Bạn sẽ không tin đâu! Chỉ một bài tập đơn giản có thể làm phẳng bụng bạn trong một tuần!

Cô bác đã nhịn ăn, tập bụng, giảm tinh bột nhưng vòng bụng vẫn ngày một nhô ra? Có thể vấn đề không đơn giản chỉ là mỡ thừa.
Trong video này, BS. Nguyễn Minh Tâm giải thích một nguyên nhân thường bị bỏ qua: sự thay đổi vị trí của các cơ quan trong ổ bụng và tình trạng sa tạng bụng. Khi đó, cô bác có thể đồng thời gặp nhiều biểu hiện như bụng dưới phình và đầy hơi, táo bón kéo dài, chân nặng và phù về chiều, giãn tĩnh mạch, tiểu đêm hoặc tiểu không tự chủ; với phụ nữ, còn có thể liên quan đến đau vùng chậu và khó chịu khi quan hệ.
BS. Nguyễn Minh Tâm cũng hướng dẫn một bài tập gồm 3 bước nhằm hỗ trợ cơ học vùng bụng, đồng thời phân tích những nguyên nhân thường gặp như tuổi tác, sau sinh, ít vận động và áp lực ổ bụng kéo dài.
Hãy xem đến cuối để hiểu cách thực hiện đúng, những sai lầm cần tránh và trường hợp nào không nên tự tập.
Đăng ký kênh để tiếp tục nhận những thông tin sức khỏe thực tế, dễ hiểu từ BS. Nguyễn Minh Tâm. Hãy để lại bình luận về triệu chứng cô bác đang gặp.
Lưu ý: Nội dung video nhằm cung cấp thông tin giáo dục sức khỏe, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị trực tiếp bởi bác sĩ.

00:00 – Vì sao bụng vẫn to dù đã cố gắng?
01:45 – Sa tạng bụng là gì?
03:33 – 4 vấn đề có thể liên quan
07:45 – Những nguyên nhân thường gặp
09:37 – Bài tập 3 bước
12:05 – Tần suất và thời gian kỳ vọng
13:00 – Những lỗi phổ biến
13:58 – Ai không nên tự tập?
14:47 – 3 yếu tố hỗ trợ toàn diện
18:31 – Điều thường bị bỏ qua
19:36 – Lời kết