日本足球過人技巧教學 5個腳內側觸球過人技術動作

懶人爆汗指南
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2026年4月12日
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足球教練克魯伊夫帶您探索足球的世界
一,扣球轉身外撥球
這個技巧有點類似馬賽迴旋轉身
不過不是用拉球的方式
而是使用腳內側扣球後
對對防守者的情況下
用腳外腳反轉轉身
這個技巧的關鍵是在腳內腳釦球后迅速轉身
然後從對方的防守雙腿中觸球穿過並創造機會
二,腳內側撥球后遊尾巴
這個動作需要先做一個腳內側觸球
這樣一來,在下一個觸球時
防守者不會輕易看穿屏幕
防守者可能會跟進
這時候可以用遊尾巴更有效地對付防守
更好的轉變方向
三,假設腳內側觸球變向
這個技巧的關鍵是要通過腳內側觸球
從另一腿身後穿過變向
所以當球掉下來時
用射門動作吸引防守者
然後進行腳內側觸球時
位置非常重要
往腳後跟的位置觸球
能讓你更好的防止碰到另一條腿
四,跨球雙腳觸球
外跨球后
一腳的腳內側觸球后將球帶到外側
然後再用另一次觸球將球推開
在進行剪刀動作時
用懷步向斜前方跳躍
同時腳內側觸球
然後用另一側腳再次觸球
五,空踩雙腳內觸
先使用一次假動作來轉移防守者的重心
然後利用這個腳步向前移動的反作用力
進行雙重觸球
這樣就能夠完成更寬廣的雙重觸球
用一次小的空踩假動作稍微改變方向
這時肩部也很重要
臣肩降低重心讓防守者重心移動
然後進行腳內側的第一個觸球
向側邊移動
這樣能更廣泛地控制球的寬度
