Vitamin C có tác dụng gì dấu hiệu nhận biết thiếu Vitamin C

Vitamin C (Acid Ascorbic) là vitamin thiết yếu tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường miễn dịch, tổng hợp collagen và chống oxy hóa. Vì cơ thể không thể lưu trữ, việc bổ sung hàng ngày qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng là cần thiết, nhưng cần lưu ý liều lượng để tránh tác dụng phụ và tham khảo ý kiến chuyên gia.