養脾胃早餐只需要記住三個關鍵字！20分鐘一鍋出的養脾胃早餐搭配攻略

之前跟我的中文朋友聊天啊 他跟我說 給孩子養脾胃的早餐 就記住三個關鍵詞 幹 溫 還有軟 乾的是食物的屬性 溫的是溫度 軟的是口感 那一句話總結下來就是 把幹味的食物做成軟嫩的口感 溫着吃 那像主食你就可以選擇 像山藥 南瓜 番薯 那這些都是幹味的食物 把它們切小塊來蒸 這樣熟得快 吃起來呢是 軟乎乎的 而且還暖乎乎的 那包子饅頭這些發酵類的麪食呢 蓬鬆柔軟 同樣適合脾胃虛弱的小朋友 那也可以搭配兩個 這個是我自己做的愛草紅豆卷 詳細的做法可以看我之前這條視頻 那像凍牛奶這種是最傷脾胃的哈 所以補充蛋白質的話呢 可以試試我這個山藥雞蛋羹 軟軟嫩嫩的 比水煮蛋是要更好消化的 蛋液和溫水大概是1比1.5 就比方說一個雞蛋 那你就用半個蛋殼 然後裝三次水 那兩個雞蛋就是裝六次水嘛 水溫大概是40度 剛剛我說了 山藥是幹味的食物 所以脾胃是最喜歡的了對吧 那給孩子的雞蛋羹裏頭 就加兩勺雪花山藥片 因爲大早上真的沒有那麼多時間 去切山藥洗山藥 所以用它真的是很方便 把養脾胃這件事情 融入到一日三餐裏頭 那事情就簡單多了 平時煮粥煮湯的時候 也可以加兩勺 主打一個無痛養脾胃 那像這些雜糧先蒸5分鐘 接着放雞蛋羹 再蒸10分鐘 10分鐘的時間 基本上雞蛋就已經蒸熟了 那我這一碗呢 再加一點燕麥片 一點紅棗 還有水 吃的時候加點蜂蜜啊 孩子的這一碗呢 我是蒸了兩個大蝦 然後最後再蒸5分鐘 那最後這一鍋就可以一起熟了 一鍋熟的養脾胃早餐 如果有時間的話 可以焯一點菠菜啊 給娃補補鐵 燙40秒就行了 清清淡淡的脾胃很好消化 這個山藥片呢 除了做菜 做蒸蛋的時候可以放 那平時直接衝熱水就能喝了 來不及吃早飯的 先衝一碗墊墊肚子啊 暖乎乎的 口感非常的溫潤 像這樣一鍋熟的養胃早餐啊 做起來就是很簡單 而且品類就非常的豐盛 你看全家人的早餐都有了 孩子的脾胃也養好了 那養過娃的都知道 脾胃好的小朋友 真的是可以讓家長好省心