加班了三個月, 每天在夏天的陽盛之際, 消耗大的季節, 天天加一班, 每天勞動行動非常大, 回到家裏, 睡覺比較晚, 睡覺不足, 營養不足, 消耗大於補充, 三個月了, 且有了抵抗力的下降, 再一個誘因就是秋涼, 受風, 受寒邪了, 所以這種情況下, 這小夥子出現這個面癱, 不難理解, 當然說, 中醫採取鍼灸, 加上中藥, 很快就恢復了, 當然治療不及時, 也可以出現長時間的後遺症, 就是神經疼啊, 它跟面神經的走形有關, 所以這個, 告訴我們一個道理, 在秋天, 秋涼的季節, 同樣也可以患 跟肺無關的一些疾病, 在睡眠過程中, 防止風直吹頭面, 這是應該預防 頭面疾病的 一個常識性的問題, 所以老百姓, 我們的市民, 應該懂得這個 基本的常理, 其實, 我在立秋以後, 也曾經看過另外一個病, 當然這個病人, 可不是立秋患的, 一個26歲女士, 找我來看什麼病, 水腫病, 那水腫病, 跟立秋的關係大嗎? 不是太大, 但是她到立秋以後, 逐漸加重, 她的水腫已經有三個多月了, 等於一入夏就開始, 咱們老百姓, 其實對水腫的認知, 大部分停留在 第一個層面,腎, 很多人認爲水腫一定 跟腎有關, 在現代醫學認爲, 泌尿系統的主要的器官, 就是我們的腎, 管尿液的排泄, 排泄不好了, 那一定出現水腫, 當然有些電源質紊亂, 也可以出現, 多種原因造成水腫, 那這個病人呢, 查了腎宮, 反覆查了幾次, 全正常, 做了臂超, 各方面都正常, 找不出原因, 下肢很嚴謹不腫, 這是什麼原因啊? 所以在別人的治療的基礎上, 我就總結了一個, 它可能跟肺有關, 剛纔我說了, 水腫一般從腎來治, 其實中醫講的跟三髒有關, 第一個腎煮水, 最主要, 第二個,脾煮蘊化, 煮蘊化包括了水池的代謝, 脾功能不好, 也可以出現水腫, 那第三個, 就是肺的功能不好, 肺有一個功能叫通條水道, 所以這功能不好了, 也可以出現膚腫, 那黃帝內經, 在這個問題上, 是怎麼告訴我們現在的人呢? 你看這個, 從喝水以後的整個代謝過程, 給你講得非常透徹, 這有脾的功能, 有肺的功能, 咱們今天講了肺, 那肺有 先發速降的功能, 把水液中的精華部分, 可以輸送到 身體的全身, 速降的功能, 把多餘的水分, 還有不好的代謝產物, 通過膀胱排出體外, 這個水液 輸出的功能出現問題, 就出現皮膚的水腫, 而這個速降的功能出問題了, 那水液 下出膀胱的這個作用, 也出現了異常, 所以黃帝內經, 其實更說的是, 肺爲通條水道的功能, 這個通條水道的 先發速降作用, 得不到很好的 發揮, 就會出現水腫, 所以這個病人, 我就加上一些 宣肺瀝水的藥, 比如說 麻黃,桑白皮, 平瀝子, 再加上健脾瀝水的, 比如說炒白竹, 茯苓,冬瓜皮, 再加上一些補腎的, 乙針籽,汗簾草, 等等, 三髒全都考慮, 以治肺爲主, 這服種, 一個月以後, 那從這點來說, 我們要總結說, 我們在臨牀上, 生活中看到的水腫, 不能只考慮腎, 要考慮還有脾, 跟肺的功能出現異常, 所造成的水腫, 也能見到, 從以上三個例子, 我們總結了幾點, 第一個, 咳喘病, 一年四季都可能發生, 而秋季發生, 是跟肺有關係, 而一定要跟你的前面的夏季, 飲食中, 含量過多, 生活中, 受寒過度, 還有一個秋涼, 一個誘因, 這幾點造成咳喘病, 到了秋季, 發生的幾率就比較高, 第二個, 我們說的面癱, 面神經麻痹, 那也與秋涼, 和我們的陰寒, 風邪, 阻塞了我們的經絡氣血了, 造成的疾病, 所以說, 也是一年四季發生, 但往往是因爲夏天的, 消耗大於補充, 正氣不足了, 秋天發病的幾率, 就相對高了一些, 第三個, 水腫病, 以腎爲主, 別忘了我們脾的運化功能, 和肺的通條水道, 肺主行水的功能, 如果出現異常, 同樣可以出現水腫, 秋食節, 是秋天的開始, 秋季養生, 養肺是關鍵, 中醫認爲, 肺在人體中, 起到了哪些作用呢? 歷秋食節, 也是農作物豐收的時節, 在這一時節, 大量的瓜果蔬菜成熟, 這是大自然, 給予我們的一份饋贈, 那麼在歷秋食節, 養生應該注意什麼? 在這一時節, 我們適宜吃哪些食物, 來達到食療的功效呢? 到了歷秋了, 那我們對於健康人, 對於預防疾病, 我們應該做哪些事情呢? 首先, 我們要理解, 秋天對人體的肺, 那一定我們先說一下, 肺的功能, 第一個功能, 肺主氣思呼吸, 它跟現在醫學應該是一樣的, 管理着人的呼吸功能, 但是這個主氣, 它就包括了兩個方面, 第一個, 主一身之氣, 第二個, 主肺氣, 所以這個功能要出現問題了, 人就會出現氣短懶言啊, 肺氣不足, 胸悶氣短啊, 都會出現, 第二個, 主宣發速降, 剛纔說了, 宣發速降跟水的代謝還有關係, 它是通過宣發速降的功能, 完成了這些, 氣體跟水的代謝, 第三個, 通橋水道, 剛纔咱們說了, 它實際管着水的代謝, 道路的通岔, 如果說它那個調節水的功能, 異常了, 也可以出現浮腫, 第四個, 它叫開竅於鼻, 齊滑在毛, 鼻部有些疾病, 跟肺有關係, 而皮膚的一些, 健康與否, 跟中醫講的肺, 更是密切相關, 因爲中醫認爲, 它通過宣發速降, 把營養物質, 尤其是這個宣發作用, 會通過肺的功能, 輸入到全身的皮膚, 以潤澤皮膚, 所以你皮膚乾燥, 皮膚特別不好, 容易出現皮膚疾病, 都跟肺的功能不好有關, 中醫認爲, 肺這幾個功能, 在立秋的時候, 我們一定要掌握, 但是黃帝內經又說了, 那在這個季節怎麼去養肺呢? 秋三月, 此爲榮品, 天氣已吉, 地氣已明, 早臥早起, 雨幾聚興, 使智安寧, 以緩秋行, 收斂神氣, 使秋氣平, 無外其智, 使肺氣清, 此秋之應, 養收之道, 逆之, 則傷肺, 東爲孫歇, 奉藏者少。 什麼意思啊? 中醫認爲, 到了秋天, 是養肺的最好的季節, 在這時候, 生活起居, 要考慮自然規律, 秋天是一個肅殺的季節, 爲了防止肅殺對人體的影響, 咱們就應該使精神要安定, 保持一個良好的心態, 是養生的最主要的方法, 所以這時候, 如果你做好了, 你把肺養好了, 你就不至於出現 因肺而造成的疾病, 那我們在養生中, 具體要做幾點呢? 歷秋的這個節氣, 第一個, 防暑降溫還要收, 雖然到了歷秋了, 炎熱夏天還沒完全結束, 所以防暑降溫, 不要放棄, 所以從生活起居上, 做到以下幾點, 第一個, 防暑降溫的一些方法, 還應該繼續, 比如飲食上, 多吃一些, 薄荷粥啊, 綠豆湯啊, 還有蓮子粥啊, 第二個, 要多吃一些蔬菜水果, 防止因爲秋造, 即將來臨了, 對人體的損傷, 含量的飲食, 適當的要少吃了, 畢竟不是下三月了, 那也就說, 收斂廢氣, 是這時候要做的, 收斂廢氣就是在這個季節, 消耗不能過大, 少說話, 多飲水, 保證睡眠, 飲食上不要過多的含量, 這幾點做好了, 我們的廢氣, 就應該得到了很好的保護, 第二個, 預防秋發, 要提起, 這個季節秋髮, 一定就要出現了, 而秋髮是一種自然現象, 因爲夏天三個月, 往往睡眠不足, 消耗也比較大, 到了秋涼的時候, 人們覺得可以有一個 很好的睡眠環境了, 所以人們就昏昏欲睡, 但是如果你工作比較緊張, 尤其是高空作業, 或者經常開車的人, 秋髮太過度了, 會影響你生活和工作的, 所以適當的我們就開始, 要預防秋發了, 儘量咱們要保護睡眠, 因爲人體代謝最低的時候, 是零點到凌晨四點, 所以這時候, 我們不能熬夜, 還有一箇中午, 也就是十二點到一點, 是交感神經疲勞的時間段, 所以在這時候, 我們要注意這幾個方面, 保證睡眠, 作爲老人來說, 其實睡眠比較少, 所以養生學家主張是, 老人只要一有睡意, 就趕緊睡覺, 其實他不上班, 如果中午困了, 就睡一個午覺, 下午困了, 也可以眯一會兒, 第三個, 滋陰潤躁要開啓了, 因爲夏天, 是炎熱的暑熱的季節, 而到了秋天, 一定是躁跟火傷人, 所以滋陰潤躁, 在這個季節, 要適當多吃了, 所以在這個季節, 適當少吃一些辛辣的食物, 油炸的食物, 多吃一些含水量高的蔬菜水果, 當然在這裏, 今天我們要說, 要吃通元說什麼, 其實烏梅, 很多人都吃過, 酸梅湯, 在夏天, 有滋陰潤躁的作用, 還有防暑降溫的作用, 其實更多的, 它有軟化血管, 推支血管的硬化的程度, 具有抗衰老的作用, 中國藥典是這樣說的, 臉肺,色腸, 生經,安回, 用於肺虛九殼, 九瀉九粒, 虛熱消渴, 回絕嘔吐腹痛, 它主要用於肺, 跟脾的疾病, 治療比較多, 尤其在生經的作用, 在秋躁的立秋季節, 應該是很好的一種食療的方法, 剛纔我都說了一點, 食療最好的方法, 就可以用烏梅煮湯, 烏梅湯, 既可以對於夏天, 暑熱沒有過去, 起到防暑降溫的作用, 又可以對於秋天的秋躁, 起到生經潤躁的作用, 所以對於預防胃腸和肺的疾病, 很有好處, 我給大家總結一下, 立秋的養生, 立秋暑未盡, 藥房可算病, 立秋季節天轉涼, 骨髒之中肺兌上, 養生藥房暑溼燥, 咳嗽多暈寒來傷, 藥食同源是烏梅, 健脾潤肺, 保護身體,