4 Bài Tập Giúp Kích Hoạt Dây Thần Kinh Và Giảm Tê Bì Chân Tay | BS. Nguyễn Minh Tâm Giải Thích

Đôi chân của quý vị đang “đi trên bông gòn”, kiến bò, bỏng rát hoặc mất cảm giác? Đừng vội nghĩ đó chỉ là dấu hiệu của tuổi già. Những thay đổi tưởng như nhỏ này có thể liên quan đến tổn thương thần kinh ngoại biên và làm tăng nguy cơ mất thăng bằng, té ngã.
Trong video này, BS. Nguyễn Minh Tâm giải thích điều gì đang thực sự xảy ra giữa não bộ và bàn chân, đồng thời chỉ ra 3 nguyên nhân thường gặp: đái tháo đường, tổn thương thần kinh do một số thuốc hóa chất và tuần hoàn máu kém. Quý vị cũng sẽ được hướng dẫn 4 bài tập đơn giản giúp kích thích vận động, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động tốt hơn.
Đặc biệt, video đề cập đến vai trò của thói quen tập luyện, giày dép và vitamin B12, cũng như những lưu ý quan trọng với người đang sử dụng metformin.
Hãy xem đến cuối và áp dụng từng bước một cách an toàn. Đừng quên đăng ký kênh và bật chuông để tiếp tục nhận những kiến thức sức khỏe thiết thực từ BS. Nguyễn Minh Tâm.
Nội dung video chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Hãy tham khảo bác sĩ trước khi thay đổi thuốc hoặc bắt đầu chương trình tập luyện.

00:00 Dấu hiệu bất thường ở bàn chân
02:21 Nguy cơ tổn thương thần kinh và té ngã
03:22 Vì sao thần kinh bàn chân bị tổn thương?
05:24 Ba nguyên nhân chính
09:21 Tính dẻo thần kinh và khả năng cải thiện
10:09 4 bài tập phục hồi
20:43 Cách xây dựng thói quen tập luyện
22:05 Chọn giày dép an toàn
23:31 Vitamin B12 và sức khỏe thần kinh
25:41 Tuổi tác và khả năng phục hồi
26:42 Điều quan trọng nhất cần làm
28:01 Chia sẻ triệu chứng