SAU TUỔI 60, CÀNG LƯỜI BIẾNG THÌ LẠI CÀNG SỐNG LÂU | DƯỠNG SINH CỔ NHÂN

Dưỡng sinh cổ nhân mến chào quý vị và các bạn. Ngay từ đầu hôm nay, tôi muốn nói một điều sẽ làm đảo lộn quan niệm của rất nhiều người. Nếu bạn đã ngoài 60 tuổi, tôi nói cho bạn biết những thứ gọi là rèn luyện của bạn như tập gym, chạy bộ marathon đến mức độ mồ hôi đầm đìa thật ra không gọi là rèn luyện, mà gọi là rút ngắn tuổi thỏ. Nhiều người nghe song không phục, nói rằng nói bậy, chuyên gia đều bảo phải vận động mà. Tôi nói cho bạn biết, Đông My nói rằng sau 60 tuổi là giai đoạn gan khí suy yếu gân cốt không còn chịu được vận động mạnh nữa bạn tưởng cơ thể tuổi 60 còn giống tuổi 20 sao tuổi 20 thì dương khí đang thịnh bạn có dày vò cơ thể thế nào ngủ một giấc dậy hôm sau lại khỏe như thường. Nhưng đến 60 tuổi, vốn liếng của bạn tinh khí của thận đã không còn đầy đủ nữa. Lúc này, nếu còn tiếp tục tập những môn vận động cường độ cao mang tính bộc phát mạnh thì thứ bạn đổ ra không chỉ là mồ hôi mà là tâm huyết của chính mình. Trong Hoàng đế Nội Kinh có nói mồ hôi là dịch của tim bạn đổ mồ hôi dữ dội như vậy chính là đang hao tổn tâm khí, tổn thương thận khí đây gọi là vận động vô hiệu vô hiệu nghĩa là gì là bạn bỏ thời gian, bỏ công sức tưởng rằng mình đang rèn luyện nhưng kết quả lại làm tiêu hao dương khí và gân cốt của bản thân không chỉ là công cốc mà còn tự lấy tuổi thọ của mình ra bù vào đó. Hôm nay, tôi muốn nói cho bạn biết sau 60 tuổi, người thật sự biết quý mạng sống không phải là những người ngày nào cũng nâng tả trong phòng gym chạy đến thở không ra hơi những người sống lâu thật sự lại thường là những người trông có vẻ rất lưỡi bạn không tin sao? tôi kể cho bạn nghe một câu chuyện tôi gặp hai bệnh nhân sống gần nhau một người tên Lâm, gọi là ông Lâm một người tên Trọng ông Lâm 62 tuổi, là hình mẫu sức khỏe tiêu chuẩn mỗi sáng 5 giờ đều dậy chạy 10 km bất kể mưa gió ăn uống thì tính toán còn chuẩn hơn thầy bói calo được tính rõ ràng từng chút chỉ ăn ức gà luộc, salad rau sống không đụng dầu mỡ, không đụng đường dù đã 62 tuổi, nhưng tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ có 8% toàn thân đầy cơ bắp ai gặp cũng nói, ông nhìn như mới 40 tuổi còn ông Trọng thì 65 tuổi đúng kiểu người lưỡi tiêu chuẩn buổi sáng ngủ đến khi tự tỉnh khoảng hơn 7 giờ mới dậy xách lồng chim đi dạo công viên ông đi chậm còn hơn rùa bò môn vận động yêu thích nhất là ngủ gật buổi trưa ăn no xong nhất định phải ngủ trưa ăn uống cũng không kiêng khem cơm thịt kho vẫn ăn bình thường chỉ là luôn ăn khoảng 7 phần no đến đoạn quan trọng đây bạn đoán xem ai là người tìm đến tôi trước chính là ông Lâm, người được xem là hình mẫu khỏe mạnh kia ông ấy đến không phải để khoe sức khỏe vừa ngồi xuống tôi nhìn sắc mặt là đã lắc đầu mặt xanh sao, môi trắng bệnh ông nói với tôi tôi sắp không chịu nổi nữa rồi 2 năm nay mỗi lần chạy bộ xong không những không thấy khỏe mà còn bị hồi hộp tim đập nhanh đổ mồ hôi trộm, ban đêm mất ngủ 2 đầu gối đau như kim châm đi kiểm tra thì nói nhịp tim bất thường khớp bị thoái hóa nặng còn bảo tôi phải thay khớp ông ấy rất tức giận tôi cố gắng vận động như vậy tại sao cơ thể lại còn kém hơn những người không tập luyện tôi bắt mạch cho ông ấy mạch vừa trầm vừa nhỏ đây gọi là dương hư, khí huyết đều suy tổn tôi nói với ông ấy ông Lâm à ông không phải đang vận động mà là đang liều mạng mỗi ngày chạy mấy cây số không phải dưỡng sinh mà là đang đốt tinh khí của thần ông ấy không hiểu còn nói đổ mồ hôi là để thải độc mà tôi nói ông thải cái gì chứ người 60 tuổi, dương khí vốn phải giữ ở bên trong ngày nào ông cũng phát tán như vậy là đang làm tiêu tan cả vị khí lẫn sức đề kháng của mình thứ ông đổ ra không phải mồ hôi mà là mạng sống tim của ông không chịu nổi kiểu hành hạ này đầu gối cũng không chịu nổi kiểu bao mòn đó chỗ cơ bắp kia không phải cơ khỏe mạnh mà là cơ chết vì khí huyết của ông đã không còn lưu thông đến tận phần ngọn của cơ bắp nữa rồi ông ấy nghe xong sợ hãi vô cùng 2 ngày sau, ông trọng người lười biến kia cũng đến chỉ vì bị cảm, sổ mũi nhẹ tôi vừa nhìn đã thấy sắc mặt hồng hào giọng nói vang khỏe bắt mạch thì mạch rất có lực đây gọi là vị khí sung túc tôi kê cho ông một thang quế chi thang để ra chút mồ hôi, giải cảm nhẹ hôm sau, ông ấy lại sách lồng chim đi dạo công viên như bình thường các bạn thử so sánh xem một người chăm chỉ kiểu hình mẫu tập đến mức tim loạn nhịp khớp thoái hóa, một người lớn tuổi lười biến cảm nhẹ uống thuốc đông y một hôm là khỏe lại đây chính là điều quan trọng nhất mà hôm nay tôi muốn nói sau 60 tuổi bạn phải biết lười đúng cách sự chăm chỉ của bạn phải dùng đúng chỗ đừng dùng nó để hành hạ cơ thể mình người thật sự biết quý mạng sống thường có 6 thói quen của người lười bạn nghe cho kỹ càng đơn giản càng sống lâu thói quen đầu tiên là lười hít thở mạnh học cách hô hấp nhẹ và sâu bạn nói rằng hít thở thì ai mà chẳng biết tôi nói cho bạn biết thật ra bạn chưa biết đâu người hiện nay 10 người thì 9 người hô hấp rất nông hít đến ngực là rừng tại sao? vì lo âu áp lực quá lớn đông y nói phổi chủ khí thận chủ nạp khí nếu hô hấp quá nông khí của bạn không hít vào được sâu khí chỉ xoay vòng ở phần trên cơ thể mà không xuống được đan điển đây gọi là thận không nạp khí bạn thử nhìn những loài sống lâu như rùa dán xem hô hấp của chúng đều rất chậm và dài còn những loài tuổi thọ ngắn như chó nhỏ hay chim nhỏ thì hô hấp lại nhanh và ngắn sau 60 tuổi đừng tiếp tục kiểu hít thở hồng hộc mang tính bộc phát nữa kiểu đó rất hao khí bạn phải học cách hô hấp của người lười làm thế nào? hãy tìm một tư thế thoải mái nhất tốt nhất là nằm xuống càng thư giãn càng tốt đặt tay lên bụng mình khi hít vào hãy tưởng tượng lùng khí đi xuyên qua ngực rồi chìm xuống đan điền dưới rốn bụng phải phồng lên nâng bàn tay của bạn lên khi thở ra, bụng xẹp xuống thật chậm thật sâu và thật dài đừng dùng sức hãy dùng sức thì khí sẽ cứng lại bạn phải thả lỏng hít vào một cách lười biếng thở ra cũng lười biếng đây gọi là hô hấp bằng bụng theo đầu mì, đây chính là nạp khí quy nguyên mỗi một lần hít thở sâu là một lần bạn đang sạc năng lượng cho thận tôi từng gặp một nữ bệnh nhân hơn 50 tuổi thời kỳ mãn kinh ngày nào cũng hồi hộp tim đập nhanh mất ngủ bà ấy đi khám tim mạch khắp nơi làm đù mọi xét nghiệm đều cho kết quả bình thường nhưng bản thân vẫn rất khó chịu tôi nói bà ấy bị tâm thận bất giao tức là hòa ở phía trên mà thủy ở phía dưới không giao hòa với nhau tôi không vội kê thuốc mà dạy bà ấy phương pháp hô hấp của người lười này tôi bảo bà không cần làm gì cả mỗi tối trước khi ngủ chỉ cần nằm lười trên giường rồi hít thở như vậy 20 phút bà ấy về làm theo một tuần sau quay lại bà nói cả đời tôi chưa từng ngủ ngon như vậy chỉ mới một tuần thôi tại sao vì mỗi lần hít vào thở ra như thế bà ấy đã kéo tâm hòa xuống dưới đưa thủy khí lên trên đây gọi là thủy hòa ký tế chỉ nhờ kiểu hô hấp lười biến đó mà âm dương trong cơ thể đã được cân bằng lại bà nói xem chẳng phải như vậy còn hiệu quả hơn chạy 10 km đổ đầy người mồ hôi rồi cuối cùng tim đập nhanh mất ngủ sao thói quen lười thứ hai là lười ăn đúng giờ học cách lắng nghe cái bụng của mình điều này lại tiếp tục đảo lộn quan niệm của nhiều người rất nhiều chuyên gia nói rằng ba bữa phải đúng giờ đúng lượng tôi nói cho bạn biết cơ thể con người không phải máy móc tì vị cũng không phải đồng hồ theo quan điểm đông mi vị khí là gì nói đơn giản chính là cảm giác đói bụng khi bạn thấy đói nghĩa là tì vị đang gửi tín hiệu cho bạn rằng tôi chuẩn bị xong rồi dương khí đã đủ rồi tôi có thể tiêu hóa thức ăn được rồi có thể ăn được rồi lúc này thức ăn ăn vào mới được tiêu hóa chính xác chuyển hóa thành khí huyết để nuôi dưỡng toàn thân nếu không đói mà vẫn cố ăn cố đúng giờ đúng lượng đến giờ là nhét thức ăn vào thì tôi nói cho bạn biết thứ bạn ăn vào không phải dinh dưỡng mà là rác bởi vì tì vị của bạn còn chưa chuẩn bị xong bạn cố nhét vào thì nó không vận hóa nổi những thứ đó sẽ biến thành đàm thấp tích tụ trong cơ thể cho nên tôi mới nói sau 60 tuổi bạn phải lười nhìn đồng hồ ăn uống phải học cách nghe cơ thể mình đây gọi là nghỉ ngơi cho tì vị cho tì vị được nghỉ phép đừng xem thường thói quen lười này bây giờ biết bao nhiêu người bị cao huyết áp, mỡ máu tiểu đường đều là do ăn mà ra do quá chăm chỉ ăn uống mà ra tôi quen một người là ông chủ của một doanh nghiệp lớn 60 tuổi mắc tiểu đường khi bước vào người ông ấy cao gầy nhưng sắc mặt vàng úa ông ấy còn khoe với tôi ý chí của tôi rất mạnh 20 năm nay ngày nào tôi cũng đúng 6 giờ ăn sáng 12 giờ ăn trưa 6 giờ ăn tối tôi còn ăn thực phẩm hữu cơ ăn gạo lứt nữa tôi nói chính vì ông quá đúng giờ quá lành mạnh nên mới bị tiểu đường ông ấy không hiểu tôi nói ông nhìn sắc mặt mình xem vàng vọt như vậy là tì hư rồi tì vị của ông sớm đã bị ông hành hạ đến kiệt sức ông vốn không hề đói nhưng vì muốn đúng giờ vì muốn khỏe mạnh nên cứ ép tì vị làm việc nó đã đình công từ lâu rồi tì vị không còn chuyển hóa nổi những tinh chất trong thức ăn nữa cho nên đường chỉ còn cách chạy lung tung trong máu điều đầu tiên tôi kê cho ông ấy không phải thuốc mà là về nhà lười một chút đi thứ nhất không đói thì không được ăn thứ hai đem hết mấy món thực phẩm hữu cơ của ông đi cho gà ăn ông đã 60 tuổi rồi tì vị thích ấm ghét lạnh về ăn gạo lức ăn thịt hầm cho tôi thứ ba lười ăn no chỉ ăn 7 phần no thôi ban đầu ông ấy nửa tin nửa ngờ nhưng rồi cũng làm theo ông ấy bắt đầu lười thật đói mới ăn 3 tháng sau quay lại tái khám ông ấy tăng 5kg sắc mặt hồng hào hơn đi kiểm tra đường huyết xong còn nói với tôi kỳ lạ thật tôi ăn cơm trắng và gạo lức ăn thịt, ăn rau mà chỉ số đường huyết glycated lại giảm nhanh hơn hồi trước ăn thực phẩm chức năng đương nhiên rồi vì cuối cùng ông đã thôi hành hạ tì vị của mình tì vị hồi phục chức năng thì tự nhiên sẽ biết cách hoạt động trở lại đây chính là đạo lý đại đạo trí giản bạn càng ít can thiệp vào cơ thể mình thì cơ thể lại càng thông minh hơn thói quen lười thứ ba là lười thức khuya học cách ngủ sớm nghe thì có vẻ đơn giản nhưng bạn không làm được tôi nói cho bạn biết vì sao bạn không làm được bởi vì bạn chưa đủ lười buổi tối 10 giờ bạn đang chăm chỉ làm gì bạn chăm chỉ lướt điện thoại xem những tin tức khiến mình tức giận bạn chăm chỉ cày phim khóc cười theo nhân vật bạn chăm chỉ lo nghĩ những phiền áo của ngày mai đó không phải chăm chỉ đó là tiêu hao bản thân Đông My nói về quy luật giờ tí giờ ngọ từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng là thời gian kinh đờm hoạt động mạnh nhất từ 1 giờ đến 3 giờ sáng là thời gian kinh can hoạt động mạnh nhất đây là lúc mật cần đưa ra quyết đoán gan cần tàng huyết tùy xương cần tạo máu lúc này bạn nên nằm xuống nghỉ ngơi rồi nếu giờ đó mà vẫn còn trừng mắt thức thì đờm hỏa sẽ bốc lên gan huyết không thể quay về hôm sau thức dậy miệng đắng mắt khô, hai bên sườn căng đau tính tình nóng nảy bạn đang đốt cái gì? bạn đang đốt âm huyết của chính mình người sau 60 tuổi đa phần đều thuộc dạng âm hư dương vượng vốn dĩ thủy đã không đủ vậy mà còn ngày nào cũng thức khuya khiến hỏa càng đốt càng mạnh chẳng phải là đang đốt cây nến sinh mệnh từ cả hai đầu sao cho nên tôi mới nói bạn phải lười tầm 9 giờ rưỡi đến 10 giờ tối là phải bắt đầu lười rồi vứt điện thoại ra xa, tắt tivi đi bạn nói nhưng tôi không ngủ được ai bảo bạn phải ngủ ngay tôi bảo bạn hãy lười thôi lười nằm trên giường, lười suy nghĩ lười lo âu, lười cố ép mình ngủ chỉ cần nằm đó thôi Đông Y nói rằng chỉ cần nằm xuống là đã dưỡng huyết rồi chỉ cần nhắm mắt lại thì huyết sẽ quay về gan chỉ cần bạn lười nằm trên giường không nghĩ gì cả thì đã là đang dưỡng gan dưỡng mật rồi khi bạn lười đủ lâu tâm thần sẽ yên tĩnh lại âm dương giao hỏa tự nhiên bạn sẽ ngủ mất tôi thường nói với nhiều người rằng đừng sợ mất ngủ bạn càng sợ thì tâm hỏa càng vượng càng không ngủ được hãy lười quan tâm xem mình có ngủ được hay không bạn thử xem bắt đầu từ tối nay đúng 10 giờ hãy lười cho tôi xem lười suốt một tháng sự thay đổi của cơ thể sẽ khiến bạn giật mình những vấn đề như cao huyết áp hay mỡ gan đều sẽ cải thiện rất nhiều thói quen lười thứ tư là lười đổ mồ hôi học cách vận động chậm đây chính là bi kịch của ông Lâm mà tôi kể lúc đầu sau 60 tuổi bạn phải quý mồ hôi như vàng bạn tưởng đổ mồ hôi là thải độc sáo tôi nói cho bạn biết ra chút mồ hôi nhẹ thì có thể giải biểu nhưng đổ mồ hôi quá nhiều chắc chắn sẽ tổn thương dương khí mồ hôi là do tân dịch biến thành mà tân dịch với huyết là cùng một nguồn Đồng My nói huyết hãn đồng nguyên đổ mồ hôi quá nhiều chẳng khác nào đang mất máu hơn nữa mồ hôi còn là dịch của tim nếu đổ mồ hôi quá mức thì tâm dương và tâm khí sẽ bị táng đi bạn nhìn các phòng gym hiện nay xem huấn luyện viên dẫn theo một đám người lớn tuổi tập luyện điên cuồng nhạc mở ẩm ý, đạp xe cường độ cao tập high ET tôi nhìn mà chỉ biết lắc đầu đó không còn là phòng gym nữa mà giống như lò mổ là đang tăng tốc phá hủy trái tim của chính mình sau 60 tuổi gân cốt đã không còn linh hoạt xương cũng không còn chắc khỏe dương khí lúc này cần được thu liễm cần giữ bên trong mục đích của vận động ở độ tuổi này chỉ có một đó là giúp khí huyết lưu thông chứ không phải để thử thách giới hạn bản thân cho nên bạn phải lười một chút vận động kiểu người lười là gì thứ nhất là đi bộ đừng đi quá nhanh đừng đi kiểu hùng hục sau khi ăn xong hãy ra công viên đi chậm giái đi thật thong thả, thật thoải mái vừa đi vừa ngắm cảnh vừa để đầu óc trống rỗng lát nữa tôi sẽ nói tiếp khí huyết lưu thông tốt nhất chính là khi bạn thư giãn nhất thứ hai là dưỡng sinh bạn nhìn những phương pháp dưỡng sinh do người xưa truyền lại xem, có cái nào là nhanh đâu tất cả đều chậm chậm mới dưỡng khí sau này tôi bảo ông Lâm người chạy marathon đó ông không được chạy nữa từ hôm nay trở đi vận động duy nhất của ông là tập dưỡng sinh ban đầu ông ấy cực kỳ miễn cưỡng cảm thấy những động tác mềm mại đó chẳng có tác dụng gì tôi nói ông cứ tập đi ba tháng sau quay lại nói chuyện với tôi ông ấy trở về tập một cách lười biến suốt ba tháng khi quay lại thì như biến thành người khác ông nói tôi sai rồi trước đây chạy bộ là thân động mà tâm không động nhưng tim lại rất mệt bây giờ tập dưỡng sinh thân đang động nhưng tâm lại tĩnh tập xong không thấy mệt mà thấy dễ chịu cơn đau đầu gối và chứng hồi hộp tim của ông ấy tự nhiên giảm mà không cần thuốc bởi vì ông ấy đã chậm lại khí đã thu trở về thận khí cũng được giữ lại cho nên mọi người nếu muốn ra mồ hôi thì chỉ cần ra chút mồ hôi nhẹ là đủ chán và lưng hơi ướt một chút là được rồi đừng để mồ hôi tuôn như tắm quần áo ướt sũng như vậy gọi là do khí nguyên khí của bạn đang bị thất thoát thói quen lười thứ năm là lười suy nghĩ học cách ngẩn người, thả lỏng đầu óc bạn tưởng dùng não nhiều sẽ không giả sáo tôi nói cho bạn biết đầu mi có câu tư thương tỷ nghĩ quá nhiều sẽ tổn thương tỷ vị lo nghĩ quá mức điều đầu tiên bị hại chính là hệ tiêu hóa của bạn bạn thử nhìn những người suy nghĩ quá nhiều xem có phải họ thường ăn không ngon ngủ không yên sắc mặt vàng vọt thân thể gầy yếu không bởi vì tỷ vị là gốc rễ của hậu thiên là nguồn sinh hóa khí huyết bạn dùng não quá mức thì toàn bộ khí huyết đều dồn lên đầu tỷ vị không còn đủ khí huyết nữa thì làm sao vận hóa được cho nên sau 60 tuổi đừng chăm chỉ lo nghĩ nữa hãy lười nghĩ về sự nghiệp của con trai lười nghĩ về thành tích của cháu mình lười nghĩ chuyện cổ phiếu tăng giảm lười nghĩ những ân oán của ngày hôm qua những chuyện đó nghĩ nhiều có ích gì không không có ích gì cả bạn càng nghĩ chỉ càng tiêu hao tỷ khí của mình mà thôi bạn phải học đến cảnh giới cao nhất của người lười đó là ngần người thả lòng đầu óc mỗi ngày hãy dành cho mình ít nhất 15 phút không làm gì cả tìm một chỗ bên cửa sổ nhìn ra cây cối bên ngoài đừng nghĩ cái cây đó thuộc giống gì đừng nghĩ vì sao lá của nó lại vàng chỉ đơn giản là nhìn thôi để đầu óc trống rỗng để bộ não được lười đi trong tây y trạng thái ngần người này được gọi là mạng lưới mặc định của não bộ người ta phát hiện rằng khi bạn không chủ động suy nghĩ não bộ lại đang tiến hành những công việc quan trọng hơn như tổng hợp và phục hồi điều này hoàn toàn giống với điều đông y gọi là dưỡng thần khi bạn suy nghĩ quá độ thì thần khí bị hao tổn khi bạn ngần người buông lỏng đầu óc thì thần khí lại được nuôi dưỡng thần khí đầy đủ thì tì vị khỏe mạnh tì vị khỏe mạnh thì khí huyết sung túc khí huyết đủ đây rồi thì còn dễ sinh vệnh gì nữa tôi có một người bạn là giáo sư chết học ông ấy 65 tuổi nghỉ hưu rồi đến tìm tôi ông nói tôi nghỉ hưu rồi mà còn lo âu hơn trước trước đây tôi phiền não vì học thuật bây giờ lại phiền não chuyện tiền hưu có đủ sống hay không tôi nhìn một cái là biết ngay kiểu suy nghĩ quá nhiều làm tổn thương tì vị tôi nói ông là chiếc da mà nghĩ cả đời vẫn chưa nghĩ thông sao đơn thuốc tôi kê cho ông ấy chỉ có 2 chữ ngần người tôi bảo ông về nhà mỗi buổi chiều không được đọc sách không được viết lách hãy bê một cái ghế ra ban công phơi nắng rồi ngồi ngần người cho tôi khi nào lười đến mức vợ gọi mà còn phản ứng chậm nửa nhịp thì coi như thành công ông ấy làm thật nửa năm sau gọi điện cho tôi nói tôi ngộ ra rồi tôi hỏi ngộ ra điều gì ông ấy nói trước đây tôi chăm chỉ suy nghĩ về cuộc đời kết quả là tôi chẳng thật sự sống cuộc đời nào cả bây giờ tôi lười suy nghĩ tôi mới cảm nhận được mình đang sống tôi cảm nhận được gió cảm nhận được ánh nắng cảm nhận được dạ dày mình đang kêu đói bạn nghe xem đó chính là trí tuệ lười đến cực hạn thói quen lười thứ 6 là lười giao thiệp xã giao học cách ở một mình con người là động vật sống theo bầy đàn nhưng cũng là sinh vật rất dễ tiêu hao năng lượng vì người khác Đông Y nói về thất tình vui, giận, lo, nghĩ buồn, sợ, kinh hãi bản thân thất tình không phải bệnh nhưng nếu quá độ thì lại là dạng nội thương nghiêm trọng nhất giận hại gan, vui quá hại tim nghĩ nhiều hại tì, buồn lo hại phổi bạn tự hỏi xem sau 60 tuổi năng lượng của mình đang bị tiêu hao ở đâu? có phải đều tiêu hao trong những mối quan hệ vô ích không? bạn chăm chỉ đi học lớp về nhà lại so đo xem ai thành đạt hơn ai tức đến nửa chết nửa sống đó là hại gan bạn chăm chỉ giúp con cháu trông cháu khác biệt quan điểm nuôi dậy khiến bạn lo lắng mệt mỏi đó là hại phổi bạn chăm chỉ nghe hàng xóm than phiền chuyện gia đình của họ nghe xong đầy bụng rác cảm xúc phiền não đến mức tổn thương tâm thần bạn tưởng mình đang xã giao đang giữ tình nghĩa nhưng thật ra là đang tiêu hao chính khí của bản thân hãy lười một chút lười tham gia những cuộc gặp khiến mình không thoải mái lười sen vào những chuyện không liên quan đến mình lười nhớ lại những cảm xúc tiêu cực đã làm hao tổn bản thân sau 60 tuổi vòng bạn bè của bạn cũng cần được khám sức khỏe quan hệ xã giao phải có chất lượng cao chất lượng cao là gì? là những người thật sự khiến bạn cảm thấy thư giãn và vui vẻ uống với họ một tách trà không cần nói gì cũng thấy dễ chịu chỉ cho chuyện vài câu thôi cũng cảm thấy tinh thần đầy năng lượng hãy qua lại nhiều hơn với những người như vậy còn những người vừa gặp đã than ván vừa mở miệng đã vây tiền vừa ngồi xuống đã nói chuyện thị phi thì hãy lười để ý đến họ bạn phải học cách ở một mình một cách chất lượng một mình nghe nhạc viết thư pháp chăm sóc hoa cỏ sự cô độc này không phải cô đơn mà là đang dưỡng thần bạn tiết kiệm thời gian và tinh lực vốn dùng để xã giao chiều lòng người khác thì dùng số đó để nuôi dưỡng tinh khí thần của chính mình tôi dám đảm bảo với bạn rằng nếu lười xã giao một năm số tiền thuốc men mà bạn tiết kiệm được chắc chắn còn nhiều hơn số tiền mừng bạn đem cho người khác tôi hy vọng bạn thật sự hiểu được điều này không chỉ tự mình làm được mà còn nên chia sẻ cho người khác hãy gửi đoạn video này cho chồng bạn vợ bạn, anh chị em của bạn gửi cho những người bạn vẫn còn đang cố gắng tập luyện đến kiệt sức bạn chia sẻ một lần có thể cứu được đầu gối của một người giữ lại cho họ thêm một phần sức khỏe đừng tiếp tục làm một bệnh nhân chăm chỉ nữa bắt đầu từ hôm nay hãy học cách trở thành một người lười có trí tuệ cảm ơn bạn đã theo dõi nếu chưa đăng ký kênh xin nhấn nút đăng ký bên phải để kết nối sâu hơn với chúng tôi khoan hỷ, chia sẻ lan tỏa, thiện tri thức, công đức vô lượng