冷氣、浴室、衣櫃發霉怎麼辦？快學正確防霉、用精油保護呼吸道！【中醫師 李嘉菱｜家事達人 陳映如｜健康1+1 JoJo】（2025.6.26）｜健康1+1 ·直播

歡迎回到今天的啾啾健康咖跟 啾啾健康一加一 今天又在我們的雙頻道直播了 然後非常感謝大家 就是今天能夠來到我們的直播 那特別要跟大家介紹一下 因為我們今天的直播呢 是在啾啾健康咖 就是啾啾的新頻道 還有健康一加一雙比較頭部直播 然後呢 未來呢 其實在剛開播的前幾天呢 應該是說前幾集吧 大概前十集 我們都還是會在健康一加一上面同步直播 但是呢 之後呢 就會在啾啾健康咖這個頻道專場直播 所以我們還是會提醒大家 如果您對健康啊 各方面 就是健康的知識 怎麼樣讓自己更加健康的話 您可以在啾啾健康咖這個頻道上 幫我們訂閱一下 然後幫我們成長一下這個頻道 讓我們可以有更多的健康知識 可以讓更多的人可以看到 那今天呢 其實我們要討論一個很重要的話題 就是現在大家梅雨季節吧 然後天氣又濕又熱 而且呢 會下很多的雨 然後就會讓我們的家裡 尤其就住在臺灣的朋友 可能就是我自己本身住在臺灣 然後而且呢 經常啊 在梅雨季節 或下雨下的很厲害的時候呢 都會家裡啊 就濕氣非常的重 然後你會發現說 經常啊 牆壁啊 或者是有些洗手檯啊 經常都有一些黴去不掉 而且這些黴呢 不只是會長在這個屋子裡面 它更可能會進入到我們的身體裡面 所以它可能會造成我們身體裡面 各種發炎情況啊 而且呢 還會造成最嚴重的 我知道前一陣子 我們還有做一個報導 大家不知道有沒有印象 就是包括失智啊 這些嚴重的疾病 還有癌症都會出現 所以我們希望呢 能夠教大家 怎麼用哪些方法 能夠清除我們體內的黴菌 同時包括我們的屋子裡面 屋內屋外的一些黴菌 都能夠用一些最好的方法 來可以去除掉這些黴菌 那我們今天呢 邀請到兩位特別嘉賓 也是啾啾的好朋友 兩位大咖專家 首先來介紹一下 這個第一位特別來賓 就是富謙中醫診所院長 李佳林醫師 他不只是中醫師喔 他還是NHA跟英國IFA 雙認證的方療師 李佳林醫師 然後第二位呢 我們邀請到居家清潔達人 他有很多的著作 像是生活魔法家 以及居家實用妙點子三百招 而且還有中文版跟泰文版的 輕鬆收納陳映如老師 我們歡迎兩位老師 哈囉 哈囉啾啾好 各位大家好 啾啾好映如老師好 各位觀眾好 哈囉大家好 嗨 李醫師還有陳映如老師兩位好 我們首先就來請教一下 就是我們剛才提到的 就是在現在喔 現在真的是黴菌 不只是會為我們居家環境出現 而且會進入到我們的體內 那就會造成很多的 包括大腦認知啊 荷爾蒙失調 還有自體免疫疾病也會出現 甚至包括癌症 所以這個問題其實 尤其在比較潮濕的 像臺灣這個地方喔 真的又熱又濕又悶的時候 我們應該怎麼辦 首先要請教陳老師 映如老師我覺得真的是 前幾天非常的潮濕濕熱 那就您的經驗 我們家中哪一些地方 有一些物品不小心就會發黴呢 對 其實我們家裡最常發黴的地方 大家常常會討論的地方 就是像浴室 然後還有廚房 這兩個地區都是比較容易發黴的 然後以浴室來講 其實像我們今天圖片看到的 磁磚縫啊 天花板 還有大家常說的Silicon的地方 其實都是容易發黴的 那另外還有就是有一些地方 像是我們的冷氣的出風口 因為它是冷熱空氣交接的地方 然後容易積水 還有就是我們的冰箱的那個膠條 因為它也是冷熱空氣交接處 然後水很容易聚集在那 然後我們也比較不容易去 記得它要清 所以它都是容易發黴的 那另外還有一個 就是大家有時候是衣服 比如說換季的時候拿出來 就發現說 怎麼上一季收起來的衣服 明明也是有洗過 拿出來變黃或變黑 那其實都是發黴的一個情況 所以基本上它容易在一些 就是容易積水的地方 然後容易有濕氣殘留的地方 還有我們比較會忽略 沒有在清的部分 都是容易發黴的地方 那我們剛才知道就是其實啊 剛才映如老師也說 就是浴室啊 還有季節放久的這些衣服 真的有時候我們就發現 這個浴室裡面 還有包括我們櫥櫃一打開 真的就會有一些奇怪的黴味傳出來 因為我不曉得就是 每一個人在臺灣 在臺灣是不是北中南 然後有不一樣的季節 然後也有時候 北部下很大的雨 然後南部沒下雨 或者是北部根本沒下雨 然後南部就下很大的雨 我前一陣子有一個小夥伴就說 我們這個南部真的下很多的雨 所以其實 而且呢 之後下過雨之後就會變得 有時候潮濕然後又悶熱 這些問題都會出現 所以呢 我們接下來就要請教黎醫師了 黎醫師其實呢 除黴菌的方法有很多啊 那麼你本身也是精油專家 方療師嘛 認證方療師 那精油的功能 其實各種功效 現在有越來越被 更多的人來使用 包括在西方社會 很多人喜歡用精油 來保養我們的身體 那麼我們想請教您喔 有哪些精油的抗黴菌能力 是比較強的呢 其實那個臨牀的論文呢 有很多抗黴菌的精油 都有寫出來 但是我們呢 就是主要是針對 臨牀上使用比較有效的 那一般有效的話 有分兩種 一個是分類的精油 分類的精油像 它會還有像丁香分的精油 例如說丁香啊 多香果 神聖羅勒跟錫蘭肉桂葉 那丁香其實就是像我們那種 牙醫的那種丁香的味道 那種消毒水的味道 多香果其實它就是像 中南美洲的那種胡椒 那神聖羅勒其實就是 泰式料理裡面的那個打拋葉 它跟那個九層塔是不一樣的 那另外的話 就是一個錫蘭肉桂葉 那錫蘭肉桂葉呢 它是比較熱心一點 那接下來就是 還有另外一種 就是另外一個成分啊 譬如說百里分百里香 或是印度贊回香 裡面含有這個百里分 它的百里分的濃度啊 大於這個香精澱粉 那還有另外一個香精澱粉的 比較濃度比較高的精油 譬如說野馬玉蘭跟冬季香薄荷 那接下來就是另外一個 就是全類 全類的精油的話 就是像它還有檸檬泉 譬如說檸檬香茅啊 香蜂草 檸檬馬鞭草 山雞椒跟檸檬杏子 那這個檸檬香茅 其實也會常常出現在料理裡面 那山雞椒呢 它其實就是像 就是原住民的那個胡椒 所以其實它 我們也可以藉由這樣子 給它加在料理裡面 來幫助抗黴菌 另外還有一個全類 就是肉桂全 它是中國肉桂皮 那它跟前面的那個 錫蘭肉桂葉 有點不太一樣的地方 就是說 它的濃度還有刺激性 都是相對比較高的 所以而且 但是這兩位呢 就是肉桂葉跟肉桂皮 它其實都是比較熱系的 所以你真的如果 體質容易上火啊 或是說已經有火氣的情況下 就是最好是不要使用這兩個 那就比較建議 用這個檸檬全的部分 跟百里芬百里香的這個 或是丁香芬這些部分 那我個人比較喜好就是 用這個山雞 山雞椒跟那個檸檬杏子 因為它的味道比較好 那個香蜂草 跟那個檸檬馬鞭草 它的抗黴菌效果沒有那麼好 那還有就是有一些啊 有時候我們會說 為什麼我選擇那個 抗黴菌的精油會沒有效呢 因為你還要再考慮說 你到底是用在環境裡面 還是說你直接用在人體 因為直接用在環境 我就是 它其實效果就沒有那麼好 還是需要家事達人去幫忙 我們處理這些黴菌會比較有效 那另外就是說啊 其實有的人會說 那我們要怎樣讓它這些 抗黴菌的精油會比較有效呢 就是你 譬如說你可以各選一種 像丁香分的選一種 然後百里分的選一種 然後香精介分的選一種 你把它各調出來之後呢 混合在一起 然後再選一滴出來 去使用在人體 因為這樣子會比較好 因為它其實分類或是全類 尤其是分類 它的刺激性比較高 所以盡量不要說 我每一種我都各選一個 然後結果變得濃度很高 有時候反而造成你這個 黏膜或是皮膚的刺激 這樣的反而就比較不好 是 那麼其實剛才喔 就是李醫師有告訴我們 就是這些精油的抗菌能力 真的是也是蠻強的 就可以保護我們 但是呢 這些精油其實大部分都是從 一般來說 我們瞭解都是從植物 譬如說包括辛香料裡面 提取出來的 那會不會說 有的人說如果直接吃啊 是不是也可以幫助 人體抗菌的效果呢 對 其實我還是不太建議 用直接吃精油 因為有的書會說 用精油去做料理 但有時候它濃度太高 我還是遇到說 有一些人就是因為這樣子 灼傷了食道啊 還有這個胃黏膜的部分 造成胃食道 內有胃潰瘍 所以其實還是不建議這樣子 那我們相對來講呢 其實我們倒回去想 就是從它的原型的植物 去選擇 譬如說檸檬香茅 或是直接用原住民的胡椒啊 就山雞椒 馬告這樣子 加入料理 這個也會有幫助 另外的話就是 分類的話 其實你就可以像打拋葉 打拋葉那個神聖乳酪 你就可以加在料理裡面 來調味 這樣子幫助抗黴菌 是 那麼可以請教一下 再進一步請教一下李醫師 關於把精油使用在清潔上面 我記得黎生寧曾經有講過 就是把抗黴菌的純精油 滴在廚房 結果呢 資深像包括一些 資深黴菌的一些地方 結果完全沒有達到效果 這讓人蠻驚訝的哦 那中間的問題是出在哪裡 是說精油的抗黴菌機制 跟漂白水那樣的清潔劑 它是不一樣的 是這樣嗎 漂白水它是其實是 直接就是破壞這個黴菌的構造 然後適合用在環境表面 反而漂白水不適合用在人體哦 那但是精油就又很特別 像有一次我媽 她家裡就是就是廚房 也是那種就是焦條啊 那發黴很嚴重 那那時候我剛剛學精油的時候 我就說沒問題啊 我幫你 然後結果我就拿了那些精油去滴 完全沒有效 真的是超窘的 然後後來後來才後來問了老師 然後後來在臨牀上實踐之後 才發現說 其實這些抗黴菌的精油 其實就是它要進到人體 然後呢 可以達到什麼效果 就是破壞這個黴菌的細胞壁啊 細胞膜啊 或是改變它的粒線體 然後才會進一步 就是會啟動我們身體的 人體的發炎機制 然後免疫反應這樣子 所以才會達到這個抑制黴菌 它的毒素的效果 對所以所以真的還是說 我覺得如果環境的抗黴的話 還是需要一些清潔的達人 去幫助我們這樣 是那麼我們接下來喔 剛才我想黎醫師 也分享了他個人的經驗嘛 那我們就要請教一下映如老師了 映如老師我們知道 您自己也會使用精油 在家事裡面做清潔嗎 或者是說 如果我們要用精油的話 需要再加強什麼 纔能夠真正清掉 長出來的一些黴菌呢 其實我也有用精油 但說實在我不像黎醫師那麼專業 就是知道每一種 而且因為我有養寵物 我有養狗 然後我知道有一些精油 其實對於家裡有寵物的 要特別小心 就是寵物會有不舒服的情況 所以我用的其實就比較單純 我大部分就只有用到 茶樹跟尤加利這兩個比較多 然後起因是因為 在之前我是住在澳洲 然後澳洲就是產茶樹很多的 然後他們的茶樹精油 第一還蠻便宜的 然後而且買回來時 你如果稍微仔細看 它的這個產品說明 它會教你很多 比如說可以添加在清潔上 生活上的一些用法 所以我就會試著試了幾些 還蠻好用的 舉例來說 像洗衣服的時候 有些人會比較喜歡 洗衣精是有香味的 比如說比較香氛為主的 但我其實不喜歡 有人工的香精在裡面 這時候我洗衣服時 就會加一點點的茶樹精油 那它其實就會帶 讓衣物在洗的過程 帶一點淡淡的香味 就是精油天然的香味 那同時它還有一個 抗菌的功效 所以可以用這樣的方式 其實讓我們在清潔時 可以抗菌 那同時帶有香氣 那同樣的方法 我也會用在 比如說拖地的時候 拖地的時候 我通常一般來說 就是用溫熱水為主 然後也是加一點點 茶樹精油 在我們的那個水裡頭 然後拖地 那其實就可以 代替一些市售的 這樣地板清潔劑 所以就是 精油的使用的話 我主要就是 第一個取它有的香味 來代替我們一些 市售清潔劑 有的人工香味 所以讓我們可以減少 這些東西 使用在我們生活上 那同時取 茶樹或尤加利的 一個抗菌效果為主 那至於像在除黴上 確實就像李醫師說的 用在除黴 如果是已經在 長出來的那種黑黴 其實精油的效果 並不是那麼好的 其實大部分來講 這個還是要藉由一些 像是漂白水之類 比較能夠特別的除掉它 但是在環境的抗菌的話 其實它可以 等於是先做一個預防 讓我們的這些黴菌 比較不容易滋生 倒是會有幫助的 是 那麼我們可不可以 進一步再請教一下 妍如老師 如果說 因為很多人家裡 可能浴室 廚房 就是如果已經長出來 這種黑黑的黴菌 還有其他天然 因為很多人 其實不太想用那種 高強強效的那種清潔 因為一噴下去 就覺得感覺呼吸道 都快要被灼傷了 那有沒有就是 其他的天然的清潔方法 可以幫助我們 去除掉這些黑黑的黴菌呢 我會建議大家 其實清潔的話 可以先用物理性的方式 所謂物理性 就是比如把汙垢刷掉 磨掉 舉例來說 我們現在圖片上看到的 有些像是磁磚縫的那些黴 然後或者像我們衣服上面 比如發黴這些 其實都可以先把它刷掉 比如說皮衣上面的黴斑 這些都可以先刷掉 所以以磁磚縫來講 其實如果說有發黴的話 大家可以選擇 比如說比較硬的那種刷子 比如說地板刷 或者比較粗的刷子 然後稍微用力一點 把那些表面的黴給刷掉 就是用物理性的方式 先把它處理掉 然後刷完以後 比如說我們蓮蓬頭 可以看到比較強的水珠 再把它沖一沖 很多如果它只是剛長出來 比較淺層的黴 它其實是可以藉由 這樣物理性 比如說刷的力量 跟水的力道 其實是可以把它沖掉的 那沖完以後發現說 還是有局部有發黴的話 我們再進一步用其他的 比較所謂的化學的原理 那這個時候我會建議大家 可以選像是過碳酸鈉 過碳酸鈉它就是一個 氧氣的漂白粉 它其實長得很像洗衣粉 這樣粉狀的 如果在化工行買 它會叫過碳酸鈉 或者包裝上 就是這個名稱 或者有些會叫活氧漂白粉 其實它就是一個 氧氣的去污的 所以它在使用的過程中 它產生的是活氧 然後所以是相對安全的 比我們的氯氣的漂白 來得安全很多 那用法其實很簡單 就是把過碳酸鈉粉加水 我們如果是局部要用的話 可以把它調成比較膏狀 直接塗抹在我們發黴的 像是我們的磁磚縫 或者是一些衣服上 也是可以用過碳酸鈉 來做處理 其實都會有不錯的 一些除黴效果 但是如果真的是很嚴重 舉例來說 如果說我們的黴的 嚴重度有1到5 1跟2大概用我們剛才 物理性的就可以除得掉 那3、4可能用到氧氣的 這個我們剛才說過碳酸鈉 是可以去除 但是如果真的很嚴重 比如說到5這個等級 確實就可能要用一些市售的 像是我們剛才 我們常會提到漂白水 或市售的一些除黴劑 它才會有比較好的 一個去除效果 那我們可不可以進一步請教一下 就是映如老師 如果有一般民眾 他可能會說 市售的這種強力除黴 其實也蠻好用的 但我家裡已經還有了 那如果說我們要怎麼樣去 正確安全的使用這些 強力的除黴劑呢 你有介意嗎 對 其實市售的除黴劑 說實在它確實是有效的 然後大家用了以後就覺得 真的可以把一些比較嚴重的 像我們剛才說5級的那種 比較陳年的黴給去除得掉 所以有時候我們還是會需要它 或者是真的是依賴它 但使用時期 有幾個要注意的地方 因為第一個 它裡面是含氯的成分 所以用的時候 一定要在一個 比較通風良好的地方 如果家裡的浴廁有窗戶 最好打開 或者抽風機要打開 然後記得要戴手套 因為它其實是氯的成分 所以手碰到 還是有可能會造成不舒服 那因為它裡面是含氯 氯就是我們平常漂白水的成分 所以它噴到衣服 還是會造成衣服的褪色 就像我們漂白水碰到衣服 所以在使用時要比較小心 不要噴到衣物 那另外還有一個 比較常見的錯誤 就是有些人會覺得說 反正都是預測的清潔劑 那我可以把其他的 跟這個有漂白或去黴的 一起合著用嗎 其實這非常的危險 因為酸性的清潔劑 碰到含氯成分的物品 比如說漂白水 或我們現在說的除黴劑、去黴劑 它會產生有毒的氣體 就是氯 然後它其實是很快就會出來 然後容易造成呼吸道的不舒服 甚至灼傷 所以一定要非常的小心 所以千萬不要跟 其他的清潔劑混著用 那另外還有 因為現在的建材非常多 然後有些建材 它對於這些比較強酸、強鹼 或者是含氯的東西 其實是容易造成褪色或者變質 所以在使用之前 請先在不明顯的地方噴噴看 然後放個大概三、五分鐘 確定它不會變色或腐蝕 在比較大範圍的使用 那另外在使用時 其實產品包裝都會有寫說 如果噴完以後 放幾分鐘以後要沖掉 一般來說通常都是建議 大概三到五分鐘左右就可以了 畢竟它比較強酵 所以不需要滯留很久 所以大家一定要看一下 產品說明上面建議的時間 那時間到真的就要把它沖掉 就是要徹底沖掉 不要讓它過度的停留太久 以免造成我們剛才說的 比如說變色、腐蝕這些狀況 所以最後一定就是沖乾淨 那沖乾淨以後 當然要把那個清完的表面 還是要擦乾 因為只要保持乾燥 其實發黴的情況 就可以減少很多 是 我想其實剛才講到 安全使用強效清潔劑 這個六守則 拜託大家一定要好好的記住 因為我家人就有一次 就是把兩個不同的清潔劑 混用之後 當時他就已經呼吸不上來了 所以這個一定是很重要 還是要提醒大家 雖然我這個講過很多次 因為很重要 自己親身的經歷 所以還是要提醒大家 剛剛映如老師提醒的這個很重要 好 那我們接著下來 再請教一下黎醫師了 黎醫師你有其實曾經提到過 精油使用在人體是比較有效的 那我記得你有提過一次 就在門診曾經有遇到一個案例 就是使用肉桂抗病毒乾洗手配方 結果造成他的雙手受傷的例子 那我想請教你 這究竟這個配方是哪裡出問題 還是是配方出問題 還是他使用不當呢 其實都是 就是使用不當也有配方出問題 但最大的問題是 因為很多人就是都會研究什麼 就是他有沒有論文去佐證這些精油 但是我們知道說 我們臨牀的研究證據 有等級的差異性 那從那個就是體外試驗 譬如說細胞實驗 然後再進到動物試驗 這些等級會越來越高 所以其實細胞實驗是最低的等級 然後接下來纔是專家意見 然後案例報告 就是譬如說有一些系列性的案例報告 那接下來才進到臨牀試驗 臨牀試驗又有回溯性的 還有就是說隨機的臨牀試驗 接下來還有一些 大型的隨機臨牀試驗之後 我們會做一些總結 才會變成這個系統回顧 那個案例其實就是 就是一個國小的女生 她那時候我們在COVID-19的時候 就是疫情還蠻嚴重的時候 所以就是其實那時候 我們用乾洗手 用那個酒精就會有效 那就是有的商人想說 他為了讓他的乾洗手比較好賣 廠商然後他覺得 他就去找一些論文來看 發現說原來肉桂可以抗病毒 抗COVID-19還有效喔 然後結果他就把它加進去乾洗手裡面 那他只知道這件事情 但是他不知道肉桂 其實它對這個我們的皮膚 是非常刺激性的 雖然說手比其他皮膚 它的那個可以忍受的濃度更高 但是你如果長期 就是很頻繁的去使用的時候 還是會造成這個刺激性的皮膚炎 所以她的皮膚就是因為這樣子而受傷 那我一開始也會覺得很奇怪 就是為什麼這個小女生 因為我們一般看到 就是成年人比較會常見 這個有像類似富貴手 這種因為體質的偏差造成的 這個手有一些紅疹 然後裂開 然後有流湯流膿的情況 但那個小女生應該不會 因為她體質看起來還好 但是後來疑問之下才發現說 原來她長期 就是那一陣子長期使用 那個含有肉桂的乾洗手 所以後來就是跟她說 跟媽媽說這個就不要再使用了 然後讓她的手去休息這樣子 然後我們再從中藥去調理她的體質 讓她恢復這樣 其實李醫師你剛剛說的這個案例 不只是在就是外用這些酒精 精油上面 其實有很多人就是 可能在從COVID-19之後 大家就會覺得很多啊 就是不知道吃什麼用什麼 那可能就會去自行去來去使用 可是他其實使用 並不是很得當的時候 就可能會引發這個問題 我覺得科學報告 其實可以幫助我們去理解到一些 配方或者是一些物質 或者是一些包括中藥材 對我們的幫助 但是我們如果不正確使用它的話 其實可能會傷到我們的身體 所以其實這個時候 還是要找專業的醫生來去諮詢 適不適合纔是一個最好的方法 所以我們接下來 再繼續請教一下李醫師 您剛纔有提到 抗精油黴菌的效果 在人體比較有效 那具體你有沒有一些案例 可以跟我們分享的 比較有效的話 其實就是像我兒子啊 我兒子那時候 他剛剛有講到那個膠條啊 像我兒子在今年 就是他小學五年級嘛 但是今年四月的時候 春假的時候啊 然後本來想說要把他帶出去玩 結果他就開始拉肚子 然後就發燒 然後我本來以為 他是單純的那個 就是像諾羅病毒啊 那一種就是細菌型的腸胃炎這樣 病毒性的腸胃炎 所以我就第一時間呢 就是給他滴廣播香精油 在肚臍上面 結果效果沒有那麼好 因為如果說一般病毒的話 一天內就會改善 然後結果他整個春假 就是一直吃的東西 然後就拉肚子 然後就肚子痛 然後幾乎都在馬桶上度過這樣子 後來我想起來 每次吃完東西才會 那他的食物有什麼問題 都跟我們吃的一樣 那喝的水 因為他其實蠻愛喝水的 結果我後來發現他的那個保溫瓶 很恐怖 就是裡面都是 就是黴菌一層 我想說我之前其實我都 一個禮拜就給他洗一次 他的那個瓶子 然後結果 結果後來就是 他可能速度越長越快 後來好像一兩天就長出來了 然後我才清潔 後來我就把整個那個保溫瓶都丟了 因為再也 就是沒辦法完全洗乾淨 其實有的保溫瓶 就是沒辦法 人家說要把它拆下來洗 其實很多有縫隙啊什麼的 那個有時候很難完全洗得乾淨 對啊 然後後來我就是因為這樣子 然後再給他 就警覺到這個是黴菌 再給他換成 就是黴菌的配方的精油 對啊 然後我們的配方 就是我會用那個真正薰衣草 然後兩滴 因為真正薰衣草其實是 就是比較廣 廣泛性的抗菌抗病毒 抗黴菌的一個精油 然後加上如果說 因為腸胃炎的部分 我就會用一個廣闊香 再加德國洋甘菊 因為德國洋甘菊 它還可以抗發炎 然後廣闊香 可以讓那個肚子腳痛 比較緩解一點 那接下來就是加這個 盲尿二醇百里香 跟那個檸檬汐子 那盲尿二醇百里香 其實我會選這一支精油 主要是因為盲尿二醇 它其實像那個玫瑰天竺葵 裡面的那個盲尿二醇 它其實有一些 就是抗那個白色 就是涅毒菌的效果 它也算是一種增菌 那百里香呢 它其實就是盲尿二醇 再加上百里粉百里香 所以百里粉百里香 加玫瑰天竺葵 就是綜合成一支盲尿二醇百里香 我覺得這一支精油 也是蠻好使用的 接下來就是加上檸檬汐子 那我總共就是把它 就是塗抹之後 就是調和塗抹之後 然後尤其在肚臍周圍這樣子 然後過了一兩天 真的效果就蠻好的 真的是那個黴菌 真的造成那個 因為你想說你要讓他吃藥 其實有時候你在腸胃炎的時候 就是他也吃不下去 一吃就肚子痛 就拉肚子 然後他就不想吃 這時候精油 對塗抹在肚子的 這個調油啊 效果就非常好 剛才李醫生您提到 就是你兒子的這個情況 就是用了黴菌的這種保溫壺 最近真的是丟了幾個保溫壺 因為我發現裡面有一層 不知道是汙垢還是什麼的 然後我就覺得有一點點擔心 因為其實裡面就有一層 你好像刷也刷不掉 所以這時候就要來 請教一下映如老師了 映如老師 剛才李醫生提到 就是他的水壺 其實像嬰兒就是學習 還有包括像我們一般來講 嬰兒學習的這種水杯 還有兒童水壺 都會附上一些吸管 那這些東西本來就不太好洗 那再加上就是黴菌一旦分泌 就會有一層滑滑的這種膜 叫生物膜 所以請教一下映如老師 如果這些東西啊 讓人讓東西真的變得不夠好清洗 有什麼樣的建議 什麼樣的做法呢 映如老師 我們看一下映如老師 映如老師 導播 映如老師 Yeah 在這邊 是 我們映如老師在右邊 映如老師 抱歉 我們現在看到你了 你可以請發言 我會建議大家 因為現在尤其是小朋友的 他設計的都 比如說還可以按 一按蓋子可以打開 裡面也有吸管 很多細節 但如果可以儘量能夠拆開來洗 會越好 那拆開來以後 其實現在有一些小工具 是可以幫忙 舉例來說 有那種很小很細的刷子 然後它的柄是很長的 而且它是那個軟鐵絲的 它就可以伸到我們的吸管裡面 然後它等於是四面八方都刷得到 這種小工具其實是可以幫到 那如果像那個壺嘴的地方 我們喝的地方 甚至可以拿那種 像小朋友的兒童牙刷 這比較小的牙刷 其實就比較容易把它刷乾淨 那另外在洗的時候 因為我們常常會覺得說 他只是喝水 所以不是那麼髒 我們就用水沖一沖 就覺得OK 但其實很多時候 小朋友是一面吃東西 一面喝水 所以它其實食物的嘴脣的油 是會沾在我們的 比如說杯口或者喝的地方 所以建議雖然都是裝水而已 洗的時候還是要用一點點洗碗精 因為把這些 我們可能是嘴巴上面含的油脂 給完全洗掉 它其實這樣子清潔會比較好 那另外拆洗完 然後都洗乾淨以後 一定要徹底的晾乾 因為有時候我們就想說 明天還會要用 就趕快把它裝一裝 然後蓋起來 那其實它就是在一個 潮濕的狀況下 然後加上它的密閉 蓋起來又是密閉的 第一個打開時 很容易會有味道 就是那種陰乾的味道 或者它其實沒有完全乾的話 甚至會容易 就是更容易發黴 所以其實就是拆洗 然後徹底洗淨 搭配洗碗精 那同時一定要完全的風乾 或者是烘乾 其實這是我們基本要做的 那其實除了這個以外 還有一些東西也是類似 比如說我們的保鮮盒之類的 它也是有像膠條 或者那種小朋友罐子 它其實也都有那種膠條圈 其實都建議大家 都是把它拆開來洗 就是儘量能拆都儘量拆 然後我會建議大家 如果真的已經是到 發黴很嚴重的程度的時候 其實可以考慮 就是直接把這些零件換新的 其實很多的大品牌 就我們比較知道市面上 這些大品牌的保溫瓶 或者是它的水壺 它的這些零件 小到它的那個膠條 或者它的開口的 那個虎嘴的地方 喝的地方 其實都是有在賣 這些小配件的 如果真的很髒 然後也刷不掉的時候 就不要用一些強項 像我們剛才說漂白水這種 就建議大家直接去買配件 其實會比較建議的 所以像這些在買食物 每次都會提醒學生幾件事 你在買的時候 不是隻是看外觀美麗 因為有些 比如說它是水壺的身體大 然後口很小 其實那個就很不容易刷得到的 那種我們就建議不要買 還有就是儘量買的是大品牌的 就是確定說 它的這些耗材是可以買得到的 會是比較建議的 那另外我們平常在洗的時候 像我們的保鮮盒的膠條 這些拿起來以後 如果可以的話 或者你覺得它已經開始 有一些小黑點時 就可以拿我們剛才說 用過碳酸鈉來浸泡 因為它就有一個除黴殺菌的效果 然後它又是相對溫和的 也比較不會破壞我們這些膠條 所以就用過碳酸鈉泡 那方法其實很簡單 就是一個 比如拿一個小容器裡面裝溫水 大概就洗澡水的溫度 然後加上過碳酸鈉粉 大概就一湯匙就夠了 把我們這些拆開的零件 直接泡在裡頭 那其實泡的過程中 它就會慢慢地分解掉髒污 然後而且它是 它泡的過程 它會產生很多活氧的小氣泡 這些氣泡會滲透到一些邊邊角角 我們不容易刷到的地方 把污垢徹底地帶出來 那泡完以後 再給它沖乾淨 完全洗乾淨 然後剛才說的烘乾或者風乾 其實這樣子就OK了 過碳酸鈉真的是很好用 尤其用在這些 可能是就是飲食的這些器具啊 食具 我覺得真的是 你要正確使用 其實能夠幫我們家長啊 幫我們的家事生很多事情 那麼具體有一個問題啊 因為我不知道 大家可能也會跟我一樣 有一些膠條的地方 確實也很容易發黴 譬如說像滾筒洗衣機 就是滾筒洗衣機呢 好像就是在門口門的地方 就會有一些橡膠圈 就有這種情況 那洗衣機本身也很容易發黴 藏污納垢的這些家電 有什麼方法可以減少黴菌滋生呢 第一個像我們洗衣機 我都會提醒大家說 洗衣機會發黴 但一般來說 大家說看不到啊 就看那個桶身好像都亮亮的 但其實比較嚴重的情況 就是你會發現 有時候洗完白色的衣服 上面有一些黑色小點點 反而跑出來 那就是它的那個黴已經多到 開始剝落 在洗的過程中 開始跑到衣服上面 那就是很嚴重的 那洗衣機發黴是哪裡發黴 是它的那個洗衣槽的外側 所以我們平常是看不到的地方 但如果真的有機會把它拆開 看洗衣槽 它的外面一圈其實是黑的 那造成的原因其實就是因為 第一個它是一個陰暗 然後潮濕 因為我們洗衣機水使用很多 所以潮濕 然後還有就是洗衣精若有殘留 讓黴菌有東西吃 都容易讓它滋生這些發黴的黴菌 所以我們洗衣的時候 記得幾件事情 就是洗完衣服以後 要把洗衣機的蓋子打開 讓它是保持一個通風的狀況 讓它能夠乾燥 這樣子其實黴菌就不容易滋生 第二個就是洗衣精不要用過量 因為過量的洗衣精 它就會殘留在我們外壁的地方 讓黴菌有東西吃 那它當然就容易有那個黴菌產生 那另外就是還有剛才Jojo你說 膠條也會發黴 所以有些 尤其是滾筒 它洗完可能蓋子沒有完全打開 然後所以它是半開的狀況下 其實就讓那個濕氣 因為膠條邊它其實容易沾水氣 然後同時殘留的洗劑也會在那 所以就要把膠條的部分擦乾 然後讓它的門有點開啟 那當然如果你是滾筒就要留意 如果說家裡有小朋友 就要不要讓它 如果是開啟時 小朋友怕會進去 所以這時候要稍微留意 安全性的問題 然後當然洗衣不要過量 這些都是我們應該要注意的部分 那另外還有建議大家 定期要用洗衣槽的專門的清潔粉 做一個清潔 因為它其實就是讓我們的洗衣機 做一個定期的保養的概念 它可以去除掉已經殘留的這些黴菌 然後它的概念 其實大部分的成分 就是類似像過碳酸鈉 或者是一些除菌的成分 然後透過浸泡 慢慢的把外層的這些汙垢 黴菌讓它剝落 然後再透過清洗的過程 讓它能夠被帶走 所以其實定期的用洗衣槽清潔粉 是會有幫助的 我想剛才映如老師 真的提到一個很重要的重點 像譬如說我們的保溫瓶 保鮮盒 或者是保溫瓶這些塑膠膠條 包括一直到洗衣機這種 都有可能會藏沒納夠的地方 或者是說洗衣粉 有時候我們真的洗衣劑 裝得太多的時候 覺得這樣好像洗比較乾淨 其實沒有 反而起到不好的效果 所以一定要特別注意 那接下來要請教一下黎醫師了 因為一般來說 我們講杜絕黴菌 就可以清潔 可以開除濕肌 但是如果說我們只用擴香 是否也可以抑菌 還是說擴香 它只是讓我們的空氣 變得香香的 並沒有殺菌的功效 我覺得對環境的效果不是很好 它沒有辦法有效的殺死 就是已經附著在牆壁 或是傢俱上的這些黴菌 但是其實人體 其實就是用擴香的效果 是你就是直接吸入到人體裡面 然後所以也會經由那些 抗黴菌的反應 去幫助去除這些黴菌 像我之前其實也試過 就是像在那個醫處 就是有的醫處整個都沒位 然後結果我就想說 又到我的實驗精神到了 然後結果我就也是 拿那些抗黴菌的去給它擴香 結果一樣沒有效果 那個黴味還是很重 還是除不了 對 所以其實我還是覺得 還是如果說你的環境中 是黴菌的比較嚴重 你可以藉由擴香 然後進到人體 然後去幫忙人體 去對抗這些黴菌 但是你還是要做到這個 清潔環境的這個工作 這樣子會比較好 是 所以我們不僅是體內 要清潔這些黴菌 像剛才映如老師介紹的 這種清除家中的黴菌 真的是非常重要 裡外都要兼顧 所以進一步還是要請教李醫師 因為現在很多人擔心說 黴菌進入我們體內 會有一些危害 但是我們真的有時候生活 真的是在潮濕 而且容易長黴的地方 我們又不能控制天氣 因為經常我媽媽有時候 又下雨了 她就開始憂愁了 所以我們不能控制這個氣溫 我們不可以控制天氣 但是我們身體又受到 黴菌的危害 那我們可不可以用一些精油 來改善我們的體內 比如說像黴菌包子 容易吸進我們體內 有沒有辦法可以保護 我們的呼吸道呢 可以啊 其實我們就是說 可以用一些擴香的方式 譬如說你使用像真正薰衣草 還有像盲牛鵝脣百里香 然後這個真正薰衣草兩滴 盲牛鵝脣百里香一滴 山雞椒一滴 乳香兩滴 那盲牛鵝脣百里香 剛剛講過其實就是這個分類 還有山雞椒它是這個全類 所以這兩個是看 黴菌效果會比較好 但是他們就是濃度 還是不要太高 那乳香其實就是 加強我們這個肺部的血液循環 幫助這些就是毒素帶出去 然後真正薰衣草其實就是 用它是一個脂類 那我們會講中醫會講說 肺是這個膠臟 所以會需要一些 比較柔潤的精油去帶進去 這樣子纔不會傷害到我們的肺 然後所以我們就這樣子 把它調成大概就是3%左右 再用那個石墨的基底油 那你可以塗在哪個地方 你就可以塗在我們這個前胸 或是後背的地方 或是說我們這個背筋 就是這個手的一面 然後靠近大拇指這一端 這樣子塗抹的話 其實也是就可以幫助我們這個 呼吸道的防護這樣子 那還有就是說 家裡如果有寵物的話 其實還是不建議使用墨香 因為寵物也會聞到 那如果說你真的想要 用這些就是保護呼吸道的 抗黴的配方的話 你可以稀釋之後 塗在自己的身上 然後直到吸收為止 吸收為止之後 其實你的寵物去碰到你 就不會有問題了 像之前也有看到一些新聞 就是好像有的人的那個保養品 或是什麼清潔劑 就是在手上沒有洗乾淨 結果他的寵物不舔了之後 反而造成寵物生病的問題 所以其實你就是用到 讓他就是完全吸收 其實是不會有問題 像我家裡也有養兩隻貓 其實牠們都不會有這些問題 是 所以其實精油對我們身體 環境也是很友善的 但是還是要正確使用 因為如果家裡有寵物 這些比較小的這種 沒有辦法很抵抗這些 比如說抗病毒這些能力 可能還是會傷害到牠們 所以正確使用還是非常重要 我想今天其實李醫師 也教我們很多的方法 他個人的經驗 還有他的臨牀上的經驗 大家可以不妨可以使用看看 如果說剛才提到室內擴香 我想請教一下映如老師 因為其實很多人 包括在車子裡面 冷氣口 出口 冷氣就是風吹的地方 就掛上這種香氛片 這個確實是蠻香的 希望這個出來的空氣 真的是香的 然後又可以淨化我們的空氣 但是有些冷氣 吹出來的風是臭臭的 所以我就想一下 請問一下 這到底是不是 因為黴菌 那我們自己可以處理嗎 就請問一下映如老師 是映如老師 有時候大家會掛一些 像JoJo你說的那種香氛片 然後它的原因其實是因為 出來的空氣品質不好 覺得說吹出來是臭味 然後想用味道香香的 來處理掉它 但它沒有真的解決問題 因為它的臭味還是一直出來 所以我們還是要找出 為什麼我們冷氣出來的風 好像味道不是那麼好 然後有一個悶臭味 但大部分造成這個的原因 都是因為我們的冷氣的濾網 不乾淨造成的 因為冷氣 它其實等於是一個換氣的過程 如果我們的濾網是髒的 它在換氣過程中 當然就是把這些髒空氣 給帶出來 或者它的濾鏡的效果 當然會變差 所以記得就是冷氣的濾網 一定要定期的清潔 那濾網的清潔 原則上就是一到兩個禮拜 就要清一次 那它其實還蠻容易的 因為我們打開冷氣 那個外面的塑膠殼 拉出來的那一塊 就是我們的濾網 那它清的時候就記得一個原理 就是先乾後濕 所謂的先乾 就是用乾的方式 不要直接碰水 那乾的方式就是可以用 比如說我們有刷子 軟毛的刷子 或者是不要的牙刷 輕輕的把灰塵刷掉 那如果沒有的話 吸塵器也是一個很好的選擇 用吸塵器 把它上面的灰塵吸掉 其實再水洗這樣就OK 那洗的話 其實一般來說 用水沖就可以了 但如果說我的冷氣 是比較靠近我家的廚房 或者是我家是靠近大馬路 你覺得濾網比較容易 有一些比較油污類的髒污的話 可以用一點點的洗碗精 其實就可以達到清潔的效果 但千萬不要用一些 那種非常強效 比如說強刷或強剪的那些清潔劑 其實會破壞濾網 那洗的時候 也不要用力的刷它 因為濾網是很密的 很細的 在刷的過程 其實都會破壞它 那洗完以後 就記得就把它風乾 就是放在陰涼空風處晾乾 再裝回去 但是不要放在強光下曝曬 因為其實濾網 它的框通常都是塑膠材質 過度的曝曬 有時候濾網會有裂開 那個框會有裂開的情況 所以建議大家 其實就是要定期的清洗 那同時還有就是我們 有時候要檢查一下出風口的地方 因為有時候 大家會把冷氣開到很冷 溫度很低 然後覺得夠涼了 就把它直接關掉 但關掉的剎那間 其實那些冷空氣 是留在我們出風口 然後關掉以後 跟熱空氣連接以後 很容易會有水氣 還有灰塵留在出風口處 那久了我們看一下 出風口就有黑色點點 那些其實就是發黴 所以記得就是要 把出風口的水氣跟灰塵 要定期的把它擦一下 那還有一個就是 如果等到換季 我們已經不吹冷氣了 比如說秋天到了 冬天到了 我們冷氣確定都不要開了 在最後一次開之前 那個收起來之前 記得就是把它開送風 吹個30分鐘 讓它裡面是乾燥的 其實這樣子就可以避免 以後有發黴的情況 這些生活的小細節 真的是非常重要 因為剛才您提到冷氣 就是怎麼清潔 我想沒錯 我自己對照起來 我自己每一個步驟 都是做錯的 所以大家一定要學起來 現在大家大量在使用冷氣 真的不要再做錯了 因為做錯就是 除了讓冷氣壽命變短 而且你的清潔效果也不好 然後吹出來的風 可能也不是對你健康 很有幫助的 所以還是要 對 還是要進一步 再請教一下映如老師 臺灣真的說實在濕氣也很重 其實不要說只有臺灣 因為海島型氣候 肯定是濕氣很重 您平常有哪些 除濕防黴的妙招 我覺得這個時候真的很重要 請您分享給大家 教大家一些小撇步 其實要做到一個除濕跟防黴 真的是習慣的養成很重要 第一個我還是建議大家 每個家真的都要配除濕機 因為除濕機真的是比較好的 控制我們濕度的一個工具 因為我們其實真的 比如說臺灣真的很潮濕 如果你光靠一些什麼防潮的小物 其實它的效果真的不夠 所以家裡真的是要有除濕機 所以只要一看濕度太高 就記得要開 然後除了除濕機要開以外 像我就會在每個房間都放濕度計 其實現在濕度計 網路上都賣很便宜 有些不到一百塊就買得到 那為什麼要放那麼多濕度計 因為可以讓我們比較快的監控 每個環境裡面的濕度情況 有時候我們人體感覺 沒有那麼明確知道現在濕度多少 但一看發現 現在已經到70幾將近80 那就知道我們一定要開啟除濕機 然後或者你可以知道 每個房間的狀況 知道可能家裡除濕機沒那麼多臺濕 哪一間要先除 然後哪間已經夠乾燥了 那可以暫時換另外一間 所以這個濕度計也是要備著 那另外還建議大家一個東西 也要備著就是刮刀 其實刮刀一定要放一直在浴室 為什麼呢 就是我們洗完澡以後 把淋浴門 地板 甚至我們的洗手檯的檯面的水 都刮乾淨 其實減少水分其實就是降低濕度 然後它就是刮刀又使用上很順手 又很快 所以是一個很方便的一個器具 我想今天真的是映如老師 還有李佳麟醫生 真的為我們帶來非常多 尤其在現在這個時候 對我們健康還有我們的環境 整個環境居家安全 很重要的一些知識 讓我們可以在這個時候 又潮濕又熱又悶的天氣 都能夠安心的讓我們身體 還可以獲得最好的保養 今天非常非常感謝李佳麟醫師 還有陳映如老師精彩的解說 非常謝謝兩位 謝謝 謝謝 謝謝 掰掰 好 我想今天真的是說到黴菌 真的是無處不在 今天不管是映如老師 或者是李佳麟醫師提到了 浴室 冷氣 還是在我們的身體裡面的濕氣發黴 記得我想有幾個很簡短的提醒 還是要告訴大家 通風 除濕 清潔 還有選對精油 用對精油 我想就是很關鍵的 希望大家喜歡這一集的內容 那如果你有喜歡這一集的內容 請記得幫我們按讚 分享 還有留言 告訴我今天您覺得最受用的一個方法 那同時提醒大家 如果您還沒有訂閱的話 請趕快幫我們訂閱JOJO健康卡 我是JOJO 我們非常感謝您今天的收看 我們下期節目再見囉 掰掰