無敵好吃的減脂餐！一大盆不過200卡的麻辣拌！減肥吃也太快樂了！

俗話說得好 每逢佳節胖三斤 所以你是不是該減肥了 我來安排超級好吃的減肥餐了 Hello 我是阿jiu 準備半塊雞胸肉和你喜歡的青菜 調料都是一些家裏常見的調料 把雞胸肉切片 然後加入屏幕上的這些調料 先把雞胸肉醃製一下 用澱粉和蛋清抓過的雞胸肉會特別的嫩 先這樣抓好醃製一會兒 再來準備其他的材料 把蒜和小米辣煸碎 再加入屏幕上的這些調料 鹽的量可以根據你菜的量做一些調整 這個料孜然粉是靈魂 一定不能少 接下來就非常簡單了 只需要我們把準備好的菜全部煮熟 熟的慢的菜放在一起煮 我用的這些食材就都是吃起來不會胖的食材 熱量非常的低 你可以跟我準備一樣的 這些菜加上半塊雞胸肉 總共算起來也不過200卡左右 雞胸肉和青菜一起燙 它們兩個熟的都比較快 基本上青菜熟了 雞胸肉就好了 煮久了肉會變柴 所有的食材都撈到剛剛拌好料的大盆裏 這樣一大碗食量小的可能都吃不完 一種菜吃膩了還可以換其他的菜吧 同時你可以把雞胸肉換成蝦仁雞蛋之類的 快讓飼養員安排收成一道閃電吧 拜拜