Ăn NGẢI CỨU Cùng Thứ Này: Cả Đời Không Lo ĐAU LƯNG, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM!

Cụ bà tiết lộ về già cứ ăn một nắm ngài cứu cùng thứ rẻ tiền này, bách bệnh tránh xa, càng ăn càng thọ. Miến chào quý khán thính giả đang theo dõi trên kênh Handmade Vietnam. Quý vị thân mến, vệ sinh phép giữ thân mình sao cho khỏe mạnh an ninh mới là thứ nhất làm lụng, hai là nghỉ ngơi, ba là đường trái tiết trời, sông pha, mưa gió, nắng nôi, lạnh lùng. Còn khi dịch lệ cuồng phong, biết chừng mà tránh, mà phòng mới yên. Về già, về bổ sung thực phẩm để khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật. Khi ăn cần chú trọng đến chất lượng, không ăn theo số lượng thực phẩm. Cố gắng không tiết kiệm trong ăn uống, dinh dưỡng là nền tảng của sống khỏe và sống lâu. Cụ bà tiết lộ về già cứ ăn một nắm ngài cứu cùng thứ rẻ tiền này, bách bệnh tránh xa, càng ăn càng sống thọ. Vậy cụ thể ngài cứu nấu cùng thứ gì mà tác dụng lại tốt đến như vậy? Cách chế biến món ăn này ra sao? Thì mời bạn cùng Handmade Vietnam chiêm nghiệm trong video ngày hôm nay. Thành phần đầu tiên cho công thức ngày hôm nay đó chính là ngài cứu. Trong ngài cứu có hàm lượng tinh dầu tương đối lớn. Thành phần đó chủ yếu là monmotepin, tetra-decacholine, trichosanoid, richa-alcohol và một số các chất khác. Trong dân gian thì cây ngài cứu được sử dụng rất nhiều trong những bài thuốc chữa bệnh thông thường. Đặc biệt là tác dụng đối với cầm máu, điều hòa kinh nguyệt, chữa đau đầu, tiêu chảy hay trường bụng. Ngài cứu còn được sử dụng như một loại rau thông thường hàng ngày của nhiều gia đình. Tác dụng đầu tiên của ngài cứu đó là giúp máu được lưu thông. Thường xuyên bị choáng váng, đau đầu, hoa mắt, buồn ngủ có thể là dấu hiệu của việc lưu thông máu kém. Bạn có thể khắc phục bằng cách bổ sung ngài cứu vào món ăn thường ngày. Bởi vì trong lá ngài cứu có hoạt chất alpha-thion làm hưng phấn thần kinh nên đồng thời cũng giúp giảm hẳn các cơn đau. Bạn sẽ đem ngài cứu này đi rửa sạch nhé. Tác dụng thứ 2 mà ngài cứu đem lại đó chính là trị dối loạn tiền đình. Giúp tăng cường chức năng não bộ nhờ các hợp chất chống oxy hóa, hỗ trợ xoa dịu thần kinh, cải thiện trí nhớ, phòng ngừa một số bệnh lý như azima, Parkinson, đồng thời thì phục hồi chức năng tiền đình, tăng cường sức khỏe hẹn miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật rất hiệu quả. Trong ngài cứu có chứa chất chamazulin hoạt động tương tự như chất chống oxy hóa, chống stress và ngăn ngửa các nguyên nhân gây tim mạch, ung thư, bệnh azima. Trong ngài cứu có chứa chất ertyminicin với khả năng ước chế hình thành các cytokine chống lại quá trình biêm nhiễm. Và đây là toàn bộ phần ngài cứu mình có, mình sẽ để sang một bên nhé. Tiếp theo mình cần chuẩn bị đến đậu đỏ, 50g đậu đỏ cho công thức này. Đậu đỏ rất giàu các chất sinh dưỡng, đường, đạm, chất sơ, chất béo, chất khoáng, Vitamin B1, B2 vừa là loại thực phẩm bổ máu vừa có thác dụng giải độc, kích thích nhu động ruột, kháng khuẩn, tiêu viêm, lợi tiểu, hạm cô-lê-trôn và chống ung thư. Đậu đỏ còn được biết đến với thác dụng tốt cho tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu đã xác định được tối thiểu 29 hợp chất chống oxy hóa khác nhau chứa trong đậu đỏ. Những hợp chất tốt cho sức khỏe này bao gồm các bioflavonoids có thác dụng chống oxy hóa, chống viêm nhiễm vô cùng hiệu quả. Hạm nượng chất chống oxy hóa dồi dào có trong đậu đỏ mang đến những lợi ích sức khỏe tiềm năng như giảm biêm ruột và thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh. Bạn hay đem ngâm đậu đỏ trước từ 8 đến 12 tiếng như thế này. Ở đây thì mình đã chuẩn bị phần đậu đỏ ngâm được 12 giờ như thế này, đổ ra để thật giáo nước. Sau đó cho vào nồi thêm vào đó là nước lọc, luộc trong khoảng thời gian 10 phút. Khi bạn làm như vậy thì nước chát ở phía ngoài của vỏ đậu được loại bỏ. Các bạn sẽ thấy món ăn sau khi nấu được ngon hơn và cơ thể dễ hấp thu hơn. Trong lúc chờ đợi mình sẽ đi chuẩn bị thêm các nguyên liệu tiếp theo. Công thức này có sử dụng đến táo đỏ, 8 quả táo đỏ cho công thức này. Táo đỏ còn được biết đến với thác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ do trong nó. cho nên chúng có thác dụng như một loại thuốc an thần tự nhiên. Và táo đỏ còn được biết đến với thác dụng đó là cung cấp các chất chống oxy hóa cho cơ thể. Do nó có chủ yếu chất chống oxy hóa và vitamin C, táo đỏ còn có thác dụng chống lại các gốc tự do. Đây là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến một số bệnh mãn tính như là bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường type 2 và một số bệnh ung thư. Ăn táo đỏ không chỉ có khả năng ngăn ngừa các bệnh mãn tính, mà vitamin C có trong táo đỏ còn giúp bạn cải thiện hệ thống miễn dịch và chống viêm cho cơ thể. Mình sẽ để phần táo đỏ này sang một bên và chuẩn bị nguyên liệu tiếp theo đó chính là y dĩ. Hạt y dĩ là một loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng cũng là một vị thuốc quý trong đông y. Hạt y dĩ có chứa nhiều protein và tinh bột cùng với chất béo và các loại vitamin, có thể mang lại những lợi ích cho sức khỏe. Nó làm giảm colesterol xấu. Do có chứa nhiều chất sơ nên hạt y dĩ được đánh giá là một trong những thực phẩm rất lành mạnh, giúp giảm giảm colesterol và bảo vệ sức khỏe hiệu quả. Nó còn có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư. Một số hoạt chất có trong hạt y dĩ có thể kìm hãm quá trình tổng hợp acid béo ở trong gan, giảm nguy cơ hình thành ung thư hay các khối ú bất thường ở trong gan. Bên cạnh đó hoạt chất coisenoid có trong loại hạt này có tác dụng ức chế sự phát triển của những tế bảo ung thư, vì thế nó có thể tăng hiệu quả điều trị một số bệnh ung thư. Với công thức này mình sẽ cần sử dụng 10g y dĩ. Tiếp theo đó chính là kỷ tử. Kỷ tử, táo đỏ và y dĩ là một bộ 3 kết hợp cùng nhau sẽ tạo thành một hỗn hợp giúp bạn bồi bồ khí huyết, giúp máu lưu thông được tốt hơn. Theo đồng ý thì kỷ tử có tính bình, vị ngọt, lợi về kinh, gan, thận, có công dụng bổ gan thận, nguyện phế, tăng gỡ thị lực. Đồng thời loại thảo dược này cũng thích hợp để sử dụng trong các trường hợp cải thiện tình trạng suy nhờ cơ thể, Với công thức này mình sẽ cần sử dụng 10g kỷ tử. Bây giờ mình sẽ cho tất cả vào tô nước và rửa thật sạch phần nguyên liệu này. Phần đậu đỏ sau khi đã nấu được 10 phút như thế này mình sẽ hốt ra và để thật ráo nước. Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một cái nồi gan hoặc một cái nồi sành. Cho toàn bộ phần đậu đỏ vào cùng các nguyên liệu còn lại. Thêm 500ml nước và có thể thêm nhiều hơn nếu như các bạn uống nhiều canh. Đặt lên bếp và hầm trong thời gian 45 phút tính từ lúc nước sôi với nửa nhỏ. Món ăn này cung cấp một lượng lớn vitamin A và vitamin C, Bổ sung các chất chống oxy hóa lành mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại. Một số nghiên cứu còn cho thấy chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn trung hòa các gốc tự do gây hại, Ngăn ngửa tổn thương tế bào, giảm viêm và có thể bảo vệ cơ thể trước các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim, tiểu đường. Bây giờ mình sẽ đi chuẩn bị một vài gia vị cho món ăn này. Sau khi đã hầm được 45 phút như thế này, mình sẽ cho toàn bộ phần gia vị vào và tắt bếp, cho ra tô và thưởng thức món ăn này. Không chỉ giúp cho cơ thể tăng sức đề kháng mà đây còn là một trong những món ăn giúp bạn cải thiện thị lực, Bồi bồ khí huyết, trị suy nhược cơ thể, ngăn ngửa ung thư và tăng cường sức khỏe tim mạch. Với những người thường xuyên bị tróng mặt, hoa mắt, do máu lưu thông kém cũng nên sử dụng món canh này. Mỗi tuần các bạn nên ăn từ 2 đến 3 bữa sẽ cải thiện khả năng tuần hoàn máu não. Tuy nhiên, khi sử dụng món canh này cần có một vài lưu ý. Thứ nhất, không nên sử dụng quá nhiều ngải cứu. Thứ hai, với những người mang thai, xảy thai, sinh non thì không nên ăn món ăn này. Phụ nữ cho con bú cũng không nên sử dụng. Không sử dụng món ăn này kết hợp với các loại thuốc chữa trầm cảm, tiểu đường, chống đông máu, ung thư, kháng khuẩn sẽ gây tương tác phản tác dụng của thuốc. Cần hết sức thận trọng khi sử dụng ngải cứu với những người có cơ điểm mẫn cảm với thảo dược. Không sử dụng liên tục món canh này dài ngày nên sử dụng ngắt quãng để có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe. Bạn nghĩ sao về món canh này? Bạn có thường hay sử dụng nó cho cuộc sống của mình hay không? Và bạn thường hay sử dụng ngải cứu theo cách nào? Hãy để lại ý kiến của bạn ở phía dưới phần bình luận để mọi người cùng được biết nhé. Nếu bạn thấy món ăn này hữu ích, đừng quên chia sẻ nó tới người thân, bạn bè để cùng nhau chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Cơ quan quan trọng của cơ thể đảm nhiệm vai trò lọc bỏ các chất độc ra khỏi máu và đào thải ra ngoài qua nước tiểu và giữ lại những chất cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy mà việc giữ cho thận được khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả bằng một chế độ dinh dưỡng bổ thận là một trong những việc. Điều gì xảy ra khi bạn ăn lá lốt mỗi ngày? Quý vị thân mến, tác dụng tuyệt vời từ lá lốt mà rất ít người biết đến. Chúng ta thường nghĩ đến lá lốt giống như một loại gia vị trong các bữa ăn hàng ngày của chúng ta đúng không nào? Và chúng ta thường thấy nó xuất hiện trong các món ăn chẳng hạn như chả bò của lá lốt, canh chuối nấu lá lốt, chả cá của lá lốt, cà om lá lốt. Nhưng mà rất nhiều người chúng ta lại không biết rằng tác dụng của nó đối với sức khỏe như thế nào. Không chỉ là một loại rau gia vị, lá lốt còn là một loại dược liệu. Nó được coi như một vị thuốc trong đông y. Vậy bạn đã biết lá lốt trị được những bệnh gì và tác dụng của lá lốt trong việc trị bệnh hay chưa? Cách chế biến món ăn từ lá lốt như thế nào thì mời bạn cùng HandmadeVN chiêm nghiệm trong video ngày hôm nay. Theo đông y thì công dụng của lá lốt là ôn trung, tức là làm ấm bụng, tán hàn, hạ khí, chỉ thống, yêu cước thống, đau lưng, đau chân, tị, duyên, mũi trẻ, nước tanh, thối kéo dài, trị nôn mửa, đầy hơi, khó tiêu. Trong 100g lá lốt sẽ chứa 39 kcal, 4,3g protein, 2,5g chất sơ, 260mg canxi, 980mg phốt pho, 4,1mg sắc, 34mg vitamin C, và phần rễ của lá lốt còn có chứa benzine acetate, và phần lá thân còn có chứa alkaloid và beta-carophyllane. Bạn cũng có thể sử dụng lá lốt tươi hoặc cắt nhỏ mang sấy khô để sử dụng làm các loại trà. Lá lốt được biết đến với tác dụng đầu tiên là trị đau nhức xương khớp. Đau nhức xương khớp xuất hiện những triệu chứng chẳng hạn như là xương tấy, đỏ nóng, căng cơ hay cứng khớp. Tình trạng này gây nhiều cản trở trong sinh hoạt hàng ngày, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau xương khớp. Trong đó rất đáng lo ngại là nhóm bệnh lý, khớp mãn tính như viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, thoái hoa khớp hay gao. Các bệnh lý này nếu như không điều trị sớm và đúng cách sẽ gây ra rất nhiều biến chứng nghiêm trọng như teo cơ, biến dạng khớp và dần dần sẽ mất hoàn toàn khả năng vận động của khớp. Sử dụng những loại thảo rực từ thiên nhiên là một trong những phương pháp bổ trợ cho việc nhanh chóng ngồi phục. Với công thức này mình sẽ sử dụng một nấm lá lốt đem rửa thật sạch với nước sau đó thái nhỏ. Lá lốt còn được biết đến với tác dụng giải độc vật chống dị ứng. Các con vật như rắn, chó, chuột khi cắn sẽ gây nhiễm độc cho bạn. Nếu chẳng may bị cắn, các bạn hãy sử dụng 50g lá lốt tươi, 50g lá khế và 30g đậu ván trắng dã nát. Cho thêm 50ml nước nọc trộn chung sau đó vắt lấy phần nước để uống và đưa đến trạm xá hay bệnh viện gần nhất. Và lá lốt còn có tác dụng đó là điều trị viêm soang. Bệnh viêm soang xảy ra khi có sự xâm nhập của các tác nhân gây hại mà chủ yếu là vi khuẩn khiến lớp niêm mạc hô hấp lót trong các soang cạnh mũi bị viêm. Do một vài tác nhân nào đó khiến cho lớp niêm mạc ở trong tình trạng phù nề, gây tăng tiết nhảy và hệ quả là làm cho các soang bị tắc nghẽn. Dùng lá lốt vò nát và nhét vào lỗ mũi để những tinh dầu trong lá lốt tác động lên các soang, sử dụng hàng ngày cho đến khi các triệu chứng được cải thiện rõ rệt. Và đây là toàn bộ phần lá lốt mình có, mình sẽ để sang một bên. Bạn có thích sử dụng nấm hay không? Món ăn này rất ngon khi kết hợp cùng với nấm và lá lốt. Nấm bào ngư các bạn hãy đem rửa sạch với nước muối loãng, phắt khô, sau đó xé nấm nhỏ ra như thế này. Nấm bào ngư có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, tương đương với các loại rau xanh chẳng hạn như vitamin D, vitamin B1, B2, B3, B5, phosphorus, selen, kém. Đây đều là những chất sắc cần thiết cho cơ thể, giúp giảm cân, làm đẹp da và tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, loại nấm này còn có chứa protein, vitamin PP, glucid, acid folic và các fluturin, acid béo không no, xốp kháng viêm, kháng khuẩn, chống lại các gốc tự do và hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ôn thư. Nó được biết đến với tác dụng đó là nâng cao miễn dịch. Trong nấm có chứa chất chống oxy hóa selen, chất này có tác dụng bảo vệ tế bào trước những tác nhân gây hại, từ đó giúp cơ thể của bạn tránh đuổi các bệnh mãn tính. Bên cạnh đó, nấm màu ngư còn có chứa những hợp chất như chất điều hòa miễn dịch giúp nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể. Tác dụng thứ 2 đó là cải thiện chức năng của não bộ. Nấm màu ngư rất giàu niacin hay còn gọi là vitamin B3, một chất dinh dưỡng rất quan trọng đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và suy giảm nhận thức do tuổi tác. Tác dụng thứ 3 là tăng cường sức khỏe tim mạch. Nấm màu ngư có chứa các hợp chất tốt cho tim mạch, trong đó có chất sơ hỏa tan beta glucan. Bên cạnh đó, loại nấm này cũng giúp bạn hạ lượng đường trong máu, giảm chất bèo trung tính, giảm huyết áp và mức insulin, từ đó giảm nguy cơ mắc ức bệnh lý về tim mạch rất hiệu quả. Và đây là toàn bộ phần nấm mình có, mình sẽ cho vào một cái tô như thế này. Sau đó thêm phần lá lốt đã thái nhỏ vào. Để món ăn được ngon hơn thì không thể bỏ qua được phần nêm gia vị. Các bạn hãy sử dụng 1 phần 2 thịa cà phê bột ngọt, 1 thịa cà phê bột nêm, 1 phần 3 thịa cà phê tiêu đem trộn đều. Bây giờ thêm vào 2 thịa bột chiên giòn và trộn đều, sau đó vo thành những viên tròn vừa ăn. Món ăn này có tác dụng giảm lượng đường trong máu do nó có chứa. Beta glucan, đây là chất sơ hỏa tan trong nước, có tác dụng điều hòa đường huyết, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy, nếu như việc bạn sử dụng các loại nấm sẽ giúp giảm lượng đường trong máu và hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một cái chảo gang, thêm một chút dầu ăn và làm chảo thật là nóng. Đây cũng là một trong những món ăn có tác dụng kháng viêm rất hiệu quả. Viêm mãn tính là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc cơ bệnh lí về tim mạch, ung thư hay tiểu đường. Trong khi đó thì nấm bào ngư có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, từ đó có tác dụng kiểm soát và chống viêm hiệu quả. Và đây là thành phẩm của món ăn này. Đặc biệt nó giòn ngon và giúp cơ thể của bạn bổ sung được một lượng lớn vitamin D, giúp cơ thể của bạn hấp thụ được canxi tốt hơn. Tuy nhiên trong thực dưỡng thì nấm được xếp vào loại rất âm, nên mỗi tuần các bạn chỉ nên sử dụng từ 1 đến 2 bữa nấm như thế này thôi nhé. Bạn thường hay chế biến lá lốt và nấm bào ngư như thế nào? Hãy chia sẻ cách mà bạn thường làm để mọi người cũng được biết nhé. Dưới đây là một món ăn rất bổ dưỡng từ bí đỏ mà các bạn nên áp dụng thường xuyên để có được hệ tim mạch khỏe mạnh. Đau lưng khổ sở mấy năm chỉ nhờ hành tỏi mà đỡ hẳn. Cô chú thân mến, có một nỗi đau mà rất nhiều người đang âm thầm chịu được mỗi ngày, không quá dữ dội nhưng dai dẳng, không nguy hiểm ngay nhưng làm cuộc sống trở nên mệt mỏi dần. Đó chính là đau lưng. Ngồi lâu một chút là phải đứng dậy, sáng ngủ dậy thấy lưng cứng như khúc gỗ, cuối xuống nhặt đồ cũng thấy khó khăn, trời lạnh là đau âm ỉ, nhức nhối. Và điều đáng buồn là rất nhiều cô chú nghĩ rằng chắc là do tuổi rồi, phải chịu thôi, nhưng thực tế không phải như vậy. Theo WHO, đau lưng là nguyên nhân hàng đầu gây giảm khả năng lao động trên toàn thế giới, ước tính có hơn 600 triệu người đang bị đau lưng và con số này đang tiếp tục tăng. Điều đó có nghĩa là đây không phải là một chuyện nhỏ và càng không phải là chuyện phải chịu đựng. Vậy thì điều gì thực sự đang xảy ra bên trong cơ thể khi chúng ta bị đau lưng? Chào xin cùng cô chú phân tích theo góc nhìn dưỡng sinh phương đông kết hợp với khoa học hiện đại. Để tìm hiểu nguyên nhân gốc và phân tích sâu xa, đầu tiên chúng ta cần tìm hiểu đó chính là khí huyết kém lưu thông sẽ dẫn đến giảm tuần hoàn máu. Trong dưỡng sinh có câu, thông thì không đau, đau là do không thông. Điều này hoàn toàn trùng khớp với khoa học hiện đại. Theo Harvard Medical School, ngồi lâu làm cơ lưng bị co cứng kéo dài, lưu lượng máu đến cơ giảm đáng kể, tế bào thiếu oxy sinh ra tín hiệu đau. Một số nghiên cứu cho thấy ngồi liên tục lớn hơn 2 tiếng có thể làm giảm tuần hoàn vùng cơ lưng dưới tới 30-40%. Đây chính là khí trệ huyết ứ trong dưỡng sinh. Nhưng chưa dừng lại ở đó có một yếu tố khiến nhiều người đau nặng hơn vào mùa lạnh, đó chính là hàn, tác nhân bị xem nhẹ. Trong đông y, lưng là vùng dễ bị hàn lạnh xâm nhập. Khoa học thì giải thích, theo Mayo Clinic, khi lạnh cơ thể sẽ co mạch để giữ nhiệt, lưu lượng máu giảm, cơ trở nên cứng và nhạy cảm với cơn đau hơn. Nhiệt độ giảm có thể làm tăng co cơ, giảm đàn hồi, mô mềm, làm đau mạng tính nặng hơn. Đây chính là lý do trời lạnh thì đau lưng sẽ tăng rõ rệt. Nhưng vẫn còn một thủ phạm thầm lặng nữa, đó chính là viêm âm ỉ. Viêm mức độ thấp nguyên nhân âm thầm. Theo National Institutes of Health, viêm nhẹ kéo dài có thể duy trì tiến hiệu đau liên tục, không gây sưng rõ nên nhiều người không biết đến. Các chất trung gian viêm như IL-6, TNF-alpha có thể tồn tại lâu dài trong mô cơ. Điều này chùng với dưỡng sinh, ứ lâu ngày sẽ sinh đau. Và nguyên có 3 yếu tố dẫn đến việc đau lưng, đó chính là giảm tuần hoàn, lạnh làm co cơ và viêm âm ỉ. Vậy giải pháp hợp lý nhất phải là gì? Tức là chúng ta cần làm ấm, tăng lưu thông máu, giảm viêm tự nhiên. Và đây là lý do hành và tỏi trở thành bụ đôi vàng trong việc giải quyết các vấn đề về đau lưng. Trong tỏi có chứa hoạt chất allicin, hợp chất sinh học rất mạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy allicin có thể làm giảm các sitokin viêm như IL-6, TNF-alpha, ức chế con đường viêm, NF-kipi, cơ chế gây đau. Một nghiên cứu trên mô tế bào cũng cho thấy allicin sẽ làm giảm đáng kể các dấu hiệu viêm khi bị kích thích. Điều này sẽ làm giảm đau âm ỉ, hỗ trợ phục hồi mô cơ. Trong hành thì giàu quaxitin, chất chống viêm rất mạnh. Theo nhiều tài liệu về dinh dưỡng, quaxitin sẽ giúp giảm viêm, chống oxy hóa và hỗ trợ mạch máu dã nở. Tác dụng chính của nó sẽ làm tăng lưu thông máu, làm mềm cơ và giảm căng cứng. Hiệu ứng nhiệt rất quan trọng. Chú có thể giang nóng, nhiệt sẽ làm rãn mạch tại chỗ, tăng lưu lượng máu, tăng hấp thu hoạt chất. Và đây chính là lý do đắp nóng hiệu quả hơn ăn sống trong trường hợp đau cơ. Vậy hành và tỏi sẽ giúp tuần hoàn máu tăng, giảm viêm và làm ấm rất sâu. Đây là cơ chế tác động kép rất hợp lý về mặt sinh học. Hiểu về cơ chế rồi, bây giờ đến phần quan trọng nhất, cách làm sao cho đúng an toàn và hiệu quả. Cháu hướng dẫn qua cách đắp ngoài. Nguyên liệu cô chú hãy chuẩn bị 1 củ hành, 3-5 tép tỏi, muối và khăn sạch. Cách làm là dã dập, giang nóng nhẹ, bọc khăn, sau đó đắp lên vùng đau từ 10-15 phút, ngay từ 1-2 lần. Và cách thứ 2, đơn giản hơn, đó là uống. Nguyên liệu cô chú chỉ cần chuẩn bị 100g hành tây, 100g tỏi đập dập, 700ml nước, đun lửa nhỏ trong thời gian 30 phút. Còn lại 350ml là được, chia uống trong ngày. Liệu trình uống, có thể uống 14 ngày liên tục, sau đó nghỉ 7 ngày, lặp lại nếu thấy hợp. Nhiều cô chú sẽ hỏi bao lâu thì có hiệu quả. Ngày thứ 1 và ngày thứ 2, ấm lưng, giãn cơ. Ngày thứ 3 đến ngày thứ 5, tuần hoàn cải thiện, giảm cứng. Sau 7 ngày, giảm đau rõ rệt. Và sau 2 tuần, cơ mềm mại hơn, ít tái đau. Tuy nhiên, có một số đối tượng thì không nên sử dụng phương pháp này. Không dùng nếu như bị di ứng với hành tỏi, viêm da hay chảy xước, vùng lưng, phụ nữ đang mang thai, khi uống cần hỏi ý kiến của bác sĩ. Người bị đau dạ dày nặng, uống sẽ dễ bị kích ứng. Có thể sử dụng nhưng phải uống sau bữa ăn 30 phút. Người đang dùng thuốc chống đông thì không nên sử dụng hỗn hợp này. Cảnh báo y khoa, nếu như cô chú đau lưng nhiều, cần phải đi khám nếu có các triệu chứng như tê lan xuống chân, yếu chân, mất kiểm soát tiểu tiện, đau lưng, sau chân thương. Cô chú thân mến, hành và tỏi không phải là thần dược, nhưng dựa trên cơ chế nhiệt, tăng tuần hoàn và kháng viêm, đây là một trong những phương pháp dưỡng sinh có cơ sở khoa học rõ ràng. Điều quan trọng nhất là cần phải làm kiên trì, làm đúng và kết hợp với vận động. Giữ lưng ấm, giữ cơ thể lưu thông, giữ tinh thần luôn tích cực, đó mới là dưỡng sinh bền vững. Thì phần tiếp theo, cháu sẽ chia sẻ một loại thức uống cực kỳ tốt cho phổi, giúp làm sạch đường thở, giảm ho đường và hỗ trợ hô hấp cho cô chú tuổi 60 trở lên. Mời cô chú cùng vào bếp làm ngay thức uống này. Và bây giờ, cháu xin giới thiệu tới cô chú một loại thức uống rất tuyệt vời cho phổi, đặc biệt phù hợp với cô chú hay ho, kéo dài, ho có đờm, khó thở khi trời lạnh, cảm giác nặng ngực, viêm phế quản mạng tính, người cao tuổi, có sức đề kháng hô hấp giảm, Trong thực dưỡng, phổi là cơ quan cần được làm ấm, làm sạch, làm thông mỗi ngày. Nếu chăm đúng cách, phổi khỏe lên thì giấc ngủ sâu hơn, hơi thở nhẹ nhàng, giảm nguy cơ viêm phổi, cảm lạnh, tinh thần cũng thoải mái hơn. Hôm nay cháu xin giới thiệu thức uống từ lê, bật ong, gừng được xem như bài thuốc dưỡng phổi nổi tiếng trong dân gian. Thức uống này gồm 3 thành phần chính. Thứ nhất, quả lê. Trong thực dưỡng, lê là thực phẩm mang tính mát, giúp thanh phế, làm sạch, phổi, nhuận phế, làm mềm, phổi, giảm khô họng, khan tiếng, ngăn khí nóng bốc lên gây ho. Theo y học hiện đại, lê chứa, nhiều nước giúp làm diệu niêm mạc, chất sơ hòa tan giúp giảm viêm, vitamin C tăng sức đề kháng, chất chống oxy hóa hỗ trợ phục hồi mô tổn thương. Người lớn tuổi thường bị khô phổi, khó thở nhẹ, ho đờm dai rằng. Lê chính là thực phẩm phù hợp. Thứ hai, gừng. Gừng là gia vị làm ấm phổi tự nhiên. Trong thực dưỡng, gừng giúp tán hàn, làm ấm trung tiêu, khơi thông khí ở phổi, giảm tình trạng đờm ứ. Y học hiện đại chứng minh gingerol trong gừng có tác dụng. Giảm viêm. Kháng khuẩn. Giảm co thắt đường thở. Đặc biệt phù hợp với cô, chú hay lạnh ngực, lạnh lưng, thở khó khè khi trời lạnh. Thứ ba, mật ong. Mật ong là nguyên liệu nuôi dưỡng phổi rất tốt, làm diệu họng, giảm ho, bổ phế, tăng đề kháng. Trong thực dưỡng, mật ong được xem là dạng dương ngọt, hỗ trợ cân bằng khi chế biến cùng thực phẩm mát như lê. Cách làm thức uống dưỡng phổi. Nguyên liệu. Một quả lê. Hai lát gừng. Một đến hai thịa mật ong. Một ít xuyên bối. Không bắt buộc. 500ml nước. Cách làm. Rửa sạch lê. Cắt lê thành miếng nhỏ, bỏ phần lõi cứng. Cho lê vào nồi nhỏ, thêm gừng và nước. Luôn lửa thật nhỏ, từ 15 đến 20 phút. Tắt bếp, để nước còn ấm ấm. Thêm mật ong vào khuấy đều. Nếu có xuyên bối, trộn vào sau cùng. Lưu ý, không đun mật ong trực tiếp ở nhiệt cao để giữ dưỡng chất. Vì sao thức uống này tốt cho người trên 50 tuổi. Ở tuổi này, phổi thường bị khô, yếu, khả năng đào thải đờm kém, dễ viêm phế quản khi trời lạnh, khó thở khi thay đổi thời tiết. Thức uống lê, mật ong, gừng có tác dụng. Làm sạch phổi nhẹ nhàng. Giảm ho khan, ho đờm, giảm cảm giác nặng ngực. Làm ấm đường thở, bảo vệ niêm mạc họng. Tăng sức đề kháng, hỗ trợ ngủ ngon hơn nhờ hơi thở ổn định. Trong thực dưỡng, đây được xem là bài Thanh thông, nhuận phế giúp cân bằng phổi theo chu kỳ tự nhiên. Ai nên uống thức uống này? Người bị ho kéo dài, người hay khàn rọng, người lớn tuổi hay khó thở khi trời lạnh, người bị viêm phế quản nhẹ, người nhiều đơm vào buổi sáng, người hay thức giấp vì nghẹt thở. Lưu ý quan trọng! Người tiểu đường, cần giảm lượng mật ong, người đang sốt cao không nên dùng gừng, không đun mật ong ở nhiệt độ cao, không uống quá lạnh, nên uống đều 3 đến 4 lần mỗi tuần. Cô chú thân mến, đây là một trong những thức uống tự nhiên, dễ làm, rất phù hợp để chăm sóc phổi mỗi ngày, đặc biệt khi cô chú bước vào tuổi 60, cần giữ hơi thở khỏe và lá phổi sạch. Cô chú thân mến, nếu những chia sẻ của cháu hôm nay mang lại cho cô chú thêm kiến thức, thêm sức khỏe và thêm niềm tin để chăm sóc chính mình mỗi ngày, thì cô chú hãy dành cho cháu một lượt thích, một lượt đăng ký kênh và bật chuông thông báo để mỗi khi cháu ra video mới, cô chú sẽ nhận được ngay. Sự ủng hộ của cô chú là động lực rất lớn để cháu tiếp tục làm thêm nhiều video hữu ích hơn, đặc biệt là những nội dung về sức khỏe tuổi 60 trở lên, giúp cô chú luôn sống vui, sống khỏe và sống bình an. Cháu xin chân thành cảm ơn cô chú, chúc cô chú thật nhiều sức khỏe và luôn hạnh phúc bên gia đình. Dành cho cô chú bước sang tuổi 50 Cháu xin kính chào cô chú. Ở mỗi giai đoạn của cuộc đời, cơ thể lại thay đổi theo một cách rất riêng và khi chúng ta bắt đầu bước sang tuổi 50, những thay đổi ấy trở nên rõ rệt hơn bao giờ hết. Có khi sáng thức dậy, cô chú cảm nhận thấy cơ thể mình nặng nề hơn, những khớp xương từng giấc linh hoạt nay trở nên cứng hơn, đi vài bước đầu tiên cũng hơi đau, việc tiêu hóa thức ăn không còn nhẹ nhàng như ngày còn trẻ, giấc ngủ cũng ngắn lại, dễ thức giấc hơn, và buổi sáng dậy không còn cảm giác sảng khoái, tất cả những điều ấy là hoàn toàn tự nhiên. Nhưng dù tự nhiên, chúng ta vẫn có thể chủ động nâng đỡ sức khỏe của mình theo một cách rất nhẹ nhàng, đơn giản và an toàn. Cô chú không cần phải dùng quá nhiều thứ, chỉ cần dùng đúng thứ mà cơ thể thực sự cần. Hôm nay, cháu xin được chia sẻ một công thức như vậy. Đơn giản, dễ làm, lành tính, và đã được rất nhiều người áp dụng thành công. Công thức này hỗ trợ tiêu hóa, tăng sức đề kháng, làm ấm cơ thể, giảm viêm, tốt cho xương khớp, tốt cho hô hấp, giúp việc ăn uống dễ chịu hơn và giấc ngủ cũng sâu hơn. Trước khi đi vào các bước cụ thể, cháu muốn chia sẻ một câu chuyện thật. Rất gần gũi. Cô Minh, 70 tuổi, là người rất hiền và vui tính. Nhưng suốt nhiều năm, cô phải sống chung với các vấn đề như đau đầu gối, đầy bụng, khó tiêu, trào ngược, thậm chí nhiều đêm mất ngủ đến sáng. Mỗi buổi sáng, cô phải xoa bóp đầu gối thật lâu mới có thể đứng dậy. Cảm giác mệt mỏi khiến cô ngại vận động, ngại đi lại và sức khỏe cứ thế giảm dần. Một hôm, con gái của cô tình cờ thấy một công thức từ gừng, mật ong và giấm táo. Cô Minh thử áp dụng trong bữa ăn. Chỉ sau ba tuần, cô bất ngờ nói, giờ mẹ còn đi nhanh hơn cả thằng cháu 10 tuổi. Bụng thì dễ chịu, ăn ngon miệng, đêm ngủ sâu lắm. Câu chuyện của cô Minh là minh chứng rõ nhất cho điều mà thực sự nhấn mạnh. Thức ăn là thuốc và thuốc tốt nhất đôi khi chỉ là những thực phẩm tự nhiên quanh ta. Công thức cháu sắp chia sẻ là một phương pháp thực dưỡng ứng dụng nhẹ nhàng nhưng hiệu quả đặc biệt hữu ích cho cô chú bước sang tuổi trung niên. Công thức này phù hợp với người đầy bụng, khó tiêu, trào ngược, người hay bị lạnh bụng, người bị ho, cảm, viêm họng, người đau nhất xương khớp, người ngủ kém, người hay mệt mỏi, người có hệ miễn dịch yếu hoặc sức khỏe không còn như trước. Trong thực dưỡng, cơ thể khỏe mạnh khi hai yếu tố được giữ cân bằng. Âm dương của cơ thể và sức mạnh của hệ tiêu hóa đường ruột chiếm đến 80% hoạt động miễn dịch. Chính vì vậy chỉ cần cải thiện tiêu hóa cô chú sẽ thấy toàn cơ thể thay đổi. Bốn thành phần của công thức gồm gừng, mật ong, giấm táo và muối biển. Đây là sự kết hợp hài hòa giữa tính ấm, tính điều hòa, tính nuôi dưỡng và khoáng chất tự nhiên. Khi hòa lại, chúng tạo nên một hỗn hợp vừa làm ấm tỷ vị, vừa hỗ trợ tiêu hóa, vừa tăng cường lợi khuẩn, vừa giúp cơ thể thay độc nhẹ nhàng. Bây giờ, cháu xin được hướng dẫn cụ thể từng phần để cô chú có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Cô chú hãy chuẩn bị 300 gram gừng tươi. Rửa sạch, gọt bỏ phần vỏ và thái thành lát mỏng hoặc thái sợi. Trong thực dưỡng, gừng được xem là thực phẩm mang tính dương mạnh. Gừng giúp làm ấm tỷ vị, kích thích quá trình chuyển hóa, tiêu trừ đờm ẩm, những tác nhân rất phổ biến gây khó tiêu và mệt mỏi. Trong gừng, có một hoạt chất rất nổi tiếng tên là gingerol. Chất này có khả năng chống viêm, giảm đau, giảm sưng và ức chế các yếu tố gây viêm trong cơ thể. Các nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh rằng dùng gừng đúng cách trong một thời gian ngắn có thể giảm rõ rệt đau khớp, đặc biệt là đau khớp gối, một trong những vấn đề mà rất nhiều cô chú gặp phải. Không chỉ vậy, gừng còn chứa đến hơn 60 khoáng chất vi lượng như ca li, canxi, selen, magi. Tất cả đều rất quan trọng cho cơ bắp, xương khớp và hệ tuần hoàn. Tiếp theo, cô chú chuẩn bị 60 gam mật ong nguyên chất. Mật ong là nguồn năng lượng sạch của tự nhiên, giàu khoáng chất và chứa nhiều hợp chất giúp chống oxy hóa mạnh. Đặc biệt, mật ong được xem là thực phẩm nuôi lợi khuẩn. Lợi khuẩn khỏe, thì đường ruột khỏe, miễn dịch cũng khỏe theo. Mật ong còn giúp giảm viêm, cải thiện tình trạng cholesterol và tăng lưu thông máu. Khi cơ thể được tăng cường tuần hoàn, xương khớp và não bộ cũng hoạt động linh hoạt hơn, cô chú tiếp tục chuẩn bị 120 gam giấm táo. Giấm táo giúp làm sạch nhẹ đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa đường huyết và giảm mỡ máu. Trong thực dưỡng hiện đại, giấm táo được xem là thực phẩm hỗ trợ mở đường tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn và đảo thải độc tố nhẹ nhàng hơn. Cô chú cần thêm 1 thịa cà phê muối biển thiên nhiên và 120 gam nước đun sôi để nguội. Muối biển chứa nhiều khoáng chất tự nhiên như sắt, kẽm và ca ly, giúp cơ thể cân bằng điện dài và cải thiện hoạt động của thận. Bây giờ, cô chú chuẩn bị 1 hũ thủy tinh sạch và đã được tiệp chủng, cho toàn bộ phần gừng đã thái vào hũ. Trong 1 chiếc bát khác, cô chú hòa tan phần nước, giấm táo, mật ong và muối biển. Khi hỗn hợp hỏa quyện hoàn toàn, cô chú đổ vào hũ gừng, đậy kín nắp, để hũ ở nhiệt độ phòng trong 1 giờ để bắt đầu lên men tự nhiên. Sau đó, cô chú đặt hũ vào ngăn mát tủ lạnh và để ít nhất 4 giờ trước khi dùng. Quá trình lên men nhẹ tạo ra các enzim tự nhiên hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Khi sử dụng, cô chú lưu ý luôn dùng muỗng sạch để lấy gừng để tránh đưa vi khuẩn vào hũ. Cô chú có thể ăn gừng ngâm này cùng thịt luộc, rau luộc hoặc ăn chung với bữa cơm hàng ngày. Nếu dùng liều đạn, cô chú sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi. Bụng nhẹ hơn, tiêu hóa tốt hơn, cơ thể ấm hơn, giảm đau nhức xương khớp, ngủ sâu hơn và tinh thần cũng thư thái hơn. Hũ gừng có thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong vòng 2 tháng. Nếu cô chú cảm thấy những kiến thức này có ích cho bản thân hoặc cho người thân trong gia đình, cô chú hãy đăng ký kênh để luôn nhận được các hướng dẫn mới nhất từ cháu. Mỗi lượt đăng ký của cô chú là sự trân trọng mà cháu vô cùng biết ơn. Cháu xin cảm ơn cô chú bằng tất cả sự chân thành. Khi bước sang tuổi 50, cơ thể cần sự chăm sóc nhẹ nhàng nhưng đúng cách. Công thức gừng ngâm với mật ong, giấm táo và muối biển là sự kết hợp hài hòa giữa thực dưỡng, dinh dưỡng và tự nhiên. Nếu áp dụng đều đặn, cô chú sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trong từng ngày. Cháu chúc cô chú luôn mạnh khỏe, an nhiên và tràn đầy năng lượng. Kính chúc cô chú một ngày thật bình an và vui vẻ. 7 sự thật về cà phê có lẽ bạn không biết. Mến chào quý khán tính giả đang theo dõi trên kênh Handmade VN. Cà phê là thứ thức uống nóng được yêu thích trên toàn thế giới với khoảng 2,25 tỷ cốc được sử dụng mỗi ngày. Cà phê là thức uống phổ biến tại Việt Nam và nhiều quốc gia trên thế giới. Khi nói đến tác dụng của cà phê, hầu hết mọi người đều cho rằng công dụng lớn nhất là chống buồn ngủ và làm tinh thần hưng phấn hơn. Nghiện cà phê có lẽ cũng không quá tệ đúng không nào? Handmade VN đã tìm ra 7 sự thật sẽ làm cho bạn muốn pha ngay một cốc cà phê cho bản thân ngay sau khi theo dõi video này. Vậy cụ thể 7 sự thật về cà phê là gì? Nó có lợi cho sức khỏe hay không? Thì mời bạn cùng Handmade VN chiêm nghiệm trong video ngày hôm nay. Thứ nhất, cà phê giúp bạn tăng cường hoạt động của não bụng. Cà phê tác động đến hệ thống thần kinh trung ương theo nhiều cách, tuy nhiên những tác dụng chủ yếu của nó xuất phát từ cách tương tác với các thụ thể adenosine. Adenosine là một chất dẫn truyền thần kinh trong não thúc đẩy tâm trạng hưng phấn. Cà phê yin và adenosine có cấu trúc phân tử tương tự nhau. Cà phê và đường có thể giúp bạn trở nên xuất thần một lúc bởi vì sự kết hợp của cà phê yin và đường sẽ kích hoạt vài khu vực nhất định trong não bụng. Cà phê yin và đường hoạt động như một chất kích thích nhẹ đến hệ thần kinh trung ương, làm kích hoạt sự tiết ra. Adrenalin, một hormone, sẽ có các ảnh hưởng đến cơ thể của bạn như là làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, đường hô hấp thông thoáng hơn. Đường thì được đưa vào máu để tiếp thêm năng lượng. Tùy thuộc vào lượng đường được sử dụng mà khả năng chú ý và tập trung của bạn sẽ được cải thiện. Nhiều nghiên cứu khoa học đã khẳng định rằng cà phê yin có thể tăng cường chức năng hoạt động của não trong thời gian ngắn. Điều này phần lớn là do nó ngăn chặn adenosine liên kết với các thụ thể của nó. Bên cạnh đó thì cà phê yin cũng kích thích hệ thần kinh trung ương bằng cách thúc đẩy quá trình giải phóng các chất dẫn chuyển thần kinh như các Cà phê yin cũng có thể cải thiện chức năng của trí não bao gồm như là điều chỉnh tâm trạng, tăng tốc độ phản ứng, tăng mức độ tập trung và các chức năng tâm thần khác. Tuy nhiên, nhớ là không nên uống khi bụng đói vì nó sẽ đem đến các tác động trái ngược hẳn. Các tác dụng của cà phê yin có vẻ khó nhận ra hơn trên những người thường xuyên sử dụng thức uống này. Thứ hai, cà phê làm bạn tăng huyết áp Nhâm nhi một ly cà phê thơm nồng mỗi sáng là niềm vui thích và là thói quen của rất nhiều người. Thỉnh thoảng thì cà phê khiến cho một số người cảm thấy tim đập nhanh, buồn nôn và quay cuồng đầu óc. Cà phê yin có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp tạm thời ngay cả khi bạn không bị huyết áp cao. Bạn có lẽ sẽ cần tránh xa cà phê nếu như bạn chuẩn bị có một cuộc kiểm tra huyết áp trong hai ngày tới. Nếu huyết áp của bạn ở mức cao, bạn nên hỏi bác sĩ xem liệu bạn có nên hạn chế hay dừng hẳn việc uống những món có chứa cà phê yin hay không. Một số quan điểm cho rằng cà phê yin có thể ngăn chặn một loại hormone dãn mạch do đó nó khiến động mạch thu hẹp lại và huyết áp tăng lên. Mặt khác thì huyết áp thấp có thể khá nghiêm trọng hoặc bị đe dọa đến tính mạng nếu như không được điều trị. Một cốc cà phê nhỏ có thể giúp bạn trong tình huống bị hạ huyết áp thoáng qua. Khi mà huyết áp của bạn bỗng nhiên xuống quá thấp, thêm một cốc đồ uống có chứa cà phê yin trong mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn tăng mức huyết áp của mình lên rất nhiều. Thứ ba, cà phê giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch. Cà phê được biết đến với khả năng tăng năng lượng nhờ vào tác dụng của cà phê yin Nó có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cũng như các chất hóa học có lợi cho sức khỏe, giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch. Theo các nhà khoa học từ nhiều nước, cà phê làm giảm nguy cơ tử vong khi còn trẻ do nó giúp chuyển đổi hệ miễn dịch của bạn theo hướng khỏe mạnh hơn Cà phê còn có chứa nhiều chất chống oxy hóa cũng như hợp chất phenolic có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngửa ung thư. Nó cũng giúp bạn cải thiện gan, tim và hệ tiêu hóa mà các bạn nhớ là hãy uống cà phê tươi tự nhiên nhé. Cà phê gói có chứa ít chất dinh dưỡng nhưng lại có chứa nhiều chất phụ da hơn và thêm một sự thật quan trọng nữa về bệnh Parkinson. Nghiên cứu cũng gợi ý ra rằng trong nhiều yếu tố khác nhau thì caffeine có lẽ có liên quan đến việc phòng ngừa bệnh Parkinson đấy. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người thường xuyên sử dụng cà phê có nguy cơ mắc bệnh Parkinson thấp hơn rất nhiều với mức giảm giao động từ 32 đến 60%. Một ly cà phê mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn những lợi ích rất tuyệt vời như để lùi các căn bệnh và giúp cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên các bạn hãy uống cà phê một cách có chừng mực và đừng quá lạm dụng thức uống này nhé Thứ tư, cà phê làm giảm những cơn đau đầu. Caffeine có thể chữa đau đầu và đau nửa đầu Mọi người đều biết rằng caffeine có thể được tìm thấy trong cà phê, trà, nước ngọt hay chocolate. Nhưng chắc có lẽ không biết rằng caffeine cũng có thể có trong nhiều loại thuốc bán không cần kê toa. Nó cũng là thành phần của các loại thuốc giảm đau truyền thống. Nó có thể giúp bạn tăng hiệu quả của thuốc lên đến 40% Caffeine làm tăng hiệu quả của thuốc và giúp có tác dụng nhanh hơn. Hãy tận hưởng khả năng kích thích cũng như giảm đau của caffeine khi được sử dụng một cách điều độ Thứ 5, cà phê giúp bạn làm giảm những căng thẳng. Cà phê hoạt động như một chất chống căng thẳng nhờ vào tác dụng giải phóng được dopamine, serotonin những hormone giúp tâm trạng phấn trấn hơn. Uống một ly cà phê hoặc là dù chỉ ngửi thôi thì cũng có thể làm dịu đi sự khó chịu hay bực bội bên trong bạn Nó giải thích cho chuyện vì sao những người uống cà phê có nguy cơ trầm cảm thấp hơn những người không sử dụng. Uống từ 2 đến 4 cốc cà phê mỗi ngày có thể làm giảm đi nguy cơ tự xác ở nam và nữ giới tới 50% Do vậy không có lý do gì để bạn nghĩ xấu về loại thức uống này đúng không nào Thứ 6, cà phê giúp bạn tăng cường trí nhớ. Cà phê có thể ảnh hưởng một cách rất tích cực đến tâm trạng nâng cao nhận thức và khả năng ghi nhớ. Khả năng kích thích và làm dịu hệ thần kinh của cà phê không chỉ giúp bạn phần trấn hơn năng suất hơn mà còn tăng cường trí nhớ. Đương nhiên là nó chỉ có tác dụng với trí nhớ ngắn hạn nhưng như thế là đã rất đủ rồi đúng không nào. Bởi vì có những lúc chúng ta gần như là không thể tập trung được và đây là một trong những cách giúp bạn lưu chữ trong trí nhớ ngắn hạn Chỉ sau một giờ thì nó mới lưu trong trí nhớ giải hạn dưới những hoàn cảnh nhất định. Khi mà bạn có chút khó khăn trong việc tập trung trong công việc, nghỉ một chút uống một ly cà phê có thể tạo ra những thay đổi rất tích cực trong não bộ bằng việc nâng cao khả năng tập trung và kích thích tinh thần hưng phấn hơn. Tổng quan thì cà phê là một trong những thức uống rất thú vị giúp bạn tăng cường năng lượng nâng cao khả năng học hỏi và ghi nhớ. Thêm vào đó thì cà phê cũng là một trong những chất kích thích hệ thần kinh trung ương, ngăn chặn não bộ sản xuất ra các chất ức chế dẫn chuyển thần kinh ở não từ đó cải thiện mức năng lượng tâm trạng và các khía cạnh khác nhau của chức năng não. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng với những người dùng nạp 200mg caffeine hằng ngày thường có khả năng nhớ lại những sự việc đã xảy ra trong vòng 24h tốt hơn so với những người không sử dụng Thứ 7. Cà phê còn giúp bạn giảm cân. Với những người yêu cà phê thì đây là một tin rất tuyệt vời đúng không nào? Cà phê giúp cho bạn có khả năng giảm cân nó tạm thời ức chế sự thèm ăn của bạn và kích thích đốt cháy một lượng calories nhỏ. Khi mà lượng hormone lipid thấp, cơ thể của bạn sẽ bắt đầu giữ chữ mỡ rồi tăng cân. Cà phê giúp bạn làm tăng hàm lượng hormone lipleptin ở trong cơ thể. Bây giờ thì bạn đã biết tại sao mà những người yêu cà phê thường tốn nhiều thời gian để tăng cân rồi đấy. Một nghiên cứu cho rằng caffeine có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn lên đến từ 3 đến 11% và các nghiên cứu này cũng đã đánh giá cao khả năng caffeine làm tăng quá trình đốt cháy chất béo tới 10% ở những người béo phỉ và 29% ở người gầy Trên đây là 7 sự thật về cà phê mà bạn nên biết để sử dụng cho hợp lý. Bạn hay sử dụng cà phê như thế nào? Hãy để lại cách mà bạn thường sử dụng để mọi người cùng đều biết nhé