6 Thói Quen Buổi Sáng Giúp Phòng Ngừa Đột Quỵ - Bs Phạm Tuấn.

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong
► Nội dung chính: Buổi sáng nên ăn gì, đi bộ thế nào và đo huyết áp lúc nào? Video này chia sẻ 6 thói quen buổi sáng để chăm sóc tim mạch và chủ động phòng ngừa đột quỵ.

1. Uống một ly nước ấm, có thể thêm chút chanh tươi.
2. Thưởng thức trà xanh hoặc cà phê với lượng phù hợp.
3. Dành 5 phút tập thở chậm bằng bụng.
4. Thêm rau xanh và thực phẩm giàu kali vào bữa sáng.
5. Đi bộ luân phiên 3 phút chậm và 3 phút nhanh.
6. Đo huyết áp tại nhà vào buổi sáng.

Video cũng giải thích vì sao nên theo dõi huyết áp sau khi thức dậy và nên làm gì khi đồng hồ thông minh cảnh báo nhịp tim bất thường.

Trong 6 thói quen này, quý vị sẽ bắt đầu với việc nào vào sáng mai? Hãy chia sẻ ở phần bình luận và lưu video để xem lại khi cần.