1 對 1 過人 40 招：從入門到封神，按難度排序全解析

今天帶來一對一面對防守球員時可以使用的40項技巧 我們按難度等級排序 一級最簡單 四十級最難 先點贊收藏起來 我們馬上開始 一,變節奏 足球中最簡單也最有效的技巧之一 其實幾乎算不上技巧 說白了 你要做的就是把球推過防守球員 然後跑過去追球 二,切球 或許是足球中最常見的技巧 帶球衝向防守球員 在離他太近之前 用腳內側或外側以一定角度將球切過防守球員 三,沉肩甲動作 面對防守球員時向一個方向邁一大步 身體傾斜 肩膀向該方向下沉 然後用另一隻腳將球推向相反方向 四,克魯伊夫變向 當防守球員移動封堵你的射門或傳中時 做出要射門的擺腿動作 實則用腳內側將球拉到腿後 五,甲踢 在可以傳中的位置時 把球撥到一邊 助跑做出要傳中的樣子 實則用腳內側將球帶過防守球員 六,腳底停球變向 當你帶球向前 而防守球員正在追趕你時 用腳底將球停住 然後立刻用另一隻腳的內側把球推過防守球員 七,腳內側停球變向 腳內側停球變向和腳底停球變向幾乎完全相同 唯一的區別是 你用腳內側停球 然後再把球推過防守球員 八,內外撥球 先用腳內側將球向身體另一側拖動 然後用同一只腳的外側將球切向相反方向 九,內外側連續撥球 用腳內側將球滑過身體至另一隻腳 再用另一隻腳的內側把球推過防守球員 十,腳底拉球變向 當防守球員衝過來搶斷 但你先搶到球時 用腳底將球從搶斷範圍內拉走 橫撥過身體 然後用另一隻腳的內側把球推過防守球員 十一,捅球變向 當球在你前方 你感覺防守球員會比你先控制住球時 你可以做的是伸腳把球捅過他們 然後從另一邊繞過去 避免和他們撞在一起 十二,踩單車 帶球衝向防守球員時 將一隻腳從球前方繞過去 然後用另一隻腳的頂部把球推向相反方向 過掉防守球員 十三,羅納爾多式急停變向 沿邊線帶球時 感覺防守球員要追上你了 雙腳起跳 用腳內側將球切到腿後 擺脫防守球員 十四,假回敲 沿邊線帶球 防守球員正在追趕時 用腳外側短暫停球 然後立刻用同一只腳的內側將球沿邊線推出去 十五,假動作接內外撥球 面對防守球員 在向前的時機不成熟時 用離球最近的腳向側面做一個小假動作 然後用同一只腳的內側將球橫撥過身體 再用另一隻腳的內側把球推過防守球員 十六,要有型切球 要切過防守球員 但不希望球向側面偏得太掩飾 用腳外側向側面做一個小幅度切球 然後立刻換成腳內側 將球直線推過防守球員 十七,假射變向 帶球衝向防守球員 處於可以射門的位置時 擺腿做出要射門的樣子 實則用腳內側將球切向另一個方向 十八,龍式踩單車 在邊路面對防守球員時 先用腳內側將球向身體另一側拖動 然後將腳繞到球前方 做出要回撬的樣子 最後用另一隻腳把球推過防守球員 十九,1.5次踩單車 當姆巴佩想內切射門時 他經常做的就是這種1.5次踩單車 快速向一個方向踩一次單車 然後立刻向另一個方向做一個小的身體甲動作 在防守球員反應過來之前 他就朝着原本要去的方向切過去了 二十,挑球 當你在邊路陷入狹小空間 而防守球員以爲你無路可走時 你可以用腳尖從球下方把球挑起 讓他沿着邊線越過防守球員的腳 二十一,雙重切球 當你逼近防守球員時 用腳外側向側面做一個小幅度切球 當防守球員以爲攔截時 再用同一只腳將球切向相反方向 二十二,勺式轉身 在邊路帶球面對防守球員時 打開身體做出要傳球的樣子推送球 實則以弧線動作將球拉回 再沿邊路推出去 二十三,內外側踩單車 沿邊路帶球時若有防守球員追趕 先讓一隻腳從球前方繞到身體另一側 故意讓防守球員追上 但當球向前滾動時 再用同一只腳向相反方向繞球 然後用另一隻腳將球沿邊線推出去 二十四,晃動舞步 面對防守球員且球靜止時 在球后方晃動腳步 做出要向不同方向突破的假動作 簡直就像在跳舞 然後在防守球員最沒防備的時候 加速過掉他 二十五,回切 當防守球員與你並排跑動時 先用腳底將球滾向遠離防守球員的方向 再用另一隻腳的內側將球切回腿後 逆着防守球員的衝勢突破 二十六,假動作插花腳 當球在滾動時 助跑做出要傳中的樣子 將一隻腳踩在球旁邊 然後把另一隻腳繞到腿後 用腳背將球停下 二十七,腳底拉球接內外波球 在邊路面對防守球員時 用腳底將球滾向側面 再用同一只腳的內側將球推過防守球員 二十八,龍式穿當 在邊路帶球面對防守球員時 先用腳內側將球向身體另一側拖動 當他們上搶攔截時 用同一只腳的外側將球從他們兩腿間推過 二十九,腳底拉球變向穿當 面對防守球員時 用腳底將球橫撥過身體 當防守球員移動攔截時 用另一隻腳將球從他們兩腿間的空隙推過 三十,腳底拉球后挑球 在邊路面對防守球員時 先向後拉球 引誘防守球員靠近 然後用腳底將球拉向身體 再用腳尖將球挑向空中 沿邊線推進 三十一,有尾巴過人 面對防守球員時 先用腳外側將球推向一個方向 隨即立刻讓腳繞到球前方 用腳內側將球推向相反方向 三十二,誘惑是穿當 在角棋區附近面對防守球員時 用腳底從容地向後拉球 引誘防守球員上前封堵空間 當防守球員動腳時 將球從他們兩腿間推過 三十三,勺式穿當 面對防守球員時 先用腳內側做出要傳球給隊友的樣子推送球 若防守球員伸手攔截傳球 就以弧線動作將球從他們兩腿間拉過 三十四,外側踩單車變向 面對防守球員時 先用腳跟外側將球推向防守球員方向 隨即立刻用腳尖外側將球撥向相反方向 過掉防守球員 三十五,踩單車變向穿當 在邊路面對防守球員時 先用腳背做出要切過防守球員的樣子推送球 再用腳內側將球從防守球員兩腿間推過 三十六,向前踩單車變向 當防守球員靠近時 先用腳外側將球向側面推 在球還沒脫離控制前 讓腳繞到球前方 將球直線推過防守球員 三十七,雙重踩單車變向 用腳內側將球橫撥過身體 同時讓腳繞到球前方 再用同一只腳的外側將球撥回相反方向 接着再次讓腳繞球 最後用腳內側將球推過防守球員 三十八,彩虹過人 當防守球員靠近時 用腳尖和腳跟夾住球 雙腳向上發力 再用腳跟將球挑過防守球員的頭頂 三十九,羅納爾多招牌過人 在邊路面對防守球員時 用腳底將球拉向另一隻腳方向 再用那隻腳的內側將球踢到身前 最後用原來的腳將球推過防守球員 四十,戲法過人 面對防守球員時 讓一隻腳放到球前方 再用另一隻腳的內側將球推到腿後 最後用同一只腳的腳背 將球推過支撐腿和防守球員 如果這個視頻對你提高過人有幫助 點贊關注轉發 讓更多人看到 足球教練克魯伊夫 陪你一起熱愛足球