【中醫保健小常識】吃對早餐能防病~分享鄧正梁中醫師文章 第135集 #中醫保健小常識 #鄧正梁中醫師 #早餐 #減重 #身體保健 #乾淨世界 #生活作息 #適度運動 #均衡飲食 #BeKindBeCool #全穀雜糧 #速食早餐 #西式快餐 #零食點心 #優質蛋白

悠活談心室
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12 次觀看·2026年11月12日  #中醫保健小常識 #全穀雜糧

🍵鄧正梁醫師：目前不吃早餐或過午不食的減重方法，在醫學界有各方面不同的看法。 每個人每天所攝取的食物，都關係到人體需要的熱量及營養素。要供給身體所需的完整營養素，就要均衡攝取六大類食物，並多樣化選擇各種食物。
🥛 鄧正梁醫師現任祥和中醫診所院長/醫師。擅長以中醫傳統醫學為根本，結合西醫科學研究為輔，為病患找出最適切的治療方案。
🍵六大類食物是指全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。
製作：瓊紋 企劃：綺連 攝影：鈞培 視覺設計：碧宸 剪輯：淑雲 字幕：美貞/偉宏
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