Sai Lầm Khi Đi Bộ Vạn Bước! Bác Sĩ Chỉ Mẹo Ngồi Này Còn Tốt Hơn 10 Lần Chạy Bộ.

Xin chào mọi người, tôi là bác sĩ Vũ Ba An. Điều mà các cô chú các bác ở độ tuổi trung niên và cao tuổi quan tâm nhất chính là bộ xương cốt này. Vì sức khỏe, tôi đã thấy quá nhiều người bạn phải nói là rất nỗ lực. Sáng sớm trời còn chưa sáng đã ra công viên đập lưng vào cây, vỗ tay, tối ăn cơm xong nhất định phải đi bộ nhanh, không đi được một, hai vạn bước thì quyết không về nhà, dù cho đầu gối đi đến kêu lão xạo. Trong lòng mọi người đều nghĩ, mình phải vận động nhiều hơn, vận động mới sống lâu được. Nhưng các bạn của tôi ơi, hôm nay tôi muốn dội một gáo nước lạnh vào quan điểm này. Vận động tuy tốt nhưng tiêu hao quá mức có thực sự là điều mà cơ thể ở tuổi của chúng ta cần không? Đầu gối của chúng ta là đồ dùng một lần mài mòn rồi là hết. Khí huyết của người lớn tuổi vốn đã ít, việc ra mồ hôi nhiều thực chất là đang làm hao tổn dương khí. Liệu có phương pháp nào vừa không cần mọi người phải mệt đến thở hỗn hẻn? Cũng không cần tốn tiền mua những loại thực phẩm chức năng đắt đỏ, thậm chí không cần ra khỏi nhà. Chỉ cần ngồi trên ghế sofa hoặc thậm chí nằm trên giường là có thể thực hiện được. Mà hiệu quả lại tốt hơn cả việc bạn cứ cắm đầu cắm cổ đi cả vạn bước không? Tất nhiên là có, mọi người có thể nghĩ tôi đang khoát lát. Đừng vội, trong video hôm nay tôi sẽ chia sẻ với mọi người một phương pháp dưỡng sinh được một vị lão y sĩ quốc bảo hơn 80 tuổi hết sức tăm đắt. Chính ông cũng là người được hưởng lợi từ phương pháp này. Vị lão tiên sinh này năm nay đã ngoài 80, nhưng nếu bạn gặp ông ngoài đời chắc chắn không đoán ra được tuổi thật. Lưng ông thẳng tắp, mắt sáng, nói chuyện đầy nội lực, tư duy còn nhanh nhạy hơn cả người trẻ. Điều quan trọng nhất là trên mặt ông gần như không có đồi mồi, da dẻ hồng hào, sáng bóng. Phương pháp này chính là chu tước tam trác. Lão tiên sinh nói người già rồi không thể dùng sức trâu để đối chọi với cơ thể, mà phải dùng sức khéo giúp cơ thể được thông suốt. Tiếp theo đây, tôi sẽ chia sẻ một cách không giữ lại chút nào bí quyết dưỡng sinh chu tước tam trác được lưu truyền từ xưa, mà vị lão tiên sinh này vô cùng tâm đắc. Bản thân tôi cũng đã thử phương pháp này được nửa tháng. Thật sự, không hề khoa trương, chứng đau nửa đầu, khô mắt đã làm phiền tôi rất lâu, và cả cái tặc cổ vai gái cứng đời kinh niên, vậy mà lại thuyên giảm một cách kỳ diệu. Vì vậy, xin mọi người hãy tạm gác công việc đang làm, thậm chí có thể đeo kính vào. Nội dung hôm nay rất quan trọng, rất thiết thực và hiệu quả cũng rất nhanh. Xem xong video học được rồi, mọi người hãy áp dụng ngay hôm nay. Nó có thể giải quyết rất nhiều bệnh tật đang gây phiền tối cho cơ thể mọi người. Trước khi vào chủ đề chính, nếu quý vị yêu thích nội dung mà chúng tôi chia sẻ, xin hãy cho chúng tôi một lượt thích hoặc bình luận số 1 hay thích. Đây là sự ủng hộ ấm áp nhất để chúng tôi tiếp tục sáng tạo. Cũng đừng quên đăng ký kênh tận hưởng cuộc sống của chúng tôi và chia sẻ cho những người cần nó. Trước khi chính thức hướng dẫn động tác, tôi xin giải thích một chút về Chu Tước Tâm Trác. Cái tên này nghe có vẻ rất văn hóa, rất huyền bí, phải không? Chu Tước trong văn hóa truyền thống của chúng ta là một trong tứ đại thần thú, đại diện cho phương Nam, ngũ hành, thuộc hỏa. Ấn với cơ thể con người nơi nào thuộc hỏa, tâm thuộc hỏa. Và ba bộ phận mà Chu Tước Tâm Trác nhắm đến là Ấn đường giữa hai lông mày, sau tai và cằm. Tất cả đều là những đầu mối giao thông quan trọng trên đầu và mặt của chúng ta. Là nơi khí huyết hội tụ. Tại sao lại là trác mổ, gõ? Mọi người đã thấy chim ăn bao giờ chưa? Đặc biệt là những chú chim xẻ nhỏ lanh lợi. Khi chúng mổ thóc, động tác rất nhẹ nhàng. Cóc cóc cóc có nhịp điệu, có sự đàn hồi. Chứ không phải như búa đóng đinh. Dùng hết sức mà gõ. Nhiều người lớn tuổi có một quan niệm sai lầm khi mát xa. Cho rằng càng đau càng tốt. Phải xoa đến đỏ da. Ấn đến xương kiêu răng rắc mới hiệu quả. Hoàn toàn sai lầm. Vùng mặt vùng đầu của chúng ta là nơi hội tụ của các kinh dương, mạch máu và dây thần kinh ở đây rất phong phú và mỏng manh. Dùng sức mạnh để ấn không những không dưỡng sinh mà còn có thể gây xuất huyết dưới da thậm chí tổn thương thần kinh. Còn phương pháp trác này là dùng sự rung động của đầu ngón tay. Thông qua việc gõ nhẹ nhàng, có nhịp điệu bằng đầu ngón tay tạo ra một loại sóng cộng hưởng. Sóng này có thể xuyên qua da truyền trực tiếp vào kinh lạc và huyệt vị ở tầng 6. Giống như chúng ta gõ cửa vậy bạn không cần phải phá hỏng cánh cửa. Chỉ cần gõ nhẹ vài cái người bên trong sẽ nghe thấy và cửa sẽ mở. Chu tước tam trác chính là dùng cách nhẹ nhàng nhất để gõ mở 3 cánh cửa sức khỏe của cơ thể bạn. Thôi, không dài dòng nữa bây giờ. Xin mọi người hãy dơ một tay lên Yếu lĩnh động tác đây Sẵn sàng chưa? Chúng ta hãy bắt đầu gõ mở cánh cửa sức khỏe đầu tiên. Tạm biệt chóng mặt, mất ngủ. Mọi người cần xác định đúng vị trí. Vị trí gõ đầu tiên là ở giữa 2 lông mày ngay trung điểm của đường nối 2 đầu lông mày Trong đông y gọi đây là huyệt ấn đường Có người gọi đây là thiên nhãn Có người gọi là mệnh cung Dù gọi là gì, đây chắc chắn là một trong những huyệt vị quan trọng nhất của cơ thể. Khi soi gương, mọi người có để ý không? Giữa 2 lông mày Thường có vài nếp nhăn dọc mà chúng ta hay gọi là nếp nhăn chữ xuyên hay nếp nhăn treo kim Những nếp nhăn này từ đâu mà có? Do lô trô mà có Do căng thẳng mà có Do suy nghĩ mà có Cả một đời người lo cho con xong lại lo cho cháu Trong lòng lúc nào cũng căng như dây đàn Dây đàn này căng lên thì lông mày nhú lại Lâu ngày, nơi đây khí huyết sẽ bị tắc nghẽn Ấn đường bị tắc, hậu quả rất nghiêm trọng Sẽ bị chống mặt đầu óc căng tức Cảm giác như có một chiếc vòng kim cô đang siết trên đầu, đầu óc mê mang nặng triểu Sẽ phiền não, bực bội Một chút chuyện nhỏ cũng dễ nổi nóng hoặc trong lòng tự nhiên hoảng hốt không lý do Sẽ mất ngủ hay mơ Tối nằm trên giường, đầu óc cứ như đang chiếu phim Không thể nào dừng lại được Sẽ thị lực mờ, mắt lão nặng hơn Mắt khô, chảy nước mắt Vậy gõ như thế nào? Nào, hãy làm theo tôi Nhắm mắt lại, hít thở sau Dùng mỏ chim xẻ bạn vừa tạo Nhắm vào giữa hai lông mày gõ nhẹ nhàng Cốc, cốc, cốc Lực gõ vừa phải Hãy tưởng tượng cảm giác như giọt mưa rơi trên lá sen Số lượng Đếm thầm 49 lần Tại sao lại là 49 lần? Ở đây có lý do của nó 7 là số thiếu dương 7 x 7 bằng 49 Tượng trưng cho việc sinh phát dương khí Giúp xua tan đi những u quất tích tụ trong lòng Tất nhiên, bạn cũng không cần đếm quá chính xác Khoảng chừng đó là được Quan trọng là tâm phải tỉnh Khi bạn gõ đến khoảng 2, 30 cái Bạn có thể cảm thấy vùng ấn đường có cảm giác hơi tê tê, căng tức Thậm chí có một luồng hơi ấm bắt đầu lan ra xung quanh Đó chính là khí quyết đã được thông suốt Cái gõ đầu tiên này Lợi ích lớn nhất là tỉnh não minh mục An thần, định trí, tỉnh táo đầu óc, sáng mắt, an định tinh thần Điều này giống như làm một lần làm mát vật lý Cho bộ não CPU đang hoạt động quá công sức của bạn Đối với những người bị cao huyết áp Hoặc thường cảm thấy đầu nặng, chân nhẹ Động tác này thực sự là một cứu cánh Nó có thể giúp hạ quả khí đang bốc lên trên Ở đây tôi xin chia sẻ một trường hợp có thật Tôi có một người hàng xóm là cô Lan 65 tuổi Thường xuyên mất ngủ, uống thuốc ngủ đến mức người đờ đẩn Sau đó tôi đã chỉ cho cô ấy chiêu này Bảo cô ấy mỗi tối trước khi đi ngủ Ngồi bên mép giường, không suy nghĩ gì cả Chỉ gõ vào ấn đường 49 lần Ban đầu cô ấy nói không có tác dụng Tôi bảo cô cứ kiên trì Khoảng một tuần sau cô ấy nói với tôi Ôi trời, tối qua đang gõ gõ không biết sao tự nhiên ngáp Thế mà ngủ một mạch đến sáng Đây chính là huyệt ấn đường đã thông Tâm thần an định Giấc ngủ tự nhiên sẽ đến Vì vậy, nếu lông mày của bạn lúc nào cũng trao lại Xin hãy làm động tác gõ đầu tim này mỗi ngày Để lau sáng cửa sổ tâm hồn Và gỡ bỏ những vướng bận trong lòng Chúng ta đến với trác thứ hai Gõ huyệt ê phong sau tay 64 lần Mọi người hãy xác định đúng vị trí Vị trí gõ thứ hai này Nhiều người bình thường gần như không bao giờ chạm tới Nó nằm ở chỗ lõm phía sau giáy tay Khi bạn há miệng ra Chỗ lõm đó sẽ sâu hơn Khi ngậm miệng lại Bạn cũng có thể sờ thấy một cái hố nhỏ Huyệt này gọi là huyệt ơ phong Ơ có nghĩa là che trắng Phong là phong tà Huyệt này chính là tấm lá trắng gió cho tay Nhiều cô chú, bác lớn tuổi thường có những cảm giác sao Cổ cứng, quay đầu cũng khó khăn Đôi khi còn kêu lạo xạo Vai nặng, như đang vát hai bao gạo Ồ tay, điếc tay Trong tay như có tiếng ve kêu Hoặc tiếng ù ù Hệ có gió thổi là đau đầu Phải đội mũ hoàng khăn, mặt xưng Sáng dậy mặt phù, mí mắt cũng xưng Thật ra tất cả những điều này Là do cửa ải sau tay này bị tắt nghẽn Đây là bộ phận kết nối quan trọng nhất Giữa đầu và cổ Bên trong có đầy đủ các hạch bạch huyết Dây thần kinh và mạch máu Cũng là cống thoát nước Để cơ thể đào thải độc tố chất thải Nếu ở đây bị tắt Máu ở trên không cung cấp xuống được Độc tố ở dưới không thải ra được Vậy gõ như thế nào Mọi người hãy nghiêng đầu nhẹ sang một bên Để lộ ra chỗ lõm đó Dùng mỏ chim sẻ của tay cùng bên Gõ vuông góc vào cái hố này một cách nhẹ nhàng Cóc, cóc, cóc Chỗ này ít thịt, nhiều xương Nên lực phải nhẹ hơn một chút Và phải có tính đàn hồi, số lượng Mỗi bên 64 lần Tại sao là 64 lần 8 là số lão âm 8 x 8 bằng 64 Nơi này thường tích tụ âm hàng khí phong tà khí Chúng ta dùng số thuần âm để dẫn động nó Lấy độc trị độc đẩy tà khí ra ngoài Khi thực hiện động tác này Hầu hết mọi người sẽ có phản ứng rất rõ rệt Bạn có thể cảm thấy một dòng điện TT Đúng rồi đó Điều này cho thấy kinh lạc đã thông Quan trọng hơn Đây là một huyệt vị hỗ trợ phòng ngừa, đột quỷ và cao huyết áp Nhiều bệnh nhân cao huyết áp Khi cảm thấy chống mặt Thường thì vùng này sẽ bị cứng và căng Thông qua việc gõ nhẹ Giúp thư giãn các cơ sâu Làm giản nở mạch máu Có thể có tác dụng hỗ trợ hạ huyết áp Tất nhiên Không được tự ý ngưng thuốc Đây chỉ là biện pháp hỗ trợ Mọi người khi xem TV Đừng chỉ ngồi xem không Vừa xem thời sự Vừa nghiêng đầu Gõ gõ bên trái Rồi lại gõ gõ bên phải Vừa không lỡ chương trình Vừa chữa được bệnh đốt sóng cổ Thật là một công đôi việc Trác thứ ba Gõ huyệt thừa tương dưới Cầm 81 lần tư âm bổ thận chống lão hoa Mọi người hãy xác định đúng vị trí Lần gõ cuối cùng này nằm ở cầm của chúng ta Cụ thể là ở chỗ lõm ngay chính giữa cầm Bên dưới môi dưới Huyệt này gọi là huyệt thừa tương Đúng như tên gọi Thừa là hứng Tương là kỉnh róng duy dếch Quỳnh tương ngọc dịch Tức nước bọt quý Đây là nơi chuyên để hứng nước bọt của bạn Huyệt vị này là một điểm quan trọng Trên nhân mạch Đường kinh chạy dọc chính giữa cơ thể Nó kết nối hệ tiêu hóa Và hệ sinh sản của chúng ta Nhiều cô chú bác lớn tuổi có những phiền muộn này Khô miệng khô lưỡi Uống bao nhiêu nước cũng không hết khát Đặc biệt là vào ban đêm Miệng khô đến đắng ngắt Tiểu đường Trong đông y gọi là trứng tiêu khát Triệu trứng điển hình Là âm hư táo nhiệt Gia khô héo Mặt không có sắc quan nhiều nếp nhăn Đó là do âm dịch không đủ Răng lung lay Nước bị teo Ăn uống khó khăn Những vấn đề này xét cho cùng Là do nước trong cơ thể Tức âm dịch không đủ Người già đi Chính là quá trình cơ thể bị khô đi Vậy gõ như thế nào Hơi thu cầm vào một chút Dùng mỏ chim sẽ gõ vuông góc vào chỗ lõm giữa cầm Cốc, cốc, cốc Chỗ này thịt dày hơn một chút Bạn có thể dùng lực hơn một chút Để có cảm giác thấm sâu Số lượng Đếm thầm 81 lần Tại sao là 81 lần Chính là số lão dương Tức là số dương lớn nhất 9 x 9 bằng 81 Chúng ta cần ở điểm thấp nhất của cơ thể Phần dưới của đầu mặt Ru rút di dảo, di hi truyền vào khí chí dương Để làm cho thận thủy nước của thận Bốc hơi đi lên Khi làm động tác này Phản ứng kỳ diệu nhất là Đang làm Bạn sẽ thấy trong miệng bắt đầu tiết ra nước bọt Tuyệt đối đừng nhổ đi Trong đông y Đây được coi là báo vật Gọi là kim tân ngọc dịch Cổ nhân nói Tân dịch là dịch của thận Trong nước bọt này Chứa rất nhiều enzyme và globulin miễn dịch Có thể diệt khuẩn Hỗ trợ tiêu hóa Và là thứ tốt Khi nước bọt đầy khoan miệng Bạn hãy chia làm 3 ngụm Từ từ nuốt xuống Tưởng tượng nó chảy thẳng xuống đăng điền dưới rốn Đây gọi là ngọc dịch hoàng đan Động tác gõ thứ 3 này có thể giúp bạn Sinh tân rữ cờ Sinh ra nước bọt Hết khác Giải quyết vấn đề khô miệng, đắng miệng Hiệu quả hơn cả uống nước Điều hòa nổi tiếc Có tác dụng hỗ trợ Cải thiện hội chứng mảng kinh Ở phụ nữ hoặc các vấn đề Về tuyến tiền liệt ở nam giới Làm đẹp da Giúp sắc mặt của chúng ta từ vàng vọt Trở nên hồng hào Vì khí huyết được tươi nhuận Nếu bạn bị lỡ miệng Hoặc đau răng nóng trong người Gõ nhiều vào đây có tác dụng hạ quả rất tốt Tốt rồi 3 động tác đã dạy xong Chúng ta cùng ôn lại Trác thứ nhất Gõ huyệt ấn đường Giữa hai lông mày 49 lần Có thể giúp tỉnh táo Sáng mắt Giảm đau đầu Chống mặt và mờ mắt Làm dịu cảm xúc Cải thiện giấc ngủ Hỗ trợ thông mũi Trác thứ hai Gõ huyệt e phong sau tay 64 lần Có thể thông kinh lạc Giảm cứng cổ vai gái Giúp tay thính thông khiếu Trác thứ ba Gõ huyệt thừa tương dưới cằm 81 lần Có thể tư âm giang hỏa Giảm khô miệng lỡ miệng Điều hòa khí khuyết Xinh tân dịch chống lão hóa Tuy nhiên Các bạn ơi Chỉ biết động tác thôi chưa đủ Mọi người phải chú ý 4 điểm sau đây Để đạt được hiệu quả tốt nhất Thứ nhất Tâm phải tỉnh Khi thực hiện bài tập này Điều kỹ nhất là vừa làm vừa nghĩ Ôi Tối nay ăn gì nhỉ Hoặc sao người kia Vẫn chưa trả tiền cho mình Nếu tâm không tỉnh Đây chỉ là vận động cơ học đơn thuần Hiệu quả sẽ giảm đi rất nhiều Khi gõ Mọi người hãy tập trung toàn bộ sự chú ý Vào điểm tiếp xúc giữa đầu ngón tay và da Cảm nhận sự rung động đó Lắng nghe tiếng nói của cơ thể Các bạn ơi Dưỡng sinh không phải là chinh phục cơ thể Không phải coi mình như một cổ máy để sửa chữa Mà là để Lắng nghe nó Giúp đỡ nó An ủi nó Mỗi lần gõ nhẹ này Là bạn đang tự nói với chính mình Người bạn già ơi vất vả rồi Tôi sẽ chăm sóc bạn thật tốt Thứ 2 Về việc kiểm soát lực Tuyệt đối đừng vì muốn có hiệu quả Mà gõ thật mạnh Mọi người đang gõ Chứ không phải đục Lực gõ nên ở mức cảm thấy thoải mái Dùng gõ hơi nóng lên hơi căng tức là tốt nhất Nếu gõ xong da bị đỏ sưng Trầy xước Thì là bạn đang có thù với chính mình rồi Thứ 3 Những người không nên thực hiện Người có bóng tay quá dài Hãy cắt bóng tay cụt đi rồi hãy làm Đừng để cào xước mặt Người có da bị viêm Nếu ba vị trí này Đang có mụn nhọt mụn bọc lớn Hoặc bị trầy xước Tuyệt đối không gõ Đợi lành rồi hãy làm Phụ nữ có thai Hoặc người có thể trạng cực kỳ yếu Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ Trước khi thực hiện Thứ 4 Khi nào làm là tốt nhất Mọi lúc mọi nơi Đây cũng là ưu điểm lớn nhất của phương pháp này Sáng sớm ngồi bên mép giường Gõ một chút tinh thần sẵn khoái chào Ngày mới Làm việc mệt mỏi Xem điện thoại lâu Hãy dừng lại gõ một chút Lập tức hồi phục năng lượng Tối trước khi đi ngủ Tắt đèn gõ một chút Ngủ một giấc thật ngon Thôi được rồi các bạn Xem video đến đây Mọi người có cảm thấy bài tập chú tước tam trác này Cực kỳ đơn giản không Đơn giản đến mức khiến bạn nghi ngờ Thế này là được à Còn hiệu quả hơn cả Đi bộ một vạn bước sao Thực ra Đại đạo chí giảng đạo lý lớn lao Thường rất đơn giản Đi bộ một vạn bước là luyện gân cốt da thịt Còn vài trăm cái gõ nhẹ đơn giản này Là thông tin khí thần Đối với người lớn tuổi Thông còn quan trọng hơn luyện Dưỡng còn quan trọng hơn heo Đây không chỉ là một bài tập dưỡng sinh Mà còn là một thái độ sống Nó cho chúng ta biết rằng Trong thế giới phức tạp Thậm chí có phần lạnh lùng này Trong thời đại mà con cái bận rộn Thậm chí không có thời gian quan tâm đến chúng ta Chính chúng ta Mới là bác sĩ tốt nhất của mình Chúng ta không cần Phụ thuộc vào những món bổ đắt tiền Không cần dựa dẫm Vào sự chăm sóc của người khác Chỉ cần đưa tay ra Dành vài phút Là có thể tự mang đến cho mình Sự chăm sóc dịu dàng nhất Các bạn ơi Từ hôm nay Hãy đặt một mục tiêu nhỏ được không Đừng mù quán đi bộ nhanh nữa Mỗi ngày hãy dành ra một chút thời gian rảnh Tỉnh tâm lại Thực hiện chu tước tam trác Ấn đường thông rồi Bạn sẽ thấy cuộc sống không còn nhiều phiền muộn Sau tai thả lỏng rồi Bạn sẽ thấy xương cốt cứng cáp hơn Cầm được tưới nhụn rồi Bạn sẽ thấy ăn uống cũng ngon miệng hơn Nếu bạn cảm thấy video hôm nay Đã truyền cảm hứng cho bạn Hoặc sau khi làm theo Bạn cảm thấy dễ chịu Xin hãy làm 3 việc sau Hãy cho video này một lượt thích Để tôi biết bạn thích Những nội dung như thế này Hãy để lại bình luận Cho tôi biết cảm nhận của bạn Sau khi gõ Hoặc bạn có bí quyết dưỡng sinh nhỏ nào khác không Chúng ta cùng nhau trao đổi Và điều quan trọng nhất Hãy chia sẻ video này Gửi cho những người bạn lớn tuổi xung quanh bạn Thêm một người biết Bớt một người chịu khổ Thêm một phần sức khỏa Chúc mọi người luôn có đôi mày giảng ra Cơ thể thông thái Sống trọn vẹn tinh thần Của người cao tuổi Cuối cùng mọi người hãy nhớ Hãy yêu thương bản thân mình thật tốt Vì bạn xứng đáng Chúng ta sẽ gặp lại nhau Trong video tiếp theo