緩解壓力、提高工作效率，室內植物的益處；5種室內植物推薦；照顧室內綠植小貼士 | 健康1+1 · 小影片

hi hello大家好 歡迎回到JOJO的頻道 現在我們的生活中都充斥着電腦 手機 還有電視等等這些3C産品的聲光刺激 如果有綠色植物圍繞在我們的身旁呢 不僅可以美化室內的環境 淨化空氣 還可以讓我們放鬆心情 舒緩壓力 你可能不知道 已經有很多的科學研究表明 這些小小的室內綠植 對我們的人體呢有驚人的好處 甚至有研究發現 在室內擺放植物可以增強人的創造力 早在1989年 美國太空總署NASA的科學家 就曾經對太空站上面種植的食物 在改善密封太空船內的空氣品質 這方面進行了一項專門的研究 結果顯示 室內植物 對於減少密室空間空氣中的污染物 非常的有效 然後呢他們就把植物和一些活性炭 結合在一起 設計了一種「超級室內空氣淨化器」 他們發現 這個淨化器 不但可以吸附空氣中的香菸煙霧 還有病原微生物以及氡氣 這些有害的物質 植物根部跟土壤還會進一步的吸收 像是致病病毒以及細菌 還有揮發性的有機化學物質等等 這些空氣中的污染物 室內的植物可以幫助減輕壓力 根據2015年4月 發表在生理學 人類學雜誌上面的一項研究 在家中或在辦公室擺放植物 可以有效的減輕壓力 讓人感覺更加的舒適 如果你壓力太大 真的可以放一下 這個實驗到底怎麼做的呢 等一下揭曉 我們先進入今天的健康全餅觀時間了 大家都知道日本人很長壽 他們的養生 秘密之一就是納豆 1987年 日本須見洋行教授 從納豆中發現天然的血栓溶解酵素 並且命名爲納豆激酶 今天就跟大家分享這款納豆激酶 它真的有這麼厲害嗎 可以溶解血酸 我們來看看一個實驗 這是大地康健的實驗團隊 把濃度90%的5000FU活性納豆激酶粉末 做了溶解的實驗 經過了6個小時 看看有什麼變化 這個中間的是納豆溶解血栓的效果哦 非常的驚人 你可以看到它的速度非常快 那根據美國東北州立大學 自然科學繫所的研究 納豆激酶有清洗血管的潛在功效 可以促進纖維蛋白分解 減少血栓發生率 從而降低高血壓 缺血性中風以及心髒病的風險 納豆菌 又可以提升腸道內的益生菌數量 同時可以抑制壞菌的生成 促進消化 順暢排便 並且改善腹瀉潰瘍性的腸炎 腸燥症候群以及克隆氏病等等的症狀 可以保護我們的腸胃繫統 這裡面呢是一顆一顆的膠囊 一顆膠囊等於是200克納豆 相當於日本料理店的4碗 純度大於90% 濃度是受産品裡面是最高的 達到了6000FU 高純度高轉化加上高吸收 等於高使用率 那每天早上早晚 空腹各一顆 它是日本三大藥廠唯一指定 日本指定的原料進口 那台灣本地工廠製造 來源非常的安心 您可以放心的使用 想要了解的朋友呢 産品鏈接我放在了視頻底下的説明裡 還有評論區裡 那我們今天呢有給大家特別的優惠 只有JOJO的粉絲們 才有的優惠就是買2送一 如果您下單直接可以發3瓶 紐約歐陽昊緒家庭醫生 請大家繼續收看精彩節目 那我們繼續剛才的話題 研究人員讓一些人重新栽種一盆植物 讓另外一部分人 完成電腦上的簡單任務 然後研究人員測量了他們的心率 還有血壓 結果非常的明顯 栽種植物的那一群人呢 他們的心率跟血壓都降低了 心理壓力也明顯減輕了 而那些在電腦前工作的 心率跟血壓都升高了 研究人員的結論就是 與植物打交道 可以減輕生理以及心理的壓力 另外還有很多項研究也發現 在工作場所擺放植物 可以提高工作效率以及創造力 1996年發表在環境園藝雜誌有一項研究 經常被引用 研究人員發現 校園電腦實驗室裡的學生 在附近放置植物的時候 工作速度提高了12% 壓力也更小了 根據2007年6月 發表在園藝科學期刊上的一項研究 擺放在辦公桌旁邊的室內植物啊 可以對我們的心理健康 帶來很多的好處 這項研究調查了385名挪威的上班族 發現有植物的辦公空間 能夠幫助減少壓力 提高工作效率 甚至還可以降低員工請病假的幾率 2004年11月 發表在斯坎德心理學 雜誌上的一項研究 主題是室內植物對創意任務的表現和 情緒的影響 研究人員邀請了一些本科生 來進行創造性的單字聯想測試 結果顯示 當房間擺放植物的時候 他們的表現會更好 而且還發現 只要房間裡有植物 參與者的情緒 都比在空房間裡好的很多 那剛才我們了解很多研究証實的 室內植物給我們帶來的許多好處 接下來 就給大家推薦 5種適合室內環境 易於打理的植物 看看你家的植物有沒有中選 第一個是吊蘭 吊蘭可以當做擺放的盆栽 也可以懸掛種植 不僅顏值很高 還有着超強的空氣淨化能力 特別是對於甲醛這種室內污染物 有很強的吸收效果 另外呢 吊蘭還有很強的適應性以及耐寒性 所以這讓它很受園藝新手的歡迎 您不用擔心養不好它 只要注意幾個簡單的要點就可以了 首先呢 要給吊蘭充足的明亮間接的光線 但不要讓它長時間暴露在 直射的陽光下 那會灼傷它的葉子 另外呢澆水也要適量 因爲吊蘭喜歡在兩次澆水之間 讓土壤稍微的幹燥一下 一般可以一週澆一次水 第二個是虎尾蘭 虎尾蘭是一種非常省心 好養的室內植物 幾乎不太需要任何的維護 而且虎尾蘭是垂直的生長 所以它們不會佔用太多的空間 虎尾蘭生命力非常強 可以忍受弱光 那澆水的方法呢 也很簡單 只要徹底浸泡它們的土壤 然後讓土壤完全幹燥之後 再進行下一次澆水 現在是夏季 可以每兩週澆一次水就可以了 第三種是綠蘿 綠蘿又稱爲黃金葛 是另外一種 可以在低光源條件下 生長的低維護植物 它們有拖曳的藤蔓 具有攀援性 可以引導它們爬上格子啊架子 然後掛在籃子上 綠蘿很擅長自己表達自己的需求 當葉子開始捲曲的時候 就代表哎呀 口渴了需要喝水了 所以到時候把它們澆點水 第四種是龜背竹 龜背竹喜歡溫暖潮濕的環境 但是也有一定程度的耐旱性 因爲它的葉子長得像龜背上的花紋 龜的象徵意義具有健康長壽的寓意 所以呢 它們逐漸成爲比較熱門的送禮盆栽 龜背竹最適合放在明亮 但是不直接照射陽光的地方 你可以選擇稍微有遮陰的陽台啊 或者室內的窗台邊 這樣可以避免葉片因爲陽光直射 而出現幹黃的情況 如果光線不足呢 龜背竹的枝條可能會變得垂軟 就會影響它的生長 那另外呢 龜背竹對於通風的需求比較高一點 開電扇或者冷氣不代表就是通風哦 是要空氣要有對流 所以室內的環境呢 要多開一點窗 龜背竹才會喜歡 第五種就是長春藤 長春藤生長迅速 喜歡高濕的生長環境 無論是土壤的濕度或空氣的濕度 都要稍微高一點點 那平常呢 就要讓盆土保持比較濕潤 當空氣比較幹燥的時候 可以往植物週邊噴一點點的水 適合長春藤生長的溫度是18-20度C 氣溫超過35度C 它就會停止生長 那冬天呢 要把溫度調到10度C以上 最低不可以低於5度哦 否則它容易被凍害 最後跟大家分享幾個 養護室內植物的小貼士 第一個就是適合的花盆 花盆就像植物的房子 大小要適合才會住的舒服 太小呢花盆就會限制植物根繫的生長 而太大的花盆就導致積水爛根 一般來説 花盆的直徑比植物球根 大約是大2到3厘米 就可以了 第二個就是要正確澆水 澆水是室內植物養護的關鍵 澆水過多就會導致根部腐爛 而澆水不足就會讓植物幹枯 一般來説 等到土壤表面幹燥之後 再澆水就可以了 澆水時啊 要記得要澆透 到盆底流出水爲止是最好的 不要流太多 第三個是提供充足的光照 不同植物對光照的需求是不同的 有些植物喜陽 需要充足的陽光光照才可以生長良好 有些植物呢 比較喜歡陰 而有些植物則耐陰啊 在光線比較弱的地方也可以生長 所以呢如果你們在購買之前呢 先了解它的光照需求 第四個是適合的土壤 土壤是植物生長的基礎 排水良好 透氣性強 營養豐富的土壤 是室內植物的理想選擇 要避免使用粘性重的土壤 好關於植物對我們健康的影響啊 大家是不是很有興趣啊 可以在家裡種一點室內植物 讓我們心情更開心 更放鬆好 關於室內植物 我們今天就聊到這裡的哦 也請把這期節目 分享給你身邊 喜歡種植植物的朋友們 感謝您今天的收看 我們下期再見了拜拜