Cách tự chữa đau thần kinh tọa tại nhà

Một thanh niên ngoài 30 tuổi, vốn là trụ cột vững chắc của gia đình, được người nhà diêu vào phong khám của thầy thuốc nghê hải hạ trong tình trạng mặt mũi trắng bệch, mồ hôi lạnh vã ra như tắm. Hai bàn tay cậu bấu chặt lấy mép bàn làm việc của vị lương y, móng tay như muốn cắm sâu vào lớp bộ cứng. Cậu theo thao trong sự tuyệt vọng củng cực, nói rằng đôi chân của mình đã thực sự tàn phế. Vốn dĩ ban đầu chỉ là những cơn đau nhất vùng mông, cậu đi chụp phim và được kết luận là thoát vị đĩa đẹp L4-L5 trên ép dây thần kinh tọa. Nghe lời bác sĩ, cậu dốc cạn tiền bạc để thực hiện ca phẫu thuật vi phẫu. Thế nhưng nhát dao ấy không mang lại sự giải thoát. Nửa năm trôi qua, cơn đau không những không thiên giảm, mà góc chân của cậu bây giờ đây đã hoàn toàn mất đi cảm giác. Phải chăm phần đời còn lại của một chàng trai trẻ sẽ vĩnh viễn gắn liền với chiếc xe lăn. Câu chuyện xót xa này không của riêng ai, mà là bi kịch đang âm thầm diễn ra trong vô số gia đình. Rốt cuộc, vì sao những ca phẫu thuật tốn kém lại thất bại? Liệu đốt sống bị lệch kia có thực sự là thủ phạm gây ra nỗi đau lớn tận sân tủy? Hay chúng ta đã bắt nhầm tên tội phạm? Kính chào quý vị và các bạn đang theo dõi chuyên mục Tự Chữa Lành trên kênh Dòng Chảy Thơ Sự. Thưa quý vị, thoát vị đĩa đẹp và đau thần kinh tọa đang trở thành một bóng đen ám ảnh, cấp đi sinh lực và niềm vui sống của hàng triệu người, từ những bậc cao niên cho đến cả những người trẻ tuổi. Vậy thì hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau nói về sự thật đằng sau những cơn đau răng xé nảy và cách thức tự chữa lành cơ thể từ gốc rễ, thông qua lăng kính y lý uyên thâm của cố đương y nghê hảnh hạ. Phần một, nỗi ám ảnh mang tên đau thần kinh tọa và sự bê tác của Tây Y. Thưa quý vị và các bạn, nếu như chưa từng trải qua thì thật khó để hình dung được sự tàn khốc của chứng đau thần kinh tọa. Nó không phải là cảm giác nhức mỏi thông thường, mà giống như một con rắn độc trơn trượt lạnh lẽo, luôn lách từ vùng thắt lưng, trườn qua vùng mông, rồi bất thần cắn xé dọc theo mặt sau của đùi, lan xuống tận bắp chân và gót chân. Những cơn đau bút giận lên từng hồi như luồng điện chạy qua cơ thể, khiến cho người bệnh đứng ngồi không yên. Ban ngày đi lại giống như đeo gông cùng ngàn cân, ban đêm nằm chăn chọc không thể nào xoay mình, mồ hôi ướt đẫm gối, chỉ biết lặng lẽ nhìn ra cửa sổ và tự hỏi liệu cuộc đời của mình có chấm dứt trên giường bệnh hay không. Trong cơn hoảng loạn và tuyệt vọng, người bệnh thường tìm đến bệnh viện. Bạn sẽ được đưa vào những căn phòng lạnh lẽo, chui vào cỗ máy chụp cộng hưởng từ MRI khổng lồ. Kết quả trả về là một tờ giấy với những thuật ngữ đáng sợ, thoái hoa khớp, gai cột sống, địa điểm lồi ra chèn ép dễ thần kinh. Và rồi phát đổi điều trị quen thuộc được đưa ra. Đầu tiên là những vốc thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ làm tên liệt hệ thần kinh tạm thời, nhưng lại âm thầm tàn phá dạ dày và gan thận. Khi thuốc không còn tác dụng nữa, bạn sẽ được tiêm phong bế, một hình thức dùng hóa chất để khóa chặn cảm giác đau tại chỗ. Nếu tình hình vẫn tồi tệ, bản án cuối cùng sẽ được tuyên. Lên bản bổ, cắt bỏ phân sụn nhô ra, bào mòn gai xương và đóng những chiếc đinh viết bằng titanium vào cuộc sống để cố định. Vâng thưa quý vị và các bạn, chúng ta hãy thử nghĩ kỹ xem cách chữa trị này có thực sự hợp lý hay không. Cơ thể con người là một hệ sinh thái sóng động vô cùng tinh vi, được tạo hóa ban tặng, khả năng tự phục hồi kỳ diệu. Thế nhưng y học hiện tại lại coi cơ thể của chúng ta như là một cỗ máy cơ khí vô chi vô giác. Hỏng bánh răng thì họ sẽ thay bánh răng, mòn lốp thì lại thay lốp. Khi nhìn thấy điện đệm lồi ra trên tấm phim trục mở ảo, họ đóng vội vàng dùng dao kéo để cắt bỏ nó. Họ không hề biết rằng gai xương mọc ra chính là lớp vệ binh trung thành mà cơ thể phải đến để chống đỡ cho phần cuộc sống đang bị lung lay yếu ớt. Chặt bỏ lớp vệ binh ấy, họa vỡ cấu trúc tự nhiên của cuộc sống, chính là đang tức đoạt đi nền tảng sinh mệnh của con người. Đó là lý do vì sao có đến 9 trên 10 những người từng trải qua phẫu thuật cuộc sống lại bị tái phát sau vài năm, thậm chí là đau đớn còn gấp bội và đối mặt với nguy cơ bại điệp bịnh viễn. Phần 2 Sự thật bị che giấu, lỗi không nằm ở xương khớp Vâng thưa quý vị và các bạn, vậy thì sự thật suốt cuộc là gì? Vì sao đĩa đẹp lại bị lôi ra ngoài? Nó đâu có trí thông minh để tự nhiên trồi ra khỏi vị trí vốn có. Khúc xương cũng là một vật thể chết, tự nó không thể cử động, cũng không biết kêu đau. Để hiểu được gốc rễ của vấn đề, chúng ta phải thấu hiểu nguyên lý vận hành của kinh lạc và khí huyết. Cố lưng y ngây hải hạ từng nhấn mạnh, xương khớp bị lệch, không phải là thủ phạm, mà chúng chỉ là nạn nhân đáng thương. Thủ phạm thực sự đang ẩn nấp trong hệ thống kinh lạc và lớp cân mạng bao bọc quanh hệ cơ xương của cơ thể. Hãy hình dung, gân cơ và dây chằng của chúng ta giống như những sợi dây thun. Nếu ở trạng thái khỏe mạnh, đầy đủ khí huyết và hơi ấm, thì sợi thun sẽ có độ đàn hồi tuyệt vời, giúp giữ cho các đốt sống xếp ngay ngắn trên một chục thẳng. Nhưng khi cơ thể của con người bị nhiễm lạnh, kết hợp với độ ẩm thấp bị ứ trệ, sợi thun ấy sẽ lập tức bị đông cứng lại. Y Lý Phương Đông gọi đó là hiện tượng hàn chủ thu dẫn, nghĩa là khí lạnh làm cho gân cơ bị co rút, mất đi sự đàn hồi. Sự co rút này tạo ra một lực kéo lệch vô hình nhưng cực kỳ bạo liệt. Nó ép chặt các đốt sống lại với nhau và đẩy đĩa đẹp ở giữa, hòi ra ngoài. Chưa dừng lại ở đó, đối với rất nhiều trường hợp bị trần đoán đau thần kinh tỏa. Điểm tác nghẽn chí mạng hoàn toàn không nằm ở vùng thắt lưng, mà lại nằm sâu bên trong lớp mỡ dày của vùng mông. Tại đó có một bó cơ nhỏ mang tên là cơ hình lê. Dây thần kinh tỏa dài nhất cơ thể lại phải luồn lách đi qua bên dưới bó cơ bé nhỏ này. Khi khí lạnh và hơi ẩn hay còn gọi là hàn thấp tấn công vào kinh Thái Dương Bằng Quang và kinh Thiếu Dương Đổng thì cơ hình lê này sẽ bị sơ cứng xưng tấy lên như một hòn đá tảng rớt xuống chắn ngang đường cao tốc. Tảng đá ấy đè nát tuyến đường giao thông huyết mạch, khiến cho khí huyết không thể nào đi xuống chân, gây ra cảm giác tê dại, đau nhức bút tật óc. Đó chính là lý do tại sao các bác sĩ phẫu thuật ở vùng thắt lưng lại không thể nào chữa khỏi bệnh cho bạn. Họ đang miệt mài sửa chữa điểm khởi đầu của con đường, trong khi tảng đá chắn ngang ở đoạn giữa mông vẫn còn nằm nguyên đó. Giống như việc còi báo cháy déo ầm lên khi nhà bốc cháy, thay vì đi dập lửa họ lại mang búa ra để đập nát cái còi báo cháy và yên tâm rằng mọi thứ đều an toàn. Một lời tư duy trưỡng ngọn như vậy làm sao có thể mang lại sức khỏe đích thực cho con người. Phần 3. 3 Thói quen chết người đang vắt kiệt dương khí Vâng thưa quý vị, nếu nguyên nhân sâu xa là do khí hàn và thấp hóa chặt lấy kinh lạc, vậy thì thứ khí lạnh lẽo chết chóc ấy từ đâu chui vào cơ thể của chúng ta? Tạo hóa sinh ra chúng ta không phải là để bị bệnh tật. Chính những thói quen sinh hoạt say lầm trong thời đại ngày nay đang âm thầm mở toan cánh cửa, rước rạc vào nhà và vắt kiệt đi dương khí của tạng thận. Thói quen thứ nhất chính là đi chân trần trên nền nhà lạnh. Rất nhiều người thường có thói quen dạo bước chân trần trên lớp cạnh men hay đã cẩm thạch mát lạnh vào mùa hè. Họ thấy thật là sảng khoái mà không hề biết rằng dưới lòng bàn chân có huyệt dũng tuyển chính là điểm khởi đầu của kinh thận. Bàn chân tiếp xúc trực tiếp với mặt đất lạnh giá sẽ giống như một chiếc máy bom không ngừng hút khí hàn thấp từ dưới lòng đất truyền thẳng vào tận trong tủy xương. Quý vị và các bạn có chiềm nóng ở lưng bao nhiêu đi chân nữa mà bên dưới vẫn để hơi lạnh bơm lên thì mọi nỗ lực, trị liệu đều trở thành công cốc. Thói quen thứ hai là để cho gió điều hòa hoặc quạt điện thổi thốc trực tiếp vào người, đặc biệt là vùng cổ gáy và thắt lưng phi ngủ. Ban đêm là lúc dương khí lặn vào bên trong, các lỗ chân lông mở ra để cơ thể hô hấp. Việc bạn để cho luồng gió lạnh thốc thẳng vào người giống như việc dỡ bỏ hoàn toàn bức tường chắn bảo vệ để mặc cho hàn tà đóng băng hệ thống dây thần kinh cuộc sống. Kể cả khi bật điều hòa, luồng gió cũng phải hướng lên trần nhà và bắt buộc phải có một tấm chân mỏng để đắt ngang vùng rốn và thắt lưng. Đó là giới tuyến bảo vệ dương khí cuối cùng của sinh mệnh. Và thói quen thứ ba cũng là thói quen tàn phá cơ thể khủng khiếp nhất chính là việc nạp vào người nước đá và các loại đồ uống lạnh. Nước đóng băng ở không độ. Khi chúng ta nuốt một ngụm nước đá lạnh vào trong dạ dày vốn đang ở nhiệt độ 37 độ C, cơ thể sẽ phản ứng ra sao? Nó sẽ phải huy động một lượng dương khí lớn từ tạm thận lên để đun nóng chỗ nước lạnh cân bằng với thân nhiệt. Cứ mỗi lần uống nước đá, bạn lại rút cạn đi một phần sinh lực của mình. Dạ dày là cửa ngõ của thận. Khi ngọn lửa ở mệnh môn suy yếu, không đủ sức sửa ấm cơ thể, hơi lạnh sẽ len lỏi ngưng kết lại trong các mạch máu, khớp xương và sinh ra vô vàn đau đớn. Nếu như quý vị và các bạn không giúp bỏ ba thói quen này, thì dù có tìm đến thần y, bệnh tình cũng sẽ vĩnh viễn không thể cứu chữa. Phần bốn, bài thuốc chiêm nóng bí truyền từ nhà bếp. Đã đến lúc chúng ta tìm cách phá vỡ những khối băng giá đang nóng chặt trong cơ thể mình. Vâng thưa quý vị, tạo hóa vô cùng công bằng. Khi gieo rác một căn bệnh trong tự nhiên, ngài cũng cất giấu ngay bên cạnh chúng ta những phương thuốc giải độc kỳ diệu nhất. Và phương thuốc ấy không nằm ở những nhà thuốc Tây đắt đỏ, cũng không nằm ở mũi rào phẫu thuật lạnh lẽo, mà nó nằm ngay trong chính gian bếp quen thuộc của gia đình chúng ta. Đó là một bài thuốc chiêm nóng bí truyền kết hợp từ ba nguyên liệu giàn dị, muối hạt thô, gừng tươi và hoa tiêu hoặc ngải cứu. Tại sao lại là ba thứ gia vị tầm thương này? Cố Lương Y Nghê Hải Hạ đã lý giảng, đây chính là sự kết hợp hoàn hảo của âm dương vũ hành. Đầu tiên là muối hạt thô. Trong Đông Y, vị mặn mòi đi vào tạ thận và tủy xương. Muối khi được rang nóng lên sẽ đóng vai trò như một hệ thống dẫn đường, đưa toàn bộ hơi ấm xuyên qua lớp da thịt, đi thẳng vào tận sâu trong xương tủy. Thứ hai là gừng sống. Gừng mang tính cay nóng phát tán. Hơi nóng của gừng giống như một chiếc trồi quét giọt, len lõi vào từng ngóc ngách của gân cơ, đánh tan những khối hàn thấp nhây nhụa đang bám chặt ở trong đó. Cuối cùng, cốt lõi của bài thuốc chính là hoa tiêu hoặc ngải cứu. Đây là những vị thuốc mang tính thuần dương. Khi kết hợp với sức nóng của muối và gừng, chúng sẽ tạo ra một vòng thái dương rực rỡ, thu nhỏ, thiêu dụi và làm tan chảy những tảng băng ngàn năm đang đóng đô trong cuộc sống của con người. Cách làm cũng vô cùng đơn giản. Bạn hãy lấy khoảng một ký muối hạt, hái vào đó mười mấy lát gừng tươi nguyên vỏ, thêm một vốc hoa tiêu hoặc ngải cứu. Cho tất cả vào chảo gan, rang khô trên lửa vừa. Khi nghe tiếng muối nổ lách tách và muối gương cay nóng bốc lên ngào ngạt, hãy đổ hỗn hợp đó vào một chiếc túi phải cốt tông dày rồi buộc chặt lại. Thế nhưng, có thuốc quý trong tay thì cũng phải biết đặt đúng chỗ. Bạn tuyệt đối không nên trường bừa bãi vào nơi thấy đau. Hãy đặt túi trường nóng lên hai đại huyệt cứu mạng trước. Huyệt thứ nhất là mệnh môn, nằm ngay trên cột sống sau đưng, đối diện với rốn. Đây là lò lửa sinh mệnh của cơ thể. Khi hơi ấm truyền qua mệnh môn, lò lửa tạm thận cũng sẽ bừng cháy. Dương khí sẽ trỗi dậy và làm mềm trở lại toàn bộ dây tràng đang bị co rút. Huyệt thứ hai là ủy trung, nằm chính giữa nếp gấp ở pheo chân phía sau đầu gối. Đây là trạm trung chuyển to lớn của kinh bàng qua. Trầm nóng vào ủy trung giống như việc đà thông cống rãnh, giúp cho toàn bộ rác rửa hàng thấp từ lưng vào mông sẽ bị trôi tuột xuống bên dưới. Đều đặt mỗi ngày hai lần, cơn đau bút giật của bạn sẽ tan biến như mây khói. Bạn hãy cố gắng thực hiện kiên trì đều đặt mỗi ngày hai lần. Cơn đau bút giật sẽ tan biến và cơ thể sẽ trở nên nhẹ nhõm trở lại. Vâng thưa quý vị, sau khi đã dùng nhiệt lượng để làm tan băng, bước tiếp theo là chúng ta phải dọn dẹp hòn đá tảng đang chèn ép trực tiếp lên hệ thần kinh. Như đã phân tích ở trên, thủ phạm gây ra 90% các cơn đau thần kinh tọa, chính là bó cơ hình lê nằm sâu trong vùng mông đang bị sưng viêm sơ cứng. Chừng nào bó cơ này chưa được nối lỏng thì dây thần kinh tọa bên dưới vẫn còn bị bóc nghẹt. Để giải phóng nó, Lương Y Nghê Hải Hạ đã hướng dẫn một tư thế kéo rãn vô cùng hiệu nghiệp, được gọi là tuyệt chiêu gát chân chữ ngũ, hay còn gọi là kéo rãn số bốn. Vâng, quý vị và các bạn không cần phải bất cứ máy móc đắt tiền nào, chỉ cần một mặt phẳng cứng như sàn nhà có lớp thảm hoặc là một chiếc giường phàn gỗ. Tuyệt đối không nằm trên đệm lò so lún sâu vì nó sẽ làm sai lệch cấu trúc xương. Hãy nằm ngửa, hai đầu gối co lên, bàn chân chạm sàn. Nếu chân phải của bạn đang bị đau buốt, hãy nhấc bàn chân phải lên và gác cổ chân ngang qua đùi của chân trái, ngay gần đầu gối. Lúc này nếu nhìn từ trên xuống, hai chân của bạn đang tạo thành hình một con số bốn. Cấu trúc này chính là một đòn bẩy vật lý hoàn hảo để mở toan khớp háng ở bên phải, khuây bày toàn bộ cơ hình lê đang trốn sâu ở bên trong. Tiếp theo là bước quan trọng nhất. Bạn hãy luồn tay phải qua lỗ hổng giữa hai đùi, tay trái vòng ra bên ngoài đùi trái. Hai bàn tay đang chặt vào nhau ôm lấy mặt sau của đùi trái. Từ từ dùng sức kéo mạnh đùi trái về phía ngực của mình, trong khi vẫn cố gắng đẩy đầu gối phải mở rộng ra ngoài. Bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được một luồng căng tức rội lên từ sâu thẳm trong mông phải, ngay tại huyệt hoàn khiêu. Cảm giác đó vừa đau tức nhưng lại vô cùng sảng khoái, giống như một sợi dây cáp bị dì xét hàng chục năm nay đang được kéo căng và tức đi lớp dì xét bám víu. Hãy giữ nguyên tư thế này trong 30 giây, hít thở thật sâu. Hãy tưởng tượng mỗi hơi thở ra là bạn đang thổi bay đi những khoán khí và sự bế tắc trong vùng mông của mình. Làm liên tục 3 hiệp rồi lại đổi chân. Ngay khi bạn hạ chân xuống và đứng lên đi lại, bạn sẽ cảm thấy đôi chân nhẹ bẫng đến kinh ngạc. Như thế một tảng đá đè nặng ngàn cân vừa được nhấc bỏng khỏi cơ thể. Phần 6 Nguyên lý Mậu Thích Pháp và Khay Thông Cân Mạc Toàn Thân Cơ thể con người là một mạng lưới đan xen trăng trịt và thống nhất. Một sự bế tắc ở đầu kia đôi khi lại cần một chiếc chìa khóa ở đầu này để tháo gỡ. Trong y lý đông y có một tuyệt kỷ chữa bệnh vô cùng cao siêu mang tên Mậu Thích Pháp. Kiểu nôm na là bệnh bên trái thì sẽ chữa bên phải, bệnh bên trên thì chữa ở bên dưới. Khi một chân của bạn đau đớn dữ dội, vùng cơ bắt và kinh ngạc ở đó đang trong trạng thái viêm sưng sung huyết, giống như hai đạo quân đang kịch chiến nảy lửa. Nếu như chúng ta cố tình nhào nạn so bóp trực tiếp vào điểm đau đó thì chẳng khác nào đổ thêm dầu vào lửa, cơn đau sẽ càng bùng phát dữ dội. Bậc thầy đông y thường sẽ không làm thế, họ sẽ tìm kiếm huyệt đạo phản xạ ở chính chiếc chân hoàn toàn khỏe mạnh phía bên kia. Nếu như bạn đau ở phía sau mông phải, hãy dùng ngón tay ấn mạnh vào vị trí tương ứng ở mông trái. Bạn sẽ kinh ngạc nhận ra rằng dù chân trái không hề đau, nhưng khi ấn sâu vào huyệt vị, nó lại phát ra một tiếng kêu gào thảm thiết từ bên trong da thịt. Đó chính là mật mã để mở khóa. Khi bạn kiên nhẫn dây ấn điểm đau trên chân khỏe, cơ thể sẽ lập tức huy động nguyên khí và dòng máu ấm chạy dọc theo hình số 8 sang phía chân bị bệnh, âm thầm rửa trôi những điểm tác nghẽn. Nhìn rộng ra, lớp gân cơ hay y học hiện đại gọi là cân mạc bao bọc toàn bộ cơ thể từ đầu đến chân như một bộ đồ lặn bó sát. Khi bạn bị đau thắt lưng, nguyên nhân kéo giật có thể sẽ bắt nguồn từ tận bàn chân, nơi khởi nguồn của kinh Thái Dương bàng quang. Việc dùng sức cảo mạnh vào các ngón chân hay kiên nhẫn đứng trên bậc thềm gập ép gót chân để kéo rãn gớt kheo chính là đang nới lỏng nếp gớp từ dưới cùng của chiếc áo. Tương tự như vậy, dùng hai tay đan vào nhau ôm lấy sau gáy, dùng sức đẩy ngược đầu lên cao như muốn nhổ bật chiếc cổ ra khỏi vai chính là đang giải phóng áp lực cho cả mạch đốc và tổng đài thần kinh trung ương. Khi dễ được tưới tắm, ngọn cũng được vươn cao thì khúc giữa là cuộc sống tự nhiên cũng sẽ trở về trạng thái êm ái cân bằng mà không cần đến bất cứ sự can thiệp thô bạo nào. Vâng thưa quý vị và các bạn, trạng đường tìm lại sức khỏe chưa bao giờ là kết quả của việc phó mặc vào các thiết bị y tế đắt tiền hay phó mặc sinh mệnh cho lưỡi giao phẫu thuật. Y học chân chính không hù dọa bệnh nhân Y học chân chính là chỉ ra cho con người thấy được quy luật vật hành của tạo hóa để từ đó con người biết cách giao lại quyền kiểm soát cho chính cơ thể của mình. Những bài thuốc trường nóng, những động tác kéo rãn hay phương pháp ấn huyệt mà lương y ngây hải hạ truyền lại tất cả chỉ là những công cụ hỗ trợ để mở đường. Vị thần y đích thực có khả năng hàng gắn từng vết nhứt của sụn khớp tái tạo từng sợi dây trăng lỏng lẻo hay có rút không ai khác chính là dòng chảy sinh mệnh là nguồn dương khí ấm nóng đang tiềm tàng bên trong cơ thể của con người. Nhưng vị thần y ấy sẽ vĩnh viễn bị trói tay nếu như con người chúng ta vừa kéo rãn cân cốt lại vừa thẳng nhiên uống cạn một ly nước đá hay vẫn ngan nhiên nằm phơi lưng trần trước họng gió của điều hòa và quạt máy. Chúng ta không thể vừa xây thành đắp lũy ở cửa trước lại vừa tự tay đục thủng vách tường ở cửa sau. Hãy thay đổi lối sống hãy ngủ đủ giấc để dưỡng huyết cho gan uống nước ấm để giữ lửa cho tạc thận và giữ cho tinh thần bất đi những hành học quất kế để cho khí lực được lưu thông. Khi thân nhiệt trở lại bình thường những tảng băng hàn thấp tan biến thì mọi gai xương hay địa đệm lôi ra cũng sẽ tự động chung sống hòa bình hoặc ngoan ngoãn thu mình lại đúng vị trí cũ. Quý vị, cuộc sống là trục giường cột nâng đỡ cả một cơ thể con người là con dòng thiêng cất giữ nguyên khí của sinh mệnh. Hãy trân trọng nó, hãy bảo vệ và nâng niu nó bằng sự hiểu biết và tình yêu thương thay vì biến nó theo một công trường cơ khí ngập tràn đinh vít và sự chắc bá. Không biết quý vị và các bạn nghĩ như thế nào về góc nhìn y đạo thuận tự nhiên này? Và quý vị đã sẵn sàng áp dụng những tuyệt chiêu này để giúp cứu lấy đôi chân của mình hay chưa? Xin hãy chia sẻ suy nghĩ và trải nghiệm của quý vị ở phần bình luận bên dưới video này nhé! Cảm ơn quý vị đã dành thời gian theo dõi và đồng hành cùng chúng tôi. Hẹn gặp lại quý vị trong những chương trình lần sau!