猛吹冷氣、狂喝冰水竟傷心血管？中醫師揭7大消暑迷思！教你「常溫水過渡法」安全散熱排毒，別讓血管受劇烈衝擊！| #健康源

你是不是一回到家就將個冷氣開到好凍,再攞冰飲狂飲,先等一等,真正傷身嘅可能唔止係高溫,仲有你急住降溫嘅方式。 有研究發現,天氣太熱,可能會打亂身體嘅免疫反應,令到體內更加容易發炎,心臟同血管嘅負擔,亦都會跟住增加。 但係如果滿頭大汗,又突然間猛咁吹凍風,狂飲凍飲,冷熱一下變化太大,身體可能更加難適應。 從中醫嘅角度嚟睇,出汗嘅時候,毛孔正在打開,呢個時候突然間受寒,寒氣更加容易震虛而入,亦都可能會引起頭痛,空悶同身體不適。 今日呢集健康園,就邀請中醫師拆解七個大家最常踩到嘅消暑迷思,話畀大家聽,大熱天到底應該點樣降溫,先至係真正消暑又唔傷身。 記得快啲撳訂閱制,睇嚇你同屋企嘅長輩中咗幾多個。 點解夏天越熱,反而更加唔能夠盲目咁去貪涼? 吳國斌中醫師,喺接受大紀元採訪嘅時候提醒大家,中醫經常話,風為百病之長,亦即係話,風係最容易引發各種疾病嘅環境因素。 我哋嘅人體非常聰明,會根據身外嘅溫度,嚟打開或者收鬆毛孔,嚟調節體溫。 但係如果大熱天,直接用風對住身體嚟吹,風就會順著完全打開嘅毛孔,直接灌入去身體裏面,透過經絡,慢慢咁伸延,有可能影響成個身體。 吳國斌醫師進一步解釋,中醫認為,人與大地係對應㗎,亦即係天人合一。 夏天,大地嘅氧氣能量,浮喺地球嘅表面,地底下其實係寒涼㗎,所以,躲入去山洞裏面就會覺得特別涼爽。 我哋人體亦都係完全一樣嘅道理,夏天毛孔打開,能量浮喺表皮,人容易出汗,但其實我哋嘅內臟係比較寒涼㗎,所以須應自然嘅規律。 夏天反而要讓身體多啲排汗,將體內嘅寒涼同毒氣,即有汗水排出體內,身體先至會輕鬆。 如果成年都唔流汗,體內嘅毒素排唔走,時間一耐,各種嘅病症就會接二連三咁出現。 所以,任何喺短時間內,強行關閉毛孔阻止流汗,或者讓冷氣、寒氣,搬入去體內嘅消暑方法,通通都係有害無益。 聽到呢度,大家一定會問呀,天氣咁熱,到底點樣飲水先至係正確消暑,又唔傷身呀? 而家就請螢幕前嘅你,跟住我哋一齊做,學識正確嘅補水,同減少冰飲嘅方法。 第一點,選擇適合體質嘅水溫,吳國斌醫師建議,最好就係飲熱水,因為飲熱水,可以幫助身體適度咁排汗、排毒。 如果你屬於特別容易出汗嘅體質,飲熱水可能唔會出更多嘅汗,呢一種體質就可以選擇飲常溫水,但係切記千萬唔好去飲冰水。 第二點,如果你已經習慣咗飲冰水啦,教你一個過度嘅小技巧,就係攞乾乾由雪櫃裏面攞出嚟嘅凍飲或者水, 放喺室溫底下靜止至少一個鐘頭左右,讓嗰一股劇烈嘅寒氣被周圍溫度慢慢咁蒸發出去之後再飲,咁樣就唔會咁傷身體啦。 補水嘅方式調整好之後,跟住落嚟我哋再睇下生活中有邊一啲睇嚟就好似係消暑,但係其實就係更加容易讓身體受到刺激嘅做法。 好多人消暑嘅方法做錯咗,一唔小心就會喺度傷害自己嘅身體,快啲同我哋一齊嚟檢查一下呢七個千萬唔能夠犯嘅消暑迷思。 第一個就係身體直接對住冷氣嚟吹,吾過軍醫師分享臨牀病例,有患者瞓覺嘅時候用電風扇對住腳嚟直吹,吹到第四日嘅朝頭早瞓醒覺嘴歪眼斜得咗眼面神經麻痺。 冷氣對住個面直吹咗一兩個鐘,日落車同樣眼面神經麻痺,中醫認為呢一個就係經絡被寒氣堵住咗。 如果喺冷氣房上班族,建議隨身帶住一件薄嘅外套,從耗熱嘅室外進入去冷氣房嘅時候就披上啦,過個五分鐘讓熱氣自然咁消退,寒氣就唔會直接咁侵入啦。 第二個就係忽視咗腦後部位嘅防護,我哋人腦後面有一個非常關鍵嘅穴位叫做風俯穴,冷風或者冷氣一旦從腦後面嘅風俯穴吹入去,極度容易引發劇烈嘅頭痛,呢個部位一定要特別保護好。 第三個,滿身大汗嘅時候,沖凍水涼,流汗嘅時候全身嘅毛孔就會張開,呢個時候如果去沖凍水涼,寒氣會直接灌入去身體嘅深處,等年紀大咗,非常容易導致風濕性關節疼痛。即使係大熱天,亦都請大家乖乖咁沖溫水或者熱水涼。 第四個就係讓濕嘅頭髮自然乾,頭髮喺蒸發水份嘅過程中,會不斷咁重體溫吸收熱量,影響頭皮血液循環,並且降低體溫,長期落嚟可能會引發嚴重嘅偏頭痛,洗完頭最好就係用風筒吹乾。 第五個就係用濕毛巾或者係用凍嘅毛巾敷後頸,雖然當下係覺得涼爽,但係從中醫嘅角度嚟睇,呢一個非常容易讓冷氣或者濕氣直接滲透入去身體裏面,最好就係用乾毛巾將啲汗抹乾,先至係最安全最聰明嘅方法。 第六個,運動或者啱啱仲身外返嚟嘅時候就狂飲凍飲,當體溫淨係高嘅時候急速降溫凍飲,從喉嚨經過氣管流到去胃,強烈嘅寒氣順流以下咁會傷到氣管同肺,甚至會波及旁邊嘅心臟,局部環境瞬間變低溫就會容易讓心臟受傷。 第七個,飯後立即去飲一啲凍飲,啱啱食完飯就飲凍飲,會令到胃腸裏面原本要被消化嘅油脂瞬間凝固凍結,導致食物無辦法正常咁消化。 從中醫嘅角度嚟睇,呢一種冷熱迅速交替嘅刺激,長期會導致脾胃功能失調,食慾不振,甚至會引發輻射同腹痛。 大家想像一下,我哋人體嘅血管,就好似夏天,洗車場裏面,喺太陽底下曝曬嘅塑膠水管,喺炎熱陽光底下曬到好熱嘅水管,如果你突然間用冰水去灌佢,水管係咪瞬間就會變硬甚至脆化裂開呢? 當身體滿喉大汗,處於高溫狀態嘅時候,急速咁灌入冰飲,或者吹冷氣,造成局部低溫嘅衝擊,就好似畀熱水管瞬間冰鎮一樣,會令到氣管同血管受到極大破壞。 所以真正嘅消暑,唔係完全拒絕活動,而係避開劇烈嘅冷熱刺激,同時掌握運動同補水嘅分寸。 鄧靜良中醫師,接受大紀元採訪嘅時候提醒大家,夏天保持水分同適度運動非常重要,天氣再熱,亦都唔好曬日匿埋唔鬱。 揀一啲涼爽嘅時段,輕鬆咁走一走,適時補水,唔好讓自己熱過頭就好啦。 本集所提到嘅養生觀念,同溫水過渡方法,係作為日常預防保健嘅參考。 如果出現咗嚴重嘅中暑、胸悶、胸痛,或者急性嘅身體不適,一定要盡速咁尋求專業醫師嘅診斷同治療呀。 極端高溫嘅傷害,可能就藏喺日常小習慣裏面,返到屋企,唔好急住去飲凍飲,運動或者補曬之後要先休息,抹乾啲汗,再慢慢咁補充常溫水。 最後記得點贊,分享比鍾意飲凍飲嘅朋友,同埋訂閱健康園,我哋下集再見!