血壓高別只吃藥！中醫揭秘 3 種面相、3 種體質，葛根茶＋穴位按摩幫你穩血壓| #健康源

你係唔系一發現血壓高 就只系知道趕快食降血壓藥咧？ 先等一等 你有冇諗過 點解你嘅血壓會突然間飆高咧？ 中醫警告 血壓高 其實系身體能量失衡發出嘅求救信號 甚至唔需要量血壓 淨系睇你個樣 就能夠提出血壓高嘅風險 今日呢一集健康園 中醫師要公開最容易得高血壓嘅三種面相 再教你日日飲葛根茶 配上三個降壓穴位 唔需要淨系食藥 都能夠讓血壓自然咁穩定落嚟 我哋先要提標準 一般嚟講 正常嘅血壓收縮壓 應該低於一百二十毫米汞柱 舒張壓就要低過八十毫米汞柱 如果收縮壓達到咗一百四十毫米汞柱 或者舒張壓達到九十毫米汞柱 就已經進入高血壓嘅範圍啦 最常見的症狀就是暈眩、心悸 心跳加快,千萬不要拖,高血壓一直沒控制好 會引發心室肥大、腦栓塞,甚至動脈硬化 這就是為什麼大家叫他做隱形殺手 中醫體診講究 望聞問切 看相養病作者林元全醫師 在談古論今話中醫節目中就分享了 有三種特定特徵的人,得高血壓的機率特別高 看看你中了幾個 先來看第一個 你是不是經常臉都會紅 頸又比較粗呢? 在中醫辯證裏面 如果還經常伴隨著頭暈、頭痛、口苦或口乾 可能與肝陽上亢、氣血上沖有關 尤其血壓一高 臉就更容易紅 這類人更要留意血壓的變化 接著摸摸自己的耳垂 上面有沒有一條斜斜的皺紋 這條線被稱為耳垂斜紋 也有人俗稱為冠心溝 研究發現出現這條紋路的人 與冠心病之間存在明顯的關聯 調整年齡、性別等因素後 冠心病的機率大約為 沒有耳垂斜紋者的3.4倍 不過耳垂有紋路 不代表一定有心臟病 真正值得注意的 是它可能在提醒你 應該關心一下自己的血壓 血脂和心血管狀況 最後一個 可能是很多男性最不想面對的 就是頭髮越來越少 一項針對40歲以下男性的研究發現 冠心病患者當中 有49%出現紅線的禿頭 對照組則是27% 也就是說 年紀輕輕就明顯禿頭 除了在意發量 也可以多點留意血壓、血脂和心臟健康 聽完面相先不要緊張 現在就和我一起動起來按一按穴位 不需要等到回家 你現在邊看影片就可以邊跟著做,立即幫助血液循環流暢 第一個穴位是風池穴,請將雙手放在耳朵的兩側 四隻手指固定在太陽穴，大拇指壓住 在後腦髮際之外兩條大筋外側的凹陷處 林源泉醫師指出 血壓高時 血流會上衝到頭部 按壓風池穴 可以調節腦部的血液循環 大家現在就用大拇指左右去按揉 或者由下往上提 第二個穴位是曲池穴 高定醫師對新唐人電視臺建議用敲打法 最簡單也不怕找錯位置 請將手臂平放在枱上 手背朝上 將手肘彎曲 曲池穴就在肘橫紋外側的凹陷處 大家現在用另一隻手 在手肘彎處連續敲打一分鐘 敲完再換另一邊 第三個穴位在腳底 叫做湧泉穴 位置在腳板底前三分之一的凹陷處 長輩晚上可以用溫水浸腳之後按壓 但是高定醫師也提醒 要注意水溫絕對不能超過40度 特別是糖尿病患者 一定要更加小心 以防燙傷 按完穴位 我哋翻轉頭睇下 點解你嘅血壓總系唔穩定咧？ 高定恩醫師分析 高血壓患者最常見嘅三種體質 先睇下第一類 平時個性就比較急 情緒容易上嚟嘅人 好似喺醫院 等咗冇幾耐就忍唔住敲門問 輪到我未呀？ 還以為 呢一個可能系屬於肝陽上亢 就好似水管 被用力捏住 水壓一下子就往上衝 除咗容易煩躁發脾氣 亦可能伴隨住面紅頭暈口苦口乾 小便偏黃或者排便不順 再嚟嘅呢一類 好多上班一族可能都會中計 就係經常熬夜 晚上也都睡得不好 中醫認爲 長期下來容易耗損肝腎之陰 就好像汽車的冷卻系統不足 身體更加容易出現燥熱感 這類的人除了血壓可能比較不穩定 也經常會覺得手心、腳心發熱、眼睛乾澀 最後一種要注意的就是體重變高 又經常吃甜食、喝凍飲的人 中醫將這類情況稱之爲痰濁上犯 可以想象水管裏面逐漸積聚了污垢 讓水流變得不太順 身體的代謝和循環都受到影響 血壓也可能跟着波動 這類人還可能出現頭暈 噁心、身體沉重或腸胃不舒服 如果你不僅血壓容易波動 肩頸也經常又緊又硬 這杯茶就可以認識一下了 除了配合醫師治療 林源泉醫師也建議 體質適合的人 平時可以適量地喝一些葛根茶 中醫經常用葛根舒緩肩頸緊繃 更有意思的是 2020年的研究 還在葛根裏找出了13種活性成分 推測它們可能從不同的途徑 幫助調節血管和血壓 想喝葛根茶 第一步不是開火 而是先選擇對的葛根 去中藥店購買的時候 可以先聞一下 正常的葛根 是帶有淡淡的自然清香 如果聞起來有明顯的刺鼻酸味 或者硫磺味 就可能是經過硫磺熏製 建議就不要購買 選擇好之後 沖泡的方法也很簡單 只要記住三個步驟 首先準備30克的葛根 洗乾淨之後切成薄片 接着放入水裏面煮15分鐘 不方便開火的 也可以放在保溫杯裏 用熱水燜泡30分鐘 煮好的葛根茶呈現淡淡的米黃色 帶有自然清香 它涼一點之後就可以飲用 建議當日就要喝完它 也不要覺得味道淡 就自行增加葛根 或者搭配其他的藥材 最後提醒，正在服用降血壓藥或其他慢性病藥物的人 喝葛根茶之前記得要先詢問醫師 如果血壓還是容易波動 中醫也經常會運用天麻鉤藤配方 臨牀研究發現連續服用4周有助改善日頭的血壓 不過研究用的是固定的配方 不要自己去找一些藥來浸泡 用之前記得要先請教中醫師評估 想將血壓照顧得更穩妥 除了選對適合自己的調養方式 日常習慣也要一起配合 林超根醫師本身也有高血壓的家族史 他曾經分享自己平時會靜坐、按摩穴位、打太極拳 也會食用葛根粉透過多方面的生活調整 讓血壓長期維持穩定 所以穩定血壓、無一招見效的捷徑 真正有用的是將適合自己的方法持續地做下去 不要再讓血壓成為 你健康的隱形殺手 多點注意自己的氣色和麪相 配搭今天教的穴位和葛根茶 從生活開始調整 如果呢一條影片對你有幫助 記得點贊並分享俾身邊需要嘅家人朋友 最後記得訂閱健康園 我哋下集再見