【保健小常識】小孩長高祕訣 第11集 #保健小常識 #鄧正梁醫師 #過敏 #保健 #牛奶 #豆漿 #身體保健 #乾淨世界 #中藥 #鈣片 #上工治未病 #補藥 #均衡飲食 #適度運動 #BeKindBeCool

在上一集我們談到了 牛奶對我們大人不一定有好處 避雪纔是讓身體健康的因素 接下來我們再談談小孩子為什麼長不高 冰冷的食物為什麼要少吃 要怎麼吃才能讓身體更健康 你常常會講說 小孩子就像土地上的一棵樹 你有這樣子形容他 你就說土地如果太濕太陽照不到的話 這小孩子我們就是生一隻鴨毛豬長 對不對 對 因為我們看天地萬物 春天的時候 植物會發芽生長 為什麼因為太陽出來了 太陽出來的時候 大地都受到太陽的能量的溫許 所以他就能夠生長茁壯 那我們人的體質也是一樣 當我們吃太多冰冷的東西 就好像冬天的時候沒有太陽的溫許 然後人就會長不高長不壯 所以冬天的時候 假如說土地太濕連樹葉都會發黴 所以當我們吃太多冰冷的食物 我們就會經常感冒免疫力變很差 所以如果說我從冰箱 現在你講的是冰淇淋、牛奶這些 還有冰飲的東西盡量少吃 那如果說我從冰箱拿出來的東西 我可以馬上使用嗎 譬如說水果呢 最好是不要 因為我們發現水果本身大部分都是涼的 比較熱的水果很少 我們比較推崇的是荔枝和龍眼 譬如說福建的有 對它這個是比較不寒的水果 然後例如說水梨還有奇異果都比較涼 這些我們冰箱也拿出來直接吃的話太涼 對我們脾胃會有損傷脾陽的問題 所以我們最好是 我說一般人最好是退冰之後再吃 如果是體質健壯然後運動量很大 或者是活動量很大的人 事實上是沒有差 所以什麼氣虛 這樣的體質怎麼自己去判斷 自己有沒有氣虛我怎麼知道 有沒有氣虛有沒有陽氣夠不夠呢 就看自己的活力就知道了 當自己的活力像那個 靜量電池一樣永遠都不會熄燈的話 這個就是表示你的陽氣很夠 陽氣很夠的人 你隨便吃都沒有問題 但是我們知道我們現在很多 現在都市小孩常常鬧肚子長不高 常常上課打瞌睡 上課打瞌睡過敏吃感冒藥 然後還是抗生素 還吃了那個麵黃雞瘦 這種人就是你的陽氣已經不夠了 所以就是要冰冷的東西都要解決 好那我們現在 拉到我們大人來講好了 為什麼有的人吃了很多 可是他都長不胖 那有的人只有吃一點點 可是就一直發福起來 這又是怎麼樣的一個體質 或者是怎麼樣的改變 因為我們一般呢 我們身體有個規律就是 氣虛的人比較容易胖 血虛的人容易瘦 為什麼因為氣虛的人呢 他的陽氣就是不夠的 他陽氣不夠呢 他人體過多的物質營養 就沒有辦法完全的氣化 沒有辦法轉化 一個假如說一個人氣化能力很夠的話 身體是完全乾乾淨淨 沒有多餘的東西積在體內 而且是不胖不瘦 體材勻稱 然後你一旦氣虛 你該吃進去的 不但吸收不良 而且該排泄轉化的都不完全 氣化的物質呢 氣化物質 當我們不完全就會產生很多濁物 就有痰絲脂肪堆積在身體各處 在肝臟叫脂肪肝 在血管叫高血脂 在肚子叫僵硬度 在腿上叫大象腿 在臉上稱為雙下巴 那這個氣化又是什麼樣的一個道理 你剛才一直講氣化 氣化呢 第一個水需要氣化 第二個是我們的營養需要氣化 營養氣化就是 營養氣化就是我們在吸收轉運運化過程中 他不會產生濁物痰絲 不會產生脂肪堆積在各處 這個就是完全氣化 然後如果你的陽氣足的話 你的氣化功能就是很完全 就不會產生這些濁物 所以就不會肥胖 那我如果靠運動來做一些減肥 譬如說我節食 或者是運動會不會更好呢 對有些人想要 有些人陽氣不夠 然後身體的代謝已經不夠 而且然後氣虛的人他特別容易累 所以他食量就會更多 會導致他更多的 更多的脂肪濁物還有脂肪 代謝廢物堆積在體內 然後他又特意去運動 那運動就更累了 運動更累 他本來就沒有體力了 那他運動也就更累 更累以後 他反而越來越糟 第一個呢 他身體會更疲累 第二個是代謝沒有更好 而且他會產生爆食的狀況 所以運動 用力的非常運動去 沒有什麼好處 那你們中醫會認為說 真正肥胖的問題呢 其實是氣化功能出了問題 那我如果靠每天的運動 這樣是不是可以改善 對 運動是 運動可以改善這是一般基本規律 但是對於那種氣虛的人呢 運動就沒有什麼效 因為他運動的話 第一個他很疲累嘛 他還是氣化不夠 所以他那個 他的彈性代謝濁物還是一直在堆積 所以也是受不下來 那我們一般人來講 大家都知道就是 也很難做到 就是說 我們 一不舒服我們就會想要吃藥 那你有提醒說藥不是不能用 可是你如果長期的依賴 其實對身體不好 那怎麼做哪一個解釋呢 對 我們常常那個 假如肥胖的話就要吃減肥藥 然後吃一些什麼抑制食慾的藥 吃藥呢有些是很多 這些西藥都是抑制中度神經的 然後對本身身體並沒有什麼幫助 我們真正健康呢 就是要改變生活習慣和飲食習慣 讓自己的身體適應於這種 適應自己身體的體質的習慣 然後才能真正的達到健康的標準 所以你說藥不是不能用啦 一定要適當的用就對了 對 那你可不可以給觀眾幾個方向 在不增加這個 藥物的情況下 讓我們的日常生活可以過得更舒服更健康 好這要分三個方面來講 第一個呢 就是飲食上 假如說你的陽氣不夠的話 就是要解決一切冰冷的東西 一切冰冷的東西就是從 冰箱裡面拿出來的東西 都不要吃 都要加熱過包括水果 水果加熱 對水果也要加熱 就是包括梨子啊 還有楊桃啊這些東西都要加熱過才吃 然後第二個呢 就是要多運動 多運動一個動腿生羊 當你陽氣夠的時候 你的身體的運化功能 氣化功能就會比較完全 所以那個常常不運動的人 常常坐在辦公室裡久坐不動的人 他的陽氣是非常弱的 第三個呢 就是要保持心情愉快 因為我們乾氣要調達 我們那個正常人呢 我們 正常人呢假如說沒什麼事情的時候 看到人都是 保持微笑的 微笑的 假如說那你情緒壓力很大呢 你就是碰到人都會緊張 然後情緒 各種焦慮 壓力都會上來 當我們乾氣欲竭的時候 我們的皮土就會 受到剋制 然後皮土受到剋制我們皮羊就會 會比較差 皮羊比較差我運動的功能就會更差 所以 我們當我們乾氣欲竭 然後情緒不舒服的時候 就是在損傷我們自己的陽氣 所以我們平時要保持一個 舒暢的心情 就是 舒暢的心情最重要的就是一個 不要施力過度 就是要把 所有的 思慮都放掉 這樣才能 比較能夠比較容易達到 心情放鬆的一個 一個境界 其實大家都知道這些道理 可是好像知道做不到 也不容易 有什麼更快速的方法 可以馬上達到身體的健康 對最好是有個宗教信仰 宗教信仰 好 那你知道我們從中醫的角度 情緒壓力睡眠 影響到一個人的氣血跟身體狀態 那如果說你有宗教信仰 你覺得宗教信仰對他們的幫助是什麼 宗教信仰的話至少能夠 比較不會思慮過度 至少心靈有個寄託 壓力也會比較減少 然後睡眠也會稍微比較好一點 那其實好的宗教信仰 是非常重要的 因為它最起碼讓你的身心靈 是可以保持一個 很平衡的一個狀態 那我們今天就謝謝鄧醫師的分享 原來呢長高胖瘦健康 不是補得越多越好 而是那個身體在能不能夠消化 還有轉化還有利用 那健康從來不是一顆 藥就能夠解決的事情 而是每天一點點替自己的身體 走回正確的節奏 也希望今天的節目內容 能讓你更相信 真正的健康是掌握在自己的手裡 尤其你如果 家裡也有正在發育的小朋友 這一集建議先收藏起來 請大家對我們的節目 多多的按讚還有分享 另外請下載乾淨世界 我們的節目也會放在乾淨世界 再多更好健康的資訊 都會在這個節目裡面提供出來 我們會繼續分享 再見囉 掰掰