父母哪些“怪行為”是大腦衰退預警？

上一條我們講關注父母大腦健康的視頻 有60多萬人看過了 今天我們專門邀請到了 著名的腦科學博主西蒙斯老師 一起聊一聊 如何正確地關注父母的大腦健康的話題 大家好 我是研究大腦的賽文斯 父母的一些現象或者一些行爲 在指向父母的 他們的大腦已經開始有衰退的 就是這樣子的 我們經常會發現 咱們父母隨着年齡的增長 會覺得比如說他做事情開始慢慢變慢了 然後他步驟也會變得更多一點 這個其實就是他的大腦的處理 速度下降的一個表現 隨着年齡越來越大 我們的大腦 其實它會自動的慢慢的 不可逆的去衰老的 所以我們的神經信號 它在我們神經纖維上的傳導速度 它也會變得越來越慢 同時我們大腦排制 對就是連接不同腦區的結構 其實也在下降 我覺得中年人 我們會發現一個很痛苦的事情 就是在教孩子一些簡單的東西 孩子學不會 然後又要教父母一些很簡單的東西 發現父母也學不會 因爲他們的大腦活躍能力 已經在降低 他們在學新東西的時候 他就是會變慢的 對吧 他學習新東西 它最重要的是什麼 其實就是前額葉皮層 因爲前額葉皮層 它就是負責什麼 就是執行功能 和咱們認知靈活性的 老年人拒絕去學新的東西 就是它這兩個方面下降 而且前額葉就是我們大腦衰老當中 是最早最顯著受影響的一個區域 當然不光是前額葉 它這些部位受到了累積 受到了影響之後 它的功能不完善 就像我的評論區 有一個他說 在樓下要按門鈴 然後要在自己的家裏面 要開這個門 他說就兩個按鈕 教了父母十次 他都學不會 還有一些是什麼 就像我們說的醬 你會發現他喜歡吃的 就那幾個東西 他去的環境也就是那些地方 甚至是聊天可能也都在 永遠都是那些話 或者那些話題 還有一些其實就是運動表現上來的 尤其是精細化的運動的速度 其實也是會降低 其實舌頭說話 也是一個精細化的控制 所以當你發現他說話 開始在說的不是很清楚 其實也是他大腦的 一個功能的降低 剛剛彭哥提到就是說 老年人比較犟 我們先講一下其他幾個因素 就隨着大腦衰老的 其實聽覺系統 和咱們的視覺系統 都是會有影響的 那麼這兩個其實部分 就非常大的影響到了 我們接收信息的這種能力 所以很多時候我們說 可能跟他講很多遍 或者說給他演示很多遍 他不一定是說沒有記住 而是因爲他可能信息 並沒有接受完全 有研究表明 這個研究也是說60歲之後 這個內耳的毛細胞 它開始不可逆的這種退化 它對於高頻聲音的一些接收 它可能就是降低了 對 然後他就需要去猜 他這種猜的話 他就要消耗大量的這種認知 那就會導致 他的這種認知負荷增加 他其實很多時候 他就感覺好像父母 有一點點變傻了 或者怎麼樣 就是因爲他沒有辦法去聽清 之後他去猜 這是一個很大的一個部分 你會發現更多的是像父親 會特別有一種這種情況 比如說你跟他說 幫我拿一下手機 他會啊 但是隔了一會兒 然後他就說拿手機 他會把給你拿過來 其實就是他的信息反應 他沒有反應過來 西蒙斯剛纔講的一個就是感覺 這個其實我覺得講得非常好 我們再說到額頁 他要做的是收集信息 然後分析信息處理信息 最後要去做出一個任務的反饋 再去做一個運動 其實我們一直有一個說法叫 前腦的存活 是基於後腦的信息來的 他要好的前提 是他要收入的信息 得要是準確的 或者是要是完整的 而這個就涉及到我們的視覺信息 我們的聽覺信息 包括身體的觸覺信息 甚至前提信息 因爲大腦本來處理的信息 大部分其實來自於視覺 有時候其實可能我們更要 前置去關注一下 他們的眼睛看東西 是不是能夠看得更清楚 他的聽覺聽東西 兩邊甚至是不是一樣的 包括他的身體的本體 感覺的精細程度 有一個比較簡單的測試 就是讓他把眼睛閉上 伸個手指起來 再伸另外一個手指起來 看他兩個手指是不是一樣高的 就是念頁和剛剛這個枕頁 就是你的視覺系統 如果說攝入的輸入減少了之後 你大腦處理的信息 相對於來講就變少了 所有的手機屏幕 這些電腦遊戲等等 它爲什麼能吸引人的注意力 就是因爲它截取了你的視覺注意力 那麼像老年人 他的這種視覺的信息 攝入減少了的話 相當於他的認知刺激就降低了 那麼這種認知刺激越來越低 他的視覺皮層和他的 咱們說前額葉 它之間的關聯度 就會越來越下降 這個特別正確就是聽力的下降 視力的下降 它其實都是在24年 被列爲了這種 癡呆獨立的風險因素 OK 那如果這樣的話 其實我們作爲孩子 其實真的是可以 就是帶父母做一些 眼睛的一些訓練 或者甚至不同的音樂的一些刺激 其實都是可以對大腦的激活 或者重新一個喚醒的激活 是有幫助的 對吧 是的 沒錯 防止父母大腦衰退的最好的方法 就是讓他們去打麻將 最大的一個點就是避免要久坐 你作爲一個初學者 調動的腦渠 去吃飯倒是要多的