4款沙拉疊疊罐！1分鐘開飯，營養齊活兒！

想吃草減脂 但每天洗切拌太費時 那不如試試 沙拉疊疊罐備餐 一次做好放冰箱 工作日一分鐘就能吃上飯 一杯好吃的沙拉疊疊罐 只要記住這個萬能公式 醬汁打底 依次抹上硬質果酥 優質碳水 蛋白質 軟質果酥 再來一點topping封個頂 公式應用一 一勺檸檬汁 兩勺橄欖油 再來點代糖或蜂蜜 加鹽和黑胡椒 瘋狂搖勻 一樓小番茄 二樓麻衣面 三樓蝦仁煎一煎 四樓是牛油果的綿密 和芒果塊的香甜 頂層塞滿新鮮生菜 再點綴幾顆星星小奶酪 像搭積木這樣一層層疊起來 既能防止上層的軟嫩果酥 被泡軟變質 又能一次多做幾罐不佔空間 密封冷藏能放三天 上班帶飯或者下班回家 隨手開一罐超省心 直接倒扣在盤子裏 底部的醬汁 就會自然淋在所有食材上 拌勻直接開吃 這一關酸甜開胃 是果香濃郁的夏日風味 公式應用二 來調一個我教過你們的 迪卡拉奶醬打個底 先來一把爽脆的黃瓜丁 再用玉米粒土豆塊 作爲碳水雙拼 碼上金槍魚和水煮蛋的雙重蛋白 最後用生菜和洋蔥絲封個頂 蓋蓋冷藏隨吃隨取 吃的時候依舊倒扣裝盤 噠噠 這一款強烈建議你們 搭配一片海苔包着吃 軟糯的食材被裹進鮮美的海苔 是超越壽司的美味 公式應用三 把大蒜小米辣和香菜根一起打碎 加這幾樣調味 就是泰式酸辣汁 無敵開胃 一樓胡蘿蔔 二樓黃瓜絲 三樓魔芋節 四樓雞胸肉 頂層交給香菜和青檸 蛋白碳水膳食纖維 一杯齊活 這一罐熱量超低 一口下去酸辣過癮 完全打破你對沙拉寡淡無味的刻板印象 公式應用四 備煎芝麻醬 加點生抽和醋 調個簡易版的胡麻醬 再依次碼上 胡蘿蔔 黃瓜絲 蕎麥面 毛豆仁 雞蛋絲和紫甘藍 抹點芝麻做點綴 彩虹蕎麥疊疊灌 搞定 倒扣出來拌拌勻 噠噠 蕎麥面 裹滿了麻醬的香氣 膳食纖維超豐富 飽腹感超足 配方都在這裏啦 評論區等你交作業 我是貝果 記得關注我