Guided Meditation 冥想音頻合集 | 自我實現聯誼會 Self Realization Fellowship 出品 P9 - 上帝之光

神是光。祂在創造中最初的兩種表現形式是聲音，以及 聖言，或聖音「唵」（Aum）或「阿們」（Amen），以及光，正如聖經所記，在起初。 神說：「要有光。」帕拉宏撒·尤迦南達說：「就在光的背後」 冥想中閉上雙眼的黑暗，映照出上帝的光輝。如果你看見 神此刻，你會看到祂是一團閃爍的光輝，懸浮於 整個宇宙。當我沉浸在狂喜之中閉上雙眼，一切皆融為那偉大的一體。 光。這並非想像，而是對存在唯一真實的覺知。 在那種狀態下所見到的一切，都會成為現實。這就是現實的證明。 那無所不在的、一切生成之光。當我們開始冥想時，它 正確的冥想姿勢非常重要。脊椎應當 保持身體直立，下巴與地面平行。閉上眼睛，輕柔地 將目光向上抬起，不要用力過度，聚焦於兩眉之間的區域。 專注與靈性之眼或神聖的覺知。在心中下令 讓身體保持靜止和放鬆。有意識地感受身體的放鬆。留下 拋開對世界的種種思慮，放下所有憂慮與煩惱，感受吧 內心的平靜。想像自己被上帝無所不在的光芒包圍。 讓我們從祈禱開始。請跟我重複：噢，燦爛的光，醒來 我的心，醒來我的靈魂，點燃我的黑暗，撕裂沉默的帷幕並 用你的榮耀充滿我的殿宇。當你繼續完全靜止地坐著時 冥想姿勢，讓我們一起進行一個呼吸練習，以幫助平靜身體。 以及心念。將視線與注意力集中於兩眉之間的點上。 眉毛，通過口部進行雙重呼氣。現在吸氣 通過鼻孔吸氣，全身緊繃，握緊拳頭。保持 簡要地，然後緩慢呼氣，通過口部進行兩次呼氣。 同時放鬆身體的每一部分。我們重複三次。吸氣並 緊繃，保持，呼氣並放Placeholder 緊張，保持，呼氣，放鬆。現在再來一次，不帶緊張地吸氣，保持， 呼氣，完全放鬆。現在忘記呼吸，任其自然進出。 自然地自行進行，如同平常的呼吸一般。保持注視著 注意力集中在兩眉之間，傾聽並專注 在你即將聽到的這項觀想練習中，帕拉宏撒·尤迦南達 看著一盞燈，然後閉上眼睛。忘記周圍的黑暗，專注地觀看。 你眼瞼內明亮的紅色。專注地凝視那紫紅色。 靜心沉思，並想像它正不斷地變得越來越大。環顧四周 你是一片微弱閃爍的紫光之海。你是一道光之波濤，一縷光之漣漪。 和平浮現在海面之上。現在仔細觀看。你，那小小的浪花， 在光之海洋中翻騰。你渺小的生命是無所不在的整體的一部分。 生命。隨著你的冥想逐漸深入，你，這微微的平靜之波，正逐漸成形 那深邃寬廣的和平之海。靜心體會「我是一道和平的波浪」這句話，感受它。 你意識之下那無邊的深邃。那波浪應當感覺到 維持其下方廣闊海洋的生命。在心中再次重複一遍。 我是一道和平的波浪。我是一道和平的波浪。我是一道和平的波浪。感受 上帝平安之浩瀚海洋，就在你那平安的波浪之下，讓我們靜默地 現在靜心冥想。帕拉宏撒·尤迦南達的言語：我沉溺於你之中。 永恆之光。它滲透我存在的每一粒微塵。我正活在其中。 光。神聖的精神充滿了我內外。現在我們將進行練習。 肯定 together，先以正常音量，然後更輕柔地，然後以 低語，最後在心中。請跟我重複，我沉溺於你之中 永恆之光。它滲透我存在的每一粒子。我正活在其中。 光。神聖的靈充滿了我內外。我沉溺於你之中。 永恆之光。它滲透我存在的每一粒子。我正活在其中。 光。神聖的靈充滿了我內外。我沉溺於你之中。 永恆之光。它滲透我存在的每一粒微塵。我正活在其中。 光。神聖的靈充滿了我內外。現在重複這句肯定語 在心中僅僅如此，然後靜靜地沉思這些話語，進一步深入內心。我即是 沉溺於你永恆的光輝之中。它滲透我存在的每一粒子。我即是 活在那道光中。神聖的靈充滿了我內外。唵，和平。 阿們。我們希望您享受了這段冥想。請緊握您所獲得的平靜。 在一天中的這段冥想期間。我們鼓勵您參觀我們的引導式冥想。 再次進行冥想，並自行練習更長的時間。 願你的生命充滿神同在的光明與喜樂。