每口紅豆，維E&鉀元素滿滿

紅豆也稱赤豆 平平常常的性格 甜滋滋的滋味 從東亞冒出來的小傢伙 現在可是我們的老朋友了 瞧他這營養成分可不簡單呢 碳水化合物 蛋白質 那是應有盡有 還有B族維生素 鉀和膳食纖維這些好東西 每100克里藏着324千卡 20.2克蛋白質 63.4克碳水化合物 0.6克脂肪 7.7克膳食纖維 這可都是咱們身體需要的寶貝呀 別看紅豆個頭不大 能量卻不小哦 每100克就有324千卡的熱量 這可比吃肉還多呢 不過它的脂肪含量只有0.6克 膳食纖維卻高達7.7克 這可是減肥的好幫手喲 紅豆還是維生素E的大戶 每100克里就有14.36毫克的維生素E 這可是抗氧化的高手呢 而且紅豆還是鉀元素的寶庫 每100克里就有860毫克的鉀 這對心臟健康可是大大的有益處 所以說紅豆不僅好吃 營養價值也是槓槓的 無論是煮粥 做糕點 還是做成紅豆沙 都能讓你吃得美味又健康