倪海廈——中醫健康養生的精髓 現代人每天匆匆忙忙，「腳尖踮著走，腳跟不著地」即使看起來健康，根也是虛的，練習正確走路，意念在腳底落地生根，氣血往上走頭腦才會清醒——倪海廈

諸位,你看那個街上的人 你光是看他怎麼走路,就知道一個人的壽命有多長 哦,這個學問就很大了 我常常跟學生講,你中醫要是學得很好 望、聞、問、切,第一個就是望診 你不要以為望診就是看氣色、看舌苔 那個都太慢了,高手看人 他一走過來,那個氣場、那個型態 就已經決定了百分之七八十了,對不對 很多率命的,你看他很神 他說你這個人啊,我看你走路的樣子 就知道你壽命多長 你不要以為他在胡說八道 他說,你看有些人走路 那個腳掌啊,他是不完全著地的 腳尖點著走,或者用腳掌的前半部在走 後面腳跟是虛的,甚至是離地的 他說你這種人,就算你現在看起來身體很好 肌肉很壯,我告訴你,你活不到四十歲 為什麼?因為你那個氣啊,是懸在上面的 整個人的能量、氣血,全部都掉在你的上半身 下面是空的,沒有根 這個就是夭折之象,短命之象 所以各位要記得 我們老祖宗傳下來的東西,都是寶 怎麼走路?走路一定是腳跟先著地 你注意看,腳跟輕輕地,很紮實地踩到地上 然後整個腳掌,從腳跟到腳掌到腳趾 像一個滾輪一樣,完整地貼到大地上 要感覺到力量跟大地接觸了,很實在 好,你再起另外一個腳 一步一步,都要走得很穩、很紮實 這個動作看起來很慢,其實你走熟了,速度也可以很快 但是那個紮實的勁道一定在 這個就叫做落地生根 你會走路,你身體就會健康 你不會走路,你光是每天去健身房 你那個底子還是壞的 現在人為什麼身體那麼多毛病 你看他那個心,急躁啊 在路上走過來走過去 你看那個腳步,噔噔噔噔 都是用腳尖在跑,在趕什麼?趕著去投胎啊 腳掌根本就沒有完全著地過嘛 那個高跟鞋一穿,整個重心都在前面 那個氣怎麼可能下得來 下面是空的,上面就一定是實的 上面實就是什麼?就是你腦袋裡面想東想西 肩膀脖子僵硬,心火很旺,口乾舌燥 晚上睡不著覺 下面是空的,就是兩腿無力 腰痠、平妙 手腳冰冷 你看,一個走路的姿勢 就把你全身的健康狀況都表現出來了 對不對? 所以我們講指心足下 這四個字 價值千金 你的心念、你的神 要能夠停在你的腳底下 以後各位走路的時候 你不要想別的事情 你就專心在你的腳掌上 你感覺一下 我的腳跟有沒有著地 我的整個腳掌有沒有很實在地跟大地接觸 你光是這樣子練習 把意念放在腳底 你身體的氣血自然就會往下走 上面就不會那麼亢奮 腦袋就會清爽 這個就是最好的養生 我們老祖宗裡面 你看那個武功,很高深吧 不管你是什麼派 少林也好,武當也好 你要學上層的武功 第一關是什麼? 站樁 師父絕對不會馬上教你什麼招式 那個都沒用 先去旁邊站馬步,站樁去 這個樁怎麼站? 很簡單,就四個字 下時上虛 怎麼做到下時上虛? 你那個馬步一蹲下去 兩個腳掌要像被釘子釘在地上一樣 腳趾頭都要用力去抓地 感覺那個力量是從地底下被你吸上來 然後你的整個上半身 肩膀、胸口、手臂 要完全放鬆 鬆到像沒有骨頭一樣 你看那個高手站樁 他可以站到兩個大腿 一直在抖,一直在流汗 熱氣是從下面發出來的 可是他上半身是乾的 甚至感覺是涼的 很舒適,這個就及格了 這個就是在練什麼? 練你的根 把你的氣導引到下腳 讓你的腎氣能夠充盈 腎是根本嘛 根扎得深 你這個人才有本錢 你看佛家 他教的那個拜佛方法 也是一模一樣的道理 那個一跪下去,五體投地 拜下去的時候 他特別強調 你兩個腳掌要用力 腳背要貼著地 腳掌心要稍微往上用力 然後你上半身 整個背、脖子、頭 是完全放鬆的 你這樣拜佛,拜幾百拜 你不累啊 而且拜完以後神清氣爽 因為你每一次的跪拜 都是在做下食上虛的功課 把虛火往下導 把聖水往上拉 這個就是紫心足下的真意 專門來對治我們心裡的念頭 一天到晚往外跑 往上衝的毛病 這個東西在中醫上 是完全可以得到印證的 你說這個很玄 醫師你講的太玄了 一點都不玄 我告訴你 我們中醫把脈最重視的是什麼 是脈的沉取 你手指頭輕輕放在病人手腕上 這個叫浮取 摸到的是表面的氣 然後你用力往下按 按到快要碰到骨頭了 這個時候你指下感受到的脈動 那個就叫沉取 沉取代表的是力 是根是聖的元氣 如果一個病人 他那個脈啊 你沉取下去 很有力 很實在 這個人就算他現在生病了 看起來很難過 他絕對死不了 為什麼 他有根啊 他身體裡面的根本還在 你用藥去幫他一把 那個邪氣很快就出去了 恢復得快 最怕的是哪一種 浮取 你手一搭上去 那個脈跳得又快又大 好像很有力的樣子 可是你一用力按下去 沉取無力 這個就是最危險的脈象 這叫陽氣外躍 也叫做帶陽症 就是他的元氣 他的聖氣已經快要耗盡了 那個根已經爛掉了 僅存的一點點陽氣 全部都浮在表面上 看起來好像精神還很好 講話聲音還很大 可是那個是迴光返照 那個是假象 這種病人治療起來棘手 因為他沒有本錢跟你合作了 你用藥下去 他身體裡面沒有力量去蘊化這個藥 所以你看走路腳跟不著地 跟這個脈象浮大而空 是不是一模一樣的事情 他本質上是通的 都是在告訴你 這個人他的能量是往上 往外跑的 他的根是虛的 一個是用眼睛看他的形態 一個是用手去感知他的脈象 但診斷出來的病根 是同一個 我再舉個例子 講話這個也重要 你看那個會講話的人 跟不會講話的人 差別很大 不會講話的人 他是用喉嚨在講話 在喊 那個聲音是扁的淺的 沒有穿透力 你聽他講話很累 他自己講的更累 上個45分鐘的課 下來以後喉嚨都啞了 要去買那個喉糖來吃 我告訴你那個沒有用 為什麼 因為他全身的氣都掉到喉嚨這個地方 一直在消耗他的精液 一直在傷他的音 所以你看很多老師 當了一輩子老師 到最後都是慢性咽咽 這個是職業病 那會講話的人呢 你看那些好的演講家 或者我們講丹田發聲的人 他講話你感覺那個聲音是從肚子裡面出來的 嗡嗡的很宏亮 很有穿透力 他站在這裡講話 就算是一兩百人的大教室 他不用麥克風 最後一拍都聽得清清楚楚 而且他可以滔滔不絕講兩個小時三個小時 下來臉不紅氣不喘 為什麼 因為他的氣是沉在丹田的 他發聲是用腹腔的共鳴 用的是橫膈膜的力量 他的喉嚨只是一個通道 是放鬆的 這個又是什麼 還是下食上虛 力量的根源在下面 上面是放鬆的是通道 所以你看走路的腳掌 把脈的成曲 講話的發聲位置 這三件事情表面上看起來 風馬牛不相及 一個管走路一個管看病 一個管講話 可是你把他看到骨子裡去 他的本質一模一樣 全部都在告訴你 這個人當下的狀態 他的能量是不是充沛的 他的盛氣足不足 他的根扎得深不深 一個有根的人 他走路是穩的 脈象是沉的 講話聲音是紅亮的 一個沒有根的人 他走路是飄的 脈象是浮的 講話聲音是淺的 你把這個學會了 你看人還會看錯嗎 很難啊 現代人的通病就是我剛剛講的 那個根都沒了 你看他那個生活習慣 根本就是在拔自己的根 還沒等腳根著地 下一步就已經跨出去了 急得不得了把脈下去 十個有八個是浮曲有力 成曲無力 標準的上熱下寒 什麼叫上熱下寒 上面嘴巴破長痘痘 眼睛乾心煩失眠 一派火氣很大的樣子 下面呢兩腳是冰的 肚子是冷的大便是稀的 這個就是中交堵住了 陰陽不能交通 白天呢坐在辦公室裡 昏昏欲睡 腦袋像一團漿糊 那個陽氣升不起來 到了晚上呢精神來了 躺在牀上滑手機 眼睛瞪得像同齡 那個陽氣又收不回去了 這個就是陰陽顛倒 自己在根自己過不去 然後那個飲食更糟糕 一邊吃那個辣得要死的麻辣火鍋 一邊灌那個冰得要命的涼啤酒 你這個是在做什麼 你是在你的腸胃裡面 搞一個冰火九重天啊 把你的脾胃中氣 那個後天之本 徹底給它摧毀掉 你看他那個心性 一分鐘都坐不住 你叫他靜靜的坐十五分鐘 他就要死了 渾身不舒服 腦子裡面那個念頭像瀑布一樣停不下來 想得多 都是一些沒有用的東西 今天想這個明天想那個 可是你叫他去做一件事情 他又做不來為什麼 因為他沒有那個靜下來的能力 沒有那個沉下去的力量 我們判斷一棵大樹 他能不能長得好能不能抵抗風雨 你不能只看那個樹葉綠不綠 夏天的時候 每棵樹的葉子都很綠啊 對不對你要去看他的根 一場颱風來了 那個根扎得淺的馬上就倒了 那個根扎得深的 風雨再大他還是屹立不搖 看一個人也是一模一樣的道理 一個人能不能成事 能不能健康長壽 不是看他現在都會講 都會表現 你要看他能不能沉得住氣 一個能沉下性子來的人 一個能把心放在腳底板的人 他不管做什麼事情 成功的機率都比別人高很多 因為他有根他穩得住 他有那個厚德載物的能量 所以各位啊 這個道理很簡單 但是做到不容易 從今天開始你回去就練習走路 練習把你的心 安在你的腳底板上 你試試看 一個禮拜一個月下來 你看看你的睡眠會不會變好 你的脾氣會不會變好 你的手腳會不會變暖 你身體會告訴你答案 這個比你吃什麼靈丹妙藥都有效 好不好 這個纔是我們老祖宗裡面 真正的養生智慧