陳子健醫師 — 副總裁及區域執行醫療總監，紐約長老會皇后醫院

我是陳子金。我是紐約 Presbyterian 醫療集團皇后區醫學中心的區域醫學主管，同時也是一名內分泌科醫生。 今天我想講一個非常容易理解的糖尿病講座，因為我希望觀眾能夠明白。 關於糖尿病及糖尿病前期的一些基本資訊，以及如何進行自我照護 以及如何獲取更多有關治療其疾病和病症的資訊與幫助。 我认为在亞洲社群中，有一點非常重要，那就是糖尿病風險的BMI閾值較低。 如此多的非亞洲人，其體重指數風險值高於27。 亞洲人群的身體質量指數實際上高於23。 因此，患者其實應該更早接受篩檢。 另一件事是，許多年長的亞裔社區成員， 他們喜愛那種澱粉含量極高的食物。 例如麵條、米飯以及其他許多類似的食物。 而且我认为，為了降低風險，我們也必須將其他食物更多地融入飲食中。 然後我認為最值得擔憂的是珍珠奶茶。 它無處不在，而且含糖量很高，對糖尿病患者來說實際上可能非常有害。 是的，我認為很難引起注意，因為對於前期糖尿病和糖尿病來說，許多人並沒有症狀。 其實感覺非常好，感覺很正常。 所以他們從來不會覺得自己有問題。 然後當醫生告訴他們血糖偏高時，他們其實並不擔心，因為他們沒有任何症狀。 但我們必須擔心，因為當血糖過高時，會對心臟造成損害，也會對腎臟造成損害。 因此，我們必須在問題變得非常嚴重之前好好處理。 我接診的許多病人，其實在就醫、甚至開始服藥之前，糖尿病已經發展到相當嚴重的程度了。 這就會變成一個問題。 改變習慣很難，對吧？ 這就是為什麼在講座中我告訴大家，你們只要做些小改變就行了。 隨著時間推移，當你逐步實施這些微小的改變，並將它們融入你的生活，你所做出的微小改變越多，產生的影響也就越大。 所以，假設有一天你開始多走路，第二天你改變飲食，第三天你又出去運動。 我的意思是，這些事情日積月累下來，總會產生影響。 所以我想要表達的重點是，你必須了解自己的狀況，無論你是否有糖尿病前期。 然後了解究竟是什麼真正導致你患上糖尿病。 然後試著改變你的習慣，以免再發生。 這就是為什麼我一直在談Bubble Tea的原因。