3 BƯỚC ĐƯA MÁU LÊN NÃO - BÍ QUYẾT NGỦ NGON ĐẾN SÁNG | BS. Phú

Hơn 80% của bác sau tuổi 50 thức trắng đêm Đau nhất đầu ê ẩm hay chóng mặt đến say sầm mặt mày không phải vì thiếu thuốc ngủ Mà do dòng máu nuôi não đang bị chặn đứng như đường ống nước bị bóp nghẽn Đáng sợ là chỉ cần một đêm não thiếu oxy chẩm trọng Hàng ngàn tế bào, thần kinh sẽ chết đi vĩnh viễn Mở toan cánh cửa dẫn tới đột quỵ thầm lặng ngay trên giường ngủ Nghe thực sự quá nguy hiểm, thưa bác sĩ Phúc Vậy mà nhiều người lớn tuổi vẫn cố chịu đựng hoặc lạm dụng thuốc an thần mỗi ngày Uống thuốc chỉ là dập tắt còi báo động tạm thời thôi Khánh Lành, hôm nay tôi sẽ hướng dẫn chi tiết 3 bước đưa máu lên não hoàn toàn tự nhiên Không tốn một đồng, giúp cô bác đầu nhẹ bấng và ngủ sâu giấc tới sáng Nhưng điều trớ treo là bước đầu tiên lại là thói quen mà 90% người già đang làm sai bét mỗi tối Khánh Lành, xin kính chào quý cô bác và anh chị đang theo dõi buổi trò chuyện sức khỏe hôm nay cùng bác sĩ Phúc Thưa cô bác, chủ đề đặc biệt mà chúng ta cùng nhau khám phá chính là 3 bước đưa máu lên não, bí quyết vàng để chấm dứt đau đầu, chóng mặt và ngủ ngon sâu giấc đến tận sáng Tôi xin cam đoan với cô bác, chỉ cần theo dõi, chọn vẹn buổi chia sẻ này Cô bác sẽ thấu hiểu tận gốc căn nguyên và nắm chọn 3 bước tự nhiên cực kỳ dễ làm tại nhà Không tốn một đồng, giúp khai thông dòng máu và chặn đứng nguy cơ đột quỵ trong giấc ngủ Nhưng trước khi bắt đầu, tôi muốn chia sẻ câu chuyện vừa xảy ra tuần trước với một bệnh nhân 60 tuổi Một bài học đắt giá mà rất nhiều cô bác ngoài kia đang vô tình lặp lại mỗi đêm Đó là trường hợp của bác Hùng, 62 tuổi, ở Nam Định Tìm đến tôi trong tình trạng suy nhược củng cực suốt 3 năm dòng dã Hầu như không có đêm nào bác ngủ trọn rớt quá, 3 tiếng đồng hồ Cứ đặt lưng xuống là 2 bên Thái Dương, đau nhất ở Mỹ Đầu nặng chịu như đội đá, nửa đêm thức giấc thì tim đập nhanh Sáng dậy bước chân xuống giường là đất trời trao đảo, mắt tối sầm lại Chắc hẳn, trong suốt 3 năm đó, bác Hùng đã phải dùng rất nhiều loại thuốc ngủ hay thuốc bổ não Bác Tiền, đúng không thưa bác sĩ Phúc? Bác ấy uống không thiếu một loại thảo dược hay viên bổ não ngoại nhập nào Thậm chí về sau phải tăng liều thuốc ngủ liên tục mới chậm mắt được một chút Nhưng cái giá phải trả quá đắt Ban ngày người lờ đờ như mất hồn, chỉ nhớ giảm suốt nghiêm trọng Hay quên trước quên sau Đình điểm là tuần trước, trong một đêm thức giấc đi vệ sinh Cơn thiếu máu não cục bộ ập đến làm bác ngã quỵ ngay tại sàn nhà May mà người nhà phát hiện kịp thời đưa đi cấp cứu Nghe thực sự thót tim Vậy khi trực tiếp thăm khám cho bác Hùng, bác sĩ đã phát hiện ra điều gì bất thường? Khi kiểm tra, tôi thấy huyết áp của bác không quá cao Nhưng toàn bộ vùng cơ cổ gáy co cứng như khúc vỗ Hai động mạch cảnh dẫn máu nuôi não bị chèn ép nghiêm trọng Khiến lưu lượng máu và oxy lên não bộ giảm tới hơn 40% Tôi lập tức yêu cầu bác dừng việc lạm dụng thuốc an thần và hướng dẫn cặn kẽ Ba bước hai thông dòng máu lên não hoàn toàn tự nhiên để thực hành mỗi tối Và kết quả sau khi áp dụng phương pháp tự nhiên này ra sao thưa bác sĩ? Thật ngoài sức tưởng tượng của chính bác Hùng Chỉ sau đúng một tuần kiên trì làm theo Bác gọi điện cho tôi khoe rằng lần đầu tiên sau 3 năm Bác đặt lưng xuống là ngủ liền một mạch từ 10 giờ đêm tới tận 5 giờ sáng hôm sau Đầu óc nhẹ bấng, trứng hoa mắt chống mặt biến mất hoàn toàn Tinh thần sảng khoái như trẻ ra chục tuổi mà không cần uống thêm một viên thuốc ngủ nào Một sự hồi phục vô cùng kỳ diệu Vậy chính xác thì cơ chế nào đã khiến dòng máu lên não của cô bác bị bóc nghẹt mỗi đêm? Thưa bác sĩ Phúc Nhiều người lầm tưởng mất ngủ hay đau đầu đơn thuần là do tuổi già Nhưng thực chất thủ phạm giấu mặt lại nằm ở một chiếc bẫy cơ học cực kỳ tai hại Mà 90% cô bác đang vô tư mắc phải ngay trên giường ngủ mỗi tối Và điều đáng sợ này sẽ được tôi vệch trần ngay sau đây Thưa bác sĩ Phúc Nghe bác sĩ chia sẻ về trường hợp của bác Hùng Chắc hẳn nhiều cô bác đang rất thắc mắc Rốt cuộc Vì sao máu lại khó lên não đến vậy? Và tại sao thiếu máu não lại gây ra hàng loạt vấn đề như mất ngủ kinh niên, đau đầu, chóng mặt và xa suất trí nhớ? Để cô bác dễ hình dung nhất Tôi xin ví cơ thể chúng ta như một ngôi nhà cao tầng Trái tim và lòng ngực chính là chiếc máy bơm nước đặt dưới tầng trại Còn bộ não quý giá của chúng ta là bồn nước sinh hoạt đặt trên tầng thượng cao nhất Hai động mạch cảnh chạy dọc hai bên cổ gáy Chính là đường ống dẫn nước duy nhất nối từ máy bơm dưới nhà lên bồn chứa trên cao Não bộ tuy chỉ nặng khoảng 1,4kg Chiếm vỏn vẹn 2% trọng lượng cơ thể Nhưng lại tiêu tốn tới hơn 20% lượng oxy và dưỡng chất của toàn bộ dòng máu Tức là bồn nước trên tầng thượng lúc nào cũng cần một áp lực dòng chảy rất mạnh và thông suốt liên tục Đúng không thưa bác sĩ? Hoàn toàn chính xác Khánh Lành Khi chúng ta còn trẻ, đường ống dẫn nước này trơn lá, mềm mại Các khối cơ quanh cổ dẻo dai đàn hồi tốt Nên máy bơm chỉ cần có bóp nhẹ nhàng là dòng máu mang đầy oxy đã cuồn cuộn chảy lên tưới tắm cho từng tế bào thần kinh Nhờ đó chúng ta đặt lưng xuống là ngủ sâu như một đứa trẻ Sáng dậy đầu óc thanh thản, mình vẫn không bao giờ biết đau đầu hay hoa mắt là gì Thế nhưng khi bước qua tuổi trung niên, đặc biệt từ 45 đến 80 tuổi Có 2 bi kịch lớn đồng thời ập đến Thứ nhất, lòng ống dẫn nước bắt đầu bám đầy mảng, cạn sơ vữa khiến đường kính ống hẹp dần Thứ 2, toàn bộ hệ thống cơ cổ gáy bị thoái hóa Co rút cứng đơ lại như một bàn tay thô bạo bóp nghẹt lấy khúc giữa của đường ống dẫn nước Khi đường ống dẫn nước lên tầng thượng bị bóp nghẹt như vậy Thì hệ luyện khủng khiếp gì sẽ xảy ra cho não bộ thưa bác sĩ Phúc? Lúc này, lượng máu và oxy tưới lên não bị sụt giảm nghiêm trọng Hàng tỷ tế bào thần kinh rơi vào trạng thái đói khát và ngạt thở cùng cực Để tự cứu mình, não bộ bắt buộc phải bật chiếc còi báo động khẩn cấp Chiếc còi báo động chính là những cơn đau nhức ê ẩm vùng Thái Dương Cảm giác đầu nặng chĩu như đeo đá, hoa mắt chóng mặt mỗi khi đứng lên ngồi xuống Và đặc biệt nhất là tình trạng mất ngủ, truyền miên Não bộ không thể nào an tâm đi vào giấc ngủ sâu khi bản thân đang bị ngạt thở từng giây từng phút Vậy mà rất nhiều người già khi thấy mất ngủ, đau đầu lại vội vàng tìm đến các loại thuốc an thần mạnh để ép bản thân ngủ tiếp Đó chính là một sai lầm trí mạng Việc uống thuốc an thần lúc này chẳng khác nào cô bác thấy chuông báo cháy trong nhà kêu in ngỏi mà không lo dập lửa Lại lấy búa đập vỡ chiếc chuông báo động đi Khi thuốc ức chế làm cô bác thiếp đi trong mê man Bên trong não bộ dòng máu vẫn đang bị nghẽn tắc Hàng ngàn tế bào thần kinh tiếp tục chết dần chết mòn trong đêm tối Và nguy cơ hình thành cục máu đông gây đột quỵ thầm lặng ngay trên giường ngủ tăng vọt lên gấp nhiều lần Muốn ngủ ngon đến sáng và rứt điểm đau đầu, chóng mặt Cách duy nhất là phải khơi thông đường ống Giúp máy bơm đẩy máu trơn chu lên tận đỉnh đầu Và điều đáng sợ là 90% mọi người đều đang vô tình làm trầm trọng thêm điều này Mỗi ngày qua những thói quen tai hại ngay trước giờ đi ngủ mà bản thân không hề hay biết Thưa bác sĩ Phúc Nghe bác sĩ nói có đến 90% cô bác đang làm sai mỗi tối khiến dòng máu lên não bị tắc nghẽn Bản thân tôi cũng giật mình lo lắng Xin bác sĩ Vạch Trần ngay xem những sai lầm phổ biến nhưng cực kỳ tai hại đó là gì Để cô bác cùng soi chiếu và tránh ngay từ tối hôm nay ạ Tôi xin chia sẻ thật lòng với Khánh Lành và quý cô bác Sai lầm đầu tiên và phổ biến nhất Tôi xin gọi đó là chiếc bẫy e mái mang tên chiếc gối ngủ kê quá cao Hầu như gia đình nào tôi đến thăm khám cũng thấy các bác lớn tuổi có thói quen trồng hai chiếc gối dày lên nhau Hoặc dùng một chiếc gối bông thật to, thật cao để nằm xem tivi, đọc báo rồi cứ thế ngủ thiếp đi suốt cả đêm Đúng là rất nhiều cô bác chia sẻ rằng phải kê gối cao thì mới thấy dễ thở Hoặc nghĩ rằng đầu cao thì máu dễ lưu thông hơn đúng không thưa bác sĩ Đó chính là một sự hiểu lầm vô cùng nguy hiểm Khánh Lành ạ Về mặt giải phẫu học, cuộc sống cổ của chúng ta có một độ công sinh lý tự nhiên hình chữ C hướng về phía trước Chạy luồn sâu bên trong các lỗ mỏng ngang của đốt sống cổ từ C1 đến C6 chính là hai động mạch đốt sống cực kỳ quan trọng Phụ trách việc bơm máu lên nuôi toàn bộ vùng thân não, tiểu não và trung tâm điều hòa giấc ngủ để cô bác dễ mường tượng Hãy tưởng tượng hai động mạch này như một đường ống dẫn nước bằng cao su mềm dẻo Khi cô bác kê gối quá cao, cầm sẽ bị đẩy gập sát vào ngực suốt 6 đến 8 tiếng đồng hồ Điều đó chẳng khác nào cô bác cầm đường ống nước và bẻ gập một góc 90 độ Lúc này áp lực dòng chảy lập tức bị chặn, đứng lại ngay tại khúc gập cổ gái Khi đường ống bị gập lại cả đêm như vậy thì não bộ sẽ phải gánh chịu hậu quả. Thế nào thưa bác sĩ Phúc? Lưu lượng máu mang oxy lên bán cầu đại não và thân não sẽ sụt giảm đột ngột từ 30 đến 50% Các tế bào thần kinh ở trung tâm đều khiển giấc ngủ bị thiếu oxy trầm trọng, rơi vào tình trạng ngạt thở cục bộ Đó chính là lý do vì sao cô bác cứ nằm chẳng chọc mãi, không vào giấc được Nửa đêm giật mình thức giấc là tim đập thành thịch, đầu nhất như búa bổ Cổ gái cứng đờ không quay được và mắt mở đi vì thiếu máu nuôi võng mạc chưa dừng lại ở đó Sai lầm chết người thứ 2 mà rất nhiều cô bác lớn tuổi mắc phải vào ban đêm chính là thói quen để gió lạnh thổi trực tiếp vào vùng đầu mặt cổ gái Nhiều cô bác có thói quen bật quạt số lớn quay thẳng vào mặt cho thoáng hoặc để nhiệt độ điều hòa quá thấp mà lại không đắp chăn mỏng che kín vùng cổ Tại sao một chút gió lạnh vào ban đêm lại có thể tàn phá dòng máu, lên não nghiêm trọng đến thế? Thưa bác sĩ? Cô bác cần biết rằng vùng cổ gái là nơi tập trung mạng lưới dây thần, kinh dao cảm và các thụ thể cảm nhận nhiệt độ dày đặc nhất cơ thể Khi lường khí lạnh phải liên tục vào vùng da nhạy cảm này, trong lúc ngủ say, toàn bộ hệ cơ thang, cơ ức đòn trũng và cơ cạnh cuộc sống sẽ tự động co thắt lại như một phản xạ tự vệ đóng băng Hiện tượng co rút cơ hàng loạt này sẽ xiết chặt lấy các nhánh mạch máu nông và xâu quanh cổ Mạch máu đang dã nở êm đềm, bỗng chốc bị bóp ngẽn lại, lòng mạch thu hẹp đột ngột, khiến dòng máu lên não bị cắt đứt dòng chảy êm à? Đây chính là thủ phạm hàng đầu gây ra các cơn co thắt mạch máu não thoáng qua, khiến nhiều người nửa đêm tỉnh dậy bị méo miệng tạm thời Tây, chân, tê dại hoặc nặng nề nhất là tai biến mạch máu não, ngay lúc gần sáng Nghe thực sự đáng sợ, thưa bác sĩ Phúc Hóa ra từ chiếc gối, nằm cho đến ngọn gió quạt tửng trừng vô hại lại đang âm thầm bóp nghẹt dòng máu nuôi não của chúng ta mỗi đêm Đúng vậy, khánh lành Nhưng chiếc gối cao hay gió lạnh mới chỉ là bề nổi của tá băng chỉ Điều nguy hiểm gấp 10 lần mà hầu như 95% cô bác đang làm sai mỗi buổi tối lại bắt nguồn từ một thói quen ăn uống và vận động sai thời điểm ngay trước khi leo lên giường Thưa bác sĩ Phúc Nghe bác sĩ nói đến chuyện máu đặc quánh lại như keo rán ống nước chỉ vì thói quen ăn uống và sinh hoạt sai trước giờ đi ngủ Tôi thực sự rất tò mò Rất nhiều cô bác thường có thói quen uống một cốc trà đặc cho ấm bụng Hoặc sợ đi tiểu đêm nên nhịn hàng nước từ 6-7 giờ tối Liệu đó có phải là nguyên nhân không thưa bác sĩ? Khánh Ngành hỏi rất trúng tim đen của đại đa số cô bác lớn tuổi Tôi xin khẳng định ngay Việc nhịn uống nước hoàn toàn vào buổi tối vì sợ tiểu đêm chính là sai lầm thứ 3 Cực kỳ nguy hiểm Biến dòng máu nuôi não của chúng ta từ một dòng suối trong vắt chảy siết trở thành một dòng bùn lầy đặc quánh và di chuyển vô cùng nặng nề Cô bác hãy hình dung Suốt 6 đến 8 tiếng đồng hồ trong giấc ngủ Cơ thể chúng ta vẫn liên tục mất nước qua từng nhịp thở và sự toát mồ hôi vi thể qua da Nếu trước khi đi ngủ cơ thể đã thiếu nước, thể tích huyết tương sẽ sụt giảm nghiêm trọng Các tế bào, hồng cầu và tiểu cầu bị cô đặt lại, cọ sát và dính chùm vào nhau Khi máu đặt lại như cháo nguội, chiếc máy bơm tim phải gầm mình lên gấp bội để tống máu đi Thế nhưng khi đến vùng cổ gáy, nơi đường ống vốn đã bị chèn ép do thoái hóa đốt sống Dòng máu quánh đặc này gần như bị nghẽn lại Không thể len lỏi qua các mau mạch nhỏ ly ti để tưới lên đỉnh đầu Kết quả là nửa đêm về sáng, tế bào, não kiệt quẹt oxy Gây nên những cơn đau đầu bưng bưng và thức giấc giữa chừng không thể nào ngủ lại được Thế nhưng nhiều cô bác lại bảo rằng nếu uống nước trước khi ngủ thì đêm phải dậy đi, vệ sinh 2-3 lần Giấc ngủ lại càng bị đứt đoạn hơn Vậy đâu mới là cách làm đúng đắn thưa bác sĩ Phúc? Nhiều người vì sợ tiểu đêm mà nhịn khác hoàn toàn Là chữa một cái phía nhỏ bằng một hiểm họa khổng lồ Cách đúng đắn không phải là uống một cốc nước to tướng ngay sát giờ lên giường Mà là uống đúng một ngụm nước ấm nhỏ tầm 100ml trước khi ngủ khoảng 30 phút Ngụm nước ấm này đóng vai trò như một giọt dầu bôi trơn Vừa đủ để giữ cho dòng máu trơn chu suốt đêm dài Mà không gây áp lực làm đầy bằng quang Bên cạnh việc nhịn nước, một sai lầm phổ biến không kém Mà tôi thấy rất nhiều bác trung niên mắc phải là thói quen tắm nước nóng quá muộn Hoặc ngâm chân nước gừng quá nóng Ngay sát giờ đi ngủ rồi lên giường nằm ngay Thưa bác sĩ, tôi thấy dân gian hay chuyển tay nhau rằng Ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ giúp lưu thông khí huyết và dễ ngủ hơn rất nhiều Tại sao điều này lại có thể biến thành sai lầm được ạ? Vấn đề nằm ở chỗ sai phương pháp và sai thời điểm khánh lành Ngâm chân hay tắm nước quá nóng Ngay trước giờ ngủ sẽ làm các mạch máu ở ngoại vi bàn chân Và dưới da rãn nở cực độ Máu trong cơ thể sẽ dồn dập kéo hết xuống phần dưới cơ thể theo trọng lực Hiện tượng này trong y khoa gọi là tụt huyết áp tư thế tạm thời và cướp máu não Khi toàn bộ lượng máu bị hút dồn xuống hai bàn chân Phần bồn chứa trên cao là não bộ bỗng nhiên bị rơi vào tình trạng thiếu máu cục bộ đột ngột Cô bác vừa bước ra khỏi trọng ngâm chân leo Tim đập, dồn dập vì não đang thiếu máu nghiêm trọng Chưa kể nhiệt độ cơ thể tăng cao sẽ ước chế quá trình tiết ra hormone melatonin Vốn là hormone du ngủ tự nhiên của cơ thể Thật là một kiến thức vô cùng bất ngờ mà từ trước đến nay hầu hết chúng ta đều hiểu sai Cứ tưởng là chăm sóc sức khỏe nhưng vô tình lại đẩy bản thân vào nguy cơ thiếu máu não nặng hơn Chính vì vậy nếu muốn ngâm chân Cô bác chỉ nên ngâm nước ấm vừa phải trong 15 phút và phải thực hiện trước khi đi ngủ ít nhất 1 tiếng đồng hồ Để nhiệt độ cơ thể hạ dần về mức chuẩn giúp máu tái phân phối nhịp nhàng trở lại Nhưng thưa cô bác và Khánh lành Tất cả những sai lầm từ kê gối cao, gió lạnh phả vào cổ cho đến ăn uống ngâm chân sai cách Mà tôi vừa phân tích Tuy rất nguy hiểm nhưng vẫn chưa phải là ngòi nổ đáng sợ nhất Có một thủ phạm giống mặt kinh hoàng hơn nhiều Đang âm thầm bóp nghẹt động mạch cảnh của 90 Phần trăm người già mỗi ngày mà hầu hết mọi người đều tưởng mình đang làm một bài tập thể dụng bổ ích Và điều này sẽ khiến cô bác phải giật mình khi nghe tôi tiết lộ ngay sau đây Bác sĩ nói vậy tôi mới giật mình nhớ ra Rất nhiều cô bác lớn tuổi buổi sáng thức dậy Hoặc trước khi đi ngủ thường có thói quen xoay cổ vòng tròn thật mạnh Hoặc bẻ cổ kêu răng rắc để mong đỡ mỏi vai gáy Chẳng lẽ thói quen tưởng như tập thể dục rất tốt này Lại chính là thủ phạm giấu mặt mà bác sĩ vừa nhắc tới Hoàn toàn chính xác Khánh lành Động tác xoay tròn cổ 360 độ Hoặc dùng tay bẻ khớp cổ thật mạnh cho kêu răng rắc Chính là hành động tàn phá mạch máu não khốc liệt nhất Mà tôi chứng kiến rất nhiều bệnh nhân mắc phải mỗi ngày tại phòng khám Cô bác cần hiểu rằng Ở độ tuổi từ 45 đến 80 Các đốt sống cổ của chúng ta hầu hết đều đã bị thoai hóa Các đĩa đẹp bị xẹp xuống và hình thành Nên những mỏm gai xương nhỏ li ti trở ra xung quanh Khi cô bác thực hiện các động tác vặn xoắn cổ quá nhanh Quá mạnh hoặc gặp ngửa đột ngột Những mỏm gai xương cứng này sẽ cọ xác trực tiếp Thậm chí cứa rách thành của động mạch đốt sống bốn đã bị sơ vữa mỏng manh theo 5 tháng Nguy hiểm hơn nữa Việc xoay lắc cổ biên độ lớn có thể làm bóc tách thành mạch máu Kích hoạt cơ chế đông máu tự nhiên tạo ra những cục máu đông nhỏ li ti ngay Tại đốt sống cổ Những cục huyết khối này sẽ lập tức theo dòng máu bắn thẳng lên nã bộ Làm biết tắc các vi mạch nhỏ Nuôi trung tâm tuần hoàn và hô hấp Gây ra những cơn tai biến mạch máu não thoáng qua Hoặc nhồi máu não diện rộng chỉ trong tích tắc Một động tác của bác ngỡ là Dưỡng sinh lại đang vô tình biến thành bản án tử hình cho mạch máu não của chính mình Thật không thể ngờ một thói quen mà biết bao nhiêu người vẫn làm mỗi ngày Lại chứa đựng hiểm họa khôn lường đến thế Vậy thưa, bác sĩ Phúc Khi dòng máu đưa lên não bị thiếu hụt âm thầm kéo dài từ ngày này qua tháng khác Bên trong hộp sọ của chúng ta đang diễn ra quá trình tàn phá ghê gớm thế nào Mà người bệnh không hề hay biết Để cô bác dễ hình dung sự tàn phá này Tôi xin ví bộ não quý giá của chúng ta như một khu vườn xanh tươi Chủ phú với hơn 86 tỷ cây xanh Chính là các tế bào thần kinh neuron Dòng máu mang đầy oxy và glucose tưới Lên đỉnh đầu chính là hệ thống mương máng dẫn nước ngọt tưới tiêu liên tục suốt ngày đêm Khi lượng máu lên não bị sụt giảm mạng tính Từ 30 đến 50% Nó giống hệt như một đợt đại hạn hán kéo dài quét qua khu vườn chủ phú Vùng nào bị cắt nguồn nước tưới đầu tiên thì cây cối ở đó sẽ bắt đầu rụng lá Khô cằn và chết dần Trong toàn bộ cấu trúc não bộ Hai khu vực nhạy cảm và dễ tổn thương nhất khi bị bỏ đói oxy chính là hồi hải mã Trung tâm chỉ huy việc ghi nhớ và lưu trữ ký ức Cùng với hệ thống chất trắng dưới bỏ não Vốn đóng vai trò như mạng đưới dây cát viễn thông kết nối các vùng não với nhau Bác sĩ nói vậy tôi mới giật mình sâu chuỗi lại Thảo nào có rất nhiều cô bác bước sang tuổi trung niên Bắt đầu thấy mình vừa cầm chùm chìa khóa hay chiếc kính đã không nhớ để ở đâu Vừa định bước vào bếp lấy món đổ bống quên bãng mất mình định làm gì Thậm chí gọi nhầm tên các con trong nhà Đúng như vậy Khánh Lành Rất nhiều người chủ quan nghĩ rằng đáng trí là quy luật tất yếu của tuổi già Nhưng thực chất trong y khoa đó là biểu hiện của hiện tượng teo não và chết tế bào thần kinh Do thiếu máu nuôi dưỡng mạng tính Khi các tế bào thần kinh ở vùng hồi hải mã bị ngạt thở trong thời gian dài Chúng sẽ teo tóc lại và chết vĩnh viễn mà không bao giờ có thể sinh ra Tế bào mới thay thế Từng ngăn kéo ký ức quý giá của cuộc đời cô bác cứ thế Bị đóng sập lại mãi mãi Đáng sợ hơn nữa Khi vùng chất trắng bị thoai hóa vì thiếu dòng máu tuyết tắm Tốc độ chuyển tín hiệu giữa các tế bào thần kinh sẽ bị ngãn mạch Cô bác sẽ thấy đầu óc mình lúc nào cũng nặng nè như có một đám mây mù bao phủ Phản xạ trộm trạp Bước đi không còn vững vàng Mà trao đảo như người say sóng Khả năng kiềm chế cảm xúc giảm sút nghiêm trọng khiến cô bác rất dễ Cáu gắt Lo ông Bực bội vô cớ và rơi vào trầm cảm tuổi già Một bức tranh thoai hóa thực sự đáng sợ và âm thầm Vậy thưa bác sĩ Phúc Có những dấu hiệu cảnh báo sớm nào rõ ràng nhất Mà cơ thể đang cố gắng phát tín hiệu cầu cứu Khánh lành và quý cô bác hãy lắng nghe thật kỹ phần này Bởi vì cơ thể chúng ta vô cùng kì diệu Trước khi xảy ra một cơn tai biến hay đột quỵ Thực sự não bộ luôn Phát ra 4 tín hiệu cảnh báo sinh tử Mà rất nhiều người lại coi thường bỏ qua Tín hiệu cầu cứu đầu tiên và rõ rẹt nhất chính là hiện tượng ủ tai Nghe thấy tiếng ve, kêu râm gian hoặc tiếng gió rít bên trong tai Đặc biệt là lúc đêm khuya thanh vắng hoặc sáng sớm vừa thức dậy Nhiều cô bác cứ nghĩ ủ tai là do tuổi già tai bị nghẹn ngã Hoặc do bệnh lý của tai mũi họng Chứ ít ai ngờ rằng đó lại là do thiếu máu não Thưa bác sĩ Chính xác là như vậy Khánh lành Ốc tai và tiền đình là cơ quan cảm nhận âm thanh và thăng bằng vô cùng nhạy cảm Được nuôi dưỡng bởi một nhánh động mạch cực kỳ nhỏ Gọi là động mạch mê nhĩ Khi dòng máu lên não bị suy giả Nhánh mạch nhỏ này sẽ bị cắt nguồn máu đầu tiên Các tế bào lông chuyển cảm nhận thính giác bị bỏ đói Sẽ phát ra các xung điện xung đột hỗn loạn Tạo thành tiếng vo ve Râm gian như tiếng ve sầu kêu trong đầu Nếu cô bác thấy ủ tai đi kèm với cảm giác bồng bình Đi đứng loạn trọng như bước trên bông gòn Đó là dấu hiệu tiền đình Và tiểu não đang bị thiếu máu trầm trọng Tín hiệu cảnh báo thứ 2 Là những cơn tê bì châm trích như kiến bò ở vùng nửa mặt Đầu lưỡi hoặc tê dại các đầu ngón tay ngón chân khi thức giấc vào ban đêm Bác sĩ nói vậy tôi mới giật mình nhớ ra Rất nhiều cô bác nửa đêm tỉnh dậy thấy tay mình tê cứng Mất hết cảm giác phải dùng tay kia so bóp một lúc lâu mới cử động lại được Nhưng lại cứ ngỡ là do mình nằm đè lên tay Nhưng nếu tình trạng này lặp đi lặp lại nhiều đêm Thì đó chính là do dòng máu nuôi các dễ thần kinh cảm giác ở tủy cổ và vò não cảm giác bị gián đoạn Đây là biểu hiện của những cơn thiếu máu não thoáng qua cực kỳ nguy hiểm Tín hiệu thứ 3 chính là hiện tượng Thường xuyên giật mình hẵng hột giữa đêm Cảm giác như mình bị rơi từ trên cao xuống vực thẳm Hoặc bị bóng đè không thở nổi Nhiều người mang yếu tố tâm linh và giải thích Nhưng dưới góc nhìn y khoa hiện đại Khi cô bác đi vào giấc ngủ say Nhịp tim và huyết áp tự nhiên sẽ hạ xuống Nếu đường ống dẫn máu lên não đang bị chích hẹp Huyết áp tụt sẽ làm dòng máu lên thân não giảm xuống mức báo động đỏ Lúc này, trung tâm hô hấp và tuần hoàn ở hành não nhận thấy não sắp bị chết ngạt Nó lập tức kích hoạt một luồng xung điện cực mạnh Phóng thẳng xuống tủy sống để giật bắn toàn bộ cơ thể tỉnh dậy ngay lập tức Nhằm ép tim đập nhanh hơn để cứu não Cảm giác giật mình rơi tự do ấy chính là phản xạ sinh tồn tuyệt vọng cuối cùng của não bộ Nghe đến đây thực sự thấy dùng mình thưa bác sĩ Phúc Những hiện tượng mà chúng ta gặp phải hàng đêm Tút út tẹt, tê bì, tay chân cho đến giật mình hững hụt Hóa ra đều là những tiếng gõ cửa cảnh báo của thần chết Trước nguy cơ đột quỵ não thầm lặng Đúng vậy, khánh lành Và tín hiệu thứ tư Cũng là tín hiệu phổ biến nhất Đó là những cơn đau đầu nhức bút âm ỉ vùng sau Gáy lan lên đỉnh đầu vào mỗi buổi sáng sớm Cô bác ngủ dậy không thấy sảng khoái mà đầu đau như có một vòng kim cô xiết chặt Mắt hoa lên Nhìn mọi vật mờ ảo Khi cả 4 tín hiệu này đã xuất hiện đầy đủ Nghĩa là hệ thống mạch máu não của cô bác đã rơi vào giai đoạn kiệt quệ Báo động đỏ Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời để tái lập dòng chảy Việc hình thành cục máu đông Gây nhồi máu não hay vỡ mạch máu não chỉ còn là vấn đề thời gian Thưa bác sĩ Phúc Tình trạng này thực sự quá nguy cấp và đang đe dọa trực tiếp đến tính mạng Cũng như chất lượng sống của hàng triệu cô bác lớn tuổi Vậy làm sao để chúng ta có thể chủ động khơi thông lại đường ống dẫn máu lên não Dập tắt vĩnh viễn những cơn đau đầu Mất ngủ và chặn đứng nguy cơ đột quỵ Cô bác đừng quá hoang mang lo sẵn Bởi vì cơ thể chúng ta luôn có khả năng tự phục hồi kỳ diệu nếu được kích hoạt đúng cách Ngay sau đây tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cho cô bác một quy trình dưỡng sinh vàng Mang tên 3 bước đưa máu lên não cực kỳ đơn giản Không tốn một đống su Ai cũng có thể tự thực hiện ngay tại giường trước khi đi ngủ Để đón nhận dòng máu tươi cuộn tưới mắt não bộ Và ngủ một mạch ngon lành đến sáng Thưa bác sĩ Phúc Nghe bác sĩ chia sẻ về phương pháp 3 bước đưa máu lên não không cần dùng thuốc Tôi và chắc chắn là hàng triệu cô bác đang theo dõi chương trình đều vô cùng háo hức Nhưng trước khi bác sĩ hướng dẫn từng bước cụ thể Có một thắc mắc mà rất nhiều người lớn tuổi muốn hỏi Tại sao bấy lâu nay chúng ta uống bao nhiêu loại thuốc bổ não, hoạt huyết Thậm chí cả thuốc ăn thần đắt tiền mà bệnh đau đầu Mất ngủ vẫn cứ hoàn mèo Dòng máu vẫn không chịu lên não thưa bác sĩ Đây thực sự là một câu hỏi chạm đúng vào nỗi đau Và sự bế tắc của biết bao nhiêu người bệnh khánh lành Tôi phải chia sẻ rất thật lòng với cô bác rằng Các loại viên uống hoạt huyết hay bổ não Tuy có tác dụng hỗ trợ tăng cường vi tuần hoàn Nhưng chúng lại hoàn toàn bất lực Trước những rào cản cơ học đang bóp nghẹt mạch máu tại vùng cổ gáy Cô bác hãy thử tưởng tượng Nếu chúng ta có một chiếc máy bơm nước thật khỏe Là trái tim Nguồn nước dự trữ Rồi rào là lượng máu Chứa đầy dưỡng chất Thế nhưng đoạn ống dẫn mềm đi qua vùng cổ Lại đang bị một chiếc kẹp sắt xiết chặt Thì dù cô bác có đổ thêm bao nhiêu hóa chất Tẩy rửa hay tăng công suất bơm của tim Dòng nước cũng không thể nào phun mạnh lên Tới bể chứa trên thần thượng là não bộ được Một hình ảnh so sánh quá đổi trực quan thưa bác sĩ Chiếc kẹp sắt xiết chặt lấy đường ống dẫn máu ấy Chính là tình trạng co cứng các bó cơ cổ Và sự chèn ép của các đốt sống thói hóa Đúng không ạ? Hoàn toàn chuẩn xác khánh lành Tại vùng cổ gáy của chúng ta Động mạch đốt sống phải luồn Lách qua các lỗ mỏm ngang của 6 đốt sống cổ Và chui qua một khu vực vô cùng hiểm trở Gọi là tam giác dưới trầm trước khi nhập vào hộp sọ Khi cô bác ở độ tuổi trung niên và cao tuổi Dưới tác động của quá trình thói hóa Cộng với thói quen Ngồi gù lưng Cúi đầu xem điện thoại Hay căng thẳng lo âu cả ngày Toàn bộ nhóm cơ vùng chẩm gáy này Sẽ co thắt cứng ngắt lại như một khối đá vôi Khối cơ co cứng này đóng vai trò Như một chiếc kẹp kìm nén Đề bẹp các động mạch đốt sống Và động mạch cảnh Khiến tiết diện lòng mạch bị thu hẹp lại tới 50 Thậm chí 70% Khi đường ống đã bị bóp ngẽn về mặt vật lý như vậy Thì việc cô bác uống thuốc Thuốc bổ não vào dạ dày Thuốc ngấm vào máu nhưng máu lại bị chặn đứng ở cổ gáy Không thể nào tưới lên Các tế bào thần kinh đang hấp hối Vì khát oxy ở trên đỉnh đầu Uống thuốc lúc này chẳng khác nào Chúng ta tưới nước lên mái tôn mà mong cây dưới đất tươi tốt Vừa lãng phí tiền bạc lại Vừa khiến gan thận phải gánh thêm độc tố Thảo nào như cô bác chia sẻ rằng Cứ uống thuốc ngủ hay thuốc giảm đau Thì ngủ được vài tiếng ly bì mệt mỏi Nhưng ngưng thuốc là đầu lại đau buốt Và mất ngủ triển miên trở lại Vậy nguyên tắc y học cốt lõi của quy trình 3 bước đưa máu lên não này là gì Để có thể giải quyết triệt để vấn đề từ gốc dễ Thưa bác sĩ Phúc Nguyên tắc vàng của phương pháp 3 bước này Dựa trên 3 trụ cột sinh lý học tối thường của cơ thể con người Mà y học hiện đại đã chứng minh vô cùng rõ ràng Trụ cột thứ nhất là giải phóng sự chèn ép cơ học Thay vì dùng lực bẻ vặn thô bạo nguy hiểm như tôi đã cảnh báo Chúng ta sử dụng các kỹ thuật kéo dãn trục sinh lý vi mô Và giải thỏa điểm kích hoạt co thắt ở tam giác dưới trầm Khi các bó cơ quanh cổ được nới lòng mềm mại ra Chiếc kẹp sắp xiết quanh động mạch lập tức được tháo bỏ Lòng mạch tự động bung mở trở lại kích thước nguyên bản Trụ cột thứ 2 là kích hoạt nhà máy sản xuất chất dãn mạch tự nhiên Mang tên nitric oxide ngay trong lòng lớp nội mô, mạch máu Khi chúng ta tác động nhiệt học và cơ học êm dịu đúng các quyền đạo trọng điểm vùng đầu mặt cổ Các tế bào nội mô sẽ được kích thích phóng thích hồ hạt phân tử nitric oxide Phân tử kỳ dịu này sẽ ra lệnh cho các sợi cơ trơn thành mạch dãn nở tối đa Làm giảm sức cản ngoại vi Biến dòng cháy đang ngẽn ứa thành một làn sóng máu Cuồn cuộn dầu dưỡng chất tưới đẫm từng ngõ ngách của vỏ não Nghe như một phép màu tự nhiên mà bấy lâu nay cơ thể chúng ta sở hữu Vậy còn trụ cột thứ 3 là gì ạ? Trụ cột thứ 3 chính là thiết lập lại sự cân bằng của hệ thần kinh thực vật Thông qua nhịp thở điều hòa và áp lực âm lồng ngực Khi cơ thể chuyển từ trạng thái căng thẳng giao cảm Sang trạng thái êm dịu của thần kinh phó giao cảm Nhịp tim sẽ chậm lại một cách nhịp nhàng Khuyết áp ổn định và não bộ nhận được tin hiệu an toàn để đi vào giấc ngủ sâu Động tác thở đúng cách sẽ tạo ra một lực hút áp suất âm trong lồng ngực Vừa kéo dòng máu tích mạch ưu trệ chứa đầy chất thải carbonic từ não trở về tim để thanh lọc Vừa trợ lực giúp tim tống dòng máu đỏ tươi ngược chiều trọng lực bắn thẳng lên đỉnh đầu một cách vô cùng êm ái Khi 3 trụ cột này cùng kết hợp nhịp nhàng Trong 3 bước dưỡng sinh trước giờ đi ngủ Cánh cổng dẫn máu lên não sẽ được mở toan hoàn toàn Não bộ được non-EOC và dưỡng chất Các cơn đau nhất sẽ lập tức tan biến Và cơn buồn ngủ tự nhiên sẽ kéo đến một cách êm ái như một dòng sông phẳng lặng Nghe bác sĩ Phúc phân tích cạn kể đến Đâu là tôi và quý khán giả như được vỡ hòa đến đó Hóa ra cơ thể chúng ta có sẵn một cơ chế tự chữa lành và khơi thông dòng máu vô cùng vi diệu Chỉ là bấy lâu nay chúng ta không biết cách mở khóa mà lại vội vàng Tìm đến những viên thuốc ngủ hay thuốc giảm đau chỉ giải quyết được phần ngọn Chính xác là như vậy Khánh lành Thuốc an thần hay thuốc ngủ thực chất chỉ là một biện pháp gây ức chế cưỡng bức các tế bào vỏ não tạm thời Ép não bộ rơi vào trạng thái tê liệt nhân tạo Chứ hoàn toàn không mang thêm một giọt máu hay một phân tử oxy nào lên nuôi dưỡng Các mô não đang khô héo Giống như việc khu vườn đang khô hạn nước nẻ Thay vì dẫn nước tưới tiêu thì chúng ta lại phun thuốc mê Làm cho cây cỏ héo rũ nằm y am Đó là lý do vì sao Sau một đêm dùng thuốc ngủ Cô bác thức dậy vẫn thấy đầu óc nặng chịu Mắt thâm quẩng Người mệt lả như vừa bị đánh đập Trong khi đó Phương pháp ba bước dưỡng sinh đưa máu lên não này Tác động thuận theo đúng quy luật tuần hoàn tự nhiên Tạo ra một phản ứng dây truyền cộng hưởng Vừa giải phóng cơ học Vừa dã nở lòng mạch Vừa bơm oxy tươi lên đỉnh đầu để ru não bộ ngủ một cách tự nhiên Và sâu giấc nhất Thưa bác sĩ Phúc Trong suốt quá trình thăm khám và điều trị Bác sĩ đã chứng kiến trường hợp bệnh nhân nào phục hồi kỳ diệu Nhớ áp dụng đúng nguyên tắc y học cốt lõi này chưa ạ? Nhiều lắm Khánh Lành Tôi nhớ mãi trường hợp của một bác bệnh nhân tên Minh 67 tuổi ở Hà Nam Tìm đến tôi Trong tình trạng mất ngủ kinh nên rồng rã suốt 8 năm trời Bác Minh kể mỗi đêm chỉ chợt mắt được chừng 1 đến 2 tiếng Nửa đêm tỉnh dậy là đầu đau nhức bút vùng sau gáy Hai tay kêu vo ve như cối xay lúa Khuyết áp nửa đêm có lúc vọt lên gần 170mm thủy ngân Bác ấy đã uống đủ mọi loại thuốc tây Thuốc Nam Chi tốn hàng chục triệu đồng mua cao đơn hoàn tán bổ não Nhưng bệnh tình không hề thuyên giảm Thậm chí trí nhớ còn suy giảm nghiêm trọng Đã 2 lần bị ngã quỵ trong nhà vệ sinh Vì thiếu máu não thoáng qua Khi tôi chực tiếp kiểm tra vùng đốt sống cổ của bác Minh Toàn bộ khối cơ thang và cơ dưới chẩm đã co cứng đơ Như một tảng đá Chỉ cần chạm nhẹ là đau nhói bút lan lên tận đỉnh đầu Tôi đã kiên quyết yêu cầu bác dừng ngay việc lạm dụng các loại thuốc ngủ liều cao Và hướng dẫn bác thực hành nghiêm túc quy trình 3 bước đưa máu lên áo mỗi tối trước khi lên giường Và kết quả của bác Minh sau đó ra sao thưa bác sĩ Phúc? Chắc hẳn là có sự thay đổi rất bất ngờ đúng không ạ? Chỉ sau đúng một tuần đầu tiên kiên trì thực hiện Bác Minh đã gọi điện cho tôi với giọng vô cùng xúc động Bác ấy chia sẻ rằng lần đầu tiên sau gần 10 năm Bác đã ngủ một mạch liền 6 tiếng đồng hồ từ 10h đêm đến 4h sáng Mà không hề bị giật mình hay đau nhức đầu gáy Sau một tháng áp dụng điều đặn Tiếng ve, kêu vo ve Trong tai biến mất hoàn toàn Những cơn chóng Mặt hoa mắt chấm dứt Huyết áp ban đêm ổn định Với mức 120 trên 80 Và da rẻ hồng hào Tinh thần mình vẫn trở lại như trẻ ra cả chục tuổi Điều đó chứng minh rằng Mạch máu não của người lớn tuổi Dù có bị sơ vữa hay thoái hóa đến đâu Chỉ cần chúng ta biết cách hơi thông đúng huyệt đạo Đúng dòng chảy sinh học Thì dòng máu tươi sẽ tự động quay trở lại Tới mát khu vực não bộ Thật là một kết quả kỳ diệu Và đem lại niềm hy vọng vô cùng lớn lao Cho hàng triệu cô bác đang phải chịu đựng nỗi khổ sở Của căn bệnh thiếu máu não Và mất ngủ kinh nghiên Thưa bác sĩ Phúc Để phương pháp 3 bước đưa máu lên não này Phát huy tối đa hiệu quả Thì thời điểm thực hiện trong ngày Có đóng vai trò quan trọng không? Thưa bác sĩ Đây là một điểm mấu chốt sinh tử Khoảng thời gian từ 9 giờ đến 10 giờ 30 phút tối Chính là khung giờ vàng sinh học Của hệ thống mạch máu não Vào khung giờ này Cơ thể chúng ta bắt đầu chuyển dịch Từ trạng thái hoạt động ban ngày Sang trạng thái tái tạo Và phục hồi ban đêm Nhiệt độ cơ thể hạ dần Nhịp tim chậm lại Và các mạch máu não rất nhạy cảm Với các kích thích giãn mạch tự nhiên Nếu cô bác thực hiện 3 bước dưỡng Sinh này đúng vào khung giờ vàng Trước khi lên giường nằm Hiệu quả bơm máu lên não Sẽ tăng gấp 10 lần So với việc cô bác tập luyện vô vơ vào ban ngày Nó sẽ giúp dọn sạch hoàn toàn Các cục máu ứ chệ Mở toan các van mạch máu Và tạo ra một áp lực bơm Tự nhiên đưa dòng máu êm ái Dù các neuron thần kinh chìm vào giấc ngủ Sinh lý sâu thẳm nhất Không để quý cô bác phải chờ đợi lâu hơn nữa Ngay bây giờ xin kính mời Bác sĩ Phúc sẽ hướng dẫn chi tiết Từng động tác cụ thể của quy trình 3 bước đưa máu lên não Vâng Cô bác hãy ngồi thật ngay ngắn Hoặc nằm thả lỏng trên giường Chuẩn bị Hai bàn tay thật sạch và ấm Chúng ta sẽ cùng nhau thực hiện bước đầu tiên Mang tính chất mở khóa cánh cổng sinh tử Vùng cầu gáy ngay sau đây Bước đầu tiên trong quy trình này Mang tên là giải phóng cửa ngõ tam giác dưới trầm Và khai thông động mạch đốt sóng Đây chính là động tác mở khóa thêm chốt Để tháo bỏ chiếc kẹp sắt Đang bóp nghẹt mạch máu sâu gáy của cô bác Cách thực hiện vô cùng đơn giản như sau Cô bác hãy ngồi thẳng lưng Một cách thoải mái Thả lỏng hai vai Đưa hai bàn tay vòng ra sau đầu Đan các ngón tay lại với nhau Và dùng hai ngón tay Đặt vào hai điểm lõm Ở hai bên đáy hộp sọ Ngay sắp chân tóc phía sau gáy Trong đống y Hai điểm lõm này Chính là vị trí Của cặp huyệt phong trì chữ danh Nơi giao nhau của các mạch máu Và dây thần kinh lớn dẫn lên não Khi đã đặt hai ngón tay cái đúng vị trí Cô bác hãy ấn một lực vừa phải Không quá mạnh Vừa ấn Vừa đay nhẹ nhàng Theo hình xoắn ốc từ dưới lên trên Và hơi hướng đầu ngón tay Về phía mắt đối diện Vụ hạ đề Cô bác vừa từ từ ngửa nhẹ cổ ra Sau khoảng 15 độ để tạo một độ căng sinh lý Tự nhiên cho nhóm cơ dưới chẩm Cô bác hãy đay liên tục như vậy Trong khoảng 2 đến 3 phút Trong lúc đay Cô bác sẽ cảm nhận được một lường nhiệt ấm Nóng râm ràn bắt đầu lan tỏa Từ sau gái chạy dọc lên đỉnh đầu Và hai bên thái dương Cảm giác căng tức Nặng chịu Sau gái bấy lâu nay sẽ dần dần tan biến Như một tảng băng gặp ánh mặt trời Nghe bác sĩ hướng dẫn và tôi vừa làm thử theo Quả thực cảm giác sau gái ấm bừng lên Và mắt có vẻ sáng Đầu nhẹ nhõm hơn hẳn Thưa bác sĩ Phúc Vậy cơ chế y học đằng sau Động tác ấn đầy huyệt phong trì này là gì mà lại đem lại hiệu quả tức Thì như vậy ạ Đó là vì động tác đầy bóng đúng kỹ thuần này Sẽ trực tiếp kéo rán và làm mềm các sợi cơ thẳng đầu sau Và cơ chéo đầu bị co thắt kinh niên Khi các cơ này nhở ra Khoảng trống của tam giác Dưới chẩm được giải phóng Động mạch đốt sống không còn bị chen ép Sẽ lập tức bung mở lọng mạch Cho phép dòng máu đỏ tươi trở đầy oxy Và glucose Phóng thẳng lên nuôi dưỡng tiểu não Thân não và trung tâm điều hòa rất ngủ Sau khi đã mở khóa Xong cửa ngõ cổ gáy Ở bước 1 Chúng ta sẽ bước sang bước thứ 2 Cực kỳ quan trọng Đó là kích hoạt huyệt bách khội Và trải đầu dưỡng sinh bằng 10 đầu ngón tay Để tới máu toàn diện cho vỏ não Các bác hãy xòe 10 đầu ngón tay ra Hơi công nhẹ lại như hình chức lực cào Đặt các đầu ngón tay Bắt đầu từ đường chân tóc ngay trước chán Dùng phần thịt của đầu ngón tay Chứ tuyệt đối không dùng móng tay bấm sắc nhọn Cào miết với lực vừa phải Từ trước chán ra sau đỉnh đầu Đi qua điểm chính Giữa đỉnh đầu Là huyệt bách khội Rồi miết thẳng xuống Tận vùng gáy sát vai Các bác hãy thực hiện động tác Trải đầu bằng tay này từ 36 đến 50 lượt Một cách thật chậm dãi và nhịp nhàng Mỗi đường cào kéo dài Khoảng 3 đến 5 giây Hãy tưởng tượng 10 đầu ngón tay Của mình như 10 chiếc máy bơm Đang kéo dòng máu ấm áp từ chán tưới Đều khắp 2 bán cầu đại não Nhiều cô bác trước giờ vẫn có thói quen Dùng lực nhựa cứng hoặc lực kim loại Để trải đầu trước khi đi ngủ Vậy việc dùng chính 10 đầu ngón tay thịt của mình Có ưu điểm vượt trội gì hơn? Thưa bác sĩ Dùng 10 đầu ngón tay mang lại hiệu quả Vượt trội hơn rất nhiều khánh lành Đầu các ngón tay của chúng ta Tập trung hàng ngàn đầu mút thần kinh cảm giác Và có tử trường sinh học Tự nhiên mang nhiệt độ cơ thể ấm áp Khi 10 đầu ngón tay Tiếp xúc và Massage EMA với da đầu Nó sẽ kích thích trực tiếp Mạng lưới VMAO mạch dưới da đầu Và kích hoạt giải phóng Nitric Oxide Tại chỗ Làm rãn nở hàng triệu V-mach liti Đang bị co thắt do căng thẳng Đỉnh đầu chính là nơi hội tụ của trăm mạch máu Khi huyệt bách hội Được kích hoạt Dòng máu sẽ được hút mạnh lên vỏ não Giập ắt ngay lập tức Các cơn đau đầu vận mạch Xua tan áp lực Và đưa não bộ về trạng thái thư giãn Tuyệt đối để sẵn sàng cho một giấc ngủ sâu Thưa bác sĩ Phúc Sau khi chúng ta đã mở khóa cửa Ngõ cổ gáy ở bước 1 Và tưới đẫm máu cho vỏ não ở bước 2 Vậy bước thứ 3 Để hoàn tất quy trình kỳ diệu này Và đưa cơ thể vào giấc ngủ sâu là gì ạ? Bước thứ 3 chính là động tác thở bụng sâu Tạo áp lực âm kết hợp Nâng cao chân nhẹ nhàng để tống máu Ngược chiều trọng lực Khi đã hoàn thành 2 bước sau bóp đáy bấm Cô bác hãy nằm ngỡ Thật thoải mái trên giường Kê một chiếc gối mỏng dưới Khoeo chân để giải phóng áp lực Cho cuộc sống thắt lưng Sau đó cô bác đặt nhẹ một bàn tay lên bụng Bắt đầu hít vào thật chậm Bằng mũi trong 4 giây Sao cho bụng phình căng lên như một quả bóng Giữ hơi lại trong 2 giây Rồi từ từ thở Ra êm nhẹ bằng miệng Trong 6 giây để bụng xẹp sát xuống Động tác thở cơ hoành sâu này Tạo ra một lực hút chân không tự nhiên Trong lồng ngực Kéo toàn bộ máu tĩnh mạch ứ trẻ Từ nửa dưới cơ thể dồn về tim Đồng thời kích hoạt dây thần kinh phó Giao cảm khiến Tim đập chậm rãi Và tống một lượng máu tươi dầu oxy Bắn thẳng lên đỉnh đầu Dù não bộ chìm sâu và rất ngủ Chỉ sau 10 nhịp thở Thật tuyệt vời và vô cùng quý giá Thưa bác sĩ Phúc Trước khi khép lại chương trình hôm nay Xin nhờ bác sĩ tóm lược lại 3 điều có lỗi nhất Để quý cô bác có thể dễ dàng ghi nhớ Và bắt đầu thực hành ngay tối nay Rất xoãn lòng khánh lành 3 bước vàng đưa máu lên não Cô bác hãy khắc cốt ghi tâm mỗi tối Thứ nhất Đầy ấn Huyệt phong chỉ sau gáy 2 phút để Tháo bỏ chất kẹt cơ học Mở toan cửa ngõ Cho động mạch đốt sống lưu thông Thứ hai Dùng 10 đầu ngón tay chải Đều từ chán qua huyện bách hội xuống gáy 50 lần để kích hoạt Nitric oxide tưới đẫm máu Nuôi dưỡng toàn bộ vỏ não Thứ ba Nằm ngửa thở Bụng sâu nhịp nhàng Để tạo lực hút chân không bơm Dòng máu dầu oxy tươi lên đỉnh đầu Du não bộ chìm sâu Và giấc ngủ tự nhiên Một quy trình 3 bước dưỡng sinh Hoàn toàn không tốn 1 đồng su Không cần dùng thuốc Nhưng lại là chiếc chìa khóa vàng Giúp cô bác tìm lại giấc ngủ ngon đến sáng Và chủ động phòng ngừa tai biến đột quỵ Lúc nửa đêm Đúng vậy cô bác ạ Dòng máu chính là dòng sinh bệnh Chỉ cần mạch thông Thì vạn bệnh tự lui Cô bác năm nay bao nhiêu tuổi Và đang theo dõi chương trình Từ tỉnh thành nào Hãy để lại bình luận Ngay phía dưới Để tôi và ekip được lắng nghe Và đồng hành cùng sức khỏe của cô bác mỗi ngày Cô bác cũng đừng quên nhấn nút chia sẻ Video ý nghĩa này đến ông bà Cha mẹ và những người thân yêu Để trao tặng món quà sức khỏe vô giá này Đến mọi nhà nhé Kính chúc toàn thể quý cô bác Luôn có những đêm ngon rất an lành Mỗi sáng mai thức dậy với Một tâm trí minh mẫn Nhẹ nhõm Và một cơ thể tràn đầy nhựa sống Xin chân thành cảm ơn Xin chào và hẹn gặp lại quý cô bác Trong những chương trình tiếp theo