天冷咳不停、一咳就拖很久？來吃潤肺抗病毒食療，止咳、強化呼吸道防禦力！【中醫師 吳宏乾｜健康1+1 JoJo】（2026.1.9）｜健康1+1 · 直播

哈囉 觀眾朋友們 大家好 歡迎收看今天的健康一加一 我是Jojo 欸 冬天一到啊 很多人就開始喉嚨乾啊 咳嗽或氣管感覺不太舒服 甚至一感冒呢 就拖很久 其實不是天氣冷的關係 是秋冬乾燥又加上寒涼 正好可能會傷到我們的肺臟 那加上呢 病毒也喜歡在低溫的環境裡繁殖 所以免疫力下降 整個呼吸道就成了病毒的溫牀 那麼我們該怎麼樣幫助我們的肺部 加防護罩 讓我們身體不被病毒趁虛而入 今天呢 我們還是特別邀請到大家都超愛的 怡生中醫院診所院長 教授級的中醫師吳宏前教授 要帶大家從中醫的角度 教我們怎麼樣潤肺 養肺 還有抗病毒 不只是靠食療 還可以用簡單的動作跟刮痧的方法 幫助我們強化呼吸道的防禦力 趕快掌聲歡迎吳教授 舅舅好 大家好 好 教授你好 先請教一下吳教授 因為當天氣一開始變冷 很多人就開始喉嚨痛 因為好像接下來感覺乾乾的 然後而且甚至會流感 吃劑管炎 而且一感冒就拖很久 大家有沒有發現最近很多人感冒 所以這個除了天氣冷這個因素之外 為什麼秋冬 特別會引發我們的肺部的一些問題 呼吸道的問題 對 因為秋天的時候我們說比較乾燥 那因為空氣中現在pm2.5又很多 所以其實很多人都沒有戴口罩 那pm2.5進到我們身體裡面 其實會產生很多很多的毛病 第一個乾燥 然後第二個因為天氣的改變的時候呢 其實我們的免疫系統也會比較下降 那另外冬天的時候 因為溫度又比較低 所以病毒又很容易 在這個比較低溫的地方比較容易成長 所以在像秋冬的時候 像最近我們在看門診的時候 你就發現A型流感 B型流感 或是這個新冠肺炎 其實他的數量又多起來了 所以大家一定要好好注意 比如說你的衣服的保暖 或是喝一些免疫的茶飲 或是一些穴位的按摩 這樣才能保證就是說 你在秋冬的時候不會被這個病毒 或是細菌給傳染 是 那麼其實一到這種 乾燥的天氣的時候 很多人就會想說 哎呀來潤潤喉 吃點什麼比較好呢 像是白木耳啊 或者是水梨蜂蜜 可是有些人吃了水梨 反而會加重這個咳嗽的狀態 對對對 我們中醫裡面有分所謂的寒咳跟熱咳 那我簡單的解釋一下什麼叫做寒咳 就是我們在咳嗽的時候呢 他比較會有這種痰 那痰的話 他寒咳的話就是比較清晰 比較有泡沫這種痰 那通常呢喉嚨比較不會痛 會比較容易癢 喉嚨比較癢 然後這個痰比較清晰 我們比較說這個叫寒咳 那如果是寒咳的話 你又吃的像水梨 這種比較寒涼的食物的時候 他就更容易咳起來 喉嚨會更癢 那如果是熱咳那什麼叫熱咳 熱咳就是你喉嚨紅腫熱痛 那病人會非常的痛 甚至他吞嚥的時候都覺得喉嚨會痛 那他吐出來的痰呢 他是比較黃 比較黏稠的甚至比較暗沉的 那這種咳嗽呢叫做熱咳 那就是有發炎 在中醫裡面有發炎的話 他就叫熱咳 那這個熱咳呢 我們吃了這些水梨呢 他有清熱作用 他剛好這個咳嗽就會減緩 所以我們要區分 他到底是屬於寒咳還是熱咳 如果是熱咳的話 吃這個水梨才會有效 那這樣聽起來哦 我們為了不要越補越糟糕 就亂吃 可不可以請教授來教我們一下哦 哪些食物可以幫助我們潤肺 還有抗病毒 對所以我們介紹的一個茶飲 那這個茶飲其實還蠻好的 那我們就是叫 叫這個一般的病人在家裡面可以泡 像這一個叫做黃耆 那黃耆有很好的這個補氣的作用 那補氣就是提升我們的免疫力 那這個就是黃耆 那我們比較常用的就是黃耆 跟這個黨參 這兩個都是補氣的藥 所以補氣可以提升免疫力 那另外一個叫做滋潤 滋潤的話像秋天叫做秋皁 那這個叫做沙參 這個叫麥門冬 那沙參麥門冬就是在潤肺的 那為什麼要潤肺 潤肺就是讓 我們身體裡面有一些滋潤的物質 那外物進去不管是病毒 細菌或是pm2.5進到我們的肺部裡面 他可以把它包覆住 黏液把它包覆住 然後排出體外 變成我們吐出來這個痰 所以要潤肺 而且秋皁的話潤肺 還對皮膚的這個光潤度有幫助 因為秋天的時候皮膚比較乾燥 我們吃的這個潤肺的東西 因為在中醫裡面講肺組皮毛 所以當你潤肺了以後 他的皮膚就會比較光滑比較漂亮 就不用用那麼多的乳液 所以這個叫潤肺 那這個紅棗呢叫做補血 所以我們有補氣補血 提升免疫力 那另外一個呢 我們加一個這華仁健裡面 在抗病毒最好用的這個就是金銀花 所以我們有 補氣 補血 提升免疫力 潤肺的沙參 麥門冬 還有一個抗病毒的這個金銀花 那我們用這一些藥呢 讓每天泡水 比如說用大概2000c.c.的水呢 然後把它煮開 煮開了以後3到5分鐘 然後就熄火 熄火等到他慢慢慢慢降溫 到溫了以後 放到寶特瓶裡面去當一天的開水來喝 那這樣子就保你這個秋冬呢 比較不會被病毒 或是被細菌給傳染 哇 趕快現在趕快來煮一鍋 我覺得這個很重要 那剛才教授教我們 要怎麼用食療的方法去幫我們潤肺 其實教授也是一個食療高手 所以現在我們趕快幫大家謀福利 教授可不可以教一套 就是我們可以潤肺 養肺 還增加呼吸道防禦力的食材 最好是材料可以購買 不用花大錢 讓全家大小都可以用 對 這個我要介紹一個 其實我在 全臺灣是很推廣的一個叫做 食泉大補蛋 那我要講一下他這個來由 就是說 食物湯 大家都聽過這個食物湯 食物湯就是當歸川瓊 還有白芍跟熟地 這個叫食物湯 那食物湯大概是全世界補血第一名 可是呢 我們常常遇到病人來 一坐下來就跟我說我不能吃當歸 你不要跟我加當歸 常常會有這種病人 他說當歸他會過敏 他吃了會口乾舌燥會上火 那其實我在這邊藉 啾啾這個節目呢 跟全世界的這個 觀眾朋友講就是說 當歸呢他叫做心溫 那真正會上火的話叫做燥跟熱 可是當歸呢其實還不至於會上火 所以其實我要舉個例子 就是說當我們去跑步 跑步的時候流很多的汗 那流很多汗血液在推動的時候 其實我們會感覺到口乾舌燥 如果說你感覺到口乾舌燥的時候 怎麼辦 你跑步以後口乾舌燥 喝水 對 喝水就好了嘛 所以其實大家根本不用擔心 你吃了當歸口乾舌燥要怎麼辦 如果說你吃了食物湯會口乾舌燥 其實多喝一點點開水就好了 那如果你 不想 你如果喝了開水還沒有辦法解渴 其實很簡單 你多吃一些蔬菜 多吃一些水果 甚至你在十全大補湯裡面 你多加一點高麗菜或是大白菜 其實你就可以除掉那個燥性 我們不能因為這個藥可以救命 可是它有少許的副作用 當然會有點口乾 沒有錯 我們不能因為這個口乾 而捨棄了這個救命的藥 所以每次病人就說 你不要跟我加當歸的時候 我都很想跟他說 我的位子讓你坐 你開完你再跟我說 病人會以為我在生氣 其實我在很多節目 節目主持人說 明明你就是在生氣 我說不是 我不會生氣 我是很開心的想要讓位子給他坐 因為位子給他坐 你看他要開好了 然後錢我再收 這樣我一定很開心的 所以其實病人都以為我在生氣 其實我真的沒有生氣 那還有一個問題就是說 很多人吃了這個當歸呢 他說我這個不行 我有長這個 子宮肌瘤 或是巧克力囊腫 或是有乳房囊腫 我不能吃當歸 他說這個有這個女性荷爾蒙 那後來我為了這個事情 其實我翻遍了全世界的 英文的醫學論文 中文的醫學論文 然後所以我寫了一篇醫學論文 我就說 為這個救人無數的事物湯伸張正義 太棒了 大家都可以去網路上面去查 打我的名字 然後打這個 為救人無數的事物湯伸張正義 其實我們查了所有的醫學論文 發現這個當歸沒有任何的女性荷爾蒙 太棒了 所以大家都可以放心 我真的很愛當歸 我個人就是當歸愛好者 所以真的不用擔心 那另外又有人說補氣補血會補到癌細胞 所以很多癌細胞 你就不敢吃這個補氣補血的藥 這個又是錯誤的一個觀念 那補氣補血為什麼還可以吃當歸 因為 其實現在全世界最新的療法 叫做免疫細胞療法 就是把我們身體的血抽出來 然後培養一個叫自然殺手細胞 自然殺手細胞培養好了以後 又把我們打回身體裡面 它其實是抗癌細胞一個最好的方法 那我們透過補氣補血的中藥 其實就可以提升我們的免疫力 而且這些補氣補血的中藥 其實有很好的抗氧化的作用 那癌細胞其實是喜歡發炎的環境 它不喜歡有一個抗氧化的環境 所以當我們吃了這些補氣補血的 還可以對抗癌細胞 還有一個讓正常細胞長得很好 讓癌細胞不容易長出來的一個環境 所以大家真的不要擔心說 你有癌細胞 你不能吃補氣補血的藥 這個都是以訛傳訛 所以在藉著jojo這個節目 跟全世界的這個人講一下 就是說你吃了當歸吃了補氣補血藥 你應該要怎麼樣處理 所以不用擔心 那這個是我們講的四物湯 那另外一個四君子湯 因為四物湯它不但口感 有些人還會有一點點花腸 因為當歸跟熟地本身會有點滋膩 所以有些人吃了會有點脹氣 或是還變比較軟一點 其實你也不用擔心了 因為我跟病人講 我們臺灣裡面 大腸癌已經連續10年是第一名的 其實99%都是便祕的病人 所以大便有通 是比沒有通還要好的 那如果說你要消除這個脹氣的情形 所以他們又研發了一個叫做四君子湯 就是黨參 白竹 芍藥 甘草 這個叫做四君子湯 那四君子湯就是幫助消化 所以它就可以 這個四物湯是補血 四君子湯是補氣 所以這樣補氣補血還可以幫助消化 所以這個就是所謂的八珍湯 所以它可以補氣又可以補血 那另外呢 我們再加了一個黃耆跟肉桂 那黃耆跟肉桂呢 一個是補氣 一個是補羊 那這樣子叫十全大補湯 那當然還是會有人吃了會口乾舌燥 口乾舌燥的話我教你 你就把肉桂減量 可以把當歸稍微減量 其實當歸是可以不用減量的 那如果說你會口乾舌燥 記得就多吃一點蔬菜水果 不然你就在十全大補湯裡面 再加一點點這個高麗菜 或是大白菜 這樣子這一體藥就不會口乾舌燥了 那為什麼要加一個蛋 因為我發現幫病人補氣補血以後 一陣子哎奇怪為什麼他補不起來 後來發現他是吃素的 那他缺乏蛋白質 所以他沒有辦法產生這個血液 血球 所以我們就用一個蛋 那蛋為什麼用蛋 因為有一些人吃牛肉羊肉 他又比較容易上火 那吃了一些蔬菜類的他又比較容易寒 所以我們就用蛋 蛋他是平補平洩 就是他很平性的藥 然後呢他又是完全營養 含有12種胺基酸 所以我們用了補氣補血的再加一個蛋 下去 那一般我們會用一個一體十全大補湯 然後大概用1000c.c. 然後大概用 比如全家4個人 我們會用8顆蛋 一天我們可以吃兩顆這樣子 然後早晚呢 一碗湯一顆蛋這樣子 就適合全家人的一個過冬的一個補氣 補血提升免疫力的一個方式 嗯哎太好了 所以剛才其實提到說我們其實這些 中藥材他配伍在一起有可能會出現 比較口乾的情況 那不要因噎廢食嗎 我們還是應該要該怎麼吃就怎麼吃 不用擔心 那舅舅他講到就是說 我們假設你吃了這個十全大補湯 還是覺得口乾舌燥的話 其實你也不用擔心 你就回到診所裡面 你跟醫師表明 你吃了這個十全大補湯 會有點口乾舌燥 然後你請醫師幫你加一點藥 像我呢可能就加一點沙參 加一點麥門冬 滋潤身體的 然後呢他就會除掉那個躁性 所以你如果覺得口乾舌燥的話 你就回到診所跟醫師講說 你吃這個藥會口乾舌燥 請他幫你改一下處方就可以了 所以其實還是有一個平衡的方法 那另外教授您剛才說十全大補蛋 那剛才如果沒有看到十全大補蛋 怎麼做的 其實可以再回看 我們之前的直播裡面 其實教授有很清晰的教大家 怎麼做十全大補蛋 剛才其實教授教我們這個十全大補蛋 怎麼樣吃 那秋冬不只是乾 空氣品質PA2.5也很糟糕 剛才我們介紹的這些食材食療 可以抵抗這些外來的這種髒空氣 對 因為其實PM2.5是盡量不要讓他 進到我們身體裡面 所以其實我還是建議很多人 如果你當然那天空氣比較污濁的時候 其實你看 臺灣有時候真的PM2.5很多的時候 你抬頭看那個空氣真的很污濁 你看不到藍天白雲的 這個時候你盡量還是把口罩戴起來 那我們研發了一種 其實老實說這一鐵藥 全臺灣省的 各大主持人都吃過我這一鐵藥 因為他效果真的還不錯 而且吃了以後他們在主持節目的時候 可以還保護喉嚨的作用 他主要就是補氣的這個黃耆跟擋聲 那補氣最主要做什麼動作 我們呼吸道有一個叫纖毛運動 纖毛運動就是把東西給排出來 他做一種對抗地心引力的一個作用 我們這個髒東西PM2.5 或是異物進到我們肺裡面 然後我們透過這個肺部的纖毛運動 慢慢慢慢的把這些髒東西給推出來 他就是 這個推出來就是需要這個纖毛的能量 所以補氣這個黃耆跟擋聲 就是補充這個纖毛的能量 因為他走肺跟胃 所以他可以補充這個纖毛的能量 那另外為什麼 要這個沙參跟麥門東 沙參麥門東叫做滋潤 那滋潤的話你看呢 我們PM2.5進到我們身體裡面 一定要有東西給他包起來 那包起來就是這種滋潤的東西 那我們在肺部裡面就會分泌這一些 因為有滋潤的東西 他就會有分泌黏液 所以黏液就可以把這個 PM2.5給包覆起來 然後包覆起來以後他就不會進到裡面去 然後就透過這個纖毛運動 慢慢把他推出來 所以他就變成一種彈 然後彈 所以大家記得我常常在節目 跟大家說就是說 我們假設走在路上 你呼吸道呼吸了以後 你發現你有彈 你不要把它吞回去 因為那裡面就含有PM2.5 所以假設你呼吸道有彈的時候 你把它推出來以後 你把它用個衛生紙包起來 然後丟到這個垃圾桶裡面去 所以千萬 萬一你在走路的時候 你有產生彈的時候 不要再把它吞回去 要把它吞掉 這個就是補氣 補血幫助肺部的纖毛運動以後 然後用滋潤的東西把它包覆起來 然後把它變成彈 排出體外 這個就是保護呼吸道的一個 最好的一個方法 那這個時候很適合喝 對 同時因為最近我也發現 這街上啊有很多戴口罩的民眾 我想如果你真的是要養肺啊 這個部分要可以真的是 不妨在家裡喝喝看 這用水煮就好了 對大概用2000c.c.的水 而且我們那個沙參 沙參跟麥門冬還有滋潤這個 聲音聲帶還有開嗓的作用 所以很多主持人 其實真的都吃過我這一帖藥 所以這個大家用大概2000c.c.的水 那你就幫 幫他煮成這個大概煮開 大概3分鐘到5分鐘以後熄火 然後一樣等到他溫了以後 用寶特瓶把它裝起來 當成一天的開水 而且他味道甜甜的還蠻好喝的 太好了 我趕快回去準備一壺 其實說到這個養肺啊 吳教授其實有一套可以養肺的養肺操 可以幫助強化呼吸道的防禦力 這套操要怎麼做 對我們介紹一下太極養肺操 你的拇指相接 然後這個四隻手指相接 讓接通這個肺經 因為肺經在這個地方 然後肺經呢連接到我們的呼吸道 所以你的手把它接住 這個叫做胸中的中氣 中氣是祖宗的中 所以這樣子用吸氣吸氣 然後把肺部極度的擴展 拉到你能拉的盡頭的地方吸氣 然後再來吐氣 再把肺經給連接起來 他不但做到擴胸的運動 而且連接我們的肺經 然後讓經氣在肺經循流 然後吸氣 然後吐氣 在肺部受傷或是開刀完以後 做的最好的太極養肺操 這是第一個動作 那第二個動作就是把我們的手呢 一樣拇指相接四指相接 放在我們的肚臍下叫做丹田的地方 在我們中醫裡面講叫氣海穴跟關元穴 也就是我們身體元氣的地方 然後這樣子慢慢的吸氣 打開以後 畫一個圈 吐氣 過來再接接這個肺經 那剛剛是側面的擴胸 然後這個是往上下的把肺部伸展 所以在這樣子吸氣 伸到極致以後 然後再旋轉的放下來 然後再接通肺經這個叫元氣 這個就是我們太極養肺操的兩個動作 你可以一邊看電視 然後一邊做這個深呼吸 跟太極養肺操 其實你的血氧的濃度 很快就會達到99%或是100% 所以大家其實可以因為趁現在 因為其實確實是 病毒啊還有流感啊都盛行的時候 大家不妨養養我們的肺 然後看電視的時候 不妨跟著吳教授這樣做兩做15下 各做15下 對對對對身體是很好的 對肺經還有肺臟都很好 我覺得養肺很重要 所以我們的呼吸啊 等於是我們的生命之源 所以大家還是養好肺 那其實剛才吳教授提到了食療對不對 養肺操那其實呢 吳教授還會刮痧 因為肺經就在我們的手上 那是不是可以示範一下 我們怎麼樣用刮痧的方式來抗病毒 好我們先介紹肺經的地方肺經呢 就是你看我們從手肘開始 這個手肘的外側跟內側的中點 在這個地方 然後從這個中點再到外側取一半 這個就是肺經的起點叫做齒折穴 然後另外一個我們在橫紋的旁邊 這個白色的邊緣的地方呢 這個叫太淵穴 然後從齒折畫到太淵穴這個就是肺經 可是呢因為裂缺穴呢 它是跑到這個 我們這個手腕的邊緣的地方 所以這個一寸半 腕關節後一寸半的 手腕的邊緣就叫裂缺穴 所以我們這條線再畫一個這個像 因為裂缺穴叫做雷電之神 所以它是從這個地方走到旁邊 然後另外一個 從這個太淵穴 畫到這個叫做白肉肌跟黑肉肌 這個叫赤白肉肌 也就是說這個手掌的中線的地方 這個厚度的中線的地方 這樣子走走走到邊緣叫魚的邊際 這是一條魚 好像一條魚的邊際的地方 所以叫魚肌穴 然後走到這個指甲的旁邊 這個地方叫哨傷穴 那這個地方就是肺經 所以我們在刮痧的時候從近心端 也就是說從手肘的地方刮到手指 刮痧的方向是這樣子刮 所以說由上往下這樣子刮 然後颳了以後呈粉紅色 這樣子就可以了 我們可以用一點點凡士林 或是按摩油或是薄荷油 在這邊刮 刮痧呈粉紅色就可以了 那如果有少數人已經出痧了 那就停止了 因為本身我們刮痧叫做活血化瘀 清熱解毒 那出痧就已經達到那個治療效果了 那如果太快出痧的話 那你記得要找 醫師去檢查一下你的呼吸道的問題 是不是有一些感染 或是一些感冒或是一些其他的問題 這個真的很好 我們平常在就是在家裡就可以做的 準備一個簡單的刮痧版 因為其實平常我們在家裡 就可以做一些養生的刮痧 那另外一個問題 就是我們平常如果在一些公共場合 或者是開會的時候 有時候突然間很想狂咳 我覺得很多時候都有這個情況 這時候怎麼辦 有沒有辦法可以立刻讓我們緩解 這個想咳嗽的這種情形 一般我介紹兩個 一個叫做瘀氣穴 瘀氣很簡單 你看這個就是我們剛剛講的 這個瘀的邊際 在黑色面跟白色面的終點 假設你不會的話 因為我們 其實我們東方人或白人 比較看不清楚這個邊際 如果是你看非洲人 我以前有很多非洲的學生 那個真的很像那個 一種動物我不好意思形容 這樣會有歧視的感覺 這邊是曬黑的 而且這邊是白色的 那這邊就是黑色的 那這個就是明顯的瘀氣 那如果你不知道瘀氣你就把它抓起來 這樣子前後抓起來 就找中線就好了 我們這樣抓起來 就找中線這樣子就可以了 然後在這個骨頭的凸起來 跟這個骨頭凸起來這個終點 這個地方就叫瘀氣穴 那如果真的很想咳 你就從用指甲在瘀氣穴這樣掐著 去揉它 這個就是止咳的一個特效穴 叫做瘀氣穴 我們就記得在第一掌骨的終點 赤白肉髻處中間的地方 叫做瘀氣穴 我們就用手指甲掐著 因為其實從疫情以後 你坐公車如果在咳的話 旁邊的人就全部都站起來 跑到旁邊去了 所以你如果真的很想咳的話 像有些胃食道逆流他也會很想咳 你直接掐這個瘀氣穴也會有效 那第二個 就是我們耳朵的這個肺區跟支氣管 那很簡單 他就在我們這個耳甲腔裡面 最大的一個凹窩 這個最大的一個凹窩 那最大的凹窩 你用手指一樣用指甲稍微這樣進去 然後輕輕的掐一下不要太用力 不然會破皮 所以記得用這個指甲 就伸到這個耳甲腔裡面的肺區 跟這個支氣管 那肺區跟支氣管 剛好又是迷走神經聚集的地方 然後迷走神經控制這個反射的咳嗽 他是有效的 所以你就把這個手指放到這個 耳甲腔裡面輕輕的這樣掐一下 然後就有很好的一個止咳的效果 哇 我想瘀氣穴剛才這個 耳指腔 耳甲腔 這個大家可以來 就是因為我們 平常真的是在開會的時候 真的是很忍不住 大家不妨試試看 那另外剛才提到 吳教授你也提到就新冠大流行 真的是我想大家都心有餘悸 而且大家真的也是會很害怕 因為害怕什麼 感冒之後就變重症 或者是我們的肺功能會變得不好 那您最後可不可以給我們一些 比較重要的叮嚀 因為我發現最近 不知道是流感還是肺的問題 大家好像真的是戴上口罩 而且耳鼻喉科都排滿了人 那跟大家建議就是說 第一個我們睡眠一定要充足 因為睡眠絕對跟免疫力有很 很直接的關係 所以每天呢 一定要睡滿七到八個小時 那你如果有睡眠的問題 你還是要尋找醫生幫你的忙 第一個一定要睡飽 然後第二個要均衡的飲食 因為飲食下去 我們才會有免疫細胞 纔可以活動起來 所以飲食一定要均衡 比如說蔬菜 水果 蛋白質 還有碳水化合物 一定都要很均衡 那再來一定要持續的運動 那運動不一定要很劇烈的運動 比如說我建議就是說 我們現在快走 其實現在所有的全世界的研究發現 我們每天快走7000步 對身體其實是最好的 那你如果沒有時間 沒有地方去快走 你在家裡做一個現在很多醫師 我們從門診裡面 病人給我們的回饋 還有在我們各跟醫師討論之間 我們發現超慢跑 其實是在家裡面一邊看電視一邊做 他可以很好的 達到一個運動的一個效果 所以均衡的飲食 然後一般的運動像快走7000步 超慢跑我都很建議 那再來呢 就是我們平常可以在家裡面喝一點 我們剛剛講的一個 提升免疫力的這個茶飲 這是第二個 那再來呢 你該打疫苗的時候還是要打疫苗 尤其這個像A流感跟B流的感 這個感冒的疫苗其實已經好幾十年了 所以它是一個非常成熟的疫苗 所以你該打疫苗的時候 還是要去打疫苗 因為我明天就要去打疫苗 所以還是大家提醒大家 一定要記得去打疫苗 嗯好的 今天非常感謝王宏賢教授 為我們帶來這麼精彩的解說 真的是冬天到了 我們大家還是要養 養養我們的肺養養我們的身 謝謝吳教授謝謝 拜拜拜拜 我想呢 其實秋冬真的是病毒好發的季節 但是隻要我們懂得這個預防養生的方法 從飲食 茶飲 運動到整個作息的調整 都可以讓我們的免疫系統更有戰鬥力 記得平常可以喝喝潤肺抗病毒的茶飲 同時保持規律的運動 良好的睡眠還有情緒放鬆 我想這是看似簡單的生活習慣 其實就是我們最強的保護力 如果您覺得今天吳教授的分享非常實用 不要忘了幫我們分享這個頻道 同時按讚分享 並且訂閱我們的頻道 我們下一集還會教您更多養生的祕密 讓您健康更有元氣 感謝您的收看 我是jojo我們下期節目再見