堅果可護心、改善新陳代謝；營養師心中第一名堅果是它；堅果最健康吃法，要連它一起吃。|（2023.07.14） 健康1+1 · 直播

堅果含多種護心營養素，今年一項研究顯示，吃堅果可分別降低總心血管疾病的發病率19% 、死亡率 25%，而冠心病死亡率可降至27%。堅果種類這麼多，哪些是營養師心中的理想堅果？選購好的堅果有4招，堅果連它一起吃，最營養。

Time Code:
護心促代謝 堅果營養吃法大公開　
02:14 心臟守護者 堅果含多種護心營養素　
13:18 營養師理想堅果前5名 第1名是它
18:12 入菜、當零食 這樣吃堅果不過量
28:58 堅果連膜吃最好 選購有4招

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黃苡菱營養師
可苡營養諮詢中心 負責營養師
+ 台北醫學大學保健營養系
+ 圓山診所生物能量醫學/營養師
+ 芝名健康事業有限公司/營養師
+ 三軍總醫院北投分院/營養師
+ 凡登整形外科/營養師
+ 國立台北護理健康大學健康中心/兼任營養師
著作
《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》
《營養師特調！彩虹排毒飲食》
《營養師特調！50道燜燒罐瘦身餐》
《1餐換成湯，4週變成易瘦體質》

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堅果可護心、改善新陳代謝；營養師心中第一名堅果是它；堅果最健康吃法，要連它一起吃。

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