做讓自己恐懼的事情，是擺脫焦慮、成長進步最快的方式

走出焦慮與強迫症最快的方式，就是勇敢面對並去做令自己恐懼的事情。作者分享個人經驗，指出成長與痊癒的本質在於打破舒適圈，透過有意識地挑戰不安，重塑大腦神經迴路，將痛苦視為成長的機會，從而獲得心智的成熟與內心的強大。